Почему сводит ноги и руки? Почему появляются судороги в мышцах? ⠀ Мне очень часто задают эти вопросы, особенно беременные женщины. #животов_судороги Давайте разбираться!👇🏻 ⠀ Если у человека появились судороги в ногах, это НЕ индивидуальная особенность организма. За этим стоит проблема, корни которой необходимо найти. Чаще всего причина – в неправильной нагрузке, приходящейся на ноги, которая рано или поздно проявляется судорогой. Этому часто ⠀ ❓В чём причина такого перенапряжения? ⠀ ✅Связано это с предшествующим сколиозом и с травмами копчиково-крестцовой области. Эти травмы заставляют мышцы работать интенсивнее, чем должно быть в уравновешенном теле: они сильнее напрягаются, чтобы удержать тело в вертикальном положении. ⠀ ✅Спровоцировать судороги может физическая нагрузка: интенсивная тренировка, длительная ходьба или поход. Судороги - признак того, что мышцы не успели отдохнуть, восстановиться, и продукты обмена, накопившиеся в мышцах, вымылись не полностью. Появление судорог при занятиях спортом – также признак слишком сильного напряжения спортсмена. В данной ситуации скорость образования продуктов обмена превосходит скорость их выведения. ⠀ В большинстве случаев судорогам сопутствуют нарушения обмена веществ, прежде всего, дефицит магния и кальция. ‼Кстати, именно из-за возрастающей нагрузки и снижения количества электролитов в крови судороги часто появляются у беременных женщин. Скрытые до беременности дефекты опорно-двигательного аппарата под нагрузкой становятся явными, также как и скрытые дефициты мокроэлементов. ✅Нарушение функций паращитовидных желез и, как следствие, замедление всасывания кальция в кишечнике. ⠀ ✅Гипогликемия – снижение уровня глюкозы в крови. Если судороги повторяются регулярно, имеют выраженный характер и касаются не только разных мышц тела, имеет смысл обратиться к эндокринологу. Врач проведет обследование, чтобы исключить эндокринную патологию как возможную причину появления судорог. ⠀ ✅Часто судороги могут служить косвенным признаком дефицита витамина Д (приводящего опять-таки к дефициту кальция) который встречается у 90% населения наших широт и требует обязательной коррекции. ⠀ Продолжение в карусели👉🏼👉🏼👉🏼

Помогите! Хэлп!‼ ⠀ Именно с такими словами обычно мы приходим к врачу. 🙏🏻 ⠀ Но знаете ли вы, что в многих случаях мы можем помочь себе сами!? Можем💯 И я расскажу вам как это сделать. 👇🏻 ⠀ Именно для этого я и разработал марафон «Остеохэлп»!👍🏻 ⠀ Мы «пробежим» его вместе и станем ещё здоровее, сильнее, счастливей!💪🏻😁 ‼стартуем 22 июля ☝🏻не попустите ☝🏻 ⠀ ✅Марафон – 21 потому что 21 день (вырабатываем привычку👌🏻) ⠀ ✅Каждый день вы будете получать порцию заданий – упражнений. Многие из них вам известны. Но я доработал их и сделал такую подборку, которая действительно поможет вам улучшить здоровье за короткий срок. ⠀ ✅3 вебинара со мной. Я буду курировать вас и поддерживать, отвечать на ВСЕ возникшие вопросы. ⠀ ✅Все материалы будут доступны в течение 2-х недель после окончания марафона☝🏻 ⠀ Во время марафона ВЫ:⬇ ⠀ ❗исправите осанку ❗улучшите качества вашей жизни: ❌ головная боль ❌боль в спине ❌боль в шее ❗ощутите бодрость ❗освоите техники хорошего сна ❗оздоровите организм ❗улучшите внешний вид: ❌отеки ❌мелкие морщины ⠀ ✅Стоимость участия – 3990 рублей. ⠀ ✅Запись 👉🏻по ссылке в шапке профиля. ⠀ Присоединяйтесь, дорогие подписчики‼ ⠀ У вас будет возможность в процессе нашей работы задать мне лично все вопросы, которые у вас возникнут 👌🏻Я отвечу каждому, научу, расскажу, как правильно!

«Скажи мне, как ты спишь, и я скажу, что с тобой не так» ⠀ Иногда мои пациенты говорят, что не могут спать, лежа на спине либо на животе, либо на одном из боков. И, как правило, это явление они относят к особенностям организма и воспринимают как должное. ⠀ Однако в норме человек должен спать в любом из трех положений без каких-либо затруднений. И если вы не можете спать в какой-либо из поз, это говорит о том, что в опорно-двигательном аппарате есть определенные проблемы. ⠀ Почему❓👇🏻 ⠀ Когда вы принимаете ту или иную позу, это имеющееся механическое нарушение в теле, например, смещение ребра или позвонка, мешает вам спать в выбранной позе. А происходит этого потому, что именно такое положение усугубляет существовавшую ранее механическую дисфункцию. ⠀ Одним словом, такое ограничение в выборе позы для сна говорит о механических нарушениях в теле и, как следствие, о необходимости лечения. ⠀ Подчеркну, что если вы молоды и не ощущаете симптомы, это не значит, что их нет! И точно не следует ждать, пока они появятся. Невозможность спать в одной из поз – уже симптом, и довольно явный. Если он появился, надо присмотреться к микросимптомам, и начать лечение заранее, чтобы не запускать ситуацию. ⠀ А вы в какой позе обычно спите? И в какой категорически не можете спать?

Друзья ❗Мы молодцы❗ ⠀ Целых 4 недели мы «бежали» наш марафон #заживотомкживотову 👍🏻🔥 ⠀ Я очень рад вашему вниманию и активному живому отклику👍🏻 ⠀ ‼Прошу вас оценить результаты нашей совместной работы и выложить фотографии в свои аккаунты под тегом👉🏻👉🏻 #заживотомкживотову После того, как я оценю фотографии, я выберу трех человек с самыми выдающимися результатами, и они получат призы 🎁🎁🎁👇🏻: 🏆1 место - моя личная консультация. 🏆2 и 3 места – 3 сеанса у моих учеников. ⠀ Уважаемые участники, это только начало‼ Я планирую провести ещё один большой двухнедельный марафон – следите за анонсами и участвуйте! 👍🏻💪🏻 ⠀ Упражнения, которые мы уже изучили, я рекомендую продолжать делать постоянно, пока результат не будет вас полностью устраивать. В дальнейшем периодически возвращайтесь к этим упражнениям. Это полезно и даже необходимо 👌🏻 ⠀ ‼И ещё один важный момент☝🏻 Как делать фото ❓❓❓ 👇🏻 Друзья, напоминаю правила: ✅Фото ДО: фото от уровня белья до уровня груди: вид спереди и сбоку (слева и справа) Идеально 👉🏻 при дневном рассеянном свете, чтобы солнечные лучи не падали прямо на вас. ✅Контрольное фото – в тех же условиях. Жду ваши фотоотчеты под тегом #заживотомкживотову!👌🏻 Под этим постом оставляйте, пожалуйста, отзывы о результатах! 💪🏻

Мы родились не для того, чтобы бо́льшую часть дня находиться в сидячем положении !⛔🙌🏻 ⠀ Но чтобы наше тело хорошо работало, им нужно пользоваться, и пользоваться правильно! Считается, что 70% болезней происходят от недостаточной подвижности. Логично, что если мы начинаем больше двигаться, то становимся здоровее. Вопрос не только в количестве, но и в качестве движения. Наверняка, вам знакомы примеры пагубного влияния «передозировки» упражнений. ⠀ В моем марафоне я предлагаю исключительно правильную двигательную активность, которая поможет вам улучшить подвижность суставов, выпрямиться и вдохнуть прану полной грудью)🔥👍🏻 ⠀ ✅Я обещаю, что при соблюдении всех рекомендаций всего за 3 недели вы ❗заметно повысите уровень энергии; ❗гораздо лучше будете знать и понимать своё тело; ❗захотите изучить его ещё глубже. ⠀ ✅У каждого будет возможность получить ответ на вопросы о здоровье от меня лично! ⠀ ✅Мы разберёмся в причинах наиболее распространённых нарушений здоровья. ⠀ ‼✅И в качестве бонуса🎁 – рекомендации от меня по некоторым важным аспектам сна, питания и питьевого режима.👍🏻 ⠀ ▪️Старт 22 июля. ▪️Длительность - 21 день. ▪️Стоимость - 3990 руб. ⠀ Все подробности в предыдущем видео-посте!

Вся правда о СКОЛИОЗЕ 👉🏻 продолжение! Как лечить сколиоз ❗👇🏻👇🏻👇🏻 ⠀ Сегодня большинство лечебных мероприятий направлены на позвоночник, таз, стопы, но эффект от такого лечения нестойкий и неполный. Нередко оно и вовсе ухудшает состояние пациентов. ⛔Достаточно вспомнить рекомендацию лечить сколиоз положением лежа. У таких детей из-за отсутствия естественной физической нагрузки развивались межпозвонковые грыжи. ⛔Или индустрия «ортопедических» ботинок, в которых стопа, уже и так испытывающая чрезмерную нагрузку из-за неправильного положения скелета, оказывается стиснутой и ограниченной в подвижности. ⠀ Когда дети сутулятся, не в их воле это исправить. Тело занимает положение, обусловленное состоянием скелета. ⠀ ✅Т.к. причина искривления позвоночника и неуравновешенного состояния всего тела лежит в деформации черепа, то в данном случае нужно устранять причину – восстанавливить нормальное положение костей черепа. Именно это лечение способно восстановить здоровье детей, чему на сегодняшний день имеется большое количество доказательств. ⠀ Сколиоз можно вылечить❗ Но только если заняться его лечением в раннем возрасте, до окончания скачка роста, характерного для полового созревания. И, конечно, речь идет о сколиозе I-II степени. ⠀ В более зрелом возрасте, когда тело уже сформировалось, можно добиться того, что ✅пациент будет стоять прямо, ✅плечи будут развернуты, ✅он не будет сутулиться, ✅произойдет заметное спрямление сколиотической дуги. ✅Как следствие, пациент «получит» прямую осанку, и благодаря сбалансированности всего тела он почувствует себя более сильным и энергичным. ⠀ У девочки со сколиозом таз деформирован, т.к. является частью сколиотической спирали. Когда она становится женщиной и рожает детей, то передает им сколиоз в процессе вынашивания и родов. От бабушки к маме, от мамы к дочке и далее в поколениях сколиоз передается механическим путем. Разорвать эту цепь можно: необходимо выровнять осевой скелет у девочки, получившей родовую травму. ⠀ А у вас есть сколиоз??

‼️Внимание, уважаемые подписчики‼️ ⠀ У меня отличная новость‼️ ⠀ Специально для вас я разработал уникальный #марафон_остеохэлп, который начнется 22 июля!👍🏻 ⠀ Мы «пробежим» его вместе и станем ещё здоровее, сильнее, счастливее!💪🏻😁 ⠀ ✅Длительность марафона – 21 день (золотое правило привычки!). ⠀ ✅ Каждый день вы будете получать порцию заданий – упражнений. Многие из них вам известны. Но я доработал их и сделал такую подборку, которая действительно поможет вам улучшить здоровье за короткий срок. ⠀ ✅ 3 вебинара со мной. Я буду курировать вас и поддерживать, отвечать на возникшие вопросы. ⠀ ✅ Запись марафона будет доступна в течение 1,5 месяцев после его окончания. ⠀ Во время марафона ВЫ:⬇ ⠀ ❗исправите осанку ❗улучшите качества вашей жизни: ❌ головная боль ❌боль в спине ❌боль в шее ❗ощутите бодрость ❗освоите техники хорошего сна ❗оздоровите организм ❗улучшите внешний вид: ❌отеки ❌мелкие морщины ⠀ ✅ Стоимость участия – 3990 рублей. ⠀ ✅ Запись 👉🏻по ссылке в шапке профиля. ⠀ Присоединяйтесь, дорогие подписчики‼ ⠀ ☀️Лето – идеальное время для обновления, оздоровления и прокачки организма! 💪🏻

#животов_большедела_меньшеслов #животов_вальгус Продолжаем!💪🏻 ⠀ 1й фактор находится в ведении остеопата. 2й фактор поддается лечению эндокринолога. ⠀ 🦶🏻В любом случае, первое, что нужно сделать, заметив у малыша деформацию стоп (которая часто сочетается с другими признаками слабости соединительной ткани - выпирающий лоб, торчащие ребра, потливость и тд) - это обратиться к остеопату и начать прием витамина Д, как минимум в профилактической дозе. Дальнейший режим приема витамина Д должен будет определить педиатр, лучше - эндокринолог. ⠀ 🦶🏻При самом лучшем лечении и самых быстрых темпах работы исправление положения стоп происходит не быстрее чем за 2 с половиной года. Нельзя рассчитывать на эффект от одной процедуры. Это долгосрочный проект. ⠀ 🦶🏻Гимнастика, ЛФК, массаж высокоэффективны в качестве вспомогательных методов. ⠀ 🦶🏻Ортопедическая обувь не исправляет ситуацию, никак не влияя на сколиоз и не улучшая состояние соединительной ткани.

Что такое вальгус и надо ли с ним бороться? #животов_вальгус ⠀ ‼Вся информация в одном посте ‼🔥👍🏻 ⠀ Медицинский диагноз звучит так: «плосковальгусная деформация стопы». Это отклонение кнаружи продольной оси пятки от продольной оси голени. Однако проблема не может ограничиваться одной стопой. Не может быть так, что в идеальном теле неправильные стопы.🙌🏻Но т.к. отклонения в стопах наиболее заметны, обычно родители замечают только их. И когда я ставлю малыша перед родителями и начинаю показывать другие очевидные нарушения в скелете, они удивляются: «Как же мы не видели этого раньше?». ⠀ Стопы выполняют сигнальную функцию: родители замечают только «вальгус», но это помогает им выйти на основную проблему. ⠀ Все дети рождаются с «плоскостопием». И свод стопы формируется со временем: примерно до 18-20 лет у мальчиков и до 15-16 лет – у девочек. Сроки зависят прежде всего от места проживания: чем ближе к югу, чем больше солнца и витамина Д, тем быстрее завершается этот процесс. Именно поэтому девочкам до 16 лет не стоит носить высокие каблуки: свод стопы может «раздавиться» под собственным весом, и стопы так и останутся плоскими. И в армию носить кирзовые сапоги юноши идут с 18 лет. ⠀ Само по себе отсутствие сформированного свода стопы у маленького ребенка не должно вас тревожить. Это норма.❗Но если вы наблюдаете, что 📌пяточка отклоняется кнаружи, 📌стопа заваливается внутрь, 📌свод снижается или исчезает совсем, 📌походка получается «шлепающая», как у пингвина, 👉🏻 это и есть вальгусная деформация стопы. Часто такое положение стоп сочетается с Х-образной деформацией коленей. Очень важно остановить прогрессирование заболевания на раннем этапе, чтобы вовремя прекратить деформацию ножек ребёнка. Если не лечить малыша, в будущем это негативно отразится и на здоровье, т.к. данная патология указывает на нарушения во всем скелете и на перегрузку опорно-двигательного аппарата. ⠀ Вальгус – признак такого состояния опорно-двигательного аппарата, при котором 📌быстрее изнашиваются суставы, 📌устают мышцы, 📌существует предрасположенность к межпозвонковым грыжам, 📌ребёнок быстрее утомляется и бегает хуже, чем его здоровые сверстники.🙌🏻 ⠀ Продолжение в карусели 👉🏻

Сегодня – завершающее упражнение марафона #заживотомкживотову 💃🏻 ⠀ Боковая планка. 1⃣Для выполнения этого упражнения необходимо лечь на бок, соединив ноги вместе. 2⃣Предплечьем упритесь в пол, локоть должен находиться строго под плечевым суставом. 3⃣Верхнюю руку положите вдоль туловища. 4⃣Из этого положения начинайте поднимать таз таким образом, чтобы туловище и ноги образовали прямую линию. 5⃣Зафиксируйте тело в этом положении насколько возможно долго, после чего вернитесь в исходное положение и повторите упражнение с другой стороны. 6⃣Во время выполнения упражнения вы будете ощущать сильное напряжение в области талии из-за напряжения косых и поперечных мышц живота. 7⃣Выполняем это упражнение минимум 2 раза в день в дополнение ко всем остальным упражнениям марафона, которые тоже продолжаем делать. ⠀ Напоминаю, что через 1 неделю у нас финал и подведение итогов конкурса Мастер живота! Все, кто полон решимости упорно работать и стать на шаг ближе к своей идеальной фигуре – ставьте этот лайк 💪🏻 Он поддержит вас в момент лени и упадка сил))

Бесконечные ромашковые поля в Подмосковье 🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼😊 ⠀ Такая красота прямо под боком!!! :-) ⠀ Без авиабилета и визы😅 ⠀ А какие места в России нравятся вам?