Что за бум? ⠀ Ребятки, зачем с помощью этого приложения делать себя старыми? ⠀ Чтобы сравнить потом совпадение? ⠀ Чтобы, постарев, увидеть такую фотографию и подумать, как здорово я проводил время тогда? ⠀ Чтобы выяснить, у кого морщин больше? ⠀ Все там будем, ещё успеем насмотреться ⠀ В детстве я мечтала скорее повзрослеть, чтобы не спать и не есть кашу, когда меня заставляют ⠀ Сейчас я бы все отдала, чтобы вернуться назад! Возвращаю, как могу - ем кашу и прошу, чтобы меня заставили поспать ⠀ И стареть как-то не хочется..

Нам понадобятся 3 приложения: Inshot - монтаж видеоряда Storybeat - добавить любую музыку бесплатно с водяным знаком Videoleap - убрать водяной знак с помощью кнопки «миксер», наложив видео с музыкой на то же самое видео без музыки

8 книг для начинающих блогеров, которые должны оказаться на твоей полке уже завтра! ⠀ Такое письмо я получила сегодня от авторов очередного марафона, ктр я прохожу Не теряю надежду сделать мой блог визуально приятней ⠀ Посмотрела, погуглила, решила с вами поделиться Понравился список: ⠀ ➖Начинай с малого [Оуэйн Сервис] В этой книге рассказывают не о том, как подталкивать других к правильным решениям, а о том, как вы сами можете подталкивать себя, чтобы менять жизнь к лучшему — в личной и профессиональной сферах ⠀ ➕Автор, ножницы, бумага [Николай Кононов] Как быстро писать впечатляющие тексты 14 уроков Рекомендую! Читала еще года полтора назад, когда писала свой нетленный шедевральный роман, ктр вы не увидите никогда)) ⠀ ➖Мечтать не вредно [Барбара Шер] Книгу называют легендарной По аннотациям напоминает марафоны Блиновской ⠀ ➕Кради как художник [Остин Клеон] Эту книгу я бы поставила первой в списке Настольная книга каждого, кто считает себя бездарным дном Именно в таком состоянии она мне попалась и за шкирку вытянула из болота самобичевания ⠀ ➖Блог на миллион долларов [Наташа Кортни-Смит] Начала читать уже в обед сегодня Сработал мой триггер Ничего не могу с собой поделать, поглощаю такие книжки постоянно, в поисках секретного секрета, вдруг кто-то проговорится ⠀ ➖Маркетинг без бюджета [И Б Манн] Набор из пятидесяти эффективных инструментов маркетинга Это следующая ступенька после создания и д е а л ь н о г о блога Что ж Поскольку в маркетинге я дилетант Пожалуй, полезно будет ⠀ ➖Создайте личный бренд [Юрген Саленбахер] Достали все с личным брендом, но блогеру от этого не отвертеться Ситуация со мой здесь, как и с маркетингом, пока недалеко продвинулась В конце книги представлен манифест Личного творческого брендинга, а также список книг от Саленбахера ⠀ ➖Как стать популярным автором [Екатерина Иноземцева] Автор рассказывает, как продвигать свое имя при помощи текстов, взаимодействовать со СМИ, понимать свою ЦА и использовать качественный контент для собственного развития Если аннотация не врет, то это мой клад! ⠀ 🔘 в карусели мой ТОП-3 приложений для электронных книг А в сторис ссылка на телеграмм-бот с бесплатными книгами #полезная_валентинка

Ладно, расскажу почему опухшая проснулась ⠀ Маня вчера сделала спагетти с бомбическим сырно-грибным соусом Я сделала шампанское с клубникой ⠀ [ем я свежую клубнику! Ем! Пощадите Я только производные из неё не перевариваю] ⠀ И че-т наелись, настроение такое лежачее, говорить даже не хочется ⠀ - Давай фильм посмотрим, сопливый говорят - А давай ⠀ [мы-то знаем, что наши железобетонные сердца ничем не пробьёшь, пф...сопливый] ⠀ Смотрим на эти слишком милые киношные лица, вставляем скептические фразочки периодически ⠀ Спустя минут 30 Маня говорит - Ой, не люблю такие фильмы, сразу все понятно, и что она Элли ⠀ Я согласно фыркнула, сделав глоток шампанского ⠀ <...> ⠀ Спустя час начали скупо пускать слезы, втихаря друг от друга Дальше уже белугой ревели на пару, наматывая сопли на кулак ⠀ Спать легли молча ⠀ •Дневник памяти• и нас пробрал ⠀ Смотрели?

Алло, Галочка? Ты щАс умрешь! ⠀ "Помнишь, вчера Валентинка о солнцезащитных средствах вещала? Так вот, я стала искать значение PPD на тюбиках! И не нашла Врет значит!" ⠀ Продолжаем рубрику #ВалентинкаУмничает ⠀ С защитой от лучей спектра В [UVB] разобрались - это известная аббревиатура SPF Сейчас она есть на всех солнцезащитных средствах ⠀ А вот аббревиатура PPD [Persistent Pigment Darkening] - это показатель защиты от опасных лучей спектра А[UVA] ⠀ Почему же мы ищем - и не находим на упаковке заветные буквы PPD? ⠀ Вариантов может быть несколько. ВАРИАНТ 1. Чаще всего такая информация есть. Просто она "зашифрована" в виде значка "UVA в кружочке" Этот значок обозначает, что солнцезащитное средство имеет безопасный и рекомендованный дерматологами уровень PPD ⠀ По сути, PPD - это индекс для "внутреннего пользования", который применяется производителями, чтобы определить соответствие солнцезащитного средства стандартам Потребителю в эти тонкости можно не вникать - достаточно видеть "знак качества": буквы UVА в кружочке ⠀ ВАРИАНТ 2. Вместо PPD используется другая маркировка - PA с "плюсами" Часто такую маркировку можно встретить на азиатской косметике Ловите табличку соответствия: PA+ = PPD от 2 до 4 PA++ = PPD от 4 до 8 PA+++ = PPD от 8 до 16 PA++++ = PPD от 16 и выше ⠀ ВАРИАНТ 3. О защите от лучей спектра А свидетельствует надпись "широкий спектр защиты" [broad spectrum], обозначающая одновременную защиту от UVA и UVB лучей. Только продукты, прошедшие тесты FDA [Управление по контролю за продуктами и лекарствами, США] на защиту от UVA и UVB, могут маркироваться "broad spectrum", и только те из них, которые имеют SPF от 15 и выше, могут считаться эффективными для снижения риска развития рака кожи и преждевременного старения кожи при правильном применении [и иметь соответствующую надпись] ⠀ Таким образом, в косметике нас интересует не конкретный индекс, который может называться как угодно - PPD, PA+++ и тд, - а принципиальное наличие защиты от UVA [чаще всего на тюбиках она есть] Поэтому без паники - внимательно изучаем описание - и спокойно отправляемся поджаривать своё тельце :)

5 фактов [малоизвестных] о солнцезащитных средствах ⠀ И для начала немного вводных об аббревиатурах UVB и UVA ⠀ 🌤лучи спектра В [UVB] - средние волны ультрафиолета, проявляются на коже загаром или ожогом 🌥лучи спектра А [UVA] - длинные волны ультрафиолета, проникают глубоко в кожу и ускоряют процесс её старения Они самые коварные, могут вызвать аллергическую реакцию на солнце и являются причиной нарушения пигментации [в предыдущем посте писала, ни стекло, ни легкая одежда от UVA лучей не спасут] Проникая глубоко в дерму вызывают, мутацию клеток и приводят к раку кожи ⠀ Итак, ловите 5 фактов: ⠀ ☀️ Аббревиатура SPF [Sun Protection Factor] говорит о защите от УФ-лучей только одного спектра - В [UVB] Поэтому ищем на упаковке признаки защиты от лучей спектра А [UVA]: ⠀ • значок UVA в кружочке • надпись "broad spectrum" при SPF больше 15 • индекс PA или PPD с знаками "+" [чем больше "плюсов" или цифра PPD, тем больше защита] ⠀ ☀️Цифры SPF не отражают силу защиты линейно. SPF30 не означает, что крем защищает в 2 раза лучше, чем SPF15 Зависимость такая: SPF15 защищает от UVB на 90%, SPF30 - на 97%, SPF50 - на 98% ⠀ ☀️Наносить крем нужно из расчета 2 мг на 1 квадратный сантиметр кожи Это соответствует ~30 граммам [6 чайных ложек] для взрослого. В реальности мы наносим примерно в 2 раза меньше нормы ⠀ ☀️После купания крем надо обновлять И каждые 2 часа наносить по новой вне зависимости купались вы или нет Не верьте надписи, что крем устойчив к воде - чаще всего это означает, что крем просто не боится пота и брызг ⠀ ☀️Защитные средства на основе физических фильтров [диоксид титана и оксид цинка] рекомендуется наносить за 15 мин до выхода на солнце [чтобы успели впитаться белые следы, характерные для минеральных средств] Крем на основе химических фильтров - за 30 минут до выхода на солнце

Дневной крем с SPF-защитой ⠀ Нннада? ⠀ Сейчас могу точно сказать - обязательно ⠀ И экстра-доказательством является мой диплом на тему профилактики преждевременного старения кожи [тот случай, когда ты помнишь название своей выпускной работы после защиты] ⠀ Попробую развеять МИФ, что солнцезащитный крем нужен только на море ⠀ Кожа может получить фотоповреждение в любое время года и любую погоду ⠀ Даже через облака, стекло и легкую одежду УФ-лучи типа А [UVA], которые входят в спектр дневного света, НЕ ЧУВСТВУЮТСЯ тепловыми рецепторами кожи ⠀ И именно они поникают глубоко в дерму, повреждая ДНК клеток ⠀ Даже 15 минут в день [от метро до дома] предостаточно для для появления неприятных последствий от UVA: сухость, покраснения, пигментные пятна. Все это в последствии накапливается и выливается в фотостарение кожи, разрушая соединительную ткань клеток и коллаген ⠀ [в карусельке картинки, стыренные из интернета, для наглядности] ⠀ Рассказать о заколдованных аббревиатурах UVA/UVB/PPD на тюбиках?

Испытывает, гад. Сколько сториз запоротых было? Сколько постов недолайканых? Был порыв стих бомбануть. Но сил осталось только на 2 строчки после очередного обвала серверов инстаграмовских. Доделаем сайт мой доткомовский. Уйду туда делиться своими мыслишками. У меня все.

Бесят успехи других. ⠀ Да всех бесят. И меня. И тебя. ⠀ Меня прям выносят, потому что не дают сидеть ровно на попе. Только звездой растянешься подумать о том, какая ты пушка. ⠀ А тут 🤺хренак кто-то уже седьмой язык за 2 недели выучил 🤺хренак на ламборджини по хайвей рассекает 🤺хренак онлайн-школу открыл 🤺хренак в бараний рог свернулся ⠀ Да епта. Когда ж вы все успели то, я только прилегла на полчасика.

Люди делятся на жаворонков и сов, пока у них не родятся дети. ⠀ Я сова, и мне этот момент хотелось бы прояснить на берегу. ⠀ Мой идеальный мир рухнул, когда мамочки подтвердили, что это так🥺 ⠀ За что? Что мы этим детям такого плохого сделали?! ⠀ Я вообще детей боюсь. Они коварны. Хоть и считается, что это самые беззащитные детёныши в мире. Но они-то знают свою силу. ⠀ Плакать и какать - шах и мат! ⠀ И пользуются этим преимуществом, поработив взрослых. ⠀ Став их центром вселенной. ⠀ Вам не кажется, что это заговор ВДО [всемирная детская организация]? ⠀ P.S. Этот пост не значит, что я собралась переходить на ту сторону. Я почву прощупываю.

Некогда объяснять. Я защитила диплом 🕺🏻

Ножкой так “эть“ ⠀ А в голове “бамбалейло“ ⠀ Понимаешь это состояние? ⠀ Так вот. Это моё перманентное состояние. Последнюю неделю. Месяц. Год. Да по жизни накатывает. ⠀ Так и живу. ⠀ Можно просьбу дурацкую? Какие блоги в инста читаете и почему? Полёт фантазий не ограничен от ржачного ржача до тлена бытия. ⠀ Скиньте в Директ или здесь в комментах, думаю, многим интересно кругозор расширить. ⠀ А то у меня уже глаз замылился. Хочется чего-нибудь свеженького. Новые лица, мыслишки, делишки. ⠀ Я тут в комментах тоже напишу, есть кем поделиться на добровольной основе 🕺🏻