Знакомство с коучем.

ПАНИКА, ПАНИКА! Если вы похожи на меня, то планов и задач в вашей голове столько, что наступает паника. Вы не знаете, за что хвататься, и беретесь за все подряд, ни в чем не достигая серьезного результата. Вы ни на чем не можете сконцентрироваться, постоянно думая о том, сколько всего еще нужно успеть, и вас ни на минуту не покидает напряжение. Вот-вот и вы взорветесь💥! Ставьте ♥️, если это на вас похоже! Сейчас я поделюсь простым и эффективным способом, как можно быстро привести себя в чувство в случае аврала и начать методично и спокойно действовать. ➡Первое, что вам нужно знать: ваш мозг – невероятно мощный аналитический инструмент, но он просто не создан для хранения информации обо всем, что нужно сделать. Чем больше необязательной информации вы удалите из головы, тем яснее будете мыслить. Поэтому все, что вам нужно предпринять, чтобы остановить панику и привести дела в порядок – выгрузить их все из мозга и перенести на бумагу, иначе говоря – составить список всех дел. Просто сядьте и запишите все дела, которые вам нужно выполнить. Все-все-все от написания книги до покупки молока в супермаркете. Их может оказаться больше ста! Но самое удивительное – в тот момент, когда вы все их выгрузите из своей головы на чистый лист, вы испытаете огромное облегчение, и обретете кристальную ясность ума. 💚Техника бесплатная и действенная: как коуч я часто рекомендую клиентам прежде, чем перейти к работе над важными задачами, сначала выгрузить все из головы таким образом. Ну что, берете себе на вооружение? Ваш личный коуч #vikapotapova_coach

💌 Главный женский секрет: быть вдохновленной и возбужденной самой игрой, не важно, где она происходит – в реальной жизни или виртуальной. Если женщине нравится сам процесс, тогда и игра получается удачной. Помните, как в школе? Если вы выучили урок и у доски правильно ответили на все вопросы учителя, получив пятерку, то вам нравится учитель и вы ему. И наоборот, если не выполнили домашнее задание, за что получаете двойку, то учитель вас как будто раздражает. Такой существует перенос раздражения на другого человека. А вы должны переносить радость и веселье! Поэтому чем лучше выучите уроки флирта, тем больше у вас появится шансов заполучить лучшего парня во Вселенной! Начинайте с малого, по чуть-чуть, по капельке. Втянетесь в игру и постепенно станете заводной супер девушкой, которая никого не оставит равнодушным. Улыбайтесь на фото, видео, в скайпе, в жизни!! На всех ваших фото и видео вам важно улыбаться! Даже в электронной переписке важно сквозить ваше хорошее, приподнятое настроение виднеться улыбка. Лайфхак!!! Перед тем как улыбнуться, надо сформировать положительное состояние. Представьте, что мужчина вам уже что-то подарил; что-то сделал уже приятное; совершил для вас какой-то яркий серьезный поступок, например, спас вас. Или, наоборот, вы сами мысленно подарите что-то мужчине: улыбку, хорошее настроение. Мысленно! Зачем? У вас тогда состояние изменится, оно будет другое – такое возвышенное, положительное, приятное, одухотворенное, волшебное. Мужчина это состояние чувствует – и ему становится очень хорошо. Это заряжает его энергией, и он даже не понимает, почему ему с вами так классно общаться, что он каждый день хочет заходить в ваш аккаунт. Вы ему нравитесь. А весь секрет в том, что вы настроили себя на благодатный лад. И уже потом – улыбка. Сначала – состояние, потом – улыбка. Хотя не так давно было доказано, что если вы начнете улыбаться просто так, то со временем у вас действительно улучшится настроение. Для того чтобы улыбка была естественной, а не наигранной, нужны некие визуализации в виде подарков, приятных знаков внимания, которые как будто вам сделал мужчина. #vikapotapova_coach

. Какие техники коучинга под какие запросы лучше подходят? ⠀ Часто слышу этот вопрос от коучей. Мой ответ: НИКАКИЕ. ⠀ Сама когда-то пыталась найти как можно больше техник и в отдельный блокнот выписывала, какая для чего нужна. Стол менторов – туда, Кристалл успеха – сюда. Техники копились, а я все еще чувствовала себя неуверенной в работе с клиентом, хотя тот самый блокнот всегда был под рукой. ⠀ А потом узнала: продвинутые коучи с многочасовой практикой вообще в работе не прибегают к техникам. Сначала я испытала шок, а потом я поняла. ⠀ Свобода от техник делает коучинг творческим процессом, а каждого коуча – уникальным творцом вопросов. Именно поэтому клиент, обращаясь с одним и тем же запросом к разным коучам, может получить совершенно разный опыт. Именно поэтому каждый коуч уникален и ни на кого не похож. ⠀ Почему же в коучинговых университетах студентов обучают именно коучинговым техникам? ⠀ Поясняю на примере: чтобы стать шеф-поваром и создавать свои уникальные блюда, ученик вначале готовит по рецептам и изучает особенности сочетаемости продуктов. Чтобы стать композитором, человек вначале учится играть на фортепиано, зубрит гаммы и многократно играет уже написанные кем-то произведения. ⠀ Коучинг не отличается в этом от других профессий. Чтобы стать мастером, творцом, вначале нужно освоить азы. ⠀ Как если бы вы могли ощутить то самое чувство свободы в вашем деле и позволить себе творить и быть в потоке, как тогда по-другому проходила бы ваша практика? #vikapot_coach #техникикоучинга

💔«Подруга говорит, что я замкнутая и одеваюсь мешковато. Но сама я, честно говоря, не знаю, зачем я сюда пришла». ⠀ Так ответила на мой вопрос «о чем бы вы хотели поговорить?» юная девушка, пришедшая месяц назад ко мне на сессию в первый раз. Выяснилось, что к коучу ее настойчиво отправляла мама. ⠀ 🤷‍♀️Кстати, надо сказать, что выглядела она очень симпатично, и была опрятно и аккуратно одетой. ⠀ - А тебе самой-то как такое положение вещей? ⠀ - Нормально, я много учусь, чтобы поступить в универ, поэтому сейчас предпочитаю большую часть времени учиться, а не тусить, как раньше. А одежда - мне просто так удобно… Да и с друзьями я общаюсь, но последнее время в основном по Зуму. Не потому, что я не хочу с ними куда-то выходить, а потому что боюсь заразить коронавирусом бабушку, которая живет с нами. ⠀ 👌🏼Вот такая высокая осознанность у юной девушки. ⠀ Мы, конечно, с ней еще побеседовали о том, что ей, видимо, надо больше говорить маме о своих решениях и эмоциях, чтобы не вызывать лишней тревоги. Но, в принципе, девушка спокойно могла бы обойтись и без этой сессии, ведь у нее все было ХОРОШО, УСТОЙЧИВО и ОСОЗНАННО. И это не может не радовать. ⠀ Почему я захотела опубликовать эту историю? Она демонстрирует, что: ⠀ 🔹не каждому человеку нужна работа с коучем; если он чувствует себя хорошо и устойчиво, а что-то в нем не устраивает окружающих - это проблемы окружающих. ⠀ 🔹не надо «чесать, если не чешется», т.е. пока нет запроса у человека лично, не надо никого к ней принуждать. ⠀ 🔹и еще, что чувствовать себя и идти от своих эмоций, желаний и пониманий - это прекрасное умение. ⠀ Согласны? ⠀ P.S.: история опубликована с разрешения клиентки. #vikapot_coach

А знаете это бич нашего времени? Мы так много работаем над собой в инфо мире, который переполнен разной информацией. Что забываем сказать самому себе «благодарю». А как гласит народная мудрость!! От доброго слова и кошке приятно. ➡️Итак. Начинаем с сегодняшнего дня. Как себя хвалить: 1️⃣чтобы не происходило спрашивать себя: Что мне удалось?» За что здесь можно сказать ты герой(ня)! Можно даже обнять самого любимого человека-себя. 2️⃣Хвалить опираясь на факты. Без оценки. Сделала то, смогла то-то, успела то-то. 3️⃣Хвалить, опираясь на интерпретации: Вау, какой(ая) смышленый, что смог(ла) это сделать. И как только мне это удалось! 4️⃣Хвалить нужно сразу, не через день-два или неделю, когда подводите итоги. А сразу, как только есть результат. 5️⃣Главное правило, сравнивай себя только с самим собой полгода, год, два назад. Не имеет смысла сравнивать себя с другими. Держи фокус на своих достижения. Ведь то, на чем мы держим фокус увеличивается. А вы себя хвалите, Благодарите? Сами себя обнимаете? Ваш личный коуч #vikapot_coach

. Какое продолжение вы бы придумали? Дочитайте до конца и дайте ответ ) Первая встреча с клиентом - в 20.00. За сутки я списалась с ним, он подтвердил встречу и выйдет на встречу в назначенное время. - 20.00. Сижу, жду. - 20.05- пишу смс: " Здравствуйте,я на связи в скайпе жду Вас.)" - 20.10 - 20.20 Мое смс осталось без ответа. Принимаю тот факт,что клиент не вышел на связь , достаточно спокойно. Если у человека нет мотивации быть на встрече ,значит, нет мотивации и работать в формате коучинга. Следовательно, я не потратила свое время зря. Начинаю заниматься своими делами. Приходит смс: "Простите,я задерживаюсь, через 5 минуток буду на связи в скайпе" И тут мое спокойствие нарушается и я трещу по швам, а внутри поднимается цунами возмущения. -------- Как бы вы поступили в этом случае на моем месте? Пишите в комментарии) Напоминаю, что пока беру на консультацию Без всяких оплат. Записывайтесь по ссылке в шапке профиля! Ваш личный коуч #vikapotapova_coach