Овсянка в банке или ленивая овсянка Очень люблю её готовить себе к завтраку. Вкусно и сытно😋 Ингридиенты: Творог мягкий 5% - 125гр Геркулес - 20г Банан - 30гр Ягоды - 50гр Семена чиа - 1чл Сахарозаменитель - примерно 0.5 мерной ложки ✔️Творог у меня "Савушкин", ещё люблю "Домик в деревне". Некоторые, вместо творога, готовят с йогуртом. Я не пробовала, но муж однажды купил творог био баланс, он житковатый какой-то и мне не понравилось, как из него получилось. Думаю, что с йогуртом тот же эффект будет. Но тут на вкус и цвет, конечно. ✔️Геркулес я беру традиционный или монастырский (долгой варки), потом немного перемалываю в блендере и из этого готовлю. ✔️Ягоды использую перетертые. Они у меня порционно заморожены. Предварительно размораживаю. Можно и целые положить, но мне так больше нравится. Приготовление: ✅Половину мягкого творога смешать с геркулесом и сахзамом - это первый слой ✅Банан порезать маленькими кусочками, положить вторым слоем ✅Третий слой - ягоды ✅Смешать оставшийся творог с семенами чиа - это четвёртый слой ✅Поставить на ночь в холодильник Утром можно кушать. Приятного аппетита😋 Листайте галерею, на видео видно как я укладываю слои КБЖУ на порцию: 274/13.87/11.01/30.75

14 гаджетов и предметов бытовой техники, которые облегчили мои декретные будни 1. Термопот - всегда горячая вода, если выдалась минутка выпить чай или нужно срочно залить кипятком соску 2. Робот-пылесос - под двуспальной кроватью ещё никогда небыло так чисто, как после его появления в нашем доме 3. Вертикальный беспроводной пылесос - мой помощник от бесконесных крошек (мамы поймут о чем я😭) 4. Электрогриль - мой помощник в похудении 5. Блендер-пароварка - минимум усилий и времени - вкусные и полезные пюрешки ребенку 6. Увлажнитель воздуха - 90% лечения детского кашля без лекарств и ингалятора 7. Электротерка - заготовки для супов и борщей 8. Мультиварка - ну конечно, как без неё. Отложенный старт и готовая каша утром - это🔥 9. Посудомоечная машина - экономия воды, мытье посуды при высокой температуре - без неё мне вся посуда кажется грязной и полной микробов 10. Паровая швабра - обработка пола паром, не бегаешь мочить тряпку каждые 5 минут 11. Морозильная камера - заморозка заготовок для супов и борщей, овощей и фруктов, полуфабрикатов 12. Радио и видеоняня - ребёнок всегда под контролем 13. Инфракрасный термометр - померить спящему ребёнку температуру очень помогает 14. Измельчитель - очень полезен на кухне, мясорубку закинула далеко после этой покупки В этом списке я не упоминаю ту бытовую технику, которая есть в каждом дома (стиральная машина, холодильник, СВЧ). Пишите в комментариях, о чем бы вам хотелось прочитать более подробробно. Может быть чем-то посоветуете дополнить список или может быть, наоборот, приобрели, но не довольны? #домашниегаджеты #роботпылесосотзывы #посудомоечнаямашинаотзывы #пароваяшвабраотзывы #электрогрильотзывы #блендерпароваркаотзывы #инфракрасныйтермометротзывы #увлажнительвоздухаотзывы

Крашеная манная крупа, камешки из фикс-прайс и хорошее настроение😃 - совсем немного, а как полезно. У Лили ещё усложнено пинцетом с алиэкспресс. Прекрасное занятие для развития мелкой моторики и сенсорики. А игра с щипцами тренирует правильный захват, что поможет в будущем сформировать нормальный почерк. Я до сих пор неправильно держу ручку, вернее не могу уже это никак исправить, отсюда и почерк как у гения🤪, и постоянные сложности из-за этого Я думаю, все знают как красить манку? Или нужен рецепт? #мелкаямоторика #развитиемелкоймоторики #развитиесенсорики #развивашки #развивашкисвоимируками #игрысманкой #игрыспеском

4 года прошло, а все помню как будто вчера. ПДР мне ставили на 11 февраля. Вернее, так ставили изначально, в этот день ровно 40 недель. Но потом по УЗИ была другая дата и врач старой закалки позже срок поставила (они раньше как-то по другому расчёт делали). Я даже планировала отпроситься домой🙈 и мы с мужем выбирали на какой фильм сходим в кинотеатр😅. Но у моей крошки были другие планы и начале первого ночи 11 февраля начались схватки. Правда я не поняла, что это они, ведь у девочек на форумах были большие перерывы. Многие рассказывали, что в эти перерывах начинали доделывать какие-то дела или спали. А у меня слишком часто хватало, поэтому был сделан ложный вывод, что это просто крутит живот от переедания🤪. Но ближе к утру стало понятно, что это именно схватки. В 8 утра пришла моя врач, мне прокололи пузырь, а в 15:41 родилась моя жизнь, путем ЭКС. Как оказалось, такие сразу частые схватки - это у нас наследственное, а ещё то, что с ними, женщины моей семьи, лежали по несколько суток, прежде чем родить. Но у меня что-то пошло не так. Мне не сказали , но думаю, что отслойка плаценты началась, а в карте написали "дискоординация родовой деятельности". Помню как врач что-то показывала заведующей, после чего было принято решение оперировать. А я схватила подошедшую ко мне акушерку за халат, начала трусить и сказала, что дочка мне нужна любая, что бы не произошло. Она, конечно, меня успокаивала, что все будет хорошо, но я очень боялась. И молилась, молилась. Потом пришёл весёлый анестезиолог и дальше я помню только, как мне сказали перевалиться на каталку (уже после операции) и жуткую боль, т. к. упала на швы и опять отключка. Вечером этого дня мне принесли уже мою Лилю, я её приложила к груди и не верила, что она моя, эта крохотная девочка с большими щеками🥰 #историяродов #экстренноекесарево

Доброе утро! 🌞 Не буду утомлять вас сегодня долгими историями, а поделюсь очередным рецептом пп вафель😉 Тыквенные вафли: Ингридиенты: 🥄Тыква 120г 🥄Сахарозаменитель (если тыква не сладкая) по вкусу. Я сыплю половину мерной ложки fitparad 🥄Яйцо - 1шт 🥄Мука кукурузная - 50гр (кукурузная мука 25гр и геркулес традиционный 25гр) 🥄Разрыхлитель 5гр 🥄Молоко сухое обезжиренное 10гр (без него тоже вкусно и меньше калорий😜) Приготовление: Тыкву порезать кубиками, готовить в СВЧ примерно 3 минуты. Готовую тыкву перемешать в блендере с остальными ингридиентами. Выпекать в гриле или вафельнице 3 минуты Приятного аппетита😋 КБЖУ на порцию: 318/14.19/5.99/51.34 ❗Я готовлю, также, постный вариант этого рецепта: Вместо яйца - 50гр банана И не добавляю сухое молоко Тоже очень вкусно получается КБЖУ на порцию: 250/7.95/3.17/49.7 #ппвафли #худеемвкусно #пппостныерецепты

Как я похудела на 20 кг Часть вторая После неудачной попытки похудения, с помощью жиротопа, я стала искать экспресс-диеты, которые помогут мне быстро сдвинуть вес с мёртвой точки. Знаю, что это не правильно, вредно, но в том момент мне это было нужно. Ведь если я не вижу долго каких-то изменений, то срываюсь. Я вспомнила, что когда-то делала разгрузочные дни на молокочае (не путать с чаем с молоком). Эта способ даёт возможность скинуть от 500 грамм до 2 кг. По сути дела, это просто уходила лишняя вода. Потом почти всё возвращалось, но мне это было нужно, чтобы видеть хоть временный отвес и это давало мне стимул не объедаться в остальное время. Организм постепенно привыкал к употреблять меньшее количество калорий. В итоге, благодаря этому, я сбросила свои первые 3кг💪. Потом я стала искать разные рецепты, в основном пп. Но для меня они больше несли смысл не тем, что они правильные и полезные, а тем, что они низкокалорийные. Я нашла онлайн калькулятор расчёта нормы калорий, рассчитала свою и делала дефицит. Взвешивала еду, чтобы не ошибиться. Вот и весь секрет. Было лето, поэтому овощи и фрукты были постоянно в моем рационе. Обязательно пила много воды. Ставила в холодильник 1.5 бутылку и обязательно за день её выпивала. Ну и, конечно, чай и кофе с сахзамом. Не сладкий я пить не могу, поэтому только так. Вес уходил постепенно и в итоге, я похудела на 20кг примерно за 9 месяцев. Не скажу, что это было легко. Нет - это было очень сложно. Но оно того стоило. За такой рассказ диетологи и сторонники правильного питания будут, наверное, меня очень сильно ругать. Но я выбрала такой способ, которой был удобен и комфортен именно для меня. И ещё, важный момент, вопреки советам на всех форумах по похудению, я взвешивалась каждый день. Мне нужно видеть результат каждый день и это позволяет мне двигаться дальше. #историяпохудения #похудениепослеродов #похудениепослекс

Если настоящая зима так и не пришла к вам во двор, нужно зиму сделать самим🌲. В этом году у Лили был её самый первый адвент календарь. Я посчитала, что только сейчас она готова к тому, чтобы правильно понимать значение всего этого, а не просто бессмысленно выполнять задания. Упражнения были разными, сложные и лёгкие. Но вот одно я постоянно пролистывала, т. к. оно было невыполнимо. Нужно было развести краски в бутылках с водой и порисовать на сугробах😅. Я откладывала и откладывала это задание в надежде, что снег все-таки пойдёт. Но пришёл конец декабря, а на улице нет ни то что сугробов, но даже тоненького слоя снега. Тогда я решила, что нужно зиму делать самим. Налила воду в воздушный шарик и поставила в морозильную камеру. На следующий день достала, разрезала, вот и готов наш снежный ком. Мы посыпали его солью и Лиля начала раскрашивать. Сколько удовольствие ей это доставило. Ребёнок увлечён, доволен и задание выполнено. Такие игры со льдом мы устраивали и летом, когда очень скучали по зиме #развивашки #развивашкисвоимируками #рисованиедлядетей #занятиясдетьми

Как я похудела на 20 кг Часть 1 "Худеть я не собираюсь. Может быть мне и хочется выглядеть получше, но мотивации и сил уже не хватит на это". Вот, что я говорила своей сестре, которая постоянно "сидит" на каких-то диетах. Прошло 2 месяца. После ремонта мне стало доступно большое зеркало. Я периодически разглядывала свою фигуру, лицо и была себе неприятна, прям до отвращения. И тут, знакомая девочка мне рассказывает, что она заказала себе таблетки-жиросжигатели с очень хорошими отзывами. И я решилась. Как раз близился мой День рождения. Обычно, на подаренные от родных деньги я обновляла гардероб, а в этот раз решила "обновить" фигуру. В отзывах на этот препарат, одна девушка рекомендовала не пить сразу всю капсулу, немного отсыпать, чтобы организм постепенно привыкал. Что я и сделала. Но мне не помогло. В первую же ночь я испытала, то что называют панической атакой. Я проснулась от того, что у меня бешено колотилось сердце, с ощущением ужаса, страха. Это был кошмар. Минут через 15 отпустила. Если бы я купила этот жиросжигатель за 100рублей, я бы сразу от него отказалась. Но здесь были другие суммы, для меня совсем не маленькие, поэтому я продолжила его пить. Больше панических атак у не было. Но добавилось постоянное подташнивание, питьевая вода почему-то стала отдавать металлом. Аппетит, уменьшился, но не очень сильно. А учитывая то, что тошноту мне хотелось засесть чем-то вкусным, то получилось даже хуже. Поиздевалась я над собой 2 недели и бросила. Ещё неделю, после этого, я мучилась сильнейшими головными болями. А вернула себе проблему, с которой справилась много лет назад - головокружения. Только раньше они беспокоили 2 раза в год, а теперь, за 9 месяцев, не менее 5 раз. Благодаря данному опыту, я в очередной раз убедилась, что золотых таблеток не бывает. Но, помощь от этой ситуации все же была. Для меня это было начало. Толчок. Деньги ведь потрачены, значит нужно действовать Продолжение следует #историяпохудения #похудениепослеродов #похудениепослекс #мотивациядляпохудения

30 дней до начала Великого Поста. Есть здесь, кто его соблюдает? Многие считают, что посты - это своеобразная диета и те, кто их постоянно держит, должны быть худыми. Но, дело в том, что во время говения, не хочется зацикливаться на еде. Заедаешь чувство голода большим куском хлеба с вареньем или просто всухомятку. А ещё картофель, макароны и прочее, чего боятся многие худеющие. Результат - приличный привес. Я ем всё это, когда придерживаюсь диеты. Но, одно дело, если в рационе баланс продуктов. А когда только макароны, картофель и хлеб?  Поэтому, когда я начала активно худеть в последний раз, в пост решила не отклоняться от уже привычного режима питания. Просто адаптировала своё обычное меню под постное. Вафля пп - стала постной вафлей пп. Запечённое филе заменила чечевичными (нутовыми, соевыми) котлетами. Картофель и макароны никуда не делись, но я начала их взвешивать, чтобы не перебрать.  И получилось. Летом, в Успенский пост, даже скинула вес, благодаря большому количеству овощей и фруктов. Зимой посложнее, но хоть получилось удержать то, к чему шла так долго.  Вот и сейчас у меня осталось 30 дней на активное похудение, в надежде дойти до поставленой цели. А в пост постараться всё это сохранить. Рецепт моих постных пп вафлей в карусели😋. Девочки! Актуальны постные рецепты? Ещё нужно делиться такими? #ппвафли #ппрецепты #постныерецепты #худеемвкусно

Анатомический крой, плоские швы и 100% шерсть мериноса - вот залог комфортной зимней прогулки моих детей. Однажды посчастливилось мне купить огромный пакет вещей, из Финляндии и других северных стран, по очень низкой цене. И вот тогда я открыла для себя норвежскую марку Janus. Нам досталось 3 термокомбинезона этой марки, что с лихвой окупило всю мою покупку, т. к цена, у них, конечно кусается. Но она того стоит. Белье очень нежное, тоненькое (что смущает многих людей. Кому-то кажется, что тёплое=десятислойное). А самое главное, оно отлично выполняет свои функции👍. Та зима была на редкость холодная, снежная. Но 90% времени мы одевались так: нижний слой - термобелье и термоноски, верхний слой - комбинезон-мембрана. Возвращались мы домой после долгой прогулки всегда тёплыми. Пару раз, в самый лютый холод, я одевала ещё сверху флисовый костюм. Главное помнить, термобелье надевают на голое тело, у нас был только памперс. Колготки, маечки - это оставьте для другого вида поддёв, если их одевать под термобелье, то оно теряет свои свойства❗ На следующий год я уже покупала побольше размер через совместные покупки, чем прилично сэкономила на цене. Теперь для меня это обязательный пункт зимнего гардероба моих детей. Кстати, сейчас в Mothercare, очень хорошая цена на эту марку. Буквально неделю назад я смотрела и ужасалась от цены. А сейчас просто🔥. Поэтому, как говориться, готовьте сани зимой😉 #термобелье #термобельеjanus #чтонадетьзимой #какодетьребенказимой

В чем польза такой игрушки? Первое неудачное знакомство с этой игрушкой у нас состоялось на занятиях Лили в школе раннего развития. Я очень расстроилась, переживала, что у нас ничего не получилось и решила, что мне обязательно нужно купить такую же, чтобы оттачивать умения, что мы с удовольствием и делали. Теперь игра досталась по наследству Серафиму. Первый раз я достала её пару месяцев назад, но интереса не увидела. Сейчас Серафиму 1.6, он сидел с ней не меньше 30 минут (что редкость для любого ребёнка в таком возрасте). Получилось, конечно, не сразу. В начале он мне отдавал удочку, чтобы я ловила. Но когда у него стало получаться, его было невозможно оторвать от неё. Все эмоции видны на видео. Сколько же пользы в такой казалось бы простой игрушке. Здесь и развитие мелкой моторики. И логическое мышление (посмотрите как Серафим старается попасть в серединку, ведь только там есть магнит и после того как он это понял, рыбалка пошла на ура). И изучение, хоть и не сильно обширное, окружающего мира (морских обитателей). Заказала я её на алиэкспресс. Стоимость была чуть больше 100 рублец, сейчас почти 200🤦‍♀. В фикс-прайс тоже есть подобная. Поэтому смело идите туда, покупайте игрушку и радуйте своего малыша с пользой🤗 #развивашки #мелкаямоторика #развитиелогики

Давайте знакомиться! Меня зовут Вика. 🌿Я мама двух шкодных малышей Лили (4 года) и Серафима (1.7). Нахожусь в затяжном декрете, чему безумно рада. Наши детки так быстро растут, давайте наслаждаться каждым мигом, ведь это время так быстро закончится. А я поделюсь занятиями и играми, которые использую для развития своих деток, чтобы это время проводить интересно и с пользой. 🌿За последний год я сбросила больше 20 кг. Честно рассказываю обо всем, делюсь простыми рецептами. Сразу скажу, я повар-лентяй и поэтому, моё питание не такое уж разнообразное, но при этом я не давлюсь целыми днями запареной гречкой и вареной куриной грудкой🤢. 🌿А ещё, я ужасный шопоголик. И предмет моих покупок постоянно менялся, исходя из актуальных интересов. Одежда для себя, декор, потом уже одежда, игры, книги для детей, гаджеты для дома, для облегчения своей домохозяйской жизни, а теперь ещё и низкокалорийные вкусняшки😋. Всё свои выгодные покупки находки выставляю в сториз, чтобы и вас подключить к своей секте шопоголиков😈. Подписывайтесь на мою страницу, чтобы не упустить все самое интересное