🍹ТРОПИЧЕСКИЙ СМУЗИ🍍 ⠀ Домашний тропический коктейль унесет вас подальше от хмурой осени🤩 Ставьте лайк и сохраняйте к себе рецепт☀️ ⠀ ✅Ингредиенты (на 1-2 порции): ▪️1/2 замороженного банана ▪️1 ч.л. цедры лайма ▪️2 ст.л. сока лайма ▪️1 огурец ▪️Горсть шпината ▪️200 мл кокосовой воды ▪️170 гр замороженного ананаса ▪️1 ст.л. семян чиа ⠀ 👩‍🍳Как готовить: ▶️ Смешать все ингредиенты в блендере до однородной массы и переложить в чашку. ▶️ Сверху добавить начинку по желанию. Наслаждаться! ⠀ Ты перепробовала кучу диет, но вес не уходит? Хочешь похудеть быстро и вкусно? ⠀ 💚Марафон «СМУЗИ СТРОЙНОСТЬ» @smuzi_stroinost - помог уже 8000 участниц преобразиться всего за неделю💚 ⠀ 👉ПОСЛЕ 10 ДНЕЙ МАРАФОНА: ⠀ 🔸Станешь стройнее и уменьшишься в объемах, в среднем вес уйдёт на 2-5 кг, объёмы на 3-6 см. 🔸На твоём лице засияет улыбка и тебе понравится отражение в зеркале😍 🔸Будешь довольна состоянием своей кожи, она станет чистой и свежей 🔸Почувствуешь прилив бодрости, энергии и позитива 🔸Откажешься от вредной пищи, кофе ⠀ Марафон станет причиной качественных положительных изменений в твоём самочувствии и настроении. 🤗 ⠀ Старт 28 ОКТЯБРЯ ⠀ Для того чтобы узнать подробности о стоимости и деталях марафона, а также записаться на него, пиши "ХОЧУ" 😍 в комментариях и похудей легко!🧚‍♀️‍

🌱ЗЕЛЕНЫЙ БУДДА-БОУЛ☘ ⠀ Будда-боул - самый лучший способ добавить максимум полезных ингредиентов в ваш рацион и сделать это очень вкусно🤤 Если вы увидели этот рецепт, пожалуйста ставьте ❤ лайк и сохраняйте к себе. Для нас это очень важно🙏🏻 ⠀ Сложность⭐️ ⏰ 20 мин ⠀ #veg_обед #veg_ужин ⠀ ✅Ингредиенты: ▪️Руккола ▪️Листья салата ▪️Киноа ▪️Авокадо ▪️Огурец ▪️Зеленые бобы ▪️Тыквенные семечки ▪️Кунжут ▪️Соль и перец ⠀ 👩‍🍳Как готовить: ▶️Выложите рукколу и листья салата в тарелку. ▶️Добавьте готовое пшенную кашу. ▶️Выложите порезанные авокадо и огурец. ▶️Добавьте зеленые бобы. ▶️Посыпьте тыквенными семечками и кунжутом. ▶️Приправьте солью и перцем. ⠀ Приятного аппетита! ⠀ ✏️Автор @eatwithclarity ⠀ Друзья! У нас к вам маленькая просьба🙏🏻Если вы сохранили этот рецепт, отправьте в комментарии любой смайлик💋Так мы будем знать, что вам действительно нравится💗

💚ПИТАЙСЯ ПРАВИЛЬНО, ЖИВИ ДО 100 ЛЕТ💚 ⠀ ❇️ПРОДОЛЖАЕМ НАБОР НА УНИКАЛЬНЫЙ КУРС «АКАДЕМИЯ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ»❇️🥗 ⠀ Ты знаешь, что от питания зависит здоровье и долголетие? И хочешь перейти на правильное, но не знаешь с чего начать. Специально для тебя мы подготовили полноценный 30-дневный курс о правильном питании «АКАДЕМИЯ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ»💚👩🏻‍🎓 ⠀ 👉🏼ЭТОТ КУРС ДЛЯ ТЕХ, КТО: ⠀ ✅хочет жить долго и здорово, понимая, что от питания зависит самочувствие ✅ планирует оставаться молодой и стройной ✅желает разнообразить свой растительный рацион грамотно ✅заботится о сбалансированном меню для своей семьи и детей ✅боится или уже столкнулась с проблемами со здоровьем при самостоятельном переходе на растительный рацион ✅хочет научиться сама составлять себе меню, которое подарит бодрость и энергию, и наполнит твою жизнь здоровьем ⠀ 💚КАК БУДЕТ ПРОХОДИТЬ КУРС: ▪️длительность 30 дней ▪️курс состоит из 8 полезных блоков ▪️все обучение на удобной платформе Getcourse ▪️большинство уроков в формате видео с домашними заданиями ▪️все задания проверяет врач-диетолог с 10-летним стажем ⠀ 👉🏼В чем секрет эффективности КУРСА? ⠀ Ты прокачаешься знаниями о питании, научишься САМА, но под чутким руководством врача-диетолога и куратора составлять сбалансированный рацион.♻️Наш врач Надежда Квасоварные самостоятельно похудела на 35 кг после родов, благодаря знаниям в диетологии.🤩 И научит тебя быть стройной, здоровой и энергичной! ⠀ 💁🏻‍♀️СТАРТ 5 ноября ⠀ Для того чтобы узнать стоимость, подробности и записаться на курс, пиши в комментариях «ХОЧУ АЗП»🥗 и живи ЗДОРОВО!

🍰RAW-ТАРТ С ИНЖИРНОЙ ШАПКОЙ❤ ⠀ Результат превосходит ожидания!😃Одного фото этого невероятного десерта достаточно, чтобы появилось дикое желание приготовить и съесть его🤤 Ставьте сердечки❤ С вас лайк-с нас много-много вкуснятины👍🏻 ⠀ Сложность⭐️⭐️ ⏰ 40 минут ⠀ #veg_десерт ⠀ ✅Ингредиенты для основы: ▪️120 гр фундука ▪️70-90 гр фиников ▪️1 ст.л. кокосового масла ▪️Щепотка соли ⠀ ✅Ингредиенты для малинового джема: ▪️60 гр малины ▪️1/2 ч.л. лимонного сока ▪️5-8 гр сиропа топинамбура ▪️1/2 ч.л. псиллиума ▪️2 капли экстракта ванили (6 капель жидкой стевии ванильной) ⠀ ✅Ингредиенты для соуса из кешью: ▪️150 гр кешью ▪️60 мл воды ⠀ ✅Ингредиенты для мусса: ▪️1 порция соуса из кешью ▪️30-40 гр топинамбура ▪️1 ст.л. лимонного сока ▪️130 мл кокосового молока ▪️1/2 ч.л. агар-агара ▪️3-5 капель экстракта ванили (10-15 капель жидкой стевии ванильной) ▪️Щепотка соли ⠀ 👩‍🍳Как готовить: ▶️Для основы: Фундук измельчить, добавить остальные ингредиенты и все перемешать до однородной массы. Готовое тесто распределить по форме. ▶️Для джема: Малину растопить, промять вилкой, добавить остальные ингредиенты и дать настояться 15-20 мин. Джем выложить на основу. ▶️Для соуса из кешью: Добавить кешью и воду в блендер и измельчить до однородной массы. ▶️Для мусса: Кокосовое молоко и агар-агар соединить в сотейнике. Довести смесь до кипения и дать покипеть на слабом огне 5 минут. ▶️Смешать все ингредиенты для мусса в блендере. Мусс влить на малиновый джем и украсить свежим инжиром. ⠀ Приятного аппетита! ⠀ ✏️Автор @tatiana_bolshakova_rawvegan ⠀ Друзья! У нас к вам маленькая просьба🙏🏻Если вы сохранили этот рецепт, отправьте в комментарии любой смайлик💋Так мы будем знать, что вам действительно нравится💗

Как вы относитесь к горячей кукурузе на улице?🌽 Едите такую? Или все же предпочитаете есть дома ту, которую приготовили сами🤫? ⠀ Присылайте в комментарии кукурузу🌽, если любите такую вкусняшку😻 Автор @midefilozofu

Очищение - это не изнурительная диета, где ты падаешь в обморок и наблюдаешь за людьми, с аппетитом жующим пирожок, с неоднозначными чувствами. Как говорят мои друзья: «диета- это стиль питания который ты практикуешь годами, возможно и всю жизнь». Поэтому я никогда не бросалась на "авантюрные диеты" и не сидела на них. В зависимости от жизненных обстоятельств, я просто корректировала своё питание. ⠀ Вот именно когда за 2 недели мне нужно было подготовится и очиститься к одной важной работе, я получаю сообщение о проведении детокс марафона @smuzi_stroinost. Я решила понаблюдать насколько меня хватит, пить одни смузи 10 дней, к моему счастью в меню присутствовала ещё и нормальная еда. 😍🥑🍆🌽😋Должна сказать в первый день хотелось кушать, казалось пить смузи недостаточно, пока не пришло время вкуснейшего веганского обеда. ⠀ Это было самое оно...10 дней позже энергия, желание идти вперед и свернуть горы и минус килограммы🦅👍- даже кофе никогда не имело данного эффекта- и осознание, что сладенькое и другие вредности, только забирают энергию, вместо того, чтобы наполнять нас энергией...также профессионализм, поддержка, глубокие и грамотные знания по очищению команды марафона помогли принять этот вызов. ⠀ Рекомендую всем, бросить себе этот вызов и понаблюдать за результатом. ⠀ Это была история одной из участниц МАРАФОНА "СМУЗИ СТРОЙНОСТЬ"🧚🏼‍♀️ ⠀ Спасибо 💚 За путь, который Вы прошли вместе с нами! Спасибо, что делитесь с нами! ⠀ Хочешь бросить себе вызов и победить вредные привычки в питании?✊🏻 ⠀ Дерзай, 28 ОКТЯБРЯ стартует новый поток марафона «СМУЗИ СТРОЙНОСТЬ»💃🏻 ⠀ 🔥Для того чтобы узнать подробности о стоимости и деталях марафона, а также записаться на на него, пиши "ХОЧУ"🥑 в комментариях и твой организм скажет тебе спасибо💪🏼

🍰НЕЖНЕЙШАЯ ТОФУ-ЗАПЕКАНКА🌱 ⠀ Полезнейшая белковая сладость! Ставьте ❤ лайк и сохраняйте себе, если хотите видеть больше веганских рецептов! ⠀ ✅Ингредиенты: ▪️300 гр тофу (подойдет как твёрдый, так и шёлковый) ▪️100 мл кокосового молока (если твёрдый тофу), 50 мл - если шёлковый ▪️50 гр кокосовой пасты (манны, урбеча) ▪️30 гр рисовой муки или крахмала кукурузного/тапиокового ▪️Сок половины лимона ▪️Подсластитель ⠀ 👩‍🍳Как готовить: ▶️Взбиваем тофу с кокосовым молоком до шелкового состояния. ▶️Добавляем кокосовую пасту и снова взбиваем (если паста твёрдая - растопите ее до мягкого состояния). ▶️Добавляем подсластитель, сок лимона и рисовую муку, перемешиваем массу ложкой. ▶️Выкладываем массу в форму и печём в духовке около часа, накрыв форму, при 170 градусах. ▶️Остужаем запеканку в духовке. Ставим в холодильник до полного охлаждения. ▶️Подаём к столу. ⠀ Приятного аппетита! ⠀ ✏️Автор @margo_pp_blog ⠀ А вы пробовали сладкие блюда из тофу? Или привыкли к нему в обжаренном виде?👇🏻 Дайте нам знать любым смайликом в комментарии, если вам нужны еще рецепты с тофу🙋🏻