#MOOD наслаждаться воспоминаниями путешествий за утренней чашечкой кофе на домашней изоляции 🙄 ⠀ Наш заключительный день в Бордо 🇫🇷 ⠀ После долгой прогулки решили устроить аперитив на одной из красивейших площадей города с фуагра и бутылочкой Бордо... а после сели в автобус и поехали на север Испании в Бильбао.. 💭 ⠀ И вот, настал тот долгожданный день, когда открыли Европу, я первым делом снова полетела во Францию.. а вы?)😉 #визуализация ⠀ #memories #bordeux #мысливслух💭

КАЧЕСТВЕННОЕ ПИТАНИЕ = КАЧЕСТВЕННАЯ ЖИЗНЬ ⠀ Простые правила для повышения вашего иммунитета и качества жизни: ⠀ 1️⃣Только цельные продукты ⠀ 2️⃣Исключаем фастфуд, полуфабрикаты, магазинную выпечку, всё что содержит сахар, обезжиренную молочку, и прочие продукты, сомнительного происхождения ⠀ 3️⃣Включаем в ежедневный рацион животный белок (лучше всего: говядина, индейка, утка, рыба и морепродукты), фермерскую сметану, творог, сливки, йогурт, сыр, яйца. ⠀ 4️⃣Включаем овощи, ягоды, ферментированные продукты(квашенная капуста, соленые огурцы), СЕЗОННЫЕ фрукты (лучше со своего огорода) ⠀ 5️⃣Обязательно включаем в рацион масла (сливочное, Гхи, оливковое, кокосовое, МСТ) ⠀ 6️⃣ В качестве лакомства можно есть горький шоколад (85% и более), урбечи, небольшое кол-во орехов, протеиновые батончики (нужно внимательно смотреть состав) ⠀ 7️⃣ Если вы едите крупы, тогда берите только те, которые не содержат глютен. ⠀ По-моему всё предельно просто) Придерживаясь этих правил вы значительно повысите качество питания, а вместе с этим и качество жизни. И вирус будет вам не страшен 🦠 🙌🏻 #vladysyaa_питание

Привет, мои хорошие) Сегодня я хочу с вами поделиться свеженькими трендами, которые только набирают обороты на просторах инстаграм) ⠀ ➡️ STORIES Начнем с того, что сейчас на сторис приходится 80% работы. Сегодня это более легкий, искренний и актуальный контент. ⠀ Поэтому в 2020 году на рынке появилась новая инста-профессия «STORIESMAKER» - это человек, который помогает вам создать контент план для сторис, даёт рекомендации по съемке, креативит игры, инфоповоды и хайп, помогает с монтажом и своевременной публикацией. Всё больше блогеров сегодня стараются оформлять все истории в едином стиле и своей особой цветовой гамме. Я, кстати, тоже решила не отставать и начала тестировать единый стиль)) заметили?😁 ⠀ Сегодня нет «правильного» оформления, поэтому не копируйте стиль других людей, создайте что-то своё🙌🏻 ⠀ ➡️ ПУБЛИКАЦИИ УРА! Свобода от времени постинга)) Инстаграм теперь формирует «умную» ленту, и у каждого человека порядок публикаций разный. В первую очередь, он покажет тебе то, что по его мнению тебе наиболее инстересно. Это, как правило, будут публикации людей, с которыми ты переписываешься в директе, которым пишешь комментарии и отвечаешь на истории. ⠀ Поэтому можно выложить пост утром, но у людей, которым по мнению инстаграм, «ты не интресен», фото появится в ленте вечером позже всех, поэтому больше нет «удобного» времени. 🤷🏽‍♀️ ⠀ ➡️ TIK TOK активно заходит в инстаграм. Аудитория тик-тока стала значительно старше. Поэтому многие звезды шоу бизнеса и блогеры всё чаще выкладывают свои короткие ролики, снятые в тик-токе, в ленту инстаграм, эти видео быстро становятся вирусными и набирют тысячи просмотров. Чаще всего это танцы или всевозможные челенджи. ⠀ ➡️ ЛЕНТА В ленте сейчас ценится эстетика и многообразие ракурсов. Не нужно соблюдать строгую цветовую концепцию, в ленте должны быть портреты, средний план, фото в полный рост, фото с друзьями и красивые детали «вашими глазами», которые хочется разглядывать и эстетически наслаждаться (это может быть чашечка кофе, обеденный стол, красивый закат) ⠀ В карусели я написала самые трендовые темы для блогов🔥 ⠀ Ну что, кто-то из вас поспел за всеми трендами?) Если что мы в @antonov.agency вам поможем😉

Ну да.. и я туда же😁 ⠀ Решила не отставать от трендов✊🏼💃🏼 Поддерживаю #pillowchallenge #stayhome

Время мечтать ✨ ⠀ Пока мы вынуждены сидеть дома, самое время вдохновляться и мечтать о том, где вы хотите побывать 😍 ⠀ У меня для этого есть пинтерест, там я собираю подборку атмосферных фотографий, с местами которые я хочу увидеть своими глазами 👀 ⠀ Я создала эту подборку за чашечкой кофе год назад в любимом отеле @jumeirahemiratestowers , а сегодня я дополнила её новыми мечтами 😇 ⠀ Листайте карусель ▶️ ⠀ 1. Попить турецкий чай в Стамбуле с видом на Собор Святой Софии 2. Сделать фотки на пляже с розовыми фламинго 3. Выпить Бордо с видом на Эйфелеву башню 4. Позавтракать с жирафами 5. Проехать на поезде через Альпы 6. Съездить на африканское сафари 7. Побывать на Азорских островах 8. Позавтракать в горах Швейцарии 9. Сделать фото на лавандовых полях ⠀ Какой из пунктов вам понравился больше всего?☺️

ЖИЗНЬ ПОМЕНЯЛАСЬ ⠀ Принятие новой реальности даётся нелегко, кто-то до сих пор отрицает опасность вируса, другие приняли тот факт, что время шуток истекло, мир изменился и жить прежней жизнью мы уже не будем... ⠀ Но ведь именно сейчас, когда весь мир в истерии и панике, можно побыть «в моменте», понять, что действительно важно в жизни. Под каждую сложившуюся ситуацию можно адаптироваться и по максимуму выжимать из этого пользу✊🏼 Согласны со мной?

Чтобы не скучать на карантине, давайте готовить вместе полезные и вкусные рецептики для укрепления здоровья и сохранения фигуры 😉😁 ⠀ Сегодня у нас в меню бефстроганов с пюре из цветной капусты 🥘 ⠀ P.s. За отдельную плату могу приготовить и съесть за вас ваше любимое блюдо онлайн, пишите в Директ 😏 ⠀ #рецепты #пп #ппрецепты #карантин #кето #кеторецепты #здоровоепитание #бефстрогановрецепт #рецептынакарантине #рецептынакаждыйдень

Ребята, как вы думаете, ваши фотографии это ВЫ 100% или это ваш образ, который разглядел в вас фотограф? ⠀ Лично я не раз замечала, как зависит конечный результат фотоссесии не от самой модели, не от её макияжа, не от места съемок, освещения, оборудования и тп., а от человека, который видит тебя в объектив своей камеры 👀 📷 У каждого фотографа свой почерк, свое видение пропорций и картинки в целом 🤷‍♀️ ⠀ Для меня очень важно, чтобы человек по ту сторону объектива оценивал меня моими глазами, чтобы его видение полностью совпадало с моим. 🙌🏻 ⠀ Найти такого фотографа порой очень не просто😥 Зачастую ожидание не соответствует действительности🤦‍♀️ Многие девочки меня поймут😉 ⠀ Поэтому было вдвойне приятно поработать с Дашей @dashakonov которая проявила свой профессионализм и талант художника на все 100%! ⠀ Я осталась очень довольна конечным результатом! Дашуля, спасибо тебе еще раз, ты большая молодец и я думаю, что у тебя большое будущее.💪🏼 ⠀ Ребята кому нужны красивые фоточки, обращайтесь к @dashakonov уверена, что вы останетесь довольны👍🤗 📸

Хотела бы я видеть этот прекрасный пейзаж в живую... но жизнь вносит свои коррективы... 😶 ⠀ Я советую вам не поддаваться панике, отнеситесь к происходящему философски! ⠀ Теперь вы наконец можете найти время на саморазвитие! Почитать книгу, пройдите онлайн курсы, на которые постоянно не хватало времени... ⠀ Займитесь домашними тренировками, отрегулируйте своё питание, наладьте режим сна 😊 📔 ⠀ Используйте этот период жизни, чтобы стать лучше, а не просиживайте целый день на диване с горой сладостей! 🍭 ⠀ P.s. Хорошо, что мы уже давно отказались от круп, поэтому дефицит гречки нам не страшен! 😁💪🏼

Вспомните, когда вы в последний раз держали книгу в руках? Любите ли вы читать? ⠀ Многие мои знакомые говорят, что не любят читать, а я считаю, что нет ничего увлекательнее, чем чтение книг. 😍📚 ⠀ Прочитав пару страниц любимого произведения, погружаешься в совершенно другой мир, который нередко бывает интереснее, ярче, динамичнее любого кино. Это уникальная возможность путешествовать по странам и эпохам, не вставая с любимого дивана, погружаться в жизнь персонажей, жить их эмоциями, переживать и радоваться вместе с ними. ⠀ Сегодня хочу поделиться с вами моей подборкой любимых романов, для лёгкого вечернего чтива ☺️: ⠀ 1️⃣💕 Марк Леви - Между небом и землёй ⠀ 2️⃣💕 Аньес Мартен-Люган - Счастливые люди читают книжки и пьют кофе ⠀ 3️⃣💕 Джейн Остин - Гордость и предубеждение ⠀ 4️⃣💕 Эрих Мария Ремарк - Жизнь взаймы ⠀ 5️⃣💕 Шарлотта Бронте - Джен Эйр ⠀ 6️⃣💕 Кэрри Лонсдейл - Лазурь на его пальцах ⠀ 7️⃣💕 Джоджо Мойес - До встречи с тобой ⠀ 8️⃣💕 Эмили Бронте - Грозовой перевал ⠀ 9️⃣💕 Касс Кира - отбор ⠀ 1️⃣0️⃣💕 Шеффер Мэри Энн - Клуб любителей книг и пирогов из картофельных очистков ⠀ Сохраняйте себе и делитесь своими любимыми романами в комментариях 😘⤵️ ⠀ P.s. PHOTO: @dashakonov 📸💖

Второй день подряд принимаю поздравления 😁💐 ⠀ Дорогие девочки, поздравляю вас с Женским Днём и долгожданной Весной! Пусть 8 марта будет для нас каждый день, ведь мы несём в мир ласку, нежность, покой и красоту! 🌹

МНЕ 25 🎉🎁 🤗 ⠀ Это значимая дата, мой первый юбилей, сегодня я подвожу итоги этого важного отрезка моей жизни!🙌🏻 ⠀ В итоге, я нашла свою вторую половинку, у меня есть любимая работа, которая позволяет мне самостоятельно планировать время, благодаря чему, я могу реализовывать свои личные планы (путешествие, спорт, самообразование итд.) Сейчас меня окружают люди, которым я доверяю, которых я люблю и уважаю. ☺️♥️ ⠀ В этот день особенные слова я хочу сказать в адрес моих родных и близких, спасибо, что все эти годы я чувствовала вашу поддержку и любовь! Именно это помогало мне справляться с трудностями и двигаться вперёд несмотря ни на что 😉💪🏼 ⠀ Отдельное спасибо моей МАМОЧКЕ @misgalinap , душа моя, огромная благодарность тебе за то, что ты в меня вкладывала день за днём!!! За ту космическую любовь, которой ты меня окружаешь с самого рождения и по сей день!👼🏼 😘❤️❤️❤️ ⠀ За эти годы я успела многого достичь, но я уверена, что ещё больше ждёт меня впереди 🚀 😎 Спасибо за такие праздничные живые кадры @dashakonov 📸💖