В видео рассказала самые частые причины почему клиенты прерывают терапию, или уходят без результата. А также почему всем клиентам в терапии хочется ее бросить и как пережить этот период. Причины прерывания терапии: 1) «ожидание волшебной таблетки» 2) контрзависимость - боязнь близких отношений 3) «мне нужен самый лучший психолог, обычный не поможет» - нарциссичность 4) избегание и сопротивление 5) нарушенная привязанность 6) я плачу вам деньги, сделайте что-нибудь 7) перенос «вижу в психологе маму/пару который принёс травматизацию» , но на них злиться нельзя , поэтому виноват психолог И многое другое. Посмотрите, когда захочется уйти из терапии.

Мышечная релаксация по Э. Якобсону. 1.Мышечная релаксация делают сидя. Каждые отдельные группы мышц напрягаются в течении 10 секунд. 2. Начинаем с кистей рук, сжимаем в кулак. 3. Добавляем напряжение от кистей до локтя. 4. Добавляем позу культуриста – напрягаем кисть, предплечье и плечо. 5. Добавляем спину – лопатки опустить вниз, между лопатками образуется складка, спина прямая. Напрягаем все вместе. 6. Добавляем мыщцы пресса. 7.Добавляем ноги. Пальцы на ногах поджаты под себя. Ступни развернуты друг к другу «косолапят» . 8. Вытягивает вперед и напрягаем шею. 9. Добавляем лицо. 10. Расслабляемся. Повторяем 2-3 раза в день.

Отстаивать свои границы можно по-разному, и в обратку получить тоже по-разному! ⠀ Попадали ли вы в ситуации, когда вам звонили магазины, банки и мошенники, у которых вы сами не оставляли свой номер? Да да, это тоже момент, когда переступлена черта границ. ⠀ Мало того, что ваш номер берут без ведома, звонят в неудобное время, так ещё и в случае с мошенниками, если не «поведешься» могут угрожать, оскорблять и многое другое. ⠀ Я тоже с ними столкнулась: ➖Здравствуйте Ксения Сергеевна, представитель банка...подозрительная операция за последние 15 минут...совершали? ➖Конечно, звоните дальше по списку, развод знакомый .... ➖Ну могли бы и помягче. Хамка! ⠀ Занавес. Обычно просто скидывали, а тут ... 🤣 ⠀ И хорошо, что здесь я поняла, что это развод, спокойно отреагировала. Но мне встречались случаи, когда человек из-за каких-то своих триггеров расстраивался, принимал на свой счет, переживал… в общем не отпускал эту ситуацию. ⠀ Всегда помните: если вам не комфортно, то вы В АБСОЛЮТНОМ ПРАВЕ прервать любое общение, разговор и переписку. В этом случае не будет ни вашей вины, ни грубости, ни ошибки! ⠀ Берегите свои границы, пожалуйста!

У меня оставалась 1 тысяча рублей и выбор... Моя история часть 2, ставьте ♥️ И в моей голове все крутился один единственный вопрос: «Как и когда ты докатилась до такой жизни, Ксень?». Ведь было все хорошо: отношения, финансы, цели, мечты и перспективы, и главное - энергия и силы. И буквально в течение 1 месяца оно все куда-то резко исчезло и стало минимально. Точнее явные симптомы депрессии, по классике МКБ-10: F32.Депрессивный эпизод: пониженное настроение, уменьшение энергичности. Снижена способность радоваться, получать удовольствие, интересоваться, сосредоточиваться. Обычным является выраженная усталость даже после минимальных усилий. Обычно нарушен сон и снижен аппетит. Самооценка и уверенность в себе почти всегда снижены, даже при легких формах заболевания. Часто присутствуют мысли о собственной виновности и бесполезности. Пониженное настроение, мало меняющееся день ото дня, не зависит от обстоятельств и может сопровождаться так называемыми соматическими симптомами, такими, как потеря интереса к окружающему и утрата ощущений, доставляющих удовольствие). ‼️И сейчас многие узнают возможно своё состояние тут: поясняю - диагноз ставит исключительно врач-психиатр, и часто это тяжёлые случаи, когда назначается медикаментозная терапия. ✅В 70% случаев данные симптомы могут быть выражены слабо и поддаются коррекции с помощью психолога. 🛑Если психолог подозревает тяжелую форму - он порекомендует консультацию психиатра. 💯И только после этого продолжит работу с вашими симптомами и запросами. Благо, они решаемы и весьма успешно. 🔁Также (как я узнала позже) данные симптомы могут быть проявлением заболеваний щитовидной железы, железодефицитной анемии и витамина D. Коротко: порой все что могла - это только лежать смотря в потолок. И могу сказать, мой случай был очень «лайтовый». Был бы в то время у меня психолог, который бы сказал, что это просто кризис и все в моих руках, и что симптомы я могу побороть просто изменив свои реакции. Но знаете, я же все ошибки на себе испытала - в реальности многих людей психолог это крайний случай... Продолжение в карусели....

- как выбрать психолога ? - можно ли дружить с психологом? - бывает ли исцеление за 1 сеанс? - работает ли психолог с подчинёнными или родными? - что делать , если встретились с психологом случайно в театре ? - как сохраняется конфиденциальность терапии? - сколько времени нужно для решения проблемы ? И консультаций - а точно ли психолог не скажет, что мои чувства ерунда ? Точно ли не осудит? - зачем психологу самому ходить к психологу? - может ли психолог отравить к психиатру , эндокринологу, неврологу и в каких случаях? Ответы на все эти вопросы и даже больше в эфире)

ВЫХОД ТАМ, ГДЕ ВХОД (СТРАХИ) А что если я скажу несколько фрустрирующую, но актуальную фразу...вероятность исполнения страхов больше чем ваших желаний. Да. Потому что: 1) внимание сфокусировано на страхе. Где внимание - там энергия; 2)часто мы знаем, чего боимся на все 100, и одновременно не знаем чего хотим; 3)вам даётся силы и энергия, чтобы страх преодолеть и очень метафорично сказать здесь «как у самолёта, который разгоняется ... и все никак не оторвётся от земли». Окей, казалось бы что плохого? Ответ прост: всепоглощающее чувство вины за собственное бездействие; 4)выученная беспомощность - чтобы я не сделал, у меня не получится. Лучше и не буду делать. Буду избегать отношений, возможности просить повышение или менять работу и пр. 5)ответственность за последствия своего выбора...да, то какая ваша жизнь это результат действий и выборов. Тут я вспоминаю о том, чего не обойти в административном/уголовном праве - субьективной стороны деяния ( в данном случае вины). То есть того, как субъект относится к совершенному деянию и его последствиям. А относится он может в форме: прямого умысла (осознавал и желал наступления последствий); косвенного умысла (не желал, но осознавал возможность наступления последствий); неосторожности в форме легкомыслия (осознавал наступление последствий, но надеялся «на авось» прокатит) и неосторожности в форме небрежности (не осознавал и не предвидел последствий, хотя должен был осознавать). И главное - в ваших силах все изменить! 90% страхов в жизни взрослого человека не рациональны! Согласитесь, все очень жизненно, находите сходства?

Лишать себя путешествий из-за страха... ⠀ ...совсем не хотелось моей клиентке. Лене всего 23, и она говорит о спокойном и легком полёте как о мечте. Почему? Она панически боится летать и пользовалась этим видом транспорта только в состоянии aлкогольного oпьянения. ⠀ Сначала я использовала самый распространённый подход терапии, мы нашли с Леной установки и убеждения, которые мешали. Но результата мы не добились, и я решила применить методику регрессивного гипноза. ⠀ Кто-то говорит о ней как о возвращении в «прошлую жизнь», другие придерживаются мнения, что так подсознанию проще найти, признать и устранить проблему. ⠀ В любом случае, соединив гипноз и авторский подход мы получили такую историю: ⠀ «Мне около 16 лет, со мной рядом юноша. Вечер. Темнеет. Он предлагает меня проводить... но идём мы по странным, опасным закоулкам. Я уверена он меня использует. Мне страшно, убегаю, прячусь...» ⠀ Здесь же, в состоянии гипноза, она прожила все чувства: свои, обидчика. Пережила страх и слёзы. Стоит отметить, что в реальной жизни такой ситуации не происходило. Вероятно, родовая травма так передалась. Хотя возможно кому-то проще списать на фантазию. Главное помогло... ⠀ По итогу терапии выяснилось, что под страхом полётов скрывалось тотальное недоверие мужчинам (в данном случает пилотам). ⠀ Вскоре Лена поделилась со мной прекрасной историей о том, как с приятной музыкой в наушниках, глядя в иллюминатор, она спокойно и уверенно долетела в Сочи. ⠀ Результат получен за 1 эту встречу. И это была её победа...