Самое вкусное кокосовое печенье 🍪. Оцените пожалуйста от 1 до 10 🥰💐 Для тех , кто следит за питанием , это в самый раз 🥰 Кбжу на 100г готового печенья: 280/12/15/23. Кто не любит мёд, используйте любой подсластитель по вашему вкусу 😋 . «Кокосовое печенье» 🍪 . Ингредиенты: Творог 5-9% 200г Мёд 2ст.л Сода 1/2ч.л Яйцо 🥚 1шт Кокосовая стружка 140-160г . Приготовление: 🍪К творогу добавляем соду, перемешиваем , добавляем яйцо и кокосовую стружку, перемешиваем. 🍪Формируем печенья, выпекаем 15-20 минут при 165’с. 🍪Готово ✅ 🍪Дети и вы будете в восторге 😍

Ощущение/Реальность 🤷🏻‍♀️ . Постараюсь кратко донести своё внутреннее состояние. Не знаю , насколько хорошо это у меня выйдет . Решила завести что-то на подобии дневника , чтобы потом читать и понимать , какие этапы жизни я проходила и как с ними справлялась. Начну с того , что я до сих пор иногда ощущаю себя огромной тучной тетей , не смотря на то , что какие-то 7 месяцев назад я была почти на 45 кг больше. Сейчас такое время , когда я сама не знаю чего конкретно я хочу 🤷🏻‍♀️однозначно я буду продолжать укреплять своё здоровье и правильно питаться, а мой вес вводит меня в ступор 🤦🏻‍♀️В самом начале я хотела дойти до 90-95кг , никогда не хотела быть худышкой , но сейчас когда я уже почти 90кг, я вдруг стала ощущать себя женщиной-айсбергом 😂да да, именно так, это мои внутренние тараканы начали движение. А может я просто начала осознавать , что есть к чему стремиться ? Пока не знаю ответ на этот вопрос, я много думаю и размышляю на эту тему. Но , одно я знаю точно , я никогда и ни за что не хочу вернуться в то дно , на котором я была. Маленькая девочка живущая долгое время взаперти , хочет весны 🌷и лучших изменений. Бывало у вас такое? В зеркале видим одно , а в голове совсем другое? 🥀

Ну что ? Все поели пончиков 🍩? А теперь полезная сладость для вас 😋 Пожалуйста поддержите ❤️оооочень нужна ваша активность , иначе рецепт не видят и 10% подписчиков 😭все труды насмарку 😭 . 🍬«Полезные конфеты»🍬 Ингредиенты: Финики 100г Чернослив 100г Курага 100г Орехи 70г . Приготовление: Все измельчаем в блендере до однородности, формируем шарики , обваливаем в какао , кокосовой стружке , в маке, ла в чем угодно . Наслаждаемся 😋 Утром могу съесть 2-3 такие конфетки🍬 С пользой для организма 💪🏼

Подарите мне пожалуйста свой лайк ❤️❤️❤️ Пончики 🍩, пончики 🍩 это очень вкусно 🤤 и да там конечно 5 млн калорий 😂 . Какое фото самое аппетитное? 😋 Пожалуйста прошу вас оценить рецепт от 1 до 10❤️ Сохраняйте в закладки и балуйте своих родных и близких 😘 . 🍩«Пончики»🍩. Ингредиенты: Молоко 300мл Кипяток 200мл Дрожжи 11г Сахар 4ст.л Яйцо 1шт Масло подсолнечное 50мл Мука 800-900г . Приготовление: 🍩В молоко добавляем кипяток , высыпаем дрожжи , сахар и 3-4 ст.л муки, вымешиваем и оставляем на 15 минут, добавляем яйцо и масло , хорошенечко перемешиваем и постепенно добавляем просеянную муку. 🍩Замешиваем мягкое эластичное тесто. 🍩Убираем в тепло на 1-1,5 часа для подъема. 🍩Далее тесто раскатываем в пласт толщиной примерно 1см. 🍩Вырезаем заготовки. 🍩Жарим в раскалённом подсолнечном масле с двух сторон. 🍩Начиняем любым кремом , другие окунаем в шоколад и наслаждаемся 😋

Доброе утро , мои прекрасные люди 💐 Надеюсь очень на вашу максимальную поддержку 😘любой смайлик в комментариях и лайк , спасибо ❤️💐 . Посмотрите на этот прекрасный сыр , он идеальный 😋настоящий Адыгейский по вкусу 😍приготовьте обязательно, вы обязательно оцените этот рецепт ❤️ Этот рецепт и огромное множество других сыров вы сможете найти на странице у Алексея @alexey_syrover , кстати с 29 февраля по 1 марта будет проходить АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНЫЙ КУРС ПО СЫРОВАРЕНИЮ, успейте присоединиться. В шапке профиля @alexey_syrover пройдите регистрацию и ждите курса , я обязательно буду учавствовать 🥰 . «Сыр домашний» Ингредиенты: Молоко 3.2 % - 3литра Соль по вкусу Уксус 9% 25мл Вода 💧 50мл Приготовление: 🧀Молоко перешиваем в кастрюлю с толстым дном и постоянно помешивая доводим до образования легкой пенки . 🧀Если у вас есть термометр то нагревайте до 85-95’с. 🧀Далее уксус смешиваем с водой. 🧀Молоко убираем с огня и вливаем тонкой струйкой уксус , постоянно помешивая. 🧀Далее перекладываем в сито , можно сразу в марлю , даём стечь сыворотке , на этом этапе можно подсолить по вкусу(я не солила) 🧀Далее ставим под пресс и оставляем до полного остывания . 🧀Далее можно кушать. 🧀Приятного аппетита 🥰

Ну что , кто отгадает вес на первой фотографии и на второй , получит бонус на карту 💰 . Здесь отвечу на самые распространённые вопросы ❓ 1. Как худела ? - полностью перешла на правильное питание, исключила полностью : сахар , белую муку, белый рис, картофель , уменьшила количество соли. 2. Сколько раз в день питаюсь? - 5 раз , три основных приема пищи и два перекуса. 3. Вода 💦, сколько пью? - минимум 1,5 литра чистой воды, в идеале 2 литра. 4. Физические нагрузки? - велотренажер 1,5 часа в день (начинала с 30 минут), утром разминка на фитболе. Ходьба минимум 12.000 шагов в день. 5. Количество калорий? - 1200 в день, считала калории первые 3 месяца, потом научилась есть норму.( приложение для подсчета калорий Fatsecret) 6. Сладкое 🍭🧁🥧есть ли оно в моей жизни? - да , но правильные сладости и только на завтрак. Ем сухофрукты, пп шоколад 🍫, протеиновые печенья. 7. Тренажёр ? - мой велотренажер фирмы Torneo. 8. Витамины? - принимаю рыбий жир, биотин и витамины для волос 💇🏻‍♀️ 9. С чего начать ? - для начала исключите вредности , такие как сахар и различную химию (посмотрите фильм «сахар» очень мотивирует) 10. Как избежать срывов? - для меня самая большая мотивация это мое отражение в зеркале и мое самочувствие. Я не готова вернуться туда , откуда с таким трудом я выбралась. А как мотивируют покупки красивой одежды, а не то что налезет на тебя 🙅🏻‍♀️ 11. И да , что на мой взгляд самое важное, если вы понимаете что у вас пищевая зависимость, поможет вам только психолог, иначе так и будут вечные срывы, задору и ещё больше кг. Мне хватило 4 сеанса, кому-то нужно 10 , мы все разные. Сейчас в моей голове все на своём месте : я ем , чтобы жить , а не живу чтобы есть 💪🏼💋 Остались вопросы? Пиши 👇🏼

Очень нуждаюсь в вашей поддержке, помогите мне выйти из теневого бана , поставьте пожалуйста лайк и оставьте любой комментарий ❤️ Самые вкусные блинчики по это у рецепту 😋 Что бы вы хотели видеть на моей странице? Пишите в комментариях 👇🏼 🍰🥞«Блинный торт» 🥞 Ингредиенты: Кефир 800ил Кипяток 150мл Масло подсолнечное 50мл Яйца 2шт Соль 1/2ч.л Сода 1ч.л Сахар 1ст.л Мука 350-400г . Для крема: Сливки 33% 500мл Сахарная пудра 100г Сыр творожный 300г Приготовление: 🍰Замешиваем тесто на блинчики , как показано на видео. 🍰Жарим с двух сторон , пока блинчики остывают готовим крем. 🍰Сливки взбиваем с пудрой до устойчивой массы, затем добавляем сыр и ещё раз быстро взбиваем. 🍰Собираем торт, в прослойку добавляем любимые ягоды и фрукты. 🍰Отправляем на пропитку минимум на час. 🍰Украшаем по желанию. 🍰Приятного аппетита 😘

Обязательно приготовьте , это просто сказочно вкусно 😋 Всего 157 ккал на 100г, белок 16г, жиры 4,5г, углеводы 12г. Как вам приближённый формат съемки ? Или раньше было лучше ? Съедите вместе со своими пальчиками , мой муж ещё и добавки просил , спросил почему мало приготовила 😂 В общем сохраняйте и подарите мне ваше сердечко ❤️ 🥯«Аджарский хачапури пп»🥯 . Ингредиенты для основы: Творог 5-9% 200г Яйцо 🥚 1шт Соль 1/3ч.л Сода 1/2 ч.л Мука рисовая 50г Мука кукурузная 30г Для начинки : Сыр нежирный 2 вида по 50г Творог домашний 5-6ст.л Белок 1 яйца . Приготовление: К яйцу добавляем соль и соду , затем творог , вымешиваем до однородности, добавляем муку и замешиваем мягкое тесто. Далее форму слегка смазываем маслом, выкладываем тесто и формируем лодочку , дно прокалываем вилкой несколько раз. Выпекаем 20 минут при 170’с. Далее к домашнему творогу добавляем сыр и белок , перемешиваем. Достаём нашу лодочку , смазываем желтком , выкладываем начинку и выливаем одно яйцо. Выпекаем ещё 10-12 минут. Готово ✅ Наслаждайтесь 😋

Доброе утро , мои дорогие 😘 Поддержите пожалуйста мой супчик , он безумно вкусный и полезный 😊💪🏼 . 🍲«Белковый суп» 🍲 . Ингредиенты: Мясо 🥩 600г Рис 🍚 у меня бурый 100г Нут 100г Фасоль консервированная 250г Сок томатный 🍅 200мл Зелень по вкусу Соль, перец, укроп сушеный Чеснок 🧄 2-3 зубчика . Приготовление: 🍲Мясо варим до полуготовности, процеживаем бульон. 🍲Добавляем предварительно замоченный нут и рис (заливаем кипятком и оставляем на час) 🍲Варим 40-50 минут, добавляем специи, фасоль и томатный сок 🍲Варим 10-15 минут , добавляем чеснок и подаём к столу. 🍲Подавать со сметаной и зеленью. Приятного аппетита 😘

Бургеры 🍔, самые настоящие и саааамые вкусные 😋 . Оцените пожалуйста рецепт от 1 до 10❤️ . 🍔«Бургеры»🍔 Ингредиенты: Для теста: Мука 600г Вода тёплая 400мл Соль 2 ч.л Дрожжи 8г Масло подсолнечное 2ст.л Сахар 1ч.л . Для соуса: Сметана 150г Огурцы маринованные 3-4шт Чеснок 2-3 зубчика Кинза/укроп пару веточек . Для котлет : Фарш говяжий 500г Соль, перец . Томатный соус Лук репчатый Сыр квадратики Лист салата Свежий помидор . Яйцо 1 шт для смазывания булочек Кунжут по желанию Приготовление: 🍔Замешиваем тесто как показано на видео, ждём подъема, формируем булочки , оставляем на растойку на 30 минут. 🍔Смазываем яйцом и посыпаем кунжутом. 🍔Выпекаем при 180’с 35-40 минут. 🍔Даём остыть булочкам и разрезаем. 🍔Обжариваем слегка на сухой сковороде. 🍔Готовим сметанный соус, в блендере смешиваем чеснок, зелен, 3-4 огурчика , сметану и взбиваем до однородности. 🍔Далее жарим котлеты, к фаршу добавляем специи, отбиваем , формируем котлеты и жарим с двух сторон, в конце на котлету выкладываем ломтик сыра и даём ему немного расплавиться. 🍔Далее собираем 🍔 🍔Приятного аппетита