Омлет⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Надеюсь мы сегодня не будем обсуждать омлет или нет, назову его так😜. Рецепт муж подсмотрел где-то в этих вечных роликах-рекомендованных вроде бы у японцев-китайцев.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Мы делаем всегда из расчета 2 яйца на лицо 😅. Молока здесь не предусмотрено. Вкус - кто быстрее съест и ещё откусит у друга 🙊. Так что вот видео вместо тысячи слов 👆👆👆 ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Делали так? Если нет горячо рекомендую, все рецепты по-прежнему по тегу⠀#valdetary_рецепты⁣⁣⠀

Говорим про качество, виды и применение.

Телячьи фрикадельки в томатном соусе с рисом.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 🔽 Мелко режем одну луковицу вмешаем её вместе с телячим фаршем. Солим, перчим по вкусу.⁣⁣⠀ 🔽 Обжариваем на сильном огне с каждой стороны. ⁣⁣⠀ 🔽 Добавляем либо рубленые томаты, либо томатный домашний соус (по тегу #valdetary_рецепты ), накрываем крышкой и тушим ещё около 10 минут пока томаты или соус не загустеет. ⁣⁣⠀ 🔽 В это время варим рис и в конце добавляем одну столовую ложку или две рисового уксуса (в зависимости от объёма риса).⁣⁣⠀ 🔽 Параллельно берём булочку (у нас маленькие зерновые с ржаной мукой), разламывая на маленькие кусочки и высушиваем на сковороде.⁣⁣⠀ 🔽 Трём твёрдый сыр (желательно пармезан). Остужаем хлебные крошки, все перемешиваем и посыпаем этой смесью рис.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ В общем готовится полчаса, а вкус ресторанного блюда. Уксус в рисе немного понизил его высокий гликемический индекс, крошки сыра в посыпках с хлебом.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Давно не было рецептов, возвращаюсь сюда, не знаю насколько регулярно, но постараюсь. ⁣⁣⠀ Не зависимо от темы вашего вопроса, ПРОШУ, пишите здесь 👇👇👇 мне очень сложно вести адекватную активность в Директ. ⁣⁣⠀ А ещё! А ещё! Завтра мы с Оксаной @osviridenkova запланировали в 10:30 эфир!!! Надеюсь сохранится✌️поговорим об эфирных маслах, как и куда намазывать, чтобы сразу похорошело 🔥 Интересно? Может хотите разберём какие-то вопросы?

Витамин Д3 Сколько о нём сказано уже везде. Необходимость приёма современному жителю мегаполиса уже никто не оспаривает? Я помню года 4 назад чаще можно было встретить мнение у нас «да это всё маркетинг и бизнес», что конечно нельзя отрицать. Рынок добавок растёт гигантскими масштабами каждый год. Но вот между восстановлением здоровья и ростом рынка добавок у меня совершенно чёткий приоритет. Поэтому буду лабораторно контролировать биомаркеры свои и семьи, по их значениям подбирать коррекцию. И вот витамин Д краеугольный показатель в нашем организме, особенно у детей. Контролируете? После очень длительного приёма, я точно знаю, что лучше усваивается, точнее какие формы. Сейчас выбираю липосомальные и подъязычные, минуя желчные кислоты. Витамин Д3 необходим: - для общего укрепления, регулирования и поддержания иммунитета  - для здоровья костей и зубов  - для предотвращения риска деформации костей, уменьшает риск переломов костей - для нормального течения беременности  - для здоровья новорожденного  - жизненно важен в первые годы жизни  - для нормальной работы мускулатуры, предотвращения боли в мышцах  - для регулирования артериального давления - необходим для процесса деления клеток  - для профилактики многих хронических заболеваний  - выполняет защитную функцию при развитии некоторых злокачественных (раковых) заболеваний - для поддержания когнитивных функций Хочу розыграть баночку Витамина Д3 в спрее от фирмы Lylsun @lylsun_d3 надеюсь аккаунт правильно указала, они не знают про розыгрыш, но чтобы не отвечать всем, где его купить, (есть в аптеках, на озоне и тд) вот аккаунт) Вышлю победителю по России, условия как и прежде, репост и имена ваших друзей в комментариях. Кстати, знаете свой уровень витамина д? А у детей? Принимаете?

Разыгрываю место на курсе «Академия здоровья»!!!🔥⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Все ждут чудес под Новый год, и 31 числа я случайным образом выберу, кому подарю место на 6-недельном курсе по комплексному восстановлению организма!!!⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Что для этого необходимо сделать?⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ✅ Репост у себя в сторис (под постом есть кнопочка «самолетика»)⁣⁣⠀ ✅ Отметить в комментариях пару своих друзей, кому это тоже будет актуально. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Если выиграет тот, кто УЖЕ купил место на курсе, я верну ему полную стоимость 🔥🔥🔥⁣⁣⠀

Ленивые⠀хачапури⠀🔥⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Прям⠀очень⠀ленивые.⠀Рецепт⠀зависит⠀от⠀того,⠀на⠀сколько⠀человек⠀вы⠀его⠀будете⠀готовить.⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Примерно:⁣⁣⠀ ✅⠀по⠀2⠀яйца⠀на⠀человека⁣⁣⠀ ✅⠀по⠀50-70г⠀сыра.⠀У⠀нас⠀был⠀твёрдый⠀колотый⠀и⠀немного⠀безлактозного⠀сулугуни⠀оставалось.⠀⁣⁣⠀ ✅⠀по⠀1⠀столовой⠀ложке⠀муки⠀без⠀глютена,⠀делали⠀с⠀кукурузной⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Смешиваем⠀все⠀венчиком⠀и⠀выливаем⠀в⠀сковороду,⠀под⠀крышку⠀на⠀средний⠀огонь.⠀По⠀сути⠀получется⠀такой⠀сырно-яичный⠀блин,⠀толщина⠀которого⠀зависит⠀от⠀диаметра⠀сковороды.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Это⠀был⠀наш⠀обед,⠀добавили⠀фрикадельками⠀из⠀телятины.⠀В⠀меня⠀еле⠀влезло,⠀хачапури⠀невероятно⠀сытный.⠀Ну⠀и⠀я⠀ещё⠀отвыкла⠀от⠀сыра.⠀Почти⠀не⠀ем⠀его.⠀Но⠀рецепт⠀элементарный.⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Ну⠀что,⠀все⠀решили⠀что⠀будете⠀готовить⠀на⠀новогодний⠀стол?⠀Всё⠀купили?⠀У⠀меня⠀вообще⠀нет⠀ощущения,⠀что⠀через⠀3⠀дня⠀Новый⠀год😅.⠀⁣⁣⠀ Рассказывайте,⠀как⠀ваше⠀настроение⠀и⠀уровень⠀подготовки⠀к⠀новому⠀году?⠀Хачапури⠀вам⠀как⠀вариант,⠀когда⠀закончатся⠀салаты😜 #valdetary_рецепты

Миндальные печенья Мои первые эксперименты с миндальной мукой, я не фанат экзотики, но миндальную муку нежно люблю (раньше это были перемолотые орехи в кофемолке). Мы использовали её для нашего просто фантастически мягкого и пушистого безглютенового бисквита. Рецепт его по тегу #valdetary_рецепты На днях же приехала готовая миндальная мука и вот, что получилось. Готовится, как я люблю элементарно. Вкус такой, что в общем я ПРАВДА сдерживаюсь чтобы не сожрать половину как минимум. Ограничиваем себя 3-4 штучками с Ритой, муж «в пролете», у него опять карнивор диета) Итак: 🍪300г миндальной муки (можно измельченного миндаля) 🍪0,5 стакана рисовой ц/з муки 🍪1 яйцо 🍪150г сливочного масла (масла гхи) 🍪щепотка соли щедрая и чайная ложка корицы 🍪2,5 столовых ложки сахара кокосового/нерафинированного Смешать, масло подтаявшее. Положить в холодильник на 30 минут. Мы разминали пальчиками тесто и формочками вырезали кружки, размером примерно с 5р монету. В духовку на 180 градусов и 15 минут. Вуаля! Любители подсчитать жиры и калории вперед, по мне так идеальный десерт или даже (о боги!) ПЕРЕКУС) Без шуток берем с пупсом по 3-4 шт и убираем тарелку от себя, а вы использовали миндальную муку? если да, то делитесь рецептами! И как вам форшмак из сельди в сторис? мммм))

В первые годы после родов все мое время было занято стрессом, лечением Риты, себя и мужа.⁣⁣⠀ ⠀⁣⁣⠀ Помню, как стою на узи, а мне говорят: «У дочки камень в желчном. Будем наблюдать, идите к гастроэнтерологу». А там «если что детям тоже делают операции по удалению, не переживайте»😳⁣⁣⠀ ⠀⁣⁣⠀ Помню, как сама постоянно бегала к гинекологу, эндокринологу, на УЗИ. Помню постоянное ощущение растерянности, безысходности, полнейшего дисбаланса в семье из-за всего, что навалилось.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Врятли кому-то интересно слушать про чужие болячки, но сейчас обедали и с мужем до сих смотрим с удивлением на ребёнка поглощающего бельгийский шоколад и трюфели без единого вопроса с кожей. Не можем привыкнуть... даже муж уже сказал «а кругом только и разговоров о вреде добавок и зачем типа их пьют и что питание так сильно не влияет»🤭🤐 Сейчас похожую тему только с клиенткой обсудили, про её малыша. ⁣⁣⠀ ⠀⁣⁣⠀ Так что Всё есть яд и всё есть польза. Главное грамотно и рассудительно ко всему подходить. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Размышляли дома как было бы здорово сэкономить эти годы ошибок, стресса, сразу узнать о том, какими инструментами можно помочь себе и своим родным.⁣⁣⠀ ⠀⁣⁣⠀ Сейчас у вас есть такая возможность. Я собрала все свои знания в огромную базу и создала «Академию здоровья для всей семьи»! 💥 Специально для тех, кто устал от разрозненной информации, кто не знает, с чего начать и для тех, кто многие годы не может справиться со своими проблемами.⁣⁣⠀ ⠀⁣⁣⠀ Программа большая, очень насыщенная и даст ответы на вопросы относительно питания, дефицитов, заболеваний ЖКТ, гормонального дисбаланса и детского здоровья. А цена — по-настоящему предновогодняя 💸⁣⁣⠀ ⠀⁣⁣⠀ Старт курса уже 4 января. И поверьте, это станет вашим лучшим вложением в здоровье всей семьи ❤️⁣⁣⠀ ⠀⁣⁣⠀ Попасть на курс по сниженной цене можно только до 22 декабря. Потом тарифы повысятся. Поэтому занимайте своё место на курсе прямо сейчас по ссылке в шапке профиля! 🤗