Человек, готовый сутками мацать котэ. И маму :) А ваши кого мацают?)

Мы с Ромой уехали в загородный отель. Утром вдруг захотелось последний тёплый день провести в красивом месте. ⠀ Нагулялись, наплавались. 20.30 я уже в кровати 👵 ⠀ Пост про мой челлендж «Красота и здоровье» (эта тема - вчерашний лидер) в таком расслабленном состоянии конечно же не идёт, но я обещала писать! ⠀ Поэтому начну хотя бы с цифр. Пусть это будет 1 часть серии постов. Напишите, на какую часть из списка обратить внимание в следующий раз. ⠀ Итак: ⠀ 1️⃣ Анализы на биохимию и тд - 17824 (обследование Ромашки вышло на сумму чуть больше) . Нужное ✔️ 2️⃣ Онлайн консультация специалистов, которые эти анализы разложили по полочкам и дали рекомендации по питанию/добавкам (протокол GAPS для решения проблем кишечника публиковала вчера в сториз). 6000 и 5000 для сына. Нужное ✔️ 3️⃣ Биоревитализация 2 раза по 9000 (косметолог выбрал препарат Аквашайн). Неприятная процедура + выбивает из социальной жизни на несколько дней. У меня эффекта в очередной раз нет. Больше делать не буду. Слив денег✖️ 4️⃣ Дермапен 2 раза. Должен был быть эффект подтяжки кожи вокруг глаз. 2 раза по 4000. Крутили-вертели фотографии до/после и ничего :) Один раз даже перепутали «после» с «до»:) «Вам не зашло, у других эффект вау». Поэтому процедура идёт в категорию Слив ✖️ 5️⃣ Двойная процедура по телу - Старвак + виски пеленание. Обе процедуры выбирала для эффекта лифтинга и подтяжки кожи. Старвак - нет. Пеленание - дааа. Потому что кайф! Старвак - пластиковый холодный аппарат, который между роллерами засасывает кожу. Каждую процедуру лежала и думала, что нет ничего лучше нормального массажа тёплыми профессиональными руками. Обе процедуры - 5 раз. 20000. Эффекта нет, но на пеленании я хотя бы расслаблялась и засыпала 😅 Поэтому Слив ✖️ и Нужное ✔️ 6️⃣ Во время процедур по телу брала массаж лица с уходовыми масками. По 2200 каждая. Массаж получался больше про «поглаживание», но это вопрос к рукам косметолога. Здесь как и в пункте 5 - 50✖️/50✔️ ⠀ Не влезло, поэтому ловите продолжение в карусели, предварительно пролистнув пару сегодняшних фото ⏩

Ох, наверное этот пост никто не увидит в 11 ночи, но я должна выйти из затянувшегося то ли детокса, то ли лени в отношении инстаграм. Ибо очень хочу писать! ⠀ Поэтому сегодня так, а завтра опубликую текст побольше 😅 Помогите с темой для старта, пожалуйста: ⠀ а) отзыв о моем 2хмесячном челлендже «Здоровье и красота» (что делала, куда ходила, на какую сумму сдавала и что из всего этого 🔝, а что слив денег) ⠀ б) что с нашим переездом в Москву и как я вижу вот это вот всё ⠀ в) свой вариант, который также облегчит мне возвращение в этот прекрасный и удивительный инстамир ⠀ Спасибо вам за поддержку и участие ♥️ ⠀

Сегодня ровно 5 месяцев после нашего с Ромой переезда в Калугу #vnb_начало. И сентябрь снова добавит нового в жизнь. ⠀ Впереди наше возвращение в Москву. И мне немного страшно. ⠀ Что нас ждёт? Справлюсь ли я? Хватит ли меня? Где жить? Как быть? 😅 И много-много других тараканов. ⠀ Страшно, но я понимаю, что здесь рост и новая ступень. Придется, наконец, взять полную ответственность за свою жизнь. Скоро 35, пора 🤪 ⠀ 🏡 Ребят, я буду благодарна за рекомендации сервисов, групп, сайтов (кроме циана) по поиску квартир. ⠀ 🏠 Вдруг вы живете в каком-то из районов от Ленинского до Волоколамки (в пределах МКАД) и можете направить мое внимание на варианты, которые подходят под то, что я сформулировала в голове: ⠀ - удобный, беспробочный выезд в центр/в область - новый дом (где все уже сделали ремонты и не будут сутками сверлить) - приятная входная группа - красивая территория рядом с домом - если в доступности будет парк - супер - зимой и летом всегда есть чем заняться и куда пойти, - детские секции/учебные учреждения в нормальной доступности (максимум 20-30 мин на авто) - нет проблемы с паркингом (есть подземный, либо всегда есть место на улице вечером, куда можно встать). ⠀ 🏘 А может быть вы или ваши знакомые уже сдают квартиру мечты в упомянутых районах. «Мечта» в моем понимании это: ⠀ - светлая 2хкомнатная квартира, чистая, новая - с приятной мебелью - санузлы - плитка, вся сантехника качественная, рабочая ⠀ Если вы со мной долгое время, то уже имеете представление, о чем речь)) ⠀ ⠀ Пс Пока писала пост, страх за будущее как-то аккуратно рассеялся. Действительно, зачем бояться будущего, если я нахожусь в настоящем?) Все по мере поступления проблем. И не факт, что они, проблемы, вообще возникнут. Да и проблемы по сути - это не проблемы, а ситуации, к которым у нас определенное отношение (в основном, негативное, деструктивное). Соответственно, все зависит от нас. Вернее, от нашего отношения :) ⠀ #когдаумамыдрон

Рабочий инструмент из программы «Контекст» - шкала важности и приоритета (листайте карусель). Очень простой и универсальный - берите на заметку и используйте, когда захочется вздохнуть на обстоятельства, которые против вас, на виноватых в ваших проблемах/отсутствии результата, на недостаток времени (или его «неподходящесть») и на все то, на что мы иногда любим вздыхать. ⠀ Верхняя часть шкалы - это «результат» и то, что «мне действительно важно». Например, «Арбуз есть!». Т.е. мне было важно купить арбуз, результатом чего стало то, что он сейчас в моей тарелке. ⠀ Нижняя часть шкалы - это «отсутствие результата», а значит «это для меня не было действительно важным!». Здесь к результату (вернее, его отсутствию) - «Нет арбуза», добавилась «История», вздох (Не успел до закрытия магазина/Недостаточно денег/Недоброжелательный продавец и тд). ⠀ И какой бы ни была «история» - это просто попытка оправдать себя за отсутствие результата (сотрясание воздуха))) ⠀ А отсутствие результата - это показатель того, что его достижение просто-напросто не было важным. ⠀ У меня есть цели, которые были сформированы год назад. И до сих пор не достигнуты. Причём цели эти вполне себе выполнимы. Мало того, я знаю людей, кто взял эти «высоты» за короткий срок. А я... Я просто сотрясала воздух 😄 И выбирала в большинстве своём то, что для реализации этих целей и задач неважно. А порой и вовсе к ним не относится 😁 ⠀ Сильная программа. Очень. Все три дня глотала слезы от историй, ситуаций, инсайтов, действий. Позвонила Диме. Пересмотрела приоритеты. Скорректировала цели. Отказалась от неважного. Сформулировала важное. Посмотрела на себя со стороны. Посмотрела на себя глазами других. ⠀ Да много чего произошло, с чем буду разбираться эти дни. ⠀ Рекомендую? Рекомендую! ⠀ Если не сразу в «Контекст» (промокод - VNB), то начните с онлайн марафона «Счастливого человека» @businessrelations (старт 1 сентября). Ссылку прикреплю в сториз. ⠀ Уважаемые тренеры - Иван @ivan.maurakh и Владимир @gerasichev, а также все 100 с лишним участников! Огромная благодарность! Это было супер круто! 🚀 ⠀ #людивконтексте

Делая фото «после» я не рассчитывала увидеть результат. Я вообще не хотела фотографироваться, тк была уверена, что не увижу разницы 🙈 ⠀ Сила маленьких шагов? Лучше делать хоть что-то для достижения своих целей, чем не делать ничего? 20 % усилий дают 80 % результата? ⠀ По возвращении из Грузии я начала практику работы с чек-листами, тк хотела структурировать и дисциплинировать свою неструктурированную и недисциплинированную жизнь. ⠀ На июль было запланировано 2 обучения, куплен фитнес-курс для занятий дома и шла подготовка к первому интенсиву для моего @verynicebusiness. Ещё и Ромашка возвращался из Хорватии ❤️ ⠀ Все это требовало времени, четкого тайм-менеджмента, минимизации сжигателей времени и бережного отношения к себе. ⠀ В следующем посте я подробней расскажу об этом опыте, а пока хочу похвалить себя и своё тело! ⠀ Несмотря на непостоянство в тренировках (1я неделя - 3 раза, 2я - 3, 3я - ни одной, 4я - 1 раз), нестабильность в питании (это вообще моя боль, которую я надеюсь решить уже когда-нибудь))) результат ЕСТЬ! ⠀ И самое интересное - появились вот такие мысли после сравнения результатов: ⠀ 1. вижу, где нужно поработать массажисту/аппарату и на след.недели начинаю программу; 2. вижу, где нужно добавить, а где чуть уменьшить; 3. хочу заниматься в фитнес-центре - среди людей (мужчин)) и с разнообразием тренировок (растяжка, пилатес, бассейн и тд) 4. хочу такое же «до/после» через месяц 😅 ⠀ 🚀

Я у мамы «ни с чем пирожок». Год назад переживала и пыталась доказать обратное. Кому? Конечно же маме. Всем вокруг и себе. ⠀ И вдруг меня отпустило. Разговоры с психологом, самостоятельная работа, анализ своих успехов и взлетов. И падений тоже. Видимо, все в комплексе дало понимание, что: ⠀ ⠀ Нечего винить родителей. Обижаться на них. Что-то доказывать и просить. У родителей свое видение, свои рамки, установки. У родителей свое детство и свои родители, которые повлияли на них. ⠀ Еще инсайт: ⠀ ⠀ Хороша поддержка от мамы, но если она ее не дает, найдутся другие «мамы». ⠀ ⠀ На моем пути всегда были люди («мамы»)), которые одним словом могут вдохновить и зарядить. Подруги, коллеги, клиенты, вы - дорогие подписчики и даже вторая жена папы :) ⠀ ⠀ А с мамой хорошо в другом! Она супер бабушка, например. Готовит вкусные пироги. Вяжет красивые вещи. С современным взглядом на многое. ⠀ Это и нужно преумножать. ⠀ Хорошо для себя найти список тем, где не будет искр. Но если искры всегда, то абсолютно нормально общение сократить. Либо и вовсе прекратить. С поддержкой психолога, конечно. «Вы не обязаны прислушиваться к их советам. Не обязаны делать то, что они хотят. Не обязаны оправдывать родительские ожидания» ⠀ - Мам, а что для тебя «пирожок без начинки»? - Когда быт не налажен, семьи нет, работа непонятная, признания нет, друзей нет. ⠀ Впервые за долгое время я спокойно и без надрыва смогла объяснить, что все это у меня есть. Просто критерии оценки «начинки» у нас разные. А мама спокойно слушала и слышала:) Тоже впервые) ⠀ Обнялись, поцеловались, в сентябре ждёт в гости Рому. Будет супер-бабушкой: печь пироги, вязать красивые вещички и рассказывать внуку что-нибудь интересное.

Порой мы живем в установленных нами (но чаще кем-то))) рамках и думаем, что это есть норм! Забываем о себе и своих желаниях. Боимся разговаривать о том, что беспокоит и напрягает. Боимся говорить «Нет!», менять себя и свою жизнь. ⠀ А если прислушаться к себе? Что там внутри? #vnb_начало ⠀ Когда стало понятно, что отношения зашли в тупик и нужно разъезжаться, я предложила Калугу как промежуточную точку - здесь пустая квартира после ремонта, родители, дача. Комфортные условия для нас с Ромашкой, чтобы прийти в себя. ⠀ Дима не согласился 🤷🏼‍♀️ ⠀ Начали рассматривать вариант с арендой квартиры недалеко от #vnb_дом. В одну даже съездили (сохранила в хайлайт «💔»). ⠀ - Отличная квартира - рядом парк, детский сад, чистая. - Дим, но я не могу жить здесь. Вспомни, пожалуйста, в каких условиях я жила до тебя. Я не хочу жить в условиях, которые гораздо ниже. - Тогда ищи сама. ⠀ Циан предлагал унылое жильё, из которого та первая квартира была самой «современной и красивой»... ⠀ Во время поисков мы как-то случайно разъехались в разные комнаты и жизнь под одной крышей стала давить сильнее. ⠀ Неделя, вторая. Ничего. Помню отчетливо момент, когда я головой решила, что соглашаюсь и переезжаю в ту квартиру. И также помню полнейшее неприятие этого выбора внутри! ⠀ А через 2 дня произошла ситуация, от которой я отходила месяц-другой. Но которая как обухом по голове заставила остановиться и спросить: ⠀ ДОРОГАЯ САША, А ТЕБЕ САМОЙ КАК? ⠀ И прямой, точный ответ: Мне никак! Мне некомфортно! Я не хочу жить так, как удобно другим и неудобно мне. ⠀ Собрала вещи, написала письмо-объяснительную и уехала. ⠀ Прошло 4 месяца. Столько всего за это время произошло. Мощнейшие трансформации внутри. Огромный шаг в самореализации. В самоценности. Уверенность в том, что всё возможно! ⠀ И вот лежу я на мягком диване, окружённая уютом и красотой, слушаю приятную музыку, смотрю на распустившиеся бутоны розовых пионов и желаю всем дочитавшим это откровение ⠀ быть более внимательней и с заботой к себе ❤️

«Когда я была маленькой, ко мне приставал дед, трогал, мне было лет 7 и я ничего не понимала, что это плохо и так нельзя…» ⠀ «Когда родители веселились «пили», я смотрела мультики… подошел папин друг подозвал меня к себе мне было лет 6… и начал залазить в трусы» ⠀ Сейчас я прохожу марафон «Про любовь». Запрос на что-то подобное появился около месяца назад - захотелось прокачаться в плане женственности, бережного отношения к себе и любви. ⠀ Об этом опыте я обязательно расскажу позже, а сегодня хочу обратить внимание на тему, которая меня потрясла и заставила крепко задуматься. ⠀ Эти две истории из чата марафона. Реальные люди, реальные ситуации из детства. Поразил ответ психолога на одну из них, что, оказывается, это частая история. ⠀ Я, конечно же, пошла гуглить. Не буду углубляться, опубликую то, на что нужно обратить внимание. ⠀ Статистика: ⠀ Каждая 5 девочка и каждый 13-й мальчик ПОДВЕРГАЕТСЯ СЕК-МУ ДОМОГАТЕЛЬСТВУ/НАСИЛИЮ. ⠀ СН может произойти, когда ребенок находится еще в младенческом возрасте. Дети дошкольного возраста - в высокой группе риска. ⠀ Чаще всего (в 75-90% случаях) СН совершают люди, которых дети хорошо знают и доверяют. В более чем 50% доказанных случаев оно совершается отцами, отчимами или другими близкими членами семьи. ⠀ Что советуют психологи нам, родителям: ⠀ Устанавливать доверительные отношения с ребенком и уважать его личные границы. «Если вы играете с ребенком и он говорит «Стой, хватит, не надо», в эту же секунду вы должны остановиться. Только так ребенок может узнать, что его чувства и ощущения важны и он может требовать прекратить неприятные ему действия» ⠀ Никаких «поцелуй дедушку/бабушку/дядю/тетю», если ребенок этого не хочет! Пс Своим уже объяснила, что достаточно пожатия руки и объятий - Роман не любит этого всего, а я настаивала, «ведь это неуважение». ⠀ Давать ребенку правильное представление о возможных контактах с чужими людьми. Родители должны дать ребенку понять, что его тело принадлежит только ему и ни один взрослый человек не должен касаться его гениталий или просить раздеться, чтобы что-то там посмотреть (кроме осмотра в кабинете врача и в присутствии взрослых). ⠀ Не самый позитивный пост, но он обязан здесь появится.

Сегодня в ночь случится последнее (крайнее 😂) лунное затмение. Не знаю, что это значит и что нужно делать, но мне захотелось закрыть Грузию, хотя в планах и заметках висят мини-рассказы ещё на 5 постов. Но нет, хочу двигаться дальше. ⠀ Благодарю эту страну - поездка случилась незапланированной, но видимо от этого какой-то особенно-волшебной. То ли мощь гор так на меня повлияла, то ли сумасшедшая природа. А может быть полет над этим всем и ощущение, что надо довериться (инструктору? кому-то сверху? воздушному потоку?) и кайфовать. Но в любом случае вернулась я другой ✨ И очень мне нравятся эти изменения и трансформации. Именно об этом и хочется писать и этим делиться. ⠀ Ну а для тех, кому обещала свой маршрут, всё просто - Тбилиси-Казбеги. И между ними Военно-Грузинская дорога, которая считается одной из самых живописных дорог в мире. На ней меня «торкнуло» и я поняла, что не хочу возвращаться в город. ⠀ Без паспорта, в одном комплекте одежды, с дроном, зарядками и телефоном я попросила высадить меня около Rooms Hotel Kazbegi. Забронила там номер и осталась наслаждаться до следующего дня. ⠀ Самый лучший отель в этом месте (другие даже не рассматривайте, я облетала там все)). Не хотелось даже куда-то идти/ехать. Сидишь себе на веранде и наблюдаешь за постоянными перевоплощениями старого Казбека и природы вокруг. Сидишь и думаешь, что вот она, жизнь. И смысл нашей жизни. Быть счастливым, познавая себя и окружающий мир. И обязательно делиться этим с ближним. Что я только что и сделала ❤️ ⠀ Румтуры по отелю, завтрак, интерьер, виды и все-все добавлю в хайлайт «Грузия». В них особенно чувствуется мой дзен) ⠀ #когдаумамыдрон и пусть в последнее затмение у всех все будет 👌

Ребята, нужна ваша помощь 🚀 Хочу с Ромашкой в отпуск в Турцию. Какие отели/места посоветуете? В моей голове это новый отель, с красивым пляжем, комфортным входом в воду, с большим количеством водных горок (это прям обязательно!), с детским клубом и красивыми местами рядом, где можно полетать #когдаумамыдрон 🙏

⠀ - Очень симпатичный отель! - Да, симпатичный. Но это не отель, это резиденция. ⠀ Завтра утром я взорвусь от «клиентоориентированности» в этом La Residence, а пока мы вместе с управляющим отеля («ой, простите, резиденции!») рассматриваем картины и антикварную мебель в моем номере. ⠀ После неудачного знакомства с Тбилиси в первый день моего пребывания и обзорной экскурсии по Старому Городу во второй, я приняла решение сменить жилье. Главным критерием стало местоположение (старый замок в исторической части города) и дизайн номера (просторный и максимально грузинский). Первый - чтобы погрузиться в атмосферу города, второй - для удовлетворения своих визуально-эстетических потребностей. ⠀ За эти несколько дней я буду ни раз возвращаться к мысли о том, что мне очень важна эстетика! Так я наполняюсь! ⠀ Георгий продолжал экскурсию по отелю, параллельно рассказывая об истории Тбилиси. Но мне было очень лень слушать. Хорошо, что он это понял 😅 ⠀ В городе стояла жара и единственным желанием сейчас было окунуться в бассейн, который находился на территории. На сайте букинга фото с ним не произвело никакого впечатления, а стало лишь дополнительным бонусом при выборе, поэтому без особых ожиданий и надежд я вышла искупнуться в «золотой час» и обалдела! ⠀ Обалдела от красоты вокруг - насыщенный цвет скал и замка, зелень, голубая вода и панорамный вид на город... Всё так по-киношному! ⠀ Ура! Прошло 1.5 дня и я, наконец, поймала где-то затерявшееся вдохновение и почувствовала, что дальше будет ещё лучше. Тем более меня ждали горы 🏔 ⠀⠀⠀ Конец 2 части. _________________________ ⠀ • Обзорная экскурсия на tripster.com - 12 евро ⠀ • Отель “Castle in Old Town” 11 600 руб./ночь ⠀ В хайлайт «Грузия» добавила день.