Я НЕ ПОXYDELA К НОВОМУ ГОДУ.... ⠀ Захотелось с вами поделиться своими мыслями... ⠀ Я заметила, что это первый Новый Год, когда я не ищу бомбезное платье для него. Я буду встречать в наряде, который у меня уже есть. ⠀ Это первый Новый Год, когда я не парюсь из-за своего веса. Раньше я всегда хотела поxydet к празднику, чтобы быть лучше, красивее и, чтобы все делали мне комплименты. Я очень расстраивалась, когда у меня не получалось. А когда все-таки я сбрасывала десяточку к НГ, они возвращались за январь, как раз к моему Дню Рождения. Потому что хydela я с помощью голодовок и низкоуглеводок, вливала в себя ненавистный кефир и все это за месяца до НГ. В остальные 11 месяцев просто ела и переодически садилась на diety. ⠀ Так было вплоть до 2019 года. Но за этот год я очень изменилась, как внутренне, так и внешне. Я стала принимать себя, результат на лицо и тело. ⠀ Просто я поняла, что больше так жить не хочется, не хочу хорошеть только к праздникам, хочу быть всегда красивой. И в первую очередь только для СЕБЯ. Я устала быть зависима от мнения других людей, я устала голодать и хydet, я устала от компульсивного переедания, я устала от стрессовых обжираловок, устала от приема пищи втихаря, устала быть хотеть лучше для кого-то, устала хотеть всем нравиться, устала быть вечно на веселе, даже, если грустно, устала делать для кого-то добро в угоду себе, устала не любить себя, устала просто так жить. ⠀ С сентября 2018 года я поменяла своё пищевое поведения и мировоззрение. С переменным успехом я шла к тому, чтобы изменить свои пищевые привычки и избавиться от зависимости от еды. Я делала это самостоятельно, просто черпая информацию, идеи и вдохновение ото всюду, даже из людей. Я знала, что есть другая жизнь и подход к телу и питанию, и я их нашла. ⠀ ЛИСТАЙ КАРУСЕЛЬ👈🏻

КАК ЖЕ Я ЛЮБЛЮ ЭВКАЛИПТ!!! ⠀ Я ступаю с ним все: жвачки, мази, конфеты, пасты и ополаскиватели для рта. Я как австралийская коала🐨 ⠀ Сегодня расскажу про новую для себя пасту и фирму CloseUp. ⠀ Closeup — бренд, созданный в 1966 году в эпоху cekсyальной революции. Уже более полувека продукты Closeup дарят уверенность в свежем дыхании и вдохновляют людей быть ближе. Заманчиво, не правда ли😜 ⠀ У меня очень проблемные зубы и десна. Поэтому для меня важно, чтобы паста бережно очищала, была не «кусачей», а самое главное со фтором, потому что эмаль и десна очень чувствительны. И все это есть в CloseUp. Дыхание свежее, а зубы «гладкие» в течение всего дня. ⠀ Мой выбор, конечно, пал на «Леденящий эвкалипт». А ещё там блёстки внутри, а ещё она зелёная, а ещё потрясный дизайн, а ещё доступная цена. Просто мечта😱 ⠀ Сейчас бренд CloseUp и магазины «Пятёрочка» устраивают потрясный, честный и очень доступный конкурс, где ты ежедневно можешь выиграть билета в кино на новогодние праздники и еженедельно призы для романтических свиданий❤️: AirPods2 и Яндекс.Станции. ⠀ Механика конкурса очень проста: Чтобы принять участие в розыгрыше, нужно купить продукцию CloseUp в Пятёрочке, подписаться на страницу бренда, отправить чек о покупке в Директ @closeup_ru и отметить друзей под конкурсным постом в аккаунте @closeup_ru ⠀ Все, дерзай! Удачи ⠀ П.С. Я тоже буду участвовать #свободалюбить

Я сделала это! Отсняла домашний рецепт острых крылышек Кентукки. Они получились хрустящие, пряные и сочные. В 100 раз вкуснее, чем в KFC. Ну, и я хотя бы знала, что внутри моих крылышек😜 ⠀ Якобы рецепт хранится в тайне и известно, что это 11 трав и специй. Но журналисты и кулинары давно раскрыли все специи, а также доказали, что внутри куча химозы. Вот и мы с вами похимичим. ⠀ 🔥Нам понадобятся: ⠀ 🍗1800 гр куриных крыльев 🍗~1 л воды 🍗Бутылка подсолнеч. масла 🍗Две панир. смеси (острая и оригинальная): https://www.ozon.ru/context/detail/id/150947901 и https://www.ozon.ru/context/detail/id/150947904 🍗~ 150 гр муки ⠀ Все специи по 1 ч.л ⠀ 🍗Соль 🍗Красный перец 🍗Паприка 🍗Орегано 🍗Молотый имбирь 🍗Чёрный перец 🍗Приправа для курицы 🍗Подсолнеч. масло ⠀ Сначала нужно вымыть курицу. Потом нарезать крылья на части. Нам понадобятся только первые 2 части. ⠀ Для маринада мы заливаем курицу водой, добавляем специи и масло. Закрываем крышкой и отправляем мариноваться минимум на 12 часов. ⠀ Перед тем, как готовить панировку, разогреваем масло. Обязательно берите кастрюлю с толстым дном! Также необходимо греть масло мин 10-15 на среднем огне, чтобы курица потом не сгорела. ⠀ Для панировки я смешала часть острой смеси и оригинальной и добавила муку, потому что смеси (особенно красная) очень острые. Вы можете регулировать это под себя. И обязательно соль! ⠀ *можно взять просто муку, добавить красный острый перец, паприку и соль по вкусу. ⠀ Далее берём нашу курочку и хорошо обваливаем в панировке. Далее перекладываем все в дуршлаг и хорошо трясём, чтобы слетели остатки мучной смеси. А затем погружаем дуршлаг с курицей в воду секунд на 10-15. Это делается для того, чтобы панировка стала воздушной, пористой и рыхлой, прямо как в KFC. ⠀ Затем мы снова кладём курицу в панировку, хорошо обваливаем ее. Потом стряхиваем остатки и отправляем в масло. ⠀ Первую порцию я жарила 14 минут, а последнюю 10 минут. Здесь важно ловить момент: курица должна быть готова внутри и сочной, корочка должна начать хрустеть, но при этом не быть сухой. После первой порции вы все поймёте. ⠀ 🔥Все, наши крылышки Кентукки готовы. Приятно аппетита. ⠀ Буду рада вашей активности❤️ ⠀ 💿Mumford&Sons - I Wi

КАК СКРЫТЬ СЛЕДЫ ПОТА ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ? ⠀ Это проблема волнует тысячи девушек. Многие стесняются ходить в зал или заниматься спортом, потому что их смущают следы пота. ⠀ Подруга, мотай на свой эпилированный ус. Я нашла спасение. ⠀ Нужно взять свою самую лучшую и красивую спортивную форму. Прийти в зал. Переодеться. Далее нужно осмотреть весь зал и решить, где ты сегодня «приземлишься» на часок. Перед этим надо воспользоваться дезодорантом, обязательно аэрозолью, с ног до головы. Пшикать надо зиг-загом, это важно. Далее плавно, не спеша нужно подойти к ранее выбранному вами местечку посадки вашей попки. Садимся, очень медленно, чтобы не вспотеть. Открываем любимый сериальчик и наслаждаемся. ⠀ Все, качаем мозги, расслабляем тело и все это без следов пота на вашей красивой форме. ⠀ Не благодарите. ⠀ А если серьезно, то это все загоны. Вы приходите в зал, чтобы заниматься спортом, а значит потеть. Пот - следствие вашей нагрузки, защитная функция организма от перегрева организма. Это естественно! Не нужно этого стесняться, вы живой человек! Я всегда горжусь проделанной работой. Вы приходите в зал, чтобы «потеть», а не стесняться. До вас никому не должно быть дело. Наоборот, было бы странно, если бы вы не потели. Взмок = отработал на 100%, ну или возбудилась🤣 значит абонемент куплен не зря! Посмотрите на мужиков, им вообще все равно. Вы слишком много думаете о том, что скажут другие. Открою вам тайну: никто на ваш пот не смотрит. А значит и вам не должно быть дела. Главное соблюдать правила гигиены после занятия и правильно подбирать форму и всем будет хорошо. Меньше думайте, больше двигайтесь. ⠀ 🔥А те, кто не боится потеть и хочет трансформировать свои дух и тело к Новому Году, и хочет зайти в новое десятилетие обновлённым человеком, я приглашаю в свои авторские марафоны активности. ⠀ 🔥Старт уже 25 ноября, вся подробная информация есть в закреплённых «Марафон». Есть базовый марафон для всех уровней подготовки «Активити» и для тех, кто любит пожёстче «T25» (для среднего и высокого уровня физ. подготовки). Я буду вместе с тобой активничать, буду тебя мотивировать и задавать планку! Мы станем дружной командой. ⠀ ЛИСТАЙ КАРУСЕЛЬ 👈🏻 ❤️Образ от @annamainer

Мой первый и предварительный отзыв на часы Healbe GoBe 2. ⠀ Часы мне предоставила фирма @healberus. Я их ношу уже почти 2 месяца и сформировала определённое мнение. Хочу подчеркнуть, что мне никто не платил за рекламу и пишу честно все свои впечатления! ⠀ Умный браслет HEALBE GoBe2 - это единственный в мире браслет, который автоматически определяет количество усвоенных калорий и оценивает уровень водного баланса. ⠀ Количество усвоенных калорий прибор определяет по изменению уровня глюкозы в крови. Он измеряет его через кожу с помощью биоимпедансной спектроскопии (биоимпеданса). Браслет пропускает через ткани человека слабый электроимпульс, и по уровню сопротивления делает вывод о содержании глюкозы. ⠀ Я всегда ношу Apple Watch, чтобы сравнивать показатели с GoBe 2 и также считала калории в FatSecret. ⠀ Я сразу скажу, что у меня были расхождения с FatSecret 10-30% в большую сторону. Но подозреваю, что FatSecret, да и никакая другая программа не скажет точно, что вы съедаете, ибо много ошибок и неточностей, да и на упаковке порой может быть написана не правда. ⠀ Также стоит сказать, что часы считают УСВОЕННЫЕ, а не съеденные продукты. А это количество у каждого организма будет разным. ⠀ С этими часами я поняла, почему похydела заметно за последние 2 месяца. Не смотря на то, что я ем 2000-2800 ккал в день, из-за повышенной физической активности я всегда в минусе по ккал. Т.е. часы считают и ккал, которые получил организм, которые он сжёг сам (базальный обмен: дыхание, перекачка крови, восстановление и тд) и за счёт физической активности. ⠀ Только один день в неделю у меня плюс на общем счетчике за день - это воскресенье, когда я полностью отдыхаю. ⠀ Замечу, что часы не подойдут тем, кто не хочет думать и анализировать полученные данные. Эти цифры надо усвоить и сделать выводы. Некоторая еда усваивается до 72 часов, соответственно ни один прибор на сможет вам сказать, сколько вы съели в определённый день. Судя по счётчику приход ккал есть даже ночью. И за основу надо брать не суточный свой рацион, а недельный, те у меня получается 14000-17500 ккал на неделю. ⠀ ПРОДОЛЖЕНИЕ В КАРУСЕЛИ 👉🏻

Этот эффектный акцент в вашем образе займёт у вас всего 1 минуту времени:) ⠀ 💕Карандаш для бровей: Vivienne Sabo Brow Arcade 04 ⠀ 📀Треки: Backyard Catwalk из приложения Slow; Clandestina – FILV, Edmofo feat. Emma Peters

Хочу оставить это здесь, хоть и часть видео где-то пропала... видимо, Stories не сохранилась:) ⠀ Песня моего детства и отличное настроение❤️ ⠀ Помните группу «Банда»?

ЧТО ТАКОЕ ЗДОРОВАЯ ПОЛНОТА? Ч. II ⠀ Существует ли идеальный индекс массы тела (далее ИМТ)? ⠀ ИМТ – это величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. ⠀ Я помню, как в классе 6-7 врач-эндокринолог смотрела в своей табличке-кружке, вертела его и сопоставляла мой рост и вес, а затем торжественно объявляла, что я жирная. ⠀ Но, вникая в вопрос здоровой полноты, я решила снова обратиться к Гарвардской Медицинской Школе, которая занимается этим направлением, чтобы решить для себя, так ли точны измерения ИМТ и стоит ли им доверять. Или все же понятия ожирения и его степени должны быть более индивидуальны. ⠀ ИМТ не является идеальным показателем веса или ожирения. Ведь иногда он часто идентифицирует спортивных, тяжелых и мускулистых людей как имеющих избыточный вес или ожирение. Мышцы плотнее, чем жир и поэтому весят больше. Но мышечная ткань сжигает сахар крови, что хорошо, в то время как жировая ткань превращает сахар крови в жир и сохраняет его, а это уже не хорошо. ⠀ Доктор Ху из Гарвардской Школы упоминает также, что что мы не должны использовать ИМТ в качестве единственного критерия для здоровья и должны учитывать другие факторы: физическая подготовка, самочувствие, история болезней. ⠀ Также важен не общий объём жировых отложений, но и место их нахождения. Например, жир на ягодицах и бёдрах совершенно безопасен в отличие от висцерального, т.е. брюшного жира, обволакивающего все внутренние органы и способствующего развитию множества заболеваний. А он может быть и при пониженном ИМТ. ⠀ Но при этом, доктора Школы предупреждают, что не стоит расслабляться. Активный образ и здоровая нормированная еда должны быть спутниками по жизни абсолютно каждого потенциально здорового человека. Потому что метаболически здоровое «ожирение», она же здоровая полнота очень скоро могут перейти в нездоровое. А тенденция высока. ⠀ Именно поэтому я не сижу на месте, слежу за порциями и занимаюсь спортом. Но об этом чуть позже, в III части про ЗП. ⠀ 🤔Что скажете по этому поводу?

🔥КОНКУРС! РОЗЫГРЫШ ПАРФЮМА ОТ ЛЕГЕНДАРНОЙ ГРУППЫ RAMMSTEIN!🔥 ⠀ Друзья, это свершилось! Запускаю конкурс, который я вам обещала с июля. ⠀ На самом деле, условия просты, читай их, пожалуйста, ВНИМАТЕЛЬНО, от и до:) ⠀ Тебе необходимо: 1️⃣ правильно ответить в комментариях на 12 вопросов обо мне 2️⃣отметить в комментарии с ответами на вопрос 2 друга (не знаменитостей и блогеров, такие комменты буду удалять) 3️⃣ быть обязательно на меня подписанным 4️⃣ пролайкать мои последние 5 публикаций 5️⃣ опционально: для увеличения шанса выигрыша репостнуть эту публикацию к себе в сториз🤪 чтобы репостнуть нажми самолётик слева под постом ⠀ ⁉️Все ответы на вопросы были неоднократно мной озвучены либо в сториз либо в постах. Многие сториз закреплены. Но не волнуйся, в течение недели, начиная с понедельника, пока длится конкурс, смотри внимательно мои сториз. Там будут пасхалки с правильными ответами. Они будут будут мной сказаны или показаны. Так что даже у новичков будет шанс выиграть:) ⠀ ⁉️Если ты уверен в своих ответах, то пиши их сразу (не забудь отметить 2 друзей). Если ты хочешь заново ответить, то не забудь удалить свой предыдущий комментарий. Будет обидно, если выиграет твой комментарий, а ответы будут не правильными. ⠀ ⁉️Если у тебя несколько вариантов ответа и ты не знаешь, какой верный, то попытай удачу и оставляй несколько комментариями с ответами (также не забывай отмечать 2 РАЗНЫХ друзей в каждом из них). ⠀ ⁉️НО! Нельзя оставлять ОДИНАКОВЫЕ ответы несколько раз. За это будет дисквалификация. ⠀ ⁉️Победитель будет выбран с помощью сервиса @lizaonair. Естественно правильность ответов, лайки и подписка на меня будут проверены ⠀ ⁉️Участвует весь мир! ⠀ ⁉️Ответа принимаются до 15 октября, 16 октября подведу итоги ⠀ ❓Теперь вопросы: 1. Какое у меня ФИО? 2. Как зовут моих родителей? 3. Сколько у меня родных братьев и сестёр? 4. В каком городе я родилась? 5. Сколько у меня проколов (пирсингов) на теле? 6. Кто я по профессии? 7. Каким спортом занималась профессионально? 8. Месяц, число и год моего рождения? 9. Какой мой любимый цвет? 10. Сколько у меня родных языков? 11. Что из еды я больше всего люблю? 12. Моя любимая музыкальная группа?

В этом видео вся я🖤

МАША, ТЫ ПOXYDELA?😱 ⠀ «Ты поhydela», «сколько ты весишь?», «как ты поhydela?», «зачем столько спорта, если ты любишь себя?», «зачем ты поhydela, если принимаешь своё тело?», «сколько ккал ты ешь?», «почему ты так много ешь?» и прочие вопросы, на которые я хочу ответить, чтобы расставить все точки над И. ⠀ Да, я скинула за последнее время прилично, сколько в кг не знаю, но на размер я уменьшилась. Специально я этого не планировала, история до банальности проста и очень длинная. ⠀ На осознанном питании я с августа 2018, пришла я к нему, потому что решила для себя, что жизнь это не вечная дiета. Мне надоело, что вся жизни и даже блог крутятся вокруг моего веса и его сброса. Мне надоело, что вся жизнь сводится к цифрам на весах. Мне надоело идти против своей природы. ⠀ Тогда я наплевала на все это, нашла себе в силы и поняла, что можно жить иначе. Но процесс излечения не лёгок, и меня ждут ещё препоны на моем пути. Я выбросила весы и начала новую жизнь. Только в ней я была как слепой котёнок, который ничего не знает. ⠀ Тогда я начала работать над собой, работать с головой, и в жизни появились более важные приоритеты, чем поxydenie. Тогда же я и познакомилась со здоровой полнотой и поняла, что больше не хочу себя истязать, что я здоровый человек, с отличными показателями, да и ещё и неземная красотка. И как только я начала работать над тем, чтобы перестать всем нравиться, у меня ушла тревога, что люди меня не понимают и все равно говорят и думают, что мне надо ещё подсбросить. Но осознаное питание не приходит в твою жизнь по щелчку пальцев, это работа ни на один год. Сначала надо искоренить РПП, изжечь его до тла. За год это сделать невозможно, тем более самостоятельно. ⠀ Далее случилось сложное событие: первое лето на осознанном питании. У меня было много свободного времени и лени не меньше. Тогда я ела от скуки и ничем особо не занималась, кроме бега, благо эта еда была относительно полезной. У меня были огромные приемы пищи, которые заканчивались перееданием, и я не слушала своё бедное тело совсем, хотя раньше мы с ними работали в тандеме. Бег, конечно же, такое количество еды не компенсировал. ⠀ {ПРОДОЛЖЕНИЕ В КАРУСЕЛИ}

В ЧЕМ ПРОЯВЛЯЕТСЯ ЖЕНСТВЕННОСТЬ? ⠀ Утренний опрос с образами был не случаен. Я почти на 100% была уверена, какой выберет большинство. И это было платье, каблук и распущенные волосы. Это не удивительно, ведь для большинства это и есть проявление женственности и именно его многие девушки выберут на подсознании. ⠀ Честно признаться, но оба лука доставляют мне огромное удовольствие. Для меня фемининность проявляется на ментальном, а не на физическом уровне. Девушка может и не одеваться по канонам женственности, но при этом она может быть чувственнее, сексуальнее и желаннее других представительниц прекрасного пола. А здесь все дело во внутреннем состоянии, энергии и уверенности. Большую роль играет природные обаяние, шарм и харизма, которые, кстати, можно в себе развивать. ⠀ Юбка, помада, каблуки – это не прямые атрибуты женственности, а скорее высшая степень стереотипности, которая навязана медийностью. Да, эти вещи из мира прекрасного пола, но они не являются обязательны для того, чтобы быть или стать женственнее. Потому что, по-моему, это исключительно внутреннее проявление. ⠀ Я люблю свой стиль за то, что он разносторонний. Я превосходно, уверенно и ухоженно чувствую себя, как в кожаной куртке и мото ботинках, так и в платье на каблуках. А все потому, что я думаю не только про своё внешнее состояние, но и про внутренне, а это куда важнее. ⠀ Правда самым сложным для меня найти подходящие колготки, а многие знают, какая это проблема, когда ты еще и Plus, а юбки и платья годятся не только для лета. У меня они постоянно сползают и из-за этого рвутся в самый неподходящий момент. И как здорово что у @omsa_russia, есть модель ATTIVA, с размерами Plus, со специальными вставками, благодаря которым колготки комфортно сидят и не рвутся. А самое главное, что у них есть эффект распределения давления по ноге, что делает их еще комфортнее и колготки не висят на ногах грустной гармошкой. Также их можно купить абсолютно везде, даже в обычном супермаркете, у них доступная цена, превосходное качество и огромный выбор оттенков, лично я всегда выбираю чёрный.