😋ОВСЯНЫЕ БАТОНЧИКИ😋 Очень простой рецепт, включающий только 6 ингредиентов. Классно брать на перекус или завтрак :) Ставьте лайк и бегите готовить! ⠀ ✅Ингредиенты: ▪️250 г кураги ▪️210 г овсянки ▪️45 г кокосовой стружки ▪️2 ст.л кокосового масла ▪️2 ст.л натурального подсластителя ▪️Щепотка соли ⠀ 👩🏻‍🍳Как готовить: ▶️Разогреть духовку до 170 градусов и постелить бумагу для выпекания на противень ⠀ ▶️Все перемешать в блендере или комбайне. Добавить еще немного кураги и еще раз перемешать, чтобы получились кусочки кураги побольше -это добавляет вкус ⠀ ▶️Выложить смесь на противень и равномерном распределить ⠀ ▶️Выпекать в духовке 20-25 минут до золотистого цвета. После выпечки вынуть из духовки и положить в холодильник, чтобы дать остыть, прежде чем нарезать на кусочки. Приятного аппетита! ⠀ ⠀ #vegrawfood #vegan #veganreciepes #vegeterian #рецепты #веган #вегетарианец #веганрецепты #постныеблюда #веганскаяеда #веганскиерецепты #здоровоепитание #правильноепитание #веганство #вегетарианство #ппрецепты #веганскиерецепты #живаяеда #вегетарианскиерецепты #натуропатия #голоданиенаводе #закуска #пп # #ужин #обед #видеорецепт #еда #завтрак

😍ХУМУС😍 С вас лайк❤️, с меня новый рецепт. Сохраняйте себе, чтобы не потерять ⠀ ✅Ингредиенты: ▪️1 банка консервированного нута ▪️1 ст.л тахины (кунжутная паста) ▪️2 зубчика чеснока ▪️50 мл оливкового масла ▪️Сок половины лимона ▪️Специи: кумин, куркума (для насыщенного цвета), паприка, соль, перец ⠀ 👩🏻‍🍳Как готовить: ▶️Нут как следует промываем под холодной водой. Закидываем все ингредиенты в блендер, добавляем 1/3 стакана воды, чтобы ему было проще справиться и перемалываем пару минут. Подаем, украсив зеленью и паприкой. ⠀ ⠀ #vegrawfood #vegan #veganreciepes #vegeterian #рецепты #веган #вегетарианец #веганрецепты #постныеблюда #веганскаяеда #веганскиерецепты #здоровоепитание #правильноепитание #веганство #вегетарианство #ппрецепты #веганскиерецепты #raw #живаяеда #ппзавтрак #вегетарианскиерецепты #натуропатия #голоданиенаводе #закуска #пп # #ужин #обед #видеорецепт #еда #сыроедение #сыроед

🍰МАЛИНОВЫЙ КЕКС🍰 Сохраняй, чтобы не потерять! ⠀ ✅Ингредиенты: ▪️100 г рисовой муки ▪️50 г кокосовой муки ▪️150 г пшеничной цельнозерновой муки тонкого помола ▪️200 г замороженной малины ▪️2 ч.л яблочного уксуса ▪️1,5 ч.л пекарского порошка ▪️1/5 ч.л соды ▪️3 ст.л кокосового масла ▪️250 мл растительного молока ▪️150 г кокосового сахара (+30 г, если хотите послаще) ▪️1 ч.л корицы ▪️7 ядрышек грецкого ореха ▪️Щепотка соли ▪️Щепотка ванилина ⠀ 👩🏻‍🍳Как готовить: ▶️Разогрейте духовку до 180 градусов. Добавьте в молоко уксус и жидкое кокосовое масло. Хорошо взбейте венчиком и пока оставьте. Соедините всю просеянную муку с сахаром, пекарским порошком, содой и специями. Перемешайте ⠀ ▶️Теперь влейте жидкие ингредиенты в сухие и хорошо перемешайте. Можно руками. Главное, чтобы не было комочков. Ягоды, не размораживая, добавьте в тесто. Если малина слиплась, расколите ягодки. Вмешайте малину в тесто ⠀ ▶️Форму для хлеба застелите пекарской бумагой. Выложите в форму тесто. Грецкий орех почистите и крупно нарубите. Выложите орехи сверху на кекс. Запекайте час. Готовность проверьте зубочисткой. Готовый кекс полностью остудите, в противном случае, он будет плохо нарезаться. ⠀ ⠀ Приятного аппетита!👩‍🍳❤️ ⠀ ⠀ #vegrawfood #vegan #veganreciepes #vegeterian #рецепты #веган #вегетарианец #веганрецепты #постныеблюда #веганскаяеда #веганскиерецепты #здоровоепитание #правильноепитание #веганство #вегетарианство #ппрецепты #веганскиерецепты #raw #живаяеда #ппзавтрак #вегетарианскиерецепты #натуропатия #голоданиенаводе #закуска #пп # #ужин #обед #видеорецепт #еда #сыроедение #сыроед

🥔Крошка-картошка🥔⠀ ⠀ Ставьте лайк❤️ и наслаждайтесь🙏🏻 ⠀ ✅Ингредиенты: ▪️1-2 крупные картофелины ⠀ Соус кешью: ▪️Кешью (замочите их в воде на несколько минут) ▪️Сок 1 лайма ▪️Вода (~ 1/4 стакана) ▪️Специи: соль, перец, орегано, чесночный порошок ⠀ Овощи: ▪️Картофельное пюре (из вычищенного картофеля) ▪️Кукуруза ▪️Морковь (сырая) ▪️Красный перец (сырой) ▪️Кориандр ▪️Помидоры (сырые) ▪️Посыпка: авокадо / гуакамоле и зеленый лук ⠀ 👩🏻‍🍳Как готовить: ▶️Запечь картофель в духовке в течение ~ 1 часа при 190гр. ▶️Вырезать прямоугольный верх и открыть его, вычистив изнутри, чтобы он приобрел форму «лодочки». ▶️Приготовить соус, смешав все ингредиенты, перечисленные выше, в блендере. ▶️Смешать соус с овощами и наполнить им картофель. ⠀ Приятного аппетита! ⠀ А как вы относитесь к картофелю🥔? 1️⃣готовлю с удовольствием👍🏻 2️⃣там же крахмал🙊 3️⃣стараюсь не есть, но иногда так хочется😍 #vegrawfood #vegan #veganreciepes #vegeterian #рецепты #веган #вегетарианец #веганрецепты #постныеблюда #веганскаяеда #веганскиерецепты #здоровоепитание #правильноепитание #веганство #вегетарианство #ппрецепты #веганскиерецепты #живаяеда #вегетарианскиерецепты #натуропатия #голоданиенаводе #закуска #пп # #ужин #обед #видеорецепт #крошкакартошка

🍞Свежеиспеченный хлеб🍞⠀ ⠀ Ставим❤️идем за рецептом ⠀ ✅Ингредиенты для муки: ▪️1 1/2 ст миндальной муки ▪️1 ст гречневой муки ▪️1 ст семян подсолнечника, тыквы и зеленой гречки в равных пропорциях (по 1/3 ст) ▪️3 ст.л семян чиа ▪️3 ст.л псиллиума ▪️2 ч.л соды ▪️1/2 ч.л соли ⠀ ✅Ингредиенты для жидкой части: ▪️8 фиников ▪️2 ст.л уксуса ▪️2 ст воды (один из них с теплой водой (но не кипяток) и один с холодной водой) ⠀ 👩🏻‍🍳Как готовить: ▶️Смешиваем все сухие ингредиенты в большой посуде. Перемешиваем тщательно, чтобы все распределилось равномерно. В блендере взбиваем финики с уксусом и стаканом теплой воды. Добавляем к ним стакан холодной воды и снова взбиваем еще раз ⠀ ▶️Выливаем нашу «закваску» в смесь муки и все тщательно перемешиваем. Накрываем получившееся тесто полотенцем и идем гулять на 1 час или больше. Надо прийти и сразу включить духовку на разогрев. Потом снять полотенце с нашего теста и выложить его в любую удобную форму длиной примерно 20 см ⠀ ▶️Ставим в духовку при температуре 180 градусов минимум на 1 час. У нас вышло 1 час 10 минут до идеальной готовности. Вот теперь распространяющийся по дому запах, да и впечатляющий внешний вид не дадут вам забыть про ваш хлебушек. Немного остынет и...держите меня семеро. Приятного аппетита! ⠀ #хлеб #vegrawfood #vegan #veganreciepes #vegeterian #рецепты #веган #вегетарианец #веганрецепты #постныеблюда #веганскаяеда #веганскиерецепты #здоровоепитание #правильноепитание #веганство #вегетарианство #ппрецепты #веганскиерецепты #живаяеда #вегетарианскиерецепты #натуропатия #голоданиенаводе #закуска #пп # #ужин #обед #видеорецепт #еда

🍰Чизкейк «зебра»🍰 ⠀ ✅Ингредиенты: ▪️60 г фиников ▪️50 г ореховой пасты/размягченного кокосового масла (лучше взять 50/50) ▪️50 г молотых овсяных хлопьев ▪️60 г муки ▪️Щепотка соли ⠀ ✅Ингредиенты для начинки: ▪️120 г кешью ▪️200 г нута ▪️300-350 мл растительного молока ▪️1/2 сока лимона ▪️1/4 ч.л соли ▪️1 ч.л натуральной ванили ▪️4 ч.л кокосовой муки ▪️4 ч.л какао ▪️1 ч.л агар-агара ▪️Подсластитель - по вкусу ⠀ 👩🏻‍🍳Как готовить: ▶️Все ингредиенты взбить в чаше блендера с S-образным ножом, начиная с фиников. Тесто должно быть рассыпчатой крошкой, липким и податливым ⠀ ▶️Выложить крошку-тесто на дно застеленной пергаментом разъемной формы. В блендер сложить кешью, нут, соль, подсластитель и молоко и взбить в однородную, гладкую массу. Крем должен быть консистенции сметаны/йогурта. Если гуще - добавьте еще молока/воды. В общей сложности у вас должно получится 800-850 мл начинки ⠀ ▶️Разделить крем на 2 части: в одну добавить кокосовую муку, лимонный сок и ваниль и 1/2 ложки агара. Во вторую какао порошок и 1/2 ложки агара. Выложить крем произвольно (или по очереди по ложке) на основу и убрать в духовку, разогретую до 160 градусов на 35 минут, обязательно остудите. ⠀ ⠀ Приятного аппетита!👩‍🍳❤️ ⠀ ⠀ #vegrawfood #vegan #veganreciepes #vegeterian #рецепты #веган #вегетарианец #веганрецепты #постныеблюда #веганскаяеда #веганскиерецепты #здоровоепитание #правильноепитание #веганство #вегетарианство #ппрецепты #веганскиерецепты #raw #живаяеда #ппзавтрак #вегетарианскиерецепты #натуропатия #голоданиенаводе #закуска #пп # #ужин #обед #видеорецепт #еда #сыроедение #сыроед

❤️ЛЬНЯНАЯ КАША❤️⠀ ⠀ Подходит как на завтрак, так и на ужин. Обязательно кушаете и ставьте лайк❤️ ⠀ ✅Ингредиенты: ▪️100-150 г льна ▪️1 банан ▪️300 г любимых ягод ▪️Подсластитель - по вкусу ⠀ 👩🏻‍🍳Как готовить:⠀ ▶️Все измельчить в блендере. Перед подачей можно украсить фруктами. Каша ооочень вкусная получается. Так что обязательно включайте в рацион и будьте здоровы. ⠀ ⠀ Приятного аппетита!🍲❤️ ⠀ ⠀ #vegrawfood #vegan #veganreciepes #vegeterian #рецепты #веган #вегетарианец #веганрецепты #постныеблюда #веганскаяеда #веганскиерецепты #здоровоепитание #правильноепитание #веганство #вегетарианство #ппрецепты #веганскиерецепты #raw #живаяеда #ппзавтрак #вегетарианскиерецепты #натуропатия #голоданиенаводе #закуска #пп # #ужин #обед #видеорецепт #еда #сыроедение #сыроед

🥧ГРАНАТОВО-ШОКОЛАДНЫЙ ПИРОГ 🥧 Красиво, вкусно и достойно лайка ❤ ⠀ ✅ Ингредиенты: ▪️1 чашка фиников без косточек ▪️1 чашка грецких орехов или других орехов по вкусу ▪️ щепотка соли ⠀ ⠀ Для верхнего слоя: ▪️ 1½ чашки какао-порошка или сырого какао ▪️ 2 ст. ложки кленового сиропа или другого подсластителя ▪️ ¾ чашки кокосового масла ▪️ 1 ч. л. ванили ▪️ щепотка соли ▪️ ⅓ чашки гранатовых зёрен ⠀ 👩🏻‍🍳 Как готовить: ▶️ Смешать финики, грецкие орехи и соль в блендере до образования липкого теста. ▶️ Выложить в форму 10 х 35 см, равномерно распределить и отправить в морозилку. ⠀ ⠀ ▶️ В большой миске смешать какао-порошок, кленовый сироп, кокосовое масло, ваниль и соль. ▶️ Взбить до однородной текстуры и добавить зёрна граната. ▶️ Выложить верхний слой на основу, добавить немного граната в качестве топпинга и оставить пирог в холодильнике ещё минимум на 30 минут. ⠀ Приятного аппетита!❤️ . . vegrawfood #vegan #veganreciepes #vegeterian #рецепты #веган #вегетарианец #веганрецепты #постныеблюда #веганскаяеда #веганскиерецепты #здоровоепитание #правильноепитание #веганство #вегетарианство #ппрецепты #веганскиерецепты #raw #живаяеда #ппзавтрак #вегетарианскиерецепты #натуропатия #голоданиенаводе #закуска #пп # #ужин #обед #видеорецепт #еда #сыроедение #сыроед

🥒🥕🥔ЗАПЕЧЕНЫЕ ОВОЩИ В АПЕЛЬСИНОВОМ СОКЕ 🥒🥕⠀ ⠀ Овощи выбираем по сезону. Сохраняй ❤ ⠀ ✅Ингредиенты: ▪️Морковь - 3 шт. ▪️2 больших или 4 маленьких свёклы. ▪️Картофель - 4 шт. ▪️Лук - 2 шт. ▪️Чеснок - 3 зубчика ▪️Свежий тимьян, орегано, розмарин. Можно использовать сушёные травы. ▪️Соль и чёрный молотый перец. ▪️Лимонный сок - 1 ст.л. ▪️Апельсиновый сок - полстакана ▪️Любой сироп - 2 ст.л. ▪️Бальзамический уксус - 2 ст.л. ▪️Оливковое масло - 2 ст.л. ⠀ 👩‍🍳Как готовить: ▶️Овощи вымыть, очистить от кожуры и нарезать на большие кусочки. Картофель можно оставить с кожурой. ⠀ ▶️На дно формы для запекания вылить все жидкие ингредиенты. Добавить специи. Перемешать. ⠀ ▶️Все овощи выложить в приготовленный соус. Добавить чеснок и травы. Очищать чеснок от кожуры не нужно. Перемешать. ⠀ ▶️Накрыть форму с овощами фольгой и поставить запекаться в предварительно разогретую духовку на 180 градусов 30-35 мин. Затем снять фольгу и запекать ещё минут 10-20. До готовности моркови. Готовность проверять зубочисткой или вилкой.☝🏻За время запекания овощи необходимо перемешать 1-2 раза. ⠀ ▶️Достать овощи из духовки, чеснок очистить от кожуры. Размять чеснок вилкой и распределить по всем овощам. Перемешать овощи. ⠀ А вы не забыли, что я публикую ваши кулинарные шедевры? Пишите свои рецепты и ставьте хэштег #vegraw_ваши рецепты. Лучшие окажутся в ленте. ⠀ Приятного аппетита!🍲❤️ ⠀ ⠀ #vegrawfood #vegan #veganreciepes #vegeterian #рецепты #веган #вегетарианец #веганрецепты #постныеблюда #веганскаяеда #веганскиерецепты #здоровоепитание #правильноепитание #веганство #вегетарианство #ппрецепты #веганскиерецепты #raw #живаяеда #ппзавтрак #вегетарианскиерецепты #натуропатия #голоданиенаводе #закуска #пп # #ужин #обед #видеорецепт #еда #овощи

🍅ТОМАТНОЕ КАРРИ ИЗ НУТА🍅 Поставьте здесь ваш лайк❤️ и сохрани, чтобы непотерять! ⠀ ✅Ингредиенты: ▪️1 небольшую желтую луковицу ▪️2 измельченных зубчика чеснока ▪️1 чайную ложку молотого тмина ▪️1 чайную ложку кориандра ▪️1 чайную ложку сладкой паприк ▪️1/2 чайной ложки красных хлопьев чили ▪️1 столовую ложку томатной пасты ▪️200 мл помидоров в собственном соку ▪️1 стакан воды ▪️2 чашки приготовленного нута ▪️кокосовое молоко до 300 мл ⠀ 👩🏻‍🍳Как готовить: ▶️Нарежьте лук и обжарьте, около 5 минут. ▶️Добавьте чеснок, тмин, кориандр, паприку, хлопья чили. ▶️Обжарьте еще 30 секунд, добавьте 1 столовую ложку томатной пасты. Хорошо перемешайте и готовьте еще минуту. ▶️Добавьте помидоры. Варите на медленном огне около 10-15 минут, добавляя бульон или воду. Помешивайте. ▶️Добавьте 2 чашки приготовленного нута. Постепенно добавляйте кокосовое молоко до желаемой кремообразности. Готовьте, пока не закипит. Добавьте соль и перец по вкусу и желанию. ⠀ Приятного аппетита!🍲❤️ ⠀ ⠀ #vegrawfood #vegan #veganreciepes #vegeterian #рецепты #веган #вегетарианец #веганрецепты #постныеблюда #веганскаяеда #веганскиерецепты #здоровоепитание #правильноепитание #веганство #вегетарианство #ппрецепты #веганскиерецепты #raw #живаяеда #ппзавтрак #вегетарианскиерецепты #натуропатия #голоданиенаводе #закуска #пп # #ужин #обед #видеорецепт #еда #сыроедение #карри

😉СОЧНЫЙ ФАЛАФЕЛЬ 😋 Ингредиенты: ☑︎ 1 чашка нута ☑︎ 1/4 нарезанного лука ☑︎ 7 веточек петрушки ☑︎ паприка ☑︎ 2 зубчика чеснока ☑︎ щепотка соли ☑︎ молотый тмин ☑︎ сок половины лимона ☑︎ 1 ч.л. соды ⠀ 👩‍🍳Как готовить: ☞ Разогреть духовку на 200 гр. ☞ Смешать все ингредиенты в блендере. Выложить на противень, слегка прижать и сбрызнуть маслом. Запекать 20 минут. ☞ Фалафель положить в питу, добавить овощи и соус по вкусу. Сохрани себе рецепт,чтобы непотерять 😋 ⠀ Приятного аппетита!🍲❤️ ⠀ ⠀ #vegrawfood #vegan #veganreciepes #vegeterian #рецепты #веган #вегетарианец #веганрецепты #постныеблюда #веганскаяеда #веганскиерецепты #здоровоепитание #правильноепитание #веганство #вегетарианство #ппрецепты #веганскиерецепты #raw #живаяеда #ппзавтрак #вегетарианскиерецепты #натуропатия #голоданиенаводе #закуска #пп # #ужин #обед #видеорецепт #еда #сыроедение #фалафель