БРИТАНСКИЙ «КУРИНЫЙ» СУП ДЛЯ ДУШИ😌🇬🇧 ⠀ #aniri_рецепты ⠀ Многие вчера попросили рецепт☺️🍲 Это один из любимых супчиков в нашей семье, всегда готовлю его с удовольствием👍 ⠀ Я бы никогда, НИКОГДА, не додумалась сварить из спаржи суп! А зря😉 ⠀ Итак, надеваем фартуки и срочно на кухню! ⠀ ▪3-4 крупные картошки ▪2 морковки ▪2 лука ▪2 зубчика чеснока ▪спаржа ▪соль, специи (для курицы) ▪️лапша ▪️зелень ⠀ Картошку чистим и ставить варить, все остальные овощи нарезать и обжарить. ⠀ Произвольно ломаем и закидываем спаржу и когда она будет готова добавляем зажарку, специи и варим вместе еще минут 5-7. Я еще добавляю 2 не куриных кубика с iherb (выложила в сториз), обожаю бульон, который они дают😍 Но и без кубиков суп получается очень вкусным😌 Закидываем лапшу, выключаем и даем настояться, так лапша не разваривается в кашу👍 ⠀ Кстати, на следующий день суп станет еще вкуснее🤤 ⠀ Всем душевных супов😚 . А какие любимые супы у вас?

АЛЛЕРГИЯ НА ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В ⠀ За последнее время получила несколько подобных запросов и раз тема такая актуальная, давайте это обсудим🤓 ⠀ Самыми аллергенными считаются витамин В1 (тиамин), В6 (пиридоксин), В12 (цианокобаламин) и В3 (никотинка). ⠀ 💥КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ РЕАКЦИЯ? ⠀ 🔺крапивница (покраснения лица и тела) 🔺затрудненное дыхание 🔺зуд 🔺отёк 🔺аллергический ринит/чихание 🔺учащенное сердцебиение 🔺сильная слабость, головная боль ⠀ 🧐ВОЗМОЖНЫЕ ПРИЧИНЫ ⠀ ⚠️ Одна из основных причин — передозировка препарата, но это не обязательно. ⚠️Сбои в работе ЖКТ, воспаление слизистых играют заглавную роль в непереносимости витаминов и других добавок. ⚠️Реакция на вспомогательные компоненты. Каждый производитель использует разный состав таблетки/капсулы/раствора, именно поэтому, на один препарат реакция есть, а на другой может не быть🤷‍♀️ ⠀ 💡ЧТО ДЕЛАТЬ? ⠀ 🔸Если вы принимаете комплекс витаминов группы Б, то начните прием каждого витамина отдельно, чтобы вычислить виновника. 🔸Сделать кожные аллерго-пробы. 🔸Выпить антигистаминные препараты (Зодак, Зортек, Фенистил и тд). ⠀ 💊ПРО ВИТАМИН В3 ⠀ Очень часто люди путают естественную реакцию на В3 (никотинку) с аллергией. Через 15-30 минут после приема появляются разлитые красные пятна по телу, ощущение жара, приливы к лицу, конечностям, зуд. Обычно все благополучно проходит через 40-60 минут.👌🏻 ⠀ ❗️Это не нужно лечить, так никотинка работает❗️ ⠀ Наверняка многие дамы слышали об использовании никотиновой кислоты для роста волос🙃 Все происходит благодаря тому, что после нанесения на кожу головы усиливается кровоток и соответственно, питание луковиц💁🏻‍♀️ Если реакция доставляет вам много неудобств, то вам подойдет форма NO FLASH в виде ниацина (гексаникотината). ⠀ Еще буквально пара слов про витамин Б2 (рибофлавин), он может окрашивать мочу в лимонный/салатовый оттенок. Это особенно пугает мам, но является нормой☺️ У вас была когда-нибудь реакция на витамины?

Бородинский хлеб🍞 Gluten free🌾 ⠀ Многие просили рассказать про мой хлеб из сториз😌 Что ж, вот и он! Правда рассказывать особо нечего😁 Я пекла этот хлеб из готовой смеси для бородинского хлеба от Гарнец по рецепту на пачке. Правда, за одним исключением — мой хлеб не на дрожжах, а на закваске (тоже без глютена), которую я до этого растила в сториз. ⠀ 🍞300гр смеси (1/2 пачки) 🍞300гр закваски 🍞5 чл тростникового сахара 🍞1,5 чл яблочного уксуса 🍞0,5 чл соли 🍞~270 мл воды 🍞2 чл растительного масла ⠀ Поскольку хлеб мы печем не на дрожжах, то нужно смешать все ингредиенты и оставить тесто в теплом месте ферментироваться на 8-12 часов. Чем дольше стоит тесто, тем кислее оно будет, но и тем пышнее получится хлеб. Я выпекала 80 мин пои 180 гр (думаю нужно подольше). ⠀ Эта смесь была для меня новинкой (а еще была новая духовка и нелюбимая форма) и я почему-то решила не добавлять псиллиум, как это делала всегда с белым хлебом🤷‍♀️ Возможно поэтому хлеб не достаточно поднялся (по моему мнению). ⠀ Но хлеб все равно получился очень вкусным, с хрустящей корочкой, думаю если добавить немного изюма и кориандра, то получится вообще огонь🔥😍 но Платон это не любит, а хлеб я в первую очередь пекла для него😌 ⠀ Осталось еще пол пачки муки, буду пробовать печь еще🙃 ⠀ ❗️Помните, безглютеновый хлеб должен ПОЛНОСТЬЮ остыть❗️Совсем! Абсолютно! Иначе останется влажным внутри! ⠀ ПС: как бы мне не хотелось прекратить, но Платон очень любит хлеб, а покупать глютеновый и дрожжевой как-то прям совсем не хочется🙈 Поэтому видимо появление в нашем доме хлебопечки с функцией выпечки бг хлеба, неизбежно🤪 . 🗣Пробовали такой хлеб, как вам? Может кто-то пек его в хлебопечке, расскажите!

Увы, правило "сдавать натощак" не является универсальным🤷‍♀️ Сохраняй себе и перешли друзьям✅ Давайте по порядку: ⠀ 1️⃣ Первое и самое главное — прекратить прием витаминов и добавок минимум за 10 дней до сдачи! ⠀ 2️⃣ОАК - сдаем натощак (не едим за 8 часов и не курим за 30 минут до сдачи) ⠀ 3️⃣ОАМ ⠀ ⠀ 🔻накануне сдачи исключите красящие продукты,(свёкла, морковь, смородина, ежевика,вишня, продукты с красителями) 🔻используйте одноразовый стакан для этих целей 🔻мочу собираем утром,обязательно после тщательных гигиенических процедур!🛁Если половые органы не будут обработаны, то анализ может быть ложный (наличие большого кол-ва лейкоцитов,белка и пр) 🔻Обязательно первые 2 секунды мочеиспускания в унитаз, остальное в стакан ⠀ 4️⃣Соскоб на яица глист🐛⠀ Гигиенические процедуры проводим накануне вечером❗️а не утром! Иначе вы смоете все яца и анализ окажется ложноотрицательным ⠀ 5️⃣Биохимический анализ крови (глюкоза, общий белок, АСТ, АЛТ, креатинин и тд) ⠀ ⠀ 🔻сдаем утром строго натощак, исключаем еду уже за 12 часов! Сок, алкоголь, чай, кофе, тем более с сахаром - тоже еда, поэтому придётся потерпеть. Можно пить воду💦 ⠀ 6️⃣Гормональные исследования ⠀ 🔻ТТГ, Т4, анти-ТПО - сдаются вне зависимости от цикла, то есть в любой день! Сдаем утром натощак. Если вы уже на заместительной терапии (левотироксином) - утром таблетку не принимаем, так как результат Т4 может оказаться ложным. Таблетку принимаем сразу после сдачи крови. ⠀ 🔻Пролактин - исключаем стрессы, острые заболевания, иначе результат будет ложноположительным. - По согласованию с врачом исключаем лекарственные препараты влияющие на уровень данного гормона (Клонидин, Метоклопрамид и тд) - не курим в течение 3 часов до сдачи ⠀ 7️⃣Витамины и микроэлементы 🔻Витамин д - натощак, не курим за 30 мин. На результат влияет беременность и прием некоторых препаратов 🔻Кальций Исключить еду за 12 часов, стресс и курение за 3 часа. Ложный результат может дать прием некоторых препаратов, слабительного, мочегонного, вит Д и А) 🔻Железо Утром, исключая еду за 12 часов, стресс, физическую нагрузку и алкоголь. Лучше не сдавать анализ после кровопотерь (сразу после или во время менструации, сразу после перенесенных операций)

🇲🇽Как на счет BURRITO, мои амигос?🇲🇽 #aniri_рецепты ⠀ Увидела я значит лепешки во @vkusvill_ru и закрутилось🌀🌯 ⠀ Веганские буррито к вашим услугам!😌 ⠀ Все ингредиенты на глас, вкус и цвет👌🏻 У меня это: 🌯Соевый фарш 🌯Зерна кукурузы 🌯Красный лук 🌯Болгарский перец 🌯Помидор 🌯Кинза 🌯Чеснок (перца чили не было) 🌯Немного соевого соуса, соль 🌯Любая приправа для мяса 🌯Томатный соус 🌯Сыр (по желанию) 🌯Соленый огурец (по желанию) ⠀ Фарш залить горячей водой на 15-20 мин, затем промыть и очень хорошо отжать. Обжарить на разогретом оливковом масле. Добавить по очереди остальные овощи. ⠀ Лепешку смазать томатным соусом, выложить начинку, добавить надрезанный соленый огурчик и тертый сыр. Свернуть лепешку рулетиком, загибая края. Обжарить готовые буррито на сухой сковороде или на гриле. С удовольствием съесть!😍 . Веганский сыр конечно же не расплавился, но вкус от этого нисколько не пострадал☺️ . Всем приятного аппетита! Любите мексиканскую кухню?❤️ . ПС: если хотите больше видео рецептов, то не забывайте ставить❤️ одних просмотров недостаточно, из-за этого у видео сильно падают охваты, а снимать и монтировать в итоге желания не остается🙃

Итак, в прошлый раз мы разобрались зачем нам нужна Омега-3. Давайте продолжим эту интересную тему! ⠀ Наиболее важные группы Омега-3: 🔸альфа-линоленовая кислота (АЛК) 🔸эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) 🔸докозагексаеновая кислота (ДГК) ⠀ ЭПК и ДГК (EPA/DHA) содержатся в жирных сортах рыбы, они наиболее полно изучены, теснее других связаны с пользой для здоровья. АЛК (ALK) содержится в растительных источниках и является менее изученной. ⠀ Все эти группы не производятся нашим организмом, правда мы можем из ALK синтезировать EPA и DHA😍 Здорово, правда?! ⚠️Вот только есть одно большое НО. ❗️Вероятность такого преобразования составляет примерно 5%❗️ И то, все еще сильнее усложняется присутствием большого количества конкурирующих жирных кислот Омега-6 (помним, что она есть практически везде в больших количествах?) ⠀ 🌱Одним из самых популярных растительных источников Омега-3 принято считать льняное масло, но как мы уже выяснили, содержит оно только ALK🤷‍♀️ ⠀ Раньше считалось, что неважно какую именно Омега-3 мы получаем, но ряд исследований, в которых использовалась ALK, помеченная изотопами, показали, что ферменты печени преобразуют ALK на 6% в EPA и на 3,8% в DHA. А при влиянии Омега-6 эти цифры сократились вдвое. Также в ходе исследований было выявлено, что на синтез ALK в DHA и EPA влияет пол и возраст человека. Так что, употребляя льняное масло вы в большей степени просто употребляете...жир🤷‍♀️в котором также есть и не маленькая доза Омега-6. И если усвоится у вас ALK — большой вопрос, то про Омега-6 не стоит даже переживать👹 ⠀ Но получить хорошую веганскую Омега-3 все таки можно, из водорослей и без Омега-6. Правда стоить она будет в разы дороже, а содержание в одной капсуле в разы меньше... . Напомню, что для взрослого человека дневная доза EPA+DHA — от 1100мг Для детей от 600мг . Было полезно? Спасибо за ваши❤️

Без лишних слов, давайте смотреть😌 ⠀ 🌱Морской коллаген от California Gold На мой взгляд самый лучший коллаген на iherb🌊 Идет уже с кофакторами для лучшего усвоения — витамин С и гиалуроновая кислота. Заказываю маме, она периодически пьет хондроитон+глюкозамином и коллаген. После 35 можно на постоянной основе👌🏻 🌱Кленовый сироп Думаю, тут особо нечего комментировать😁 🌱Какао Now Отличное какао, заказываю не первый раз👍 Огромная банка, хватает на долго. 🌱Веганский протеин от Doctor Murray, шоколад🍫 Пробую впервые! Протеин из подсолнечных, тыквенных и льняных семечек, 13г белка на порцию💪 Есть еще ванильный вкус и без добавок (в нем 19г белка на порцию), но их не было в наличии. Открытую пачку хранить лучше в холодильнике. 🌱Магний цитрат от Now Нормальный рабочий магний без особых выкрутасов. Особенно будет хорош для людей, склонных к запорам. 🌱комплекс для иммунитета от California Gold Взяла за копейки как пробный товар, отдам свекрови. Состав не плохой, если принимать по 2 капсулы. Был бы еще там йод, вообще бы цены ему не было😁 🌱В-комплекс от Mega Food Для детей, уже рассказывала в прошлом обзоре 🌱Спрей для носа от Nutribiotic Есть дома всегда и у всех наших родственников! Реальная мощь💪 Сопли гонит так, что пазухи потом скрипят от чистоты😁 Всей гаймориточникам нужно иметь при себе👍 . Про В комплекс, дозировки рассчитаны для детей от 5 лет, если ваши спиногрызы младше, то просто делим таблетку пополам. . Ваши ❤️ стимулируют делать такие обзоры чаще🙏 Код на скидку CVQ304💸 . Вопросы, просьбы, предложения?

MY VEGAN STORY🌱 Недавно мне задали вопрос о том, как мы отстаивали своё питание и я решила поделиться своей историей, тем более многим интересен наш путь😊 ⠀ Когда я начала худеть и думать о питании, многие удивлялись, как мне удалось и мужа перевести на "гречку с курогрудкой". Но на самом деле к #пп привел меня именно Егор😆 Я все ела с майонезом и кетчупом, пила сладкий чай с тортом, не ела зелень и обожала чипсы и колу🙈 ⠀ Сначала муж отучил меня есть фастфуд, майонез заменил маслом, вместо жареного - тушеное, научил есть зелень🌿 ⠀ Веганство тоже было его инициативой🤓 Сначала он предложил отказаться от мяса/рыбы для разгрузки и месяц до НГ мы так питались и даже праздничный стол у нас был веганский👌Но потом началась череда праздников, бесконечные гости и мы вернулись к прежнему питанию, от чего самочувствие было просто💩 А потом муж вернулся с работы и сказал "давай поститься!" Мы продумали меню, составили список продуктов и закупили все необходимое💚 ⠀ Еще до встречи с мужем я уже была веганом какое-то время, поэтому подкрепила его желание нужной литературой и духовными практиками, а муж обеспечил меня поддержкой в спорах с родственниками на счет питания ребенка.😇 Ведь начальной целью было именно здоровье🙏мораль пришла позже, но она приходит ко всем😉 ⠀ Инициатива не носить больше кожаную обувь/сумки тоже исходила от мужа, свою норковую шубу я отдала маме☺ а еще, после этого муж ни разу не был на рыбалке (тут у меня двойной праздник😂) За время нашего веганства мы похудели, у меня почти прошли прыщи, ребенок стал реже болеть, а родственники успокоились. Наши мамы стали есть больше овощей,фруктов и зелени💪, гости никогда не уходят от нас голодными😉 Теперь наша позиция вызывает не агрессию и нравоучения, а интерес, ведь мы здоровы, бодры, едим много всего вкусного и совсем не похожи на то, что по незнанию люди рисуют себе в воображении при слове "веган"🤪 ⠀ Но до сир пор некоторые родственники не представляют себе блинов без молока 😵 а у меня веганских блинчиков целый сборник❗️Посмотрите только, каких красавцев я пекла сегодня в сториз!😍 . Кто давно хотел перейти на зеленую сторону, но никак не решится? А может вы будете соблюдать пост? Делитесь☺️