♡ Мясо ♡ ⠀ ⠀ Определенно мой блог полезный😂⠀ Вот пока сама себя не похвалишь, ни кто не похвалит.⠀ ⠀ Если ты не вегетарианец пока, то этот пост точно для тебя, сохраняй! Мне лайк ❤️, а тебе польза в карму 😉⠀ ⠀ Ну ладно, говорим про мясо.⠀ Про обычное Мясо, которое едят. ⠀ ⠀ У нас с Кирюшкой всегда споры по этому поводу. Он любит покупать Мясо в одной лавке, я в другой. Мне кажется, что там где он берет, там не вкусное мясо, а ему там улыбаются видимо больше, чем везде, поэтому он покупает только там.⠀ ⠀ Лучше всего заказывать фермерское мясо, прямо с деревни. У нас возят такое на заказ, но надо брать сразу килограмм по 8-10 минимум. Морозилка не всегда позволяет. Да и сумма сразу нормальная получается. Поэтому чаще все таки я беру мясо на рынке.⠀ ⠀ Я покупаю так:⠀ 1. Б͟Е͟Р͟У͟ У͟ О͟Д͟Н͟О͟Й͟ И͟ Т͟О͟Й͟ Ж͟Е͟ Т͟Е͟Т͟Е͟Н͟Ь͟К͟И͟.͟ Она меня уже знает и это плюс. Не подсунет чего попало, знает, что вернусь, если что)⠀ 2. С͟М͟О͟Т͟Р͟Ю͟ Н͟А͟ Ц͟В͟Е͟Т͟.͟ Цвет мяса должен быть «здоровым». Без пятен, без разных оттенков, ровный. Свинина чуть розоватая. Говядина уверенно красной.⠀ 3. Н͟Е͟ Д͟О͟Л͟Ж͟Н͟О͟ Б͟Ы͟Т͟Ь͟ С͟Л͟И͟З͟И͟.͟ Если приложить к куску мяса ладонь, то останется практически сухой. Если ткнуть пальчиком, то вмятина быстро исчезнет.⠀ 4. З͟А͟П͟А͟Х͟.͟ Хорошее мясо в сыром виде пахнет вкусно, без всяких посторонних привкусов.⠀ ⠀ Вообще, работая на предприятии, где производят колбасу и разные мясные штуки, узнаешь сколько всяких хитростей продавцы применяют чтобы продать не совсем свежий продукт. Поэтому не верьте никому, только своим глазам и опыту.⠀ Ничего страшного, если подсунут чего нибудь. Я, например, всегда тащу обратно, чтобы было неповадно. Мне совершенно плевать, что подумают обо мне. И меня не волнует как потом я буду приходить в магазин. Нормально буду! Наоборот, побоятся тухляк продавать. ⠀ ⠀ Поделитесь со мной своими лайфхаками, как мяско выбираете. Будем учиться друг у друга.⠀ ⠀ #выбираемпродукты #мамахудеет⠀

♡ Итальянский салат ♡ ⠀ ⠀ Этот рецепт самый настоящий итальянский.⠀ Я сегодня готовлю на итальянской кухне с итальянскими продуктами. ⠀ Рецепт нереально простой и с нашими продуктами тоже получится отлично.⠀ ⠀ Сохраняй обязательно!⠀ Можно подавать как салат и как основное блюдо. Легкий и вкусный салатик понравится всем.⠀ ⠀ И͟н͟г͟р͟е͟д͟и͟е͟н͟т͟ы͟:͟⠀ ⠀ 320 гр макарон, у меня бантики.⠀ 250 гр помидорки черри, чем меньше, тем лучше.⠀ 40 гр оливок без косточек⠀ 1 шт. перец сладкий⠀ 250 гр. моцареллы⠀ 20 листочков свежего базилика⠀ 1 бан. консервированного тунца или любую другую вареную рыбу.⠀ Соль⠀ Масло оливковое⠀ ⠀ П͟Р͟И͟Г͟О͟Т͟О͟В͟Л͟Е͟Н͟И͟Е͟:͟⠀ ⠀ Первым делом ставим варить макароны. ⠀ Готовим до состояния al dente (пер.на зубок😉) Это когда уже готово, но ещё не успело развариться.⠀ ⠀ Пока варятся макароны, нарезаем все: помидоры, перец, моцареллу, оливки, паём руками базилик, тунец разделяем вилочкой.⠀ ⠀ Выкладываем порциями в тарелку. Макароны должны немного остыть, потом добавляем и их. ⠀ ⠀ Солим по вкусу и немного поливаем маслом.⠀ ⠀ Получается очень красиво на вид, особенно если взять продукты разных цветов. Например, перец желтый (у меня был красный), но все равно по летнему как то получилось, ярко.⠀ ⠀ Ну что, лайк же? ❤️⠀ Приятного аппетита! ⠀ ⠀ #быстрыйрецепт #мамахудеет #вкусныйсалат⠀

♡ Ем что хочу, отдых же♡ ⠀ ⠀ У меня получился такой спонтанный отпуск.⠀ Увидела билеты дешевые и подумала, а почему бы и да)⠀ ⠀ И вот мы с Васьком уже второй день в Италии, гуляем и наслаждаемся.⠀ ⠀ Вопрос питания в отпуске всегда встаёт остро. Ну ты же типа на отдыхе, а на отдыхе все можно! Ибо отдых раз в году и хочется отдыхать на всю катушку. ⠀ ⠀ У многих «вся катушка» это значит жрать и бухать. Всего и побольше. ⠀ ⠀ Про алкоголь я даже писать не буду. В любом алкоголе столько калорий, что лучше съесть целый торт на ночь, ейБогу. ⠀ Алкоголь активирует нейроны в головном мозгу, которые открывают ещё одну дополнительно-жрательную кишку. Она открывается с первым глотком и потом уже не закрывается. Даже если сытый, все равно сожрешь все, что найдёшь. ⠀ Шутки шутками, а если серьезно, то⠀ именно на ту область мозга, которая отвечает за чувство голода, алкоголь и влияет. То есть притупляет сытость. И если у тебя уже полный желудок, ты все равно хочешь кушать. Жесть..⠀ ⠀ Про еду...⠀ На отдыхе можно кушать правильно и не обламываться! ⠀ Это проверено лично мной. Можете прочитать, как мы летом отдыхали в Тайланде и я похудела на два килограмма в итоге. В ленте есть посты.⠀ И не потому что я целый месяц бегала за Васьком😂 Тайланд это вообще страна еды. Ну ладно, страна еды после Турции. ⠀ В Тайланде еда очень дешевая и безумно вкусные сладости. Там даже кока кола не такая как у нас, видимо из за сахара.⠀ ⠀ Короче,⠀ На отдыхе все можно заменять без ущерба для отпуска и отдыха.⠀ ⠀ 🍽 Выпечку и сладости- на фрукты⠀ 🍽 Жареное и жирное- на тоже самое, но печёное/тушеное и без масла и майонеза.⠀ 🍽 Алкоголь- вычеркиваем.⠀ ⠀ Залог правильного питания на отдыхе- не приходить в рестораны и кафе голодными. ⠀ Если сильно хочется жрать- ешь фрукты или орехи. Пусть всегда это будет с собой.⠀ Если сильно хочется сладенького- ешь до обеда и чуть чуть. ⠀ ⠀ Планирование питания на отдыхе, кстати очень благотворно влияет на фигуру и кошелёк.⠀ ⠀ Завтра хочу сделать одну штуку по итальянскому рецепту. Все сниму и покажу. ⠀ ⠀ Признавайтесь на сколько поправлялись за отпуск самое большое? Я на пять кг один раз в Турции.⠀ #мамахудеет #ппеда #явиталии

♡ Привет, худышки мои ♡ ⠀ ⠀ Я забегалась совсем, хотела ещё вчера выложить рецептик, но дела-дела...⠀ ⠀ Скажу честно, что когда снимала приготовление, у меня не получилось, как было задумано. А все это потому что ингредиенты надо выбирать тщательнее.⠀ ⠀ Живой пример того, что реклама пудрит нам мозги отлично. ⠀ ⠀ Покупала йогурт на жульен, фермерский, хороший и дорогой. При температурном воздействии отделилось очень много воды и у меня получился не жульен, а суп с грибами 😂⠀ ⠀ Но любое блюдо спасает моцарелла💪⠀ Воду слила прямо в процессе и увеличила время в духовке. Вообщем исправила..⠀ ⠀ Это #самыприсамый ппшный жульен, сохраняй. Как раз для воскресенья, когда готовить вообще не хочется.⠀ ⠀ Куриная грудка (у меня было 2 сердечка)⠀ 200 гр шампиньонов⠀ Йогурт - надо самый густой.⠀ 250 гр моцареллы⠀ 1 зубчик чеснока⠀ 0,5 луковицы⠀ Укроп⠀ Соль⠀ ⠀ П͟Р͟И͟Г͟О͟Т͟О͟В͟Л͟Е͟Н͟И͟Е͟⠀ ⠀ Грудку сварить⠀ Грибы, у меня были мороженные, поэтому я их тоже варила сначала. Лучше брать свежие, тогда варить не надо.⠀ ⠀ Все режем: грудку, грибы, лук⠀ На сковороду без масла.⠀ Постоянно мешаем. Грибы выделяют жидкость, ее достаточно, для легкой обжарки. ⠀ Солим.⠀ ⠀ Выкладываем в форму. Можно в кокотницы, просто у меня нет.⠀ Далее... в йогурт давим чеснок, немного укропчика, блендерим 😂⠀ Выкладываем йогурт сверху.⠀ Моцареллу режем кружочками, можно потереть. ⠀ Все в духовку на 180 градусов. ⠀ Следим🤞🏻⠀ Готово будет тогда, когда цвет сверху станет немного румяным.⠀ ⠀ Лёгкий и сытный ужин. Мужу нормально зашло😂 Может с голодухи конечно. Я просто с утра сегодня все по делам и не готовила.⠀ ⠀ Пробуйте, потом расскажите как у вас. Сильно жидко получилось или нет.⠀ ⠀ #жульенпп #маманапп #правильнаяеда #мамахудеет

♡ Что едят дети? ♡ ⠀ ⠀ Это такая проблема, вам скажу!⠀ Когда я была маленькой, то самая моя основная еда была это печенье в молоке.⠀ ⠀ Я наливала в большую кружку молоко и разламывала туда обычное печенье из магазина.⠀ ⠀ Такой СССРовский сухой завтрак получался.⠀ И все, я могла питаться только этим целый день. Накормить супами или овощами меня было бесполезно. Как результат, нарушение пищевого поведения налицо. ⠀ ⠀ А ещё любимая еда того времени это хлеб с маслом и сахаром. Белый хлеб, не батон, а обычный кирпичиком, свежий, мазала маслом и посыпала сахаром. ⠀ ⠀ Если дети не приучены с детства есть кашу и суп, они и потом это есть не будут. Им будет тяжело контролировать своё питание во взрослой жизни.⠀ ⠀ Если большие тетки, не могут себя контролировать, когда надо сбросить вес, то дети и подавно. Они просто не понимают зачем это нужно. А мы понимаем.⠀ ⠀ Ведь понимаем же?⠀ ⠀ Работающей маме очень тяжело держать под контролем питание детей. Точнее, просто нет достаточно времени. В магазин забегаешь после работы, как обычно накидаешь что попроще в корзинку и все.⠀ ⠀ В результате в холодильнике полуфабрикаты, консервы, сладкое, фаст фуд. Потому что так быстрее и проще. И это точно дети будут есть.⠀ ⠀ А ещё я наблюдаю иногда такую картину, когда бабушки на детской площадке бегают за внуками с пюре или яблоком и пихают им в рот, пока те качаются на качелях или лазают по горкам. Цель: «хоть бы что нибудь съел». Потом взрослые дядьки и тетки в метро жуют по дороге на работу хот-дог или булку, потому что так привыкли и нормально.⠀ ⠀ Если моему сыну не разогреть еду и не посадить за стол, он так и будет ходить таскать хлеб целый день. Даже если полный холодильник всего. ⠀ ⠀ Ну и какой выход?⠀ ⠀ Все просто. ⠀ Надо планировать. ⠀ Планировать, закупку продуктов, бюджет, меню и приемы пищи.⠀ ⠀ Раскрываем тему подробнее? ⠀ А то в один пост не умещается же, как обычно😂⠀ ⠀ Помните свою любимую еду детства?⠀ Что готовы были кушать в любое время и в любом месте? ⠀ Или я одна только на кусках выросла? ⠀ #детскаяеда #мамахудеет #правильнокушаем

♡ супчик с фриками ♡ ⠀ ⠀ Детей супом вообще не накормишь, но он важен!⠀ ⠀ Поэтому сохраняйте мой рецепт. Жмите на флажок. ⠀ ⠀ Ещё этот супчик подойдёт для худеющих. ⠀ Детское меню все подходит для худеющих😉⠀ ⠀ Главная идея рецепта в том, что все отваривается отдельно. Тогда не получается мути и каши. Фарш делаю сама, не покупаю.⠀ ⠀ Ингредиенты, как всегда, доступные.⠀ ⠀ 500 гр фарша ⠀ 2 картошины⠀ 1 морковь⠀ Сливочное масло⠀ Немного муки⠀ Вермишель⠀ Соль, перец⠀ Зелень⠀ ⠀ Приятного аппетита!⠀ ⠀ #ппрецепт #обеддлядетей #детскоеменю

♡ Диеты это вредно ♡ ⠀ ⠀ Мой тренер говорил, что самая лучшая диета- это никакой диеты! ⠀ Теперь я эту фразу почти в каждом посте пишу. ⠀ ⠀ Аргументы:⠀ - диета это временно⠀ - диета это вредно⠀ - диета это не эффективно⠀ ⠀ Я как то решила сесть на диету Дюкана. Скорее всего это замечательный и очень умный человек, у него прекрасная семья и милые детки, но его диета - это ад.⠀ ⠀ Там я уже не помню все основные моменты, но я выдержала полтора дня на одной курице (такое было условие) и примерно в обед следующего дня уже хотела убивать.⠀ ⠀ Какой там «просто хочется сладенького», мне просто всего лишь хотелось умереть. Реально казалось, что схожу с ума. И это всего то за полтора дня! ⠀ Я быстро поняла, что такие ограничения приносят вред не только мне, но и всем окружающим. ⠀ Я просто поела как обычно и все прошло. Вот прямо по щелчку, раз, и все хорошо.⠀ ⠀ Диета, это ограничение. Физическое и психологическое. ⠀ Женский организм устроен таким образом, что когда приходит ограничение (читай стресс), он начинает накапливать.⠀ Копит жиры, воду и все что ему будет необходимо для продолжения рода.⠀ ⠀ То есть, если ты голодаешь, ты не худеешь! Твой организм при голодовке затаился и ждёт что же будет дальше, а вдруг война, а ты уставший. Поэтому жирочки все хранит, как самое дорогое.⠀ ⠀ А худеешь когда ешь. Вот такой вот парадокс. ⠀ ⠀ Кушаешь стабильно, женский организм понимает, что все хорошо, спокойно, голодовка не угрожает. Нормализуется обмен веществ и начинаешь худеть.⠀ ⠀ Но тут поправочка:⠀ Ты должна 4 раза в день не булочки с макаронами и мороженое тазиками съедать, запивая сгущенкой из баночки, А овощи, фрукты, мясо. Пить воду.⠀ ⠀ Замечали что после диеты всегда зажор? Вот прямо как в последний раз. ⠀ Ты вроде и скинула за диету, мучалась, терпела, а потом за один вечер сразу плюс три кг. А на следующий день ещё плюс пять. ⠀ Откуда, блин ?⠀ Ведь всего то маленький мешочек конфет был, ну и пицца, ну ладно, ещё пельмешки. Но ведь и все!⠀ А это все организм восполняет недостаток углей. Он их просто не перерабатывает, а откладывает в бока.⠀ ⠀ У кого сколько было диет?⠀ Получилось похудеть? #продиету #мамахудеет

♡ Белая рыбка под сыром ♡ ⠀ ⠀ Пришло время подумать, что на ужин будем кушать.⠀ Рыбка будет очень неплохо.⠀ Тем более, что ее нужно кушать пару раз в неделю.⠀ ⠀ ‼️Сохраняйте себе в закладки‼️⠀ Рецепт практически мгновенный и не муторный. И вашему лайку❤️ тоже скажу спасибо😉⠀ ⠀ Итак, в сторис не угадал никто.⠀ Рыба у меня телапия была.⠀ Мои смели сразу, как только вытащила из духовки. Рецепт полезный и похудательный само собой.⠀ ⠀ 4 шт филе телапии (в перекрёстке стоит около 350 руб за кг)⠀ 1 яйцо⠀ 3-4 средних картошки⠀ Соль,перец⠀ Лимон⠀ ⠀ Все!⠀ ⠀ Как я готовила, смотрите видео.⠀ Музычка под настроение😉⠀ ⠀ #приятногоаппетита #мамахудеет #напп #ппрыба⠀ ⠀

♡ Идеальная тарелЬка ♡ ⠀ ⠀ Десятилетия ведутся научные споры о еде.⠀ Ученые спорят, публикуют, опровергают, мы все это применяем.⠀ ⠀ Последнее веяние это все био, натурал, мини и так далее.⠀ ⠀ Краткий ликбез по наполнению «тарелки».⠀ Читай, как - «что мы должны кушать каждый день»⠀ Вдруг кто то не знает.⠀ Применимо для взрослых и детей, особенно для детей☝️ Акцентик тут.⠀ ⠀ Фрукты⠀ Овощи⠀ Злаки⠀ Белок⠀ Вода⠀ Молочка⠀ ⠀ Внимание! Булок в списке нет, кока-колы тоже😂 ⠀ ⠀ Все это в равных пропорциях, но тут такая малюсенькая поправочка. Тарелочка должна быть небольшая. Даже я бы сказала, совсем маленькая и часто. Есть надо часто, но мало☝️⠀ ⠀ Вы знаете, что чувство голода наступает не от того, что мы мало съели, а от того, ЧТО съели? ⠀ Знаете? Нет? ⠀ Вот теперь знайте.⠀ ⠀ Если мы съедим ведро шоколада или бутылку газировки выпьем, жрать захочется уже через 30 минут.⠀ ⠀ А теперь мат.часть:⠀ ⠀ Когда мы съедаем шоколадку, булку, пирожок, мороженку, сахар в крови резко поднимается. Организм это чувствует и начинает вырабатывать инсулин в таком же количестве. Он способствует понижению сахара в крови до обычного уровня.⠀ Сахар поднимается=инсулин поднимается=сахар падает ниже нормы=мы хотим опять жрать. Все это происходит быстро. ⠀ ⠀ Едим броколли и рис или овсянку= организму требуется больше времени на переваривание=сахар вырабатывается медленнее=инсулин вырабатывается медленнее= доза держит дольше. ⠀ ⠀ Поэтому, товарищи, не надо говорить, что если типа мало ешь, то все время голодный- нифига! ⠀ С наукой же не поспоришь. ⠀ Нужно кушать каждые два часа, маленькими порциями и то, что нужно, а не булки.⠀ ⠀ Все диеты в топку. Самая лучшая диета это никаких диет. Сладкое, кстати, тоже можно, но мало совсем.⠀ ⠀ Я вообще сладкое не ем. Раньше хотелось, а теперь нет. Честно-честно 😂⠀ ⠀ #мамахудеет #идеальнаятарелка #едадетейивзрослых

♡ Кабачки с индейкой и сыром ♡ ⠀ ⠀ С утра я к вам с рецептом ужина, ну или обеда.⠀ ⠀ Кто со мной худеет? ⠀ Утренняя перекличка, девочки. Отмечаемся в комментарии😉⠀ ⠀ Лично моя цель это 50 кг. ⠀ Почему столько? Просто хочу эту цифру на весах. До этого хотела хотя бы 70, но 70 это было легко😂 как оказалось. А зачем нам легко? Легко- не интересно.⠀ ⠀ Ну так вот рецепт: ⠀ ⠀ 500 гр индейки⠀ 100 мл сливок⠀ 1 зубчик чеснока⠀ 2 - 3 кабачка⠀ Соль⠀ Перец ⠀ Кукурма ⠀ 100 гр сыра⠀ ⠀ Кабачки режем колечками по 2-3 см, вырезаем серединку.⠀ Колечки в кипящую воду варить 10 минут.⠀ Индейку с чесноком через мясорубку.⠀ Фарш, сливки, специи, серединки кабачка соединяем и пробиваем блендером.⠀ ⠀ Сваренные колечки вытаскиваем и даём воде стечь. ⠀ В форму на бумагу, складываем кабачковые колечки. Внутрь обильно кладём фарш.⠀ ⠀ Ставим в духовку, нагретую до 200 гр. на 30 минут. Следим☝️Может понадобиться немного больше времени, смотря какая духовка.⠀ ⠀ За пять минут до конца достаём и посыпаем сыром.⠀ ⠀ Рецепт идеален для худеющих, детей и недовольных мужей🤞🏻⠀ ⠀ Мой говорит всегда, «ну давай че, посмотрим что там за фигня у тебя похудательная»⠀ ⠀ Рецептик сохраняем, ибо #пригАдиЦа⠀ А вот вашему лайку❤️ порадуюсь😉⠀ #матьхудеет #кабачексиндейкой #рецептпп

♡ 6 ингредиентов, которые всегда должны быть на кухне ♡ ⠀ ⠀ На фото опять Василий. ⠀ А все почему? ⠀ Потому что Василий уже полтора года со мной и я с ним. Мы с ним команда 😂✌️⠀ Его легче поймать и заставить сфоткаться. Точнее, его я вообще не спрашиваю, просто сажу куда надо и фоткаю. Он уже привык.⠀ ⠀ Он вообще везде со мной. Мы даже в туалет с ним ходим вместе. ⠀ Да, я сижу на унитазе, а он смотрит мне в глаза в этот момент. А иногда, я сижу на унитазе, а он кидает туда все, бумагу, игрушки, часы, папин телефон, вот прямо между моей попой и ободком. ⠀ Ему весело, мне не очень, но у меня без вариантов.⠀ Если я захожу туда и закрываю дверь на защелку, он будет стоять пинать в неё и орать как будто его режут. А у нас в туалете самая лучшая слышимость. Ну вы помните...бабушка в лифте с пирожками и все такое.. Я решила судьбу не искушать, дверь не закрывать. Теперь все знают когда я и Василий идём писать, какать, а кто не знает- узнает ...⠀ ⠀ Старшие со мной в туалет уже не ходят, но и фоткать себя не дают. А если дают, то делают такое лицо 🤦‍♀️. ⠀ ⠀ Вообще пост должен был быть про еду, а получился про туалет.⠀ Это знаете как в жизни. Только за стол семья с гостями садятся, так какая нибудь бабушка начинает рассказывать про то, что у неё запор.⠀ ⠀ 6 ингредиентов это:⠀ ⠀ Лук⠀ Чеснок⠀ Соль⠀ Перец⠀ Сахар⠀ ⠀ и ещё один...⠀ ⠀ Пишите в комментарии свои варианты.⠀ ‼️Из всех, кто правильно ответит, выберу одного и подарю 1000 рублей на карту.‼️⠀ Итоги будут завтра вечером в сторис.⠀ Погнали...🔥🔥🔥🔥 #такоеделомое #мыиосенидни #мамасыночка

♡ Сливовый соус ♡ ⠀ ⠀ Я тут недавно нашла один хороший рецепт. ⠀ Смесь овощей с соусом.⠀ Классный, легкий, полезный.⠀ Только начала смотреть ингредиенты - сливовый соус.⠀ ⠀ Посмотрела на айхерб- нету, в пятёрке нашей- само собой нету. Что делать?⠀ Значит надо сварить самой.⠀ ⠀ Я брала:⠀ ⠀ 2,5 кг сливы⠀ 4 ст ложки сахара⠀ 0,5 ст ложки соли⠀ 1 головка чеснока⠀ Большой пучок петрушки ⠀ И такой же укропа⠀ ⠀ Сливу моем, убираем косточки, даём воде стечь.⠀ Пропускаем ее вместе с петрушкой и чесноком через мясорубку.⠀ ⠀ Варим на медленном огне 40 минут, либо до той густоты, которая нужна.⠀ ⠀ Добавляем сахар и соль, укроп.⠀ Варим ещё 15 минут.⠀ ⠀ Заливаем в стерильные банки.⠀ Ставим дном вверх в одеяло до полного остывания.⠀ ⠀ Я делала соус утром и маленькая кружечка у меня не вошла в баночку.⠀ И вот прямо сейчас я стою и ем его ложкой😂⠀ ⠀ Реально вкусно!⠀ ⠀ Хорошо подходит к мясу, борщу, макаронам, овощам. Можно добавлять во время приготовления. Придаёт особенный вкус блюду. ⠀ Сегодня у нас борщ с соусом😂⠀ ⠀ Сохраните рецептик, чтобы не забыть, ну и лайку ❤️ буду очень рада😉⠀ ⠀ #ппрецепты #сливовыйсоус #мамахудеет