@vollkovam (ᴍᴀʀɪᴀ ᴠᴏʟᴋᴏᴠᴀ | 18)
Дата сканирования — 29 / 04 / 2020
ER
8.99%
Реальный ER
6.87%
Постов
40,00
Подписок
146,00
 
 
Лайков
54
в среднем на пост,
из них:
42 (78%)
от людей
12 (22%)
сомнительные
0
не от людей
Качество лайков
 
Комментариев
0,6
в среднем на пост,
из них:
0,3 (50%)
хороших
0,3 (50%)
сомнительных
 
 
Качество комментариев
 
Подписчиков
611
в аккаунте
 
430—900
оценочное число подписчиков
 
 
 
 
Качество подписчиков
*
Информация предоставлена на основе последних 12 постов
Сравнительные показатели качества аккаунта
8.77%
 
5.02%
ENGAGEMENT RATE
меньше среднего в 1.3 раз
Активность в комментариях
меньше среднего в 5.4 раз
Активность подписчиков
меньше среднего в 1.1 раз
*
Показатели вычисляются относительно аналогичных аккаунтов
@vollkovam — статистика по ER записей
26 / 04 / 2020, Воскресенье
ER
7.04%
Реальный ER
5.56%
Лайков
42
всего, из них:
33 (79%)
от людей
9 (21%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
1
всего, из них:
1 (100%)
хороших
0
сомнительных
Ты тоже так говоришь: «Хочу правильно питаться, но не знаю, с чего начать»? ⠀ Давай изучим ППП – правила полезного питания, и поймем, что это не страшно. ⠀ ✨На самом деле, от тебя требуется три простых шага. ⠀ 🔺 Осознай, что ПП – не диета, не мучение, а вложение в твой организм и его состояние. Да, сложно. Вспомнилась брокколи и унылый салатный лист? Нет, правильное питание не про это. Есть так, чтобы были силы и энергия – это про ПП, ведь физическое прямо связано с душевным. ⠀ 🔺 Необходимо понимать, что и для чего ты ешь. ⠀ Норма калорий/белков/жиров/углеводов – для каждого человека рассчитывается отдельно в калькуляторе КБЖУ в зависимости от его параметров. Переизбыток чего-либо (такое можно встретить в диетах, где едят только один продукт) может очень плохо отразиться на твоём здоровье. Кроме КБЖУ, нужно следить за витаминами, клетчаткой, кальцием. ⠀ ⚠️ Новички часто пытаются решить вопрос похудения неправильным способом – резко ограничивают себя в калориях – срываются – страдают. Так делать не надо. Хочешь вкусняшку? Съешь, только вспомни, сколько сахара там содержится. Это быстрый углевод, и резкое повышение уровня сахара в крови даст тебе ложное ощущение эйфории, а потом эффект кончится. Значит ли это, что стоит себе запретить есть сладости? Нет. Все в меру. ⠀ 🔺 Питание прямо соотносится с количеством физических нагрузок (и танцы под любимый плейлист – тоже повышающая настроение активность). ⠀ ✔️ Питаться правильно – это инвестировать в себя. Придётся постараться, но когда настанет гармония в душе и теле, ты будешь себе благодарна. ⠀ Ты уже узнала про основы - так что тебя останавливает?👇🏻 ⠀
11 / 04 / 2020, Суббота
ER
10.31%
Реальный ER
8.84%
Лайков
63
всего, из них:
54 (86%)
от людей
9 (14%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
0
всего, из них:
0
хороших
0
сомнительных
Stay at home 🤍 #quarantinepillowchallenge
05 / 04 / 2020, Воскресенье
ER
7.53%
Реальный ER
6.71%
Лайков
45
всего, из них:
41 (91%)
от людей
4 (9%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
1
всего, из них:
0
хороших
1 (100%)
сомнительных
☀️
03 / 04 / 2020, Пятница
ER
7.69%
Реальный ER
6.71%
Лайков
47
всего, из них:
41 (87%)
от людей
6 (13%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
0
всего, из них:
0
хороших
0
сомнительных
Можно я просто оставлю это тут ❤️ |фото 2018 года, но оно мне очень нравится|
07 / 03 / 2020, Суббота
ER
6.55%
Реальный ER
5.24%
Лайков
39
всего, из них:
31 (79%)
от людей
8 (21%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
1
всего, из них:
1 (100%)
хороших
0
сомнительных
18 / 01 / 2020, Суббота
ER
10.8%
Реальный ER
9.17%
Лайков
66
всего, из них:
56 (85%)
от людей
10 (15%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
0
всего, из них:
0
хороших
0
сомнительных
14 / 12 / 2019, Суббота
ER
8.84%
Реальный ER
6.06%
Лайков
53
всего, из них:
37 (70%)
от людей
16 (30%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
1
всего, из них:
0
хороших
1 (100%)
сомнительных
21 / 11 / 2019, Четверг
ER
13.91%
Реальный ER
8.84%
Лайков
83
всего, из них:
52 (63%)
от людей
31 (37%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
2
всего, из них:
2 (100%)
хороших
0
сомнительных
🦷
24 / 10 / 2019, Четверг
ER
14.24%
Реальный ER
9.33%
Лайков
86
всего, из них:
56 (65%)
от людей
30 (35%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
1
всего, из них:
1 (100%)
хороших
0
сомнительных
19 / 10 / 2019, Суббота
ER
8.84%
Реальный ER
6.38%
Лайков
54
всего, из них:
39 (72%)
от людей
15 (28%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
0
всего, из них:
0
хороших
0
сомнительных
11 / 10 / 2019, Пятница
ER
9.98%
Реальный ER
6.38%
Лайков
61
всего, из них:
39 (64%)
от людей
22 (36%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
0
всего, из них:
0
хороших
0
сомнительных
23 / 09 / 2019, Понедельник
ER
12.27%
Реальный ER
7.69%
Лайков
73
всего, из них:
46 (63%)
от людей
27 (37%)
сомнительные
0
не от людей
Комментариев
2
всего, из них:
1 (50%)
хороших
1 (50%)
сомнительных