💤 Как просыпаться раньше всех и быть бодрым? ⠀ Открую вам мою маленькую тайну: ⠀ Предыдущие две недели я каждый день заводил будильник на 5-6 утра и ни разу не начал свой день в это время ⠀ То есть, я вставал с кровати, шёл выключать мотивирующую мелодию с мыслью ⠀ - Я себя ужасно чувствую, не выспался. Пойду спать дальше 😴 ⠀ Сейчас я читаю книгу "Магия Утра" и как оказалось, чудесное утро начинается с вечера 😯 ⠀ И в начале я прочитал довольно интересный способ, как выспаться за любое количество часов сна и встав при это 4-6 утра 😁🤯 ⠀ Как бы этот способ абсурдно не звучал, он работает (лично проверено) Конечно, я спал от не меньше 6 часов, но всё же ⠀ Всё что нужно, сказать себе перед сном несколько простых аффирмаций по типу: ⠀ Утром я с лёгкостью проснусь рано и буду чувствувовать себя хорошо ⠀ Наверняка вы подумали, как эти слова повлияют на мой подъём ⁉️ ⠀ Честно сказать, я сам точно не знаю, но это можно объяснить довольно просто. ⠀ Всё дело в том, что последняя мысль, которая к нам приходит перед сном, по совместительству и первая мысль, приходящая к нам утром ⠀ Возможно мы этого не осознаём, но это так ✌ ⠀ К примеру, если вы подумаете о том, что вот, мне осталось спать 5 часов, я 💯% не высплюс ⠀ Так и будет, а если наоборот, то будет наоборот, как минимум, за счёт того, что первые секунды после пробуждения не особо осознаём что происходит, и примем первую мысль как должное ⠀ Но я сталкивался и с такой ситуацией: ⠀ Проснулся, понял что всё ок и могу начинать день, но при виде кровати, ложился с мыслью: "не буду спать, просто немного полежу" ⠀ Но в 99 из 100 случаев вы заснёте опять ⠀ Поэтому важно, после отключения будильника не ложится, а сделать ряд простых действий: ⠀ 1🔸️ Выпить воды ( после сна организм обезвожен, соответсвенно нужно его пополнить жидкостью, имеется ввиду водой 🤣) ⠀ 2🔸️ Умыться холодной водой ⠀ 3🔸️ Сделать несколько простых физических упражнений - зарядку ⠀ Также, если вы испытываете проблемы с засыпанием, то советую отложить гаджеты за час до сна, сходить в тёплый душ, почитать книгу (бумажную) ⠀ Скорее всего, вас начнёт клонить в сон во время чтения и вы легко заснёте 💤 ⠀ Продолжение в карусели ➡️

Без какого навыка ты не добъёшься успеха НИГДЕ ⁉️🤯 ⠀ Каким бы количеством знаний ты не обладал, как бы мотивирован не был, всё это - 1% от от того, что сопутствует успеху в любой сфере жизни. Так что же тогда остальные 99%❓ ⠀ Всего ОДИН навык...🤫 ⠀ Быть дисциплинированным. Звучит просто, но на деле 😈 ⠀ Я уже не раз говорил, что даже не берись за дело, от которого не получаешь кайфа, ну это я так, дров подложил ⠀ К примеру, я обожаю вести блог, заниматься бизнесом, терпеть взлёты и падения, меня это ЗАЖИГАЕТ ⠀ Но все равно бывают дни, когда вот лень и всё, даже любимым делом заняться, согласись, было. ⠀ И вот тогда пора включать дисциплину, буквально заставить себя, быть упёртым ⠀ без постоянства успеха не добъёшься ⠀ Казалось бы, ну один день, что такого, как это повлияет на мой успех? ⠀ Очень просто. Ты говоришь мозгу что это нормально, и он это так и воспринимает ⠀ Потом этот "нормальный процесс" будет происходить всё чаще, чаще и чаще ⠀ а так можно и вообще на цель забить ⠀ ВАЖНО! Я ни в коем случае не говорю, что нельзя отдыхать, нужно, даже обязательно, но хотя бы один шаг, сбавив обороты, ты должен делать каждый день 👊 ⠀ Вот мы плавно подошли к самому сложному... ⠀ Что делать, если ты, к примеру, терпеть не можешь тренироваться, но хочешь быть здоровым и сильным ⠀ Вот здесь дисциплина вообще единственное, что нужно ⠀ Вспомни, как ты смотивировавшись стройными телами, потренил неделю, месяц, может два ⠀ И забил, знакомо? ⠀ Как делаю я, каждый раз, когда приходит мысль сдаться и пропустить тренировку говорю себе: ⠀ Вспомни, ради чего ты делал это целую неделю, разве для того, что бы так и остаться дрищом? ⠀ Разве ты хочешь быть человеком, который не идёт к своему видению до конца? ⠀ Ты хочешь быть таким человеком, серьёзно ⁉️ ⠀ Нет? - тогда продолжай ⠀ Ну и под концовку, как говорила Митрошина, талант - фигня, развивайте дисциплину! ⠀ Я надеюсь, что в следующий раз, когда ты захочешь пропустить что-либо, ты вспомнишь меня и мой пост, пис ✌🖤

💯 Как не боятся повышения цен на свои услуги? ⠀ ( сохрани, а то потеряешь ) 💵 ⠀ Если ты фрилансер, блогер, маркетолог и т.п, то ты наверняка сталкивался с такой ситуацией: ⠀ Клиент: какова стоимость вашей работы? ⠀ Ты: "называешь стоимость, как правило ниже, чем средне-рыночная или равную" ⠀ Логично у нас возникает страх - ⠀ А что если клиент не купит из-за высокой цены и уйдёт к тому, у кого дешевле 🤷‍♂️ ⠀ Чего-то удивительного я вам не скажу Клиент может уйти по разным причинам, в том числе и поэтой 🙄 ⠀ 💰Но как всё таки взять его на крючок и продать дорого? ⠀ Прежде чем я продолжу, запомни ⚠️ ⠀ Если ты ставишь цену на услугу ниже среднего, то подставляешь других участников рынка, в том числе и себя ❗ ⠀ Ладно, поехали 🔥 ⠀ 1◽Прокачивай личный бренд ⠀ Есть два веб-дизайнера. Пётр, работает только с клиентами, редко ходит на какие-то мероприятия, знакомится с людьми и т.д ⠀ Сергей, релулярно посещает различные мероприятия, выступает на конференциях, ведёт экспертный блог ⠀ Результат: у Сергея постоянно клиенты, к нему больше доверия - соответственно ему могут заплатить больше, и каждый раз, когда кому-то понадобится веб-дизайнер, человек вспомнит Сергея и закажет у него ⠀ При этом качество услуг у Пети и Сергея одинаково 😉 ⠀ 2◽Постоянно улучшай навыки. ⠀ Если ты уверен в своём продукте/услуге, тебе будет не страшно поставить соответствующую цену, а клиент будет к тебе возращаться и советовать знакомым ⠀ Отсюда вытекает - всегда делай столько и так, как пообещал заказчику, а лучше больше ⠀ 3◽Умей общаться с клиентом и правильно презентовать себя ⠀ Человек должен понять, что может тебе доверять и знать, что покупает ⠀ 4◽Имей приемущества над конкурентами ⠀ Проанализируй, пойми чего не хватает твоим конкурентам, внедри. И на вопрос: ⠀ А почему так дорого? - у тебя всегда будет ответ ✔ ⠀ Ставь "💵" в комментариях, если было полезно💥

КАК ПРАВИЛЬНО ВОСПРИНИМАТЬ НЕУДАЧИ? 🔥 ⠀ Каждый, кто выходит из привычной зоны комфорта неизбежно столкнется с различными неудачами, ошибками и потерями ⠀ И к сожалению, я знаю много людей, которые после первого поражения бросали то, что начали, и на что было так много планов 🙄 ⠀ Именно в этот момент, они и совершили свою самую большую ошибку 🌋 ⠀ Запомни, очень редко что-то стреляет с первого раза, залетает 1 из 10 старт-апов, лампочку создали с 1000-ной попытки и т.д ⠀ Но как всё таки их воспринимать? 🤔 ⠀ Во-первых, не отчаивайся, да тяжело, когда ты теряешь последние деньги на прогаревшем бизнесе, но ошибки, это бесценный опыт, запомни ⠀ Просто сядь и проанализируй, что ты сделал не так, сделай вывод и продолжай, с позитивным настроем продолжай 😉 ⠀ Надеюсь, пост изменил в какой-то изменил степени твою жизнь, если это так, можешь сохранить, лайк влепить, и + в комментах оставить 😊❤

Что за тренд такой 🚶🏽‍♂️? ⠀ Скорее всего многие задаются вопросом ⠀ Откуда берутся эти молодые предприниматели, сами себя обеспечивают, постоянно работают и много учатся, а некоторые из них вообще ещё школу не закончили 🤷‍♂️ ⠀ Да как же так вышло ?! ⠀ Всё просто, человечество очень мощно ускорилось в развитии, а с появлением интернета, всё изменилось напрочь ⠀ Буквально 20 лет назад, практически никто и не знал о существовании друго пути, помимо - школа, университет, найм ⠀ В частности в СНГ, про другие страны не знаю ⠀ А кто даёт людям работу, помимо государства, задумывались единицы. ⠀ С появлением интернета молодое поколение, увидев другую жизнь, побросали бессмысленное, даже вредное время провождение и взялись за развитие ⠀ И это хорошо, для всех хорошо, наш мир становится только лучше и комфортнее от этого, задумайтесь. ⠀ Последние врем появляется всё больше блогеров, которые сильно влияют на свою аудиторию, к счастью, большинство из них в лучшую сторону, не так ли? ⠀ А ну ка вспомни, благодаря кому ты начал читать, раньше вставать, тренироваться, зарабатывать первые деньги и т.д, не у блогера ли? 🤔😁 ⠀ Да что там таить, я и сам начал меняться благодаря блогерам 😚

НЕ ПОКУПАЙ АНДРОИД 🔥 ⠀ Если хочешь быть блогером или работать в Инстаграм ⠀ Почему даже флагман на андроиде окажется хуже, чем средненький айфон ⬇️ ⠀ 1. Большинство андроидов портят качество сторис и от шрифтов внутри инсты "кровь из глаз течёт" если так можно выразиться. ⠀ 2. Отсутствие приложений для монтажа видео, создания макетов и т.д, и их достойных аналогов, а если они и есть, то с урезанным функционалом ⠀ Конечно, скорее всего, в скором времени это пофиксят, но пока так. ⠀ В целом, я не имею ничего против андроидов, но повторюсь, если вы собирайтесь работать или вести блог в инстаграм, то пока, однозначно айфон ⠀ А какая у вас операционная система? Какие плюсы и минусы?

14 вещей, которые я понял к 14 годам ⠀ 1. Нужно получать удовольствие не только от финального результа, но и от самого пути. Жизнь - это путь. ⠀ 2. Только ты выбираешь свою реальность. Для кого-то жизнь - наслаждение, для кого-то - жесть. И каждый будет прав. ⠀ 3. Никогда не будет наилучшего момента, чтобы начать действовать, чем прямо сейчас. ⠀ 4. Жизнь - колесо, и если какая-то из её областей будет отставать от другой, колесо не покатится. ⠀ 5. Если человек ищет причины, чтобы не занятся любимым делом, значит это не его дело, пора искать что-то новое. ⠀ 6. Все мы люди, если у кого-то получилось, получится и у тебя ⠀ 7. Если ты хочешь чем-то заняться, но ты 0 в этой сфере, иди и займись этим. ⠀ 8. Одна из лучших инвестиций, если не лучшая - в себя. ⠀ 9. Склонение к юному возрасту - оправдание или стериотип, от которого нужно срочно избавиться. Возраст не важен, важно что ты знаешь или умеешь. ⠀ Десятилетняя девчонка, может быть гораздо умнее и успешней сорокалетнего мужика. ⠀ 10. Прежде чем поставить цель, спроси себя: "Как сильно ты этого хочешь ?" и действительно ли это твоя цель, или тебе её навязали. ⠀ 11. Себя не полюбишь, никто не полюбит. ⠀ 12. В школах финансовой грамотности не учат, учись сам ⠀ 13. Всё тайное - становится явным. ⠀ 14. Человек рождается оригиналом, не умри копией. ⠀ 🏝 А что самое важное понял за свою жизнь ты?

Частенько слышу подобные высказывания: ⠀ "Прочуствуй подростковые годы, не гонись за достижениями, успеешь" ⠀ А что это значит? ⠀ Люди, которые это говорят, думают что "круто" бухать, курить, кидаться, а потом закончить школу и окунуться с 0 знаний и средств в кармане, пойти куда придётся и непонимать, что делать дальше ⠀ Разве это круто? ⠀ Я ни в коем случае не утверждаю, что нужно быть занудой, ни с кем не общаться и быть только на свой волне ⠀ Нет. ⠀ Молодость - время, которое нужно наполнить адреналином и воспоминаниями ⠀ Но повторюсь, не порти своё будущее, здоровье и не делай ошибочных выводов ⠀ Пробуй новое, учись, развивайся, тренируйся, развлекайся ⠀ Уделяй больше времени тому, что тебе больше всего нравится, учись бизнесу и т.д ⠀ Ну а если ты уже взрослый и запутался, не выбирай путь алкоголика-нищеброда, меняй свою жизнь прямо сейчас 💥

Everyday мы совершаем сотни выборов ⠀ Когда проснуться что одеть что съесть пойти на тренировку или остаться на диване ⠀ И ни что иное, как совокупность выборов, отличает богатых от бедных ⠀ Спортивных от неспортивных ⠀ Умных и не очень ⠀ Откажись от фразы "что будет, то будет" и сделай правильный выбор ⠀ какая будет твоя жизнь?

Как перестать прокрастинировать ? ⠀ ( сразу сохрани, а то забудешь ) ⠀ Вопрос, который мучал, наверно каждого ⠀ По определению, прокрастинация - в психологии склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам ⠀ Мозг, при виде кучи срочных дел, даёт заднюю, и мы можем залипнуть в телефон на пару часов либо просто ничего не делать ⠀ Я для себя выделил два вида борьбы с прокрастинацией: ⠀ 1⬜ Осознаность ⠀ На протяжении всего дня старайся держать голову "холодной" и осозновать каждое действие, эмоции и принятия решений ⠀ Как это работает - ⠀ ты начал читать, Шаг 1 - осознай действие ⠀ Шаг 2 - подумай про себя либо вслух - этот час я читаю и ничего больше ⠀ Прошло 20 минут, приходит уведомление, смотришь, если что-то супер важное, отвечаешь, осознаёшь действие, откладываешь телефон, продолжаешь чтение. ⠀ Не заходишь не в Инстаграм, не на YT, продолжаешь! ⠀ Фишка в том, что тебе придётся "идти через себя", лишь первое время, дальше привычка "залипать" сменится на "осозновать", ты сменишь мозговую программу. ⠀ ПОВТОРЕНИЕ ОДНОГО ДЕЙСТВИЯ, В ТЕЧЕНИИ КАКОГО-ТО КОЛИЧЕСТВА ВРЕМЕНИ ПРИВОДИТ К ТОМУ, ЧТО МОЗГ ВОСПРИНИМАЕТ ЭТО КАК ДОЛЖНОЕ, И НАЧИНАЕТ ДЕЛАТЬ ЭТО НА АВТОМАТЕ ⠀ 2 ⬜ Внешние факторы ⠀ Отличным способом бороться с прокрастинацией - ставить дедлайн на определённую задачу, к примеру, таймер на 30мин для домашней работы ⠀ Также идеально подходит приложение "Forest", суть его заключается в том, что ты ставишь таймер и у тебя начинает расти дерево, если покинешь приложение, дерево завянет, как-то психологически неприятно это, даже стыдно. ⠀ Если ты знаешь ещё какие-нибудь методы, пиши их внизу, не бойся быть полезным для других ⬇️

Пока все пишут о начале учебного года я объявляю себе челлендж ⠀ Иду я по улице и в голове мелькает мысль: ⠀ "А слабо, 100к за месяц ?" ⠀ и не важно что до этого максимум ~5к ⠀ Не долго думая, говорю себе, не слабо! ⠀ Сразу даю ответ на предсказуемые вопросы ⬇️ ⠀ В России зарплата средняя 30к, а ты какой-то регионовский школьник, какие тебе 100к, как ты их заработаешь честным путём !? ⠀ - не знаю, но я в себе уверен, а ещё у меня нет границ ⠀ Где ты собираешься зарабатывать? ⠀ - в Инстаграме ⠀ Зачем они тебе? ⠀ - скорее всего айфон ( нужно для блога в дальйнешем ⠀ Также для расширения финансового мышления и ускоренного темпа запуска старт-апов ⠀ Старт: 3 сентября ⠀ Конец: 3 октября ⠀ Я в себя верю, а вы ❔

Выкиньте к чёрту контент-планы❗ ⠀ которые вот такого типа: ⠀ 🔸️понедельник - то ⠀ 🔸️вторник - это ⠀ 🔸️среда - третье ⠀ С таким контент-планом безусловно легче, составил за час на месяц вперёд, и не паришься ⚡ ⠀ Но проблема тут в другом, такие посты не будут живыми, и текста будут, как будто роботом написаны ⠀ А ведь именно живые, эмоциональные текста вызывают больший отклик и сближают блогера с подписчиком 🙌 ⠀ ЛЮДИ В ИНСТАГРАМЕ ХОТЯТ ВИДЕТЬ И ЧИТАТЬ ЛЮДЕЙ 💁‍♂️ ⠀ Так как же быть, спросите вы, а вдруг мне завтра не прийдёт идея для поста и мне нечего будет выложить? ⠀ ➖ как я уже сказал, я имел ввиду лишь один тип контент-планов, который выше ⬆️ ⠀ А вообще их два 😏 ⠀ И суть второго заключается в том, что вы просто выписывайте темы для постов, без дат, и тем самым не обязывайте себя выкладывать конкретный пост завтра или в субботу ⠀ Также вы можете спокойно выложить завтра вывод из какой-то ситуации, к примеру, и такие текста будут очевидно эмоциональнее, нежили в первом случае 😌