DANGER 🧨🧨🧨24 ЧАСА ———⠀ Итак, красотки!⏰ ⠀ Мужчины тоже могут учавствовать🥊⠀ 👉🏼Листаем карусель результатов с прошлого марафона🔥 ➰Там есть и мой результат, 10 дней только на drain effect и metabolic (без питания и учета тренировок) ———⠀ Самое время себя замотивировать перед праздниками, сейчас майские шашлыки пролетят и лето🏝☀️⠀ Осталось 24 часа до нашего нашумевшего марафона, участвую я в том числе, количество мест ограничено! Осталось уже 9 мест, чтобы забронировать, пишите мне!📲⠀ ОСВЕЖУ ПАМЯТЬ👇🏼⠀ ————⠀ МЫ ЗАПУСКАЕМ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ #БОЛЬШЕНЕБУЛКА2🍞 И МЫ ХОТИМ ОБМЕНЯТЬ ВАШИ ЛИШНИЕ САНТИМЕТРЫ И КИЛОГРАММЫ НА ПРИЗЫ!⠀ ⠀ •Что вас ждёт?⠀ 14 дней режима с тренировками💪🏻⠀ Питание на каждый день🍽⠀ Крутые рецепты ПП🥗⠀ Поддержка 24/7⏰⠀ Растяжка🤸🏻‍♀⠀ Море полезных советов✨⠀ И в итоге-вы станете ближе к телу своей мечты🤪⠀ ⠀ •Стать участником марафона можно до 30ого апреля!⠀ ⠀ •Ииии у нас есть три призовых места с подарками🎁 Определять победительниц мы будем по вашему результату!⠀ ⠀ 1⃣ место-5000₽💸⠀ ⠀ 2⃣ место-коробка батончиков от @bombbar⠀ ⠀ 3⃣ место-набор фитнес-резинок от @fitnes⠀ ⠀ Также лично от меня вас ждёт бонус🎁⠀ За подробностями-пишите в директ! Скину подробную информацию💪🏻⠀ ⠀ Всех жду в нашем марафоне♥️🤙🏻 ———— #ростовнадону #розыгрыш #марафонпохудения #ростов #девочки #худеемклету #лучшаяверсиясебя🏆 #спорт #фитнесс #пп #диета #кофе #утро #бумбар #похудетьбыстро

[ВЫХОД ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА]⠀ ———⠀ 💁🏼‍♀️Вчера, я усвоила наглядный урок жизни, обычно, которые мы не замечаем. ⠀ ✔️Мечта: растяжка на свежем воздухе (мечтая, место я не уточняла)⠀ ✖️Для того, чтобы ее осуществить, нужно приехать в общественное место.(Неважно какое, где есть воздух там и люди, кроме леса🌳)⠀ ———⠀ В чем собственно и заключается выход из той самой зоны комфорта! ⠀ Я вчера прошла, все стадии:⠀ 🚫ОТРИЦАНИЕ «может быть не идти, стремно, много людей, все будут смотреть, у меня не получится, не сижу ещё на красивом шпагате, со мной никто не пошёл, никто не сидел не поддерживал и тд.»⠀ ⚠️ПРИНЯТИЕ «я уже пришла, приехала, запланировала, переоделась и даже поздоровалась с тренерами, не могу уйти✋🏾.»⠀ 🧠♻️ОСОЗНАНИЕ, УДОВОЛЬСТВИЕ.⠀ «свежий воздух☀️, на людей вокруг уже все равно,растяжка🧘🏼‍♀️, боль в мышцах, истинное удовольствие от полученного, и не менее крутое послевкусие от ещё одной исполненной мечты в заветном списке желаний💫🧡⠀ ———⠀ Я хочу сказать, что так во всем!⠀ Будь, то маленькая мечта уличного шпагата, или успех в карьере, новый коллектив, звонки, клиенты, бизнес в NL, стать блоггером или же принять в своей жизни людей, которых не хотел бы принимать, публичное выступление или стремление совершенствоваться, похудение, спорт! Прийти толстухой🌭🍟🍔в зал, не стесняясь своего тела - достойно уважения!!!⠀ ✖️Фотосессия - это выход из зоны комфорта, тебе надо позировать, ощущать легкость, не закрываться, открытые и НЕ УДОБНЫЕ ФОТО, результат?!📸📹 ✔️Красивые кадры, контент, самооценка! 😈💜🎞⠀ Да можно сколько угодно перечислять-это ВСЕ ВЫХОД ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА, за которую если мы выйдем, получим РЕЗУЛЬТАТ🧲⚡️⠀ ———⠀ Вот взять простой пример на NL, чтобы добиться того, чего у тебя не получалось, надо выйти из ЗОНЫ, 🤬КОМФОРТА! ⠀ Говорить: «не получалось или не получится», это потому, что ты не делал свой максимум, ты делал среднимум💩 и спускал своё время и возможности в 🚽! Простите за откровенность!⠀ Я всегда кайфую от того, что делаю, даже если приходится преодолевать внутренние страхи и работать над собой! 🖤⠀ ———⠀ 🙋🏼‍♀️Если хочешь со мной совершенствоваться, кайфовать от того, чем ты занимаешься, работать над собой и на результат, пиши мне💫🖤

Я за ним приехала 🧡#mood

Чудеснейшего дня вам✨🧡🌈🐣 . Христос Воскрес! С праздником светлой Пасхи! Для меня этот день очень символичный!🌻⠀ Каждый год, я, мама, Бабушка, вся наша семья и любимая половина мужчин, собираемся по этому поводу в Соборе ⛪️, те кто постарше стоят службу, мы же приезжаем к священию, наверно не доросли ещё, 🤷🏼‍♀️но с самого детства мы с бабушкой ходили святить, и я получала дикий восторг, как собственно и сейчас 🙌🏽🤓🐣⠀ Потом мы все бьем яйца🥚. И откусывать верхушки куличей😋 ———-⠀ Не представляю начало этого дня иначе 😛🌈 ———⠀ А как у вас проходит этот день??⠀ .⠀ #пасха #чудо #христосвоскрес #куличи #бьемяйца #ростов #настроение #воскресенье

Всем доброго дня 🧡🌱 ———— Ну что?! Финишная прямая к праздникам🏎🌊, к долгожданному теплу☀️🌻, посиделкам, пикникам🧺, вечерним прогулкам, кальяну на улице💨, и стройным ногам 🍑 Всем чудного дня, пятницы, я после кофе подобрела😈, и вам добра желаю🌈 ———- #утро #кофе #настроение #весна #цветы #вдохновение #ростовнадону #ростов #девочкитакиедевочки #худеемклету

ВОУ ВОУ ВОУ!!🧨⠀ Полегче!! 💥🔫⠀ ————⠀ Помните я говорила, будет марафон для толстых жоп и не очень, на майские!! ⠀ Так вот, набор в группу марафона объявляется открытым! ⠀ У вас ВСЕГО ТРИ ДНЯ на то, чтобы решиться поменять себя к лету! Тут даже думать не надо! Надо брать, как говорится!🧨⠀ Будем топить жир, качать орехи, 🌰🏋🏼‍♀️⠀ и влазить в то, во что не влазили!💃🏼👯‍♀️⠀ ————⠀ МЫ ЗАПУСКАЕМ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ #БОЛЬШЕНЕБУЛКА2🍞 И МЫ ХОТИМ ОБМЕНЯТЬ ВАШИ ЛИШНИЕ САНТИМЕТРЫ И КИЛОГРАММЫ НА ПРИЗЫ!⠀ ⠀ •Что вас ждёт?⠀ 14 дней режима с тренировками💪🏻⠀ Питание на каждый день🍽⠀ Крутые рецепты ПП🥗⠀ Поддержка 24/7⏰⠀ Растяжка🤸🏻‍♀⠀ Море полезных советов✨⠀ И в итоге-вы станете ближе к телу своей мечты🤪⠀ ⠀ •СТАРТ 1.05! Первого мая!⠀ Дададада! 💥💥💥🤙🏾⠀ Вы не ослышались, силу воли мы тоже тренируем! 😏⠀ А если вдруг пережрете, расскажем как быстро от этого избавится 🤦🏼‍♀️🤪⠀ ДАЖЕ ЕСЛИ ВЫ УЕЗЖАЕТЕ, МОЖНО ДЕЛАТЬ УДАЛЕННО!!🏕🏝📲⠀ ⠀ •Стать участником марафона можно до 30ого апреля!⠀ Количество мест ОГРАНИЧЕНО! 🔝⠀ Так что давай, гоу гоу гоу!🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️⠀ ⠀ •Ииии у нас есть три призовых места с подарками🎁 Определять победительниц мы будем по вашему результату!⠀ ⠀ 1⃣ место-5000₽💸⠀ ⠀ 2⃣ место-коробка батончиков от @bombbar⠀ ⠀ 3⃣ место-набор фитнес-резинок от @fitnes⠀ ⠀ ⠀ За подробностями-пишите в директ! Скину подробную информацию💪🏾⠀ ⠀ Всех жду в нашем марафоне🖤🤙🏾😈⠀

Ооооооо май гад, сколько жеж их тут🤤🤤🌷🌷🌷 Я против тюльпанов вообще не могу устоять в сезон особенно, кому- то не нравится, вид, запах, форма! А мне кажется у него все и-д-е-а-л-ь -н-о👌🏾, прям символ весны тепла и радости🧡🧡🧡 ————- Катати, знали?! 🕌✈️Стамбул, столица тюльпанов.🌷Турки всегда обижаются, когда столицей этих цветов называют Амстердам. Пф, так ещё бы) Я загуглила, тульпан-это символ Турции и любимый цветок султанов 👳🏾‍♂️🕌 А ещё, ещё из разводить начали в бывш.Константинополе(Стамбуле) и название придумали там же 🙈👏🏼 ——— Вообщем как-то попала на ежегодный фестиваль тюльпанов в Стамбуле, о боооги, я готова была в них жить, валятся 😂😂😂 это непередаваемо💥 А для жителей европейской части Стамбула, это так) Тоже самое, как жить на 🌊 , сам факт пойти искупаться в море обесценивается, в силу того, что оно становится доступным и обыденным 🤷🏼‍♀️ ———— #тюльпаны #цветы #ростов #стамбул #вдохновение

🌷Тюлпаны расцвели✔️⠀ 🐶С Озом погуляла ✔️ 💦 Драйн выпила ✔️ 🚗 Везде успела✔️⠀ 🤙🏾Челка как у Арнольда✔️ ✖️Директ снесла одним нажатием!⠀ Могу умею💪🏾⠀ Постепенно всем отвечаю, пишите! 📲💖⠀ ————-⠀ Чудного дня☀️🐼⠀ ————-⠀ #будни #ростов #ростовнадону #девочкитакиедевочки #весна #настроение #тюльпаны #лайфхакидлядевушек #челка2019 ⠀

Кто вы такой зависит от того, на что вы готовы пойти.🤫⠀ ———-⠀ Только люди, которым нравятся трудности спортивного зала, бегут триатлон, имеют пресс «кубиками» и лёжа отжимают вес с небольшой дом.🏋🏼‍♀️⠀ Только люди, которым нравится работать круглые сутки и следовать политике корпоративной лестницы взбираются на ее вершину.🧗🏻‍♂️⠀ Только люди, которым нравится терпеть лишения и стрессы голодной жизни, становятся мастерами живописи.🎨⠀ ———⠀ Я говорю не о силе воли и не о выдержке.⠀ ✖️И это не очередная мораль на тему:⠀ «Под лежачий камень вода не течёт».🌊🐚⠀ Это сама простая и базовая составляющая жизни: наша борьба определяет наши успехи. Наши проблемы поражают наше счастье, а также гарантируют несколько более позитивный и приятный характер проблем. ⠀ Понимаете? Это бесконечный путь по спирали вверх. 🔝⠀ И если вы в какой-то момент решили, что больше карабкаться не надо? Значит, вы упустили нечто важное. ⠀ Ведь радость- в самом пути.✨⠀ Марк Менсон (с).⠀ «Тонкости пофигизма или пародаксальный способ жить счастливо!» Всем рекомендую 🧡 ———— #книги #ростовнадону #мысливслух💭 #размышлениялеры #обед #кофе #ростов #умныемысли #книгидляпрочтения #житьсчастливо #весна2019

Регерирующая сыворотка Be loved 💖✨⠀ ———-⠀ Моя находка намбер ван💥⠀ Определенно название говорит за себя.⠀ 10 из 10🧡⠀ Через 3 дня использования, я уже вижу результат 🐼😁 Листайте карусель 👉🏼 ———-⠀ Их огромное количество в этой серии, но я выбрала для себя регенерирующую по определённому ряду причин и не прогадала👌🏽⚡️⠀ Я пользуюсь ей утром и вечером, причём кожа после неё такая мягкая, что я даже не наношу крем! Ее цена 1520₽ и она определённо стоит этих денег! Отлично выравнивает тон кожи, очень мягкая, ооочень вкусно пахнет, и самое для меня важное - органический состав, убирает следы постакне (у меня с этим прям борьба) и всех неровностей на лице! Убирает следы усталости, напитывает кожу повышая ее упругость. ⠀ ————⠀ Бессмысленно много говорить про любовь к ней, нужно самим пробовать у кого такие же проблемы как и у меня🙈⠀ Попробовав уверяю, вы сразу влюбитесь в нее💖😘⠀ ————⠀ Для заказа пишите в Директ или переходите по активной шапке в профиле и заказывайте ее с доставкой до дома в любом городе 🏡 🧡⠀ ————⠀ #красота #уходзалицом #здороваякожа #сывороткадлялица #ростов #девочкитакиедевочки #мастхев #вечноесияние🌙

#длядевочек ——— В последнее время 🌻☀️утро мое превратилось в целый ритуал🌷➿ Из-за которого можно везде опоздать🐙 ———⠀ 🐼⛅️⠀ 1. Обязательно! Без этого не начнётся мое утро, глажу Оза🐶 и кота🐱 причём они мне не позволят, пропустить эту чудную церемонию)🙈 2. Сразу после, стакан воды💦🍋 3. 2 стика ягода/мята drain effect (тонизирует, снимает утреннюю отечность, выводит жидкость из организма) на время забыла, что такое патчи 🐼😍 и отложила их покупку ненадолго..⠀ 4. Душ 🚿 с лимфодренажным массажем (на выходных наношу #горижопу) ⠀ 🦠Для лимфодренажного массажа вам понадобится щётка 🧹⠀ У меня она из кактуса🌵, фирмы The Body Shop, сейчас пользуется популярностью Riche, тоже очень хорошая, но когда я брала пару лет назад, о Riche не знала, я ей довольна, плотная жёсткая. Зачем она нужна вообще?? ⠀ ‼️Лимфа разгоняет вообще все жизненно важные жидкости в теле организма.🧬 Уменьшается дряблость кожи морщины растяжки и исправляюсь контуры тела. Поэтому нельзя пренебрегать этой процедурой!🙅🏼‍♀️ Пользуетесь да/нет?⠀ #горижопа Почему я использую именно этот антицеллюлитный гель?!⠀ ✔️Во-первых потому что он гиповлергенный, что для меня очень важно!⠀ ✔️Во-вторых он действует на нескольких уровнях: ⠀ Очищает кожу, по проникновению активных веществ ее глубокие слои, также стимулирует кровообращение, укрепляет стенки капилляров всех, что тоже не мало важно, 👈🏼блокирует активность жировых клеток и расщепляет жир♻️⠀ ✖️К контрастному приучить себя пока сложно🥶⠀ 5. Завтрак🍳. Последнее время без кофе ☕️,стараюсь отучать себя от привязанности и мысли, что мой день без него не начнется🚫✋🏼⠀ Поверьте, начнётся и ещё как хорошо!🧚🏼‍♀️Все в нашей голове!🧠 Кофе если пить, то только вкусный, ради удовольствия 🤤 6. Metabolic, активирует метаболизм, способствует сжиганию жира, без потери мышечной массы, созданный на растительных веществах 🌱⠀ 7. Витамины Omega3, HEMA-PLEX IRON, D2K2, заказываю на iHerb поддерживают изнутри все составляющие⚡️🛒⠀ ———-⠀ А как начинается ваше утро?💖 ———- #утро #утренниедела #утроначинаетсянескофе #кофе #ростовнадону #ростов #цветы #хорошийдень #настроение #девочкитакиедевочки #энерджидиет #драйнэффект #готовимтелоклету #стройность

Когда как всегда, все на чёрном не договариваясь🖤 ——— #люблючерный #начерном #девочкитакиедевочки #ростовнадону #ростов #выходные #цветнастроениячерный