Как вести себя в ссоре 🌱 ⠀ В прошлом семестре у меня был курс «Психология общения и переговоров», там я поняла, что мало знаю о том, как «правильно» вести себя в конфликтных ситуациях. Главным плюсом этого предмета была практика-на занятиях мы моделировали различные ситуации и находили более успешные пути решения проблемы. Как-то раз мы рассматривали классическую ситуацию «родитель-ребёнок»: как убедить чадо надеть шапку. Мой вариант заключался практически в манипулировании чувствами ребёнка, ради получения цели👎🏻: «Я очень расстроюсь, если ты пойдёшь без шапки». ⠀ И ведь правда, кто из нас может сказать, что обладает умением корректно вести себя в конфликтной ситуации? 📝Это натолкнуло меня на анализ своего поведения в ссорах и составление небольшого списка ориентиров в поведении во время ссоры: ⠀ 🌾говори о своих чувствах. О том, как ты себя чувствовал/а в момент ссоры. Собеседник не догадается о них самостоятельно. 🌾не молчи. Эту фразу стоит повторять почаще, потому что все проблемы от недопонимания. 🌾выслушай собеседника. Если ты уже где-то слышал/а похожие претензии, стоит задуматься над ними. 🌾не перебивай. Это касается поспешных выводов. Ведь никогда не знаешь, что на самом деле хотел сказать человек, пока не услышишь всю мысль. 🌾обращай внимание на любые мелкие конфликты, чтобы они не переросли в крупную ссору. 🌾извиняться-это не стыдно. Искренние извинения могут решить многолетние проблемы. ⠀ У меня для вас вопрос, часто ли в ссорах вы выходите на эмоции или же раскладываете все факты по полочкам?✨

Фавориты июня🌱 всё, что вдохновляло и радовало меня в этом месяце: ✨развлечения самокат по имени Summer. Да, я тот человек, который даёт имена всему и вся. Этот фаворит был куплен ещё два года назад, и до сих пор позволяет мне наслаждаться вечерними катаниями до Невы и обратно. Идеальное развлечение для белых ночей. ✨ косметика помада. Помада это тот продукт, которым я могу сделать весь макияж: немного румянца на щеки, теней на верхнее веко и ,конечно, на сами губы. Всё! можно идти гулять. Моим фаворитом на это лето стала новая коллекция помад от @bourjois_russia Мне они очень понравились своей легкой текстурой, сочными цветами и лёгкостью в нанесении. Плюс, она продержится на губах весь день. То, что нужно на лето! ✨сериалы Декстер/ Люцифер. В этом месяце закончила просмотр этих сериалов и осталась довольна. Они подойдут и любителям поострее, и любителям драмы. Лично я предпочитаю смотреть завершённые сериалы, чтобы помнить все мелочи сюжета и собрать целостное мнение. ✨техника блендер. Тут я имею ввиду возможности, которые появились у меня с его приобретением. Очень долго не хотела тратиться на казалось бы ненужный кухонный прибор, но теперь не представляю свою утро без смузи или фруктового мороженного. ✨книга Симона де Бовуар «Второй пол». Эту книгу я прочла из желания написать доклад на тему феминизма по политологии. Очень часто читала упоминания о ней в разных статьях и вот сейчас удалось прочитать её целиком. Если вы хотите прочувствовать дух феминизма середины прошлого века, то вам она понравится. А какие у вас фавориты этого лета? 💛 #bourjoisrussia #rougefabuleux #teamfabuleuse #фавориты #июнь2019

Вчера у нас была практика, целью которой был сбор данных, для социологического исследования в вузе📝 Нас просили опросить посетителей педагогических сезонов в Герцена. Педагогические сезоны - это что-то вроде фестиваля всевозможных выставок. ⠀ Мне казалось, я человек вообще не про быстрые знакомства или легкое общение с незнакомцами. Удивительно, но часы работы там пролетели для меня совершенно незаметно✨Помимо анкетных вопросов я успела узнать немножко о жизни местных художников 🌾 о том, как лепят глиняные горшочки, поинтересоваться досугом преподавателей, завести новое знакомство с фотографом и просто насладиться мимолетными разговорами. Несмотря на все минусы организации мероприятия (а их было множество), я узнала немного нового о себе. ⠀ Расскажите, тяжело ли вам заводить новые знакомства или общаться с незнакомцами?💛

Говорят, по дамской сумочке можно многое сказать о характере ее владелицы 👜Как вы считаете, это действительно так? ⠀ Мне кажется, что всё-таки мы определяем вещи, а не они нас. А для того, чтобы подобрать аксессуар подходящий именно вам, в магазине должен быть большой выбор изделий, отражающих вашу индивидуальность✨ @arnypraht как раз про это. У них в магазине вы найдёте большой выбор сумочек и рюкзаков из экокожи. Выглядит этот материал не хуже настоящей кожи и не уступает ей по качеству, и при этом ни одно животное не пострадало. ⠀ Также для моих подписчиков действует промокод «vaserina10». Он даёт скидку в 10% на всю продукцию @arnypraht на сайте и в магазинах до 3 июля, успейте воспользоваться:) Хороших покупок!💛 #arnypraht #arnypraht_style

Многие студенты сейчас сдают ГОСы, защищаются и представляют свои мысли на публику🎓 Все эти мероприятия требуют публичных выступлений. Но что делать, если вы не умеете или просто боитесь это делать? ⠀ Страх публичных выступлений - один из самых распространённых человеческих страхов. Он знаком нам с детства. Сердце уходит в пятки, ладони потеют, голос дрожит, а ноги подкашиваются - вот лишь небольшой список физических проявлений этого страха 👀 Существует множество психологических причин такой реакции организма. Например, неудачный предшествующий опыт или его недостаток, плохая подготовка к выступлению или зацикливание на своих переживаниях. ⠀ Многие психологи рекомендуют следующие тренировки по преодолению боязни сцены: ▫️репетиции перед зеркалом или близкими; ▫️визуализация или проигрывание различных ситуаций, которые могут возникнуть во время выступления; ▫️самовнушение (убеждения самого себя в том, что вы рады выступать перед публикой). ⠀ От себя могу добавить, что я заметила за собой следующую особенность: представлять доклады на публике мне намного легче сидя. Так я могу находиться на «одном уровне» с аудиторией и чувствовать себя более причастной к ней🙌🏻Также многим помогают подручные предметы-например трибуна может послужить хорошей психологической защитой. ⠀ Расскажите, как вы боролись со страхом публичных выступлений?✨

Про благодарность🙌🏻 ⠀ Я нечасто выражаю свою благодарность. Не подумайте, что ее нет, но говорить более развёрнуто, нежели «спасибо», для меня трудно. Может быть все дело в менталитете. С детства нас не учат правильно выражать свои эмоции и не стыдиться их🌱 Скромное «спасибо» и «пожалуйста» - всё, чем мы привыкли оперировать в разговорах. ⠀ Пока читала статьи про благодарность, наткнулась на советы о том, как научиться быть благодарным. Самыми популярными из них были списки благодарности за день/неделю, медитация и рефлексия✨ Последнее, скорее всегда, самое близкое и эффективное для меня. Ведь плохое запоминается лучше, чем хорошее и для того, чтобы по достоинству оценить добрый поступок нужно пораскинуть мозгами и проанализировать свой опыт. ⠀ Как часто вы говорите «спасибо» без необходимости? Говорите ли вы близким, что цените их труд и заботу о вас? Напоминаете ли о том, как дорог для вас близкий человек? И как вообще выражаете благодарность?

Последний год стараюсь грамотно продумывать гардероб и брать вещи, которые можно было бы легко сочетать друг с другом✨Брючный костюм как раз про это. Он универсален тем, что его можно носить вместе или по частям, с другой одеждой. Подойдёт и на учебу, и на встречу, с каблуками и кроссовками 💛 ⠀ На фото бежевый костюм от @yourlookshop У ребят большой выбор вещей, которые дополнят любой гардероб👌🏻 ⠀ Носите костюмы? Какие больше любите, спортивные или официальные?

Этим летом я остаюсь в городе и планирую насладиться летним Петербургом🏛Сегодня захотелось составить небольшой список мест, где стоит прогуляться этим летом. ⠀ 1. ЦПКиО им Кирова. Там я не была с прошлой осени и очень хочется вернуться в летнюю атмосферу парка. Покормить уток, понежиться на солнце, прокатиться на катамаране и погулять около дворцов - вот планы на ЦПКиО🌱 2. Пляж парка им 300 летия СПб. Здесь мы тоже были ровно год назад. Жду не дождусь, чтобы взглянуть на него снова. Тут вы можете покататься на велосипедах, самокатах или скейтах, прогуляться по песку перед закатом и почувствовать себя как на море🐚 3. Летний сад. Фонтаны, статуи, небольшой «огород» из овощей, ягод и трав перед местным кафе, лебеди и онлайн квест - это то, за что я люблю летний и возвращаюсь к нему все чаще и чаще. 4. Пляж Петропавловской крепости. Который год собираюсь добраться до него, но постоянно мешает либо погода, либо случай. Надеюсь, удаться погулять там этим летом🤞🏻 5. Таврический сад. Это место очаровательно своей близостью к загсу и из-за этого там всегда можно заглядеться на красивых жениха и невесту✨Также в самом саду есть утки и укромные мостики. ⠀ А какие у вас планы на лето?

В сторис показала поближе свою новую любовь от магазина @sunlightbrilliant ❤️Я очень давно мечтала о чём-то простом и изящном, что могло бы олицетворять мою любовь к жемчугу 🐚Это очаровательное ожерелье будет напоминанием о том, что только благодаря упорству и труду можно достичь своих целей и мечтаний✨ ⠀ У вас есть какие-то особенные вещи, которые мотивируют вас? Или вещи-напоминания о чём-либо? ⠀ #sunlightbrilliant #sunlight #sunlights #sunlightmoments и #mysunlight

Жара делает нас более агрессивными ⠀ Вчера к нам пришло лето. То самое, безоблачное, температура +30, шорты, футболки... И главным наблюдением за вчерашний день было то, как люди реагировали на жару☀ Пока мы шли до кафе, чуть не случилось несколько аварий. Автомобилисты то и дело сигналили друг другу, пешеходы перегораживали путь - и так раздражались все участники движения. ⠀ Несколько университетов США (Университет шт. Огайо, Лихайский университет и Северо-Западный) выдвинули и подтвердили теорию о том, что в жару уровень агрессии растёт. Благодаря исследованиям удалось установить, что преступность возрастает именно в жаркую пору🔗 Многие ученые связывают этот факт с обезвоживанием, проблемами со сном и невозможностью контролировать ситуацию. В жаркую погоду в нашем организме происходит ряд изменений: повышается частота сердечных сокращений, усиливается кровообращение и потоотделение, а также ускоряется обмен веществ (привет, симпатическая нервная система) 💛Во время исследований был произведён анализ данных, собранных одной из российских компаний. Выяснилось, что в жару продажи фирмы падают в два раза. Этот факт был связан с тем, что работники были менее внимательны к клиентам, расфокусированы и забывчивы. ⠀ Что же делать тем, на кого жара действует особенно удручающе? 🔎Специалисты советуют избегать принятия важных решений и понимать, что люди, с которыми вы общаетесь, тоже могут быть не в настроении из-за жары. Также не стоит забывать про здравый смысл: больше пить воды 💧 (не считая сахарных и кофейных вкусностей) и прислушиваться к своему телу. ⠀ Сталкивались с повышенной агрессией в жару? ☀И как вы сами переносите такую погоду, чувствуете ли изменения в настроении?

В Питер пришла жара, и настало время лёгкой одежды, открытой обуви и воздушных аксессуаров. По себе знаю, как может быть некомфортно с громоздкими украшениями, и насколько важна легкость в жаркую погоду☀ ⠀ Часы от @danielwellington позволят вам находиться в комфорте и постоянной связи со временем. Они будут идеальным другом на это лето для вас или ваших близких✨ Воспользовавшись моим промокодом «VASERINA» у вас появится скидка 15% на любую покупку из магазина 💌 К вам уже пришла жара? Как с ней справляетесь? ⠀ ⠀ #DanielWellington #dwinrussiaellington #DWinRussia

Эмоциональный интеллект: инструкция к применению🧾 ⠀ В современном мире мы сталкиваемся с тем, что нужно постоянно выстраивать мосты, быть в контакте с самим собой и другими людьми🖇Важную роль в установлении контактов играет эмоциональный интеллект (EQ). EQ - это некая способность человека определять, понимать и использовать свои эмоции и эмоции других людей. Он нужен нам для построения здоровых и продуктивных отношений с другими и адекватного восприятия своих эмоций 🌱 ⠀ Эмоциональный интеллект представляет из себя результат нашего жизненного пути - опыта. Поэтому EQ поддаётся осознанному развитию💡 Для того, чтобы развивать EQ, вы должны научиться использовать свои эмоции для принятия обдуманных решений. ⠀ Вспомните момент, когда вас переполняли эмоции. Могли ли вы принять рациональное решение в этот момент? Скажу за себя: я - нет. Эмоции представляют для нас источник информации о собственном здоровье и состоянии других людей; но в состоянии стресса мы теряем контроль⏱Благодаря хорошо развитому эмоциональному интеллекту вы сможете подметить тот момент, когда эмоции начнут затмевать разум, и тогда перед вами откроется выбор - поддаться этим эмоциям или овладеть ими. ⠀ Для продуктивного развития EQ используется практика вопросов по отношению к себе🖤 Вот небольшой список, на который вы можете ответить в комментариях: ⠀ ❁ Вы обращаете внимание на свои эмоции? Влияют ли они на принятие решений? ❁ Можете ли вы испытывать настолько сильные чувства, что они полностью захватывают ваше внимание? ❁ Сопровождаются ли ваши эмоции физическими проявлениями? (Например в желудке, горле или груди)