♥️🖤 моя любовь #1сентября #ставрополь #stavropol #stav #stav26 #stavropol26

До начала учебного года осталось ✌️ райских выходных дня 👌.... Крепитесь🙌 дорогие 😉...#ставрополь #дети #детицветыжизни#🤦🏼‍♀️#stavropol #stav26 #stavropol26

Не афишировать свою личную жизнь в социальных сетях - это не удел одиночек . Это удел умных ....#ставрополь #stavropol #stav26 #stavropol26

💅 - @studiya51.26 - безупречная работа ☺️🖤#идеальныйманикюр #ставрополь

Навсегда ♥️#спорт #красота #вседела

Это нормально, если я вам не нравлюсь . Не у всех есть хороший вкус 😉🖖...

Пусть эти красотки 💋🤪 украсят мою ленту 😚 @slobodyannikovanata @ks_004_ 🥂🍾😉# @sinatra_stv 🖤

Добрый вечер 🥂 🍾 # @sinatra_stv #стендаптнт

Девушка всегда рассчитывает на то, что мужчина угадает, чего она хочет , будто бы она нашла его на битве экстрасенсов 😌👀...#ставрополь #stavropol #stav26 #stavropol26

Мотивация - ВАЖНЫЙ ИНГРЕДИЕНТ ⠀☺️👌 ⠀ Мотивация - это чувство побуждающее человека, начать что-то делать :стремление стать лучше, получить вознаграждение, поощрение и так далее. Существует научно доказанная связь мотивации и гормона дофамина. ⠀ Например, вы вдохновились какой-то идеей, а может встретили девушку в зале с фигурой вашей мечты и решаете не медлить, пока есть запал. Есть два исхода развития событий: #1 Вы осознанно подходите к вопросу преображения своей фигуры и четко понимаете, что придётся работать и не один день/неделю/месяц. Вы тренируетесь, правильно питаетесь и через месяц появляются первые результаты. Вас стимулирует это, вы получаете желаемое медленно, но верно. Вы ощущаете радость. Дофамин в вашей крови повышается, тем самым подпитывая вашу мотивацию идти к своей цели 🎯.⠀ Или исход событий #2. Вы недооценили масштабы работы и после первых недель тренировок и голодовки не замечаете ожидаемых изменений. Итог: завышенные ожидания-> испорченное настроение -> падение дофамина. Вы расстроены и уже не так отчетливо видите свою цель, мотивация дальше действовать пропадает ☹️. Поэтому важно всегда помнить: 1. Осознанно настройтесь на результат 2. Трезво оценивайте масштабы вашей работы, ставьте достижимые цели ⠀ ⠀ ⠀ 3. Что бы не произошло на пути , помните, что заставило вас начать двигаться 🏃🏼‍♀️!#спорт #функциональныйтренинг #ставрополь #stavropol #stav26 #stavropol26

КАК НА ОТДЫХЕ НЕ ПОДДАТЬСЯ ЗАЖОРУ ИЛИ СДАТЬСЯ⁉️ ⠀ Знакомая тема, которую вы не раз, возможно, читали в различных пабликах 🤓. И действительно, никакой волшебной таблетки ОТ ЗАЖОРА не существует 🤷‍♀️. ⠀ Есть только ваш мозг, который хитрый и ленивый, поэтому зачастую вы ему и поддаётесь, а он очень падок на всевозможные “нарядные блюда 🍟🍕🍔🌭». ⠀ Я-не исключение 😅из правил, мне порой тяжело контролировать своё потребление. На данный момент-это пармезан, сыр с плесенью, козий. В общем, тут перечислять можно бесконечно. Кетодиета какая-то🤦🏻‍♀️ ⠀ А что плохого в сыре?! Да собственно ничего, просто объём, который я съедаю слишком велик, а под вино он очень хорошо идёт🤪. ⠀ Поэтому я подобрала несколько вариантов решения проблемы: ⠀ ✅Действительно наесться того продукта, который вы желаете до такого состояния, чтобы больше не хотелось; ⠀ ✅Много двигаться, Заниматься спортом и учитывать ваши энергозатраты. Возможно, что приход и расход уравновешены и на вашей фигуре данная шалость не отразится; ⠀ ✅Регулярные приемы пищи,начиная с плотного завтрака и 1-2 перекуса, тогда вам не захочется заесть недоетое за день «вашей прелестью»; ⠀ ✅Банально, но пейте воду! Пьёте вино, добавьте в него немного льда, оно станет менее крепкое, пьёте кофе-выпейте следом стакан воды; ⠀ ✅Будьте честны с собой, разденьтесь и ешьте перед зеркалом, почувствуйте,как ваше тело наполняется лишним😀(да, я так делала); ⠀ ✅Смотрите на толстых отдыхающих вокруг, особенно детей с тучным телосложением, которые постоянно едят, у вас точно появится кнопка СТОП ЖОР 😷! ⠀ Было бы интересно составить список продуктов, которые для вас как наркотик, пишем в комментариях⤵️#держим #все #подконтролем #ставрополь #stavropol #stav26 #отдых

@pora_na_plyazh 🖤 The beginning of a love story with the Pegasus 🖤#поранаморе #stavropol #stav26 #ставрополь