СТРАХИ От чего повышается наша уверенность? Один из вариантов - когда мы избавляемся от некоторых наших страхов. Они могут быть разные: социальные (страх знакомства, общения, взаимодействие с противоположным полом, публичных выступлений, конфликтов…), личные (страх ошибки, страх общественного мнения в определенных ситуациях…) , фобии (аэро…) и даже они могут быть симптомами более комплексных явлений (например, панических атак) Они также могут оборачиваться в “удобную” для нас форму. Невозможность принимать решения (страх “провала”), крайняя степень контроля другого человека (в личной жизни это часто “страх потери”, в деловой “страх довериться”), не буду отстаивать свое мнение, “лезть в драку, буду умнее” - “страх конфликта”) Страх - это плен, клетка, эмоц. заряд, ощущение в теле, холод в груди, дискомфорт в животе, сигнал, точка роста, урок, ключ, кроличья нора, путь “За каждым страхом скрывается человек, которым ты хочешь быть” (Г. Плитт) Но популярное предложение “идти в свой страх” и “преодолевать” работает не у всех и не всегда (зависит от многих факторов, от “воли” человека, невротичности, глубины проблемы и т.д.). Есть много методов работы с ним. Часто мы “когда-то” начали “бояться”. В более раннем возрасте. Сейчас просто повторяем ту самую реакцию с новыми декорациями. Поэтому одной из задач может стоять убрать тот самый “первый раз”. Одновременно с этим мы учимся идти в неизвестность. Переучиваемся. Результат внутренней работы должен отражаться во внешнем мире. Воины тоже боялись, даже если это был их далеко не первый бой. Вопрос, а что с этим сделаешь ты? Что лично тебе даст пройти сквозь собственный страх? Фигура Сильного Отца (Предка), который всегда «рядом с тобой»? Большая цель? Вера? Воля? Тот Другой Ты, который не боится, плюс его (т.е. твои) ресурсы? Вскрой этот архив. #страхи #психологияличности

ВНУТРЕННЯЯ СИЛА В излишнем комфорте мы становимся слабее. Бывает так, что внезапные трудности могут просто смыть нас, как замки из песка. Человек утопает в удовольствиях. Должны же желания постоянно исполняться! (Особенно сиюмитные). И это кто-то может назвать свободой. Таких можно отчасти назвать рабами своих желаний. Это поле, где можно потерять часть себя. Чувствуется метафора антагонизма? «Удовольствие - это песнь свободы. Но это не свобода. Это цветение ваших желаний, но это не плод их. Это глубина, зовущая ввысь, но это не та глубина и не та высота. Да, это песня. И я бы хотел, чтобы вы ее пели от всего сердца, но не хотел бы, чтобы вы потеряли свое сердце в этом пении»(Х. Джебран) Где та золотая грань? Как человек может развиваться, чтобы быть более стойким? И в то же время, более радостным. А, например, мужчина - становился внутренне сильнее. Один из способов - принять аскезу. Это добровольный, чаще временный процесс: -отказ от того, что «любишь»(например, от сладкого, от еды в принципе, пристрастий, жалоб, осуждения...) -делать то, что «вызывает неудобства» (например, спать на жестком, бегать в плохую погоду, обливаться холодной водой, брать и делать очень сложную работу, признавать свои ошибки...) При этом, это все делается для укрепления силы духа и связи с чем-то бОльшим, а не для какого-то физического профита (хотя часто он будет приятным бонусом). Источники можно найти в священных текстах: посты в христианстве, экадаши в индуизме и т.д. Это один из способов, которые дают победу над «судьбой», слабостью, демотивацией, унынием, сомнениями. Это выжигает в голове лишний нигилизм/гедонизм и ты становишься у руля колесницы своих желаний и сценариев, а не наоборот Это тот самый Вызов и Обещание самому себе. Борьба, в которой дискомфорт - становится тебе приятен, как и вкус победы. Там, где нет трудностей - твое внутреннее спит. Добровольная жертва сейчас - дает будущую Жизнь #сила #аскеза #психологияличности

ДЕМОТИВАЦИЯ Горящие глаза часто выделяются среди угасающих, в которых огонь это только отражение сверкающей рекламы большого города (Де)Мотивация может так же играться в вас кривыми графиками, быть крайне нестабильной и раскачивать потоком гормонов психику. Нехилый эквалайзер меломана Человек на своем пути может сильно демотивироваться и быть в этом состоянии долго. Далее апатия, сильная хроническая усталость. Но куда он двигался? Итак, цели. Процесс достижения может быть под сильным давлением НЕсвоих и навязанных целей. Чужих. Учимся тут чувствовать «свое» телом и сердцем. Находим общие пересечения в чем-то с чужими целями. Платим арендой своего времени. Настраиваем свой прицел. Инструментом может стать даже наше воображение и наблюдение за собой. Энергия всегда дается под реализацию Страх. Бронежилета никто не даст. И гарантий тоже. Неизвестность, новое, отказ от привычного, старого, запылившего - это все пугает. Используем тут обе ноги - одна стоит на знакомом и твердом, другая шагает в темноту. Одновременно. Сегментируй свой путь Убеждения. «Не получится?». Мухаммед Али говорил, что он чемпион еще до того, как он им стал, потому что верил в это. Не надо думать, что мы себя хорошо знаем. Нами управляет то, о чем мы понятия не имеем о себе. Можно проверить на прочность любое убеждение и проработать. Тело. Наше проявленное бессознательное. О домашних животных человек заботится бывает лучше, чем о своем теле. И о себе. Помоги себе тут сам. И привет дополнительная энергия. Противопоставь техногенной революции близость с природой А иногда, просто услышать «у тебя все получится» - бывает достаточно, чтобы завоевать мир. #демотивация #цель #путь

ПРОДУКТИВНОСТЬ Один из факторов эффективности: эмоц. состояние - какие эмоции чаще всего вы испытываете во время работы и в течение дня? Тревожность? Страх? Скука? Люди, с кем вы взаимодействуете в процессе работы бессознательно, чувствуют ваши состояния (например, неуверенность, беспокойство о будущем, скука от рабочих процессов, накопившуюся агрессию)- и эмоционально внутри себя принимают отрицательное решение по поводу вас (например, не заключать с вами сделку или не доверить вам ответственную часть работы). Их «что-то смущает». Они могут даже не всегда знать почему, но обязательно себе и вам рационально объяснят ПОЧЕМУ НЕТ. Дайте им только пару секунд:) мозг подхватит эмоции и найдет нужную семантику. Феномен рационализации Например, переживания в голове не дают сосредоточиться на важных процессах в деле. Самокопание. Постоянный стресс от внешних обстоятельств. Какие тут тренинги по таймменеджементу, продажам и управлению? Не до этого. Да, можно «переключаться». Жонглировать ролями. И это хороший навык. Но эффективно ли это на долгой дистанции это? Не всегда. Наблюдение и правильные вопросы к себе становятся тут маяком. Например, когда вот сейчас я продаю что-то, что я чувствую? Когда делегирую задачи? Когда беру на себя новые? Чувствую тревогу, что все «будет как всегда» , что «не справлюсь»? Или я уверен в себе, что даже если что-то пойдет не так - найду способ, научусь, попрошу помощи и т.д. Разархивирую внутренние ресурсы, бОльшая часть которых почти всегда спит и ждет, когда, после сверхусилия, вырвется наружу. И мы бьем селф-рекорды. Во вшитом убеждении «все возможно» есть определенная магия, которая двигает вперед «При работе над собой единственное усилие, которое может быть зачтено, это сверхусилие — то есть усилие, выходящее за пределы того, что обычно и необходимо. Обычных усилий недостаточно» (Г. Гурджиев) Настрой в делах рождает результаты. Восприятие дает видение возможностей. Спокойствие позволяет делать правильные действия. Психология уже становится реально заметным инструментом Искреннее отношение, энтузиазм, сверхусилия и внутреннее равновесие - будут формировать новые результаты от деятельности. И эти состояния нужно «заслужить»

ПОТЕРИ БЛИЗКИХ В такие моменты бывают мысли, что «жизнь несправедлива», хочется отмотать все назад и «вести себя иначе». Потеря близкого человека Я видел, что самые тяжелые состояния у тех, кто чувствует вину, что «не успел что-то сказать, сделать, оценить и т.д.» по отношению к этому человеку Такие ситуации вынуждают нас искать веру и опору в чем-то другом. Не только в людях. Для некоторых - в более «Высшем». Под тенью Сатурна мы всегда ищущие и примерные ученики Вспомнил выражение «Я не знаю как жить, если смерть станет вдруг невозможна» (Ю. Шевчук) Потери будут сопровождать нас всю жизнь. Мы не сможем всех удержать. Со временем мы поймем ценность и светлое в другом ВОВРЕМЯ. Если мы закроем глаза и представим ушедшего человека - он оказывается перед нами, закрывающий путь вперед. Как вы думаете, что это значит? Абстрактно. Это мешает нам «идти дальше». Что важно? То, что мы оставляем в себе. Вину в себе? Обиду на мир? Одиночество и уныние? Последствия от таких эмоций нам же пожинать. И мы в колесе. Или мы сохраняем в себе что-то другое? Светлую грусть. Доброту. Силу. Смирение и достоинство в одном флаконе. Благодарность и уроки. Как это сделать? Учителя и соратники обязательно найдутся. Новые смыслы открываются по готовности. Найдется учитель, книга, текст. Добавится время. «Жаждующий лечить всегда попадает к больным»(Д. Геращенко) И мы в этом случае получим спокойствие там, где у других будет пик страданий #справитьсяспотерей #психологияжизни

ЗАМЕТКИ ПРО ОТНОШЕНИЯ Отношения не сделают вас счастливыми. Простое математическое правило, когда умножаем на ноль, получаем ноль. В случае, если вы работаете НАД СОБОЙ-конечно же добавят много счастья. В случае, если не работаете-покажут, что надо работать. И над чем:) Близкие отношения - больше просвечают все ваши страхи, стыд, доисторические убеждения и остальную «недолеченность». Отличная диагностика для кабинета психолога или как минимум работы с собой. Спасибо близкому человеку! Три столпа в отношениях: Эмоц.близость, страсть, разум. Где проседаете? Ромео и Джульетта просели в третьем пункте:) Очень часто, если нет фундамента - безполезно латать дыры Позицию ребенка тоже желательно изменить. Не ждать, что он(она) «решит все мои проблемы/осчастливит/будет играть роль папочки/мамочки» и т.д. Жизнь быстро ставит на место тех, кому «все должны» Все ваши обиды, буйные эмоции, недовольства, злость и прочую энтропию с радостью примет груша в тренажерном зале или «участливые» подруги Ваши родители и медиа намного сильнее прошили вас, чем вам кажется. Теперь мы чаще примеряем роль жертвы, чем роль создателя своей жизни и своих игр. Забыли про позицию силы. А тянемся к инфантиальной романтике, драме и страданиям Ты имеешь именно те отношения, которые заслуживаешь. Там есть Ты. И нет никакого «другого». #отношения #психологияотношений

САМОРЕАЛИЗАЦИЯ Когда вы ставите цель и прописываете шаги к ее воплощению, часто бывает так, что вы все таки приходите к цели, но часто не теми способами, которые наметили изначально Когда принимается решение и внутренний «лебедь, рак и щука» приходят к общему знаменателю - обстоятельства подстраиваются под Цель Что дает такие внешние изменения в обстоятельствах жизни? Изменения внутренние. Тоесть мы просто становимся тем человеком, кто «может и способен». И в таком случае - целью становимся мы сами. А если быть еще точнее - те критерии изменения в нас, например, страх на смелость, тревога на спокойствие, бездействие на решимость и так далее. Запускается мощный компьютер вашего бессознательного, который часто действует «вне логики», выдает те решения и мысли, которые ранее не были вам свойственны, но полностью заточены под ваш запрос. Что насчет самореализации? Мы просто находим те качества, которые у нас развиты лучше остальных, которые заточены острее и принимаем решение - каким человеком мы хотим стать и какие специальности/бизнес и тд - нам лучше всего подойдут. Максимально раскроют наши сильные стороны И если мы целью поставим себя - внешние, действительно наши цели начнут «достигаться». Мир при этом примет форму тотальной справедливости. И мы сами себе наконец начнем помогать, а не разрушать себя, как у героев Чака Паланика. Люди и ситуации выдадут микс из помощи и уроков (может, и тяжелых). И большой объем работы будет уже за радость. Преодоление трудностей наполнится смыслом. А результат - закономерным. «При помощи совпадений, Бог сохраняет свою анонимность» (С.В. Ковалев) #самореализация #достижениерезультата #психологияличности

ОПЯТЬ НЕУДАЧА ...Так скажешь себе с эмоциональным окрасом. Понятно каким. Особенно, когда не в первый раз. Эмоции в этот момент сильно включаются - даешь им волю, они становятся даже больше, чем ты сам. И это уже не просто проблема. Ты в гипнозе проблемы. Когда не видишь ничего за ней. Тут эмоции могут скрыть что-то важное. Данные. BIG DATA жизни. Такое бывает когда идешь в неизвестность. Делаешь новые шаги в бизнесе, работе, в обучении, во взаимодействии с людьми. Ты пытаешься решить все проблемы, как та белка в колесе. Пытаешься не играть в своем Шоу Трумана, но в нем и оказываешься под эмоциями от “поражений” Так вот, именно данные, которые ты извлекаешь из неудачи от какой-либо попытки что-то сделать - самое ценное, что там есть. Пасхалка для игромана. Холодный анализ вещей, которые произошли во время и после той самой неудачи - вот чего часто не хватает. Перестать придавать краски чувств тому, что не нуждается в этом. А включить аналитическое мышление, ориентированное на будущее. Да, немного “покопаться в грязном” придется. Да, мышление - это процесс исследования даже тех вариантов, которые не нравятся. В этом его отличие от простого потока мыслей. И сделать выводы. Попробовать еще раз, но по-другому Где-то послушать интуицию, а не “голову”, где-то наоборот. Но потом разгрести это отстраненным анализом, собрать данные, сделать выводы, принять новые решения и приступить к новым действиям. Не придавать большое эмоциональное значение неудачам, двигаться дальше - это навык для тренировки. Кому-то для этого нужно 100 раз потерпеть неудачу и уже с улыбкой проходить эти моменты. Ведь цель того стоит, да? #психологияличности #цель