Дорогие девушки, уделите 5 минут вашего времени, чтобы узнать чуть больше об интимном фитнесе❤️

Секс после родов. ⠀ Женщина после родов не совсем уверенна в себе, многое не устраивает. Ведь женщина хочет быть всегда привлекательной и чувствовать себя на высоте, но после родов   в организме женщины происходят значительные изменения. Поэтому старается избегать близости. ⠀ ✔️Также причинами отказа в близости могут быть в снижение либидо. Выброс окситоцина и либидо напрямую взаимосвязаны. Такие условия создала природа, чтобы женщина не смогла сразу забеременеть, а дала себе время на восстановление. ⠀ ✔️Комплексы из-за того, что вл@галище увеличилось после родов. Из-за этого может возникнуть депрессия, отсутствие чувства sексуальной привлекательности, недосып и постоянная усталость. Женщина постоянно находится в состоянии стресса и психического истощения. ⠀ ❓Что же делать и как восстановить сексуальное влечение? ⠀ Дайте организму восстановиться. Это примерно 6-8 недель, может и больше. Sексуальный аппетит со временем будет появляться. Поговорите со своей второй половиной и объясните своё состояние. Разговор решит проблемы недопонимания в паре. И мужчина будет понимать, что с вами происходит. ⠀ Также нужны просто хороший сон и время для ухода за собой. Необходимо принимать витамины и травяные сборы, заниматься дыхательными практиками, для улучшения психического и физического здоровья. И главное, когда врач отменит все ограничения, начать заниматься интимной гимнастикой. Тогда восстановление пойдёт быстрее и в физическом, и в эмоциональном плане. После месяца занятий, уже будет хороший результат. Снова появится желание. Жизнь заиграет яркими красками! Придут совсем новые ощущения, как и для женщины, так и для партнера. ⠀ 👉🏼Милые женщины, заниматься своими интимными мышцами нужно и до родов, тогда и роды, и восстановление будут более лёгкими и быстрыми. ⠀ И помните с Федерацией Вумбилдинга рождается любовь❤️

Овуляция ⠀ Итак, что такое овуляция и когда она бывает? ⠀ Это один из этапов менструального цикла, в течение которого происходит разрыв созревшей оболочки с выходом в брюшную полость полностью готовой к оплодотворению женской половой клетки. ⠀ 👉🏼Это происходит примерно в середине цикла, спустя 14 дней от начала предыдущей менструации. Чтобы было понятнее, нужно учесть, что цикл каждой женщины состоит из нескольких этапов, одним из которых и является овуляция. На первом этапе происходит менструация, которую можно назвать «очищением» организма. Во время нее идет созревание новой половой клетки, а потом и наступает непосредственно овуляция, которая переходит в период подготовки тела женщины к возможному наступлению беременности. Если этого не происходит, то цикл начинается снова, т.е. начинается новая менструация ⠀ ❓Какие факторы образа жизни оказывают наибольшее влияние на овуляцию? ✔️Стресс может иметь большое влияние, потому что он разрушает гормоны, необходимые для способности к зачатию. ✔️Колебания веса также могут влиять на фертильность и недостаток веса более опасен, чем небольшой избыток. ✔️Другие проблемы со здоровьем такие, как анемия и прием лекарств, тоже могут иметь последствия. ✔️А также курение, избыток алкоголя и плохое питание. ⠀ Интересные факты об овуляции: ⠀ Одно исследование показало, что женские лица становятся привлекательнее во время овуляции — так природа повышает шансы на зачатие в период максимальной фертильности. Но дело не только в нашей привлекательности, мужчины тоже кажутся нам намного интереснее в период овуляции — с более притягательным запахом и голосом. Овуляция в целом заставляет нас больше думать о sексе, интенсивнее флиртовать и сильнее возбуждаться. ⠀ Созревание яйцеклетки значительно повышает обоняние женщины — и многие из нас понимают, что наступила овуляция, именно по этому признаку. ⠀ Усиливаются и другие чувства, включая зрение и вкус. Если вопрос выбора партнера для вас не стоит, овуляция — отличный повод сходить в любимое местечко и получить максимум удовольствия от вкусностей. ⠀ Также в это время женщины склоны к более откровенным нарядам, отдавая предпочтение одежде красного цвета. А, как известно, это цвет любви!

Женская энергия🔥 ⠀ Женщина сама по себе является своеобразным сгустком энергии, благодаря чему она словно магнитом может привлекать в свою жизнь мужчин, успех, деньги… ⠀ ❓Что противостоит энергетическому «увяданию» женщины? ⠀ 1. «Внешность» Для поддержания высокого уровня женской энергии необходимо носить женскую одежду – платья, юбки… Многие женщины интуитивно чувствуют эту особенность. Цвета нарядов должны быть яркими, не мрачными. Не забывайте про аксессуары и украшения. А правильный аромат сделает вас еще более привлекательной и поднимет настроение. ⠀ Волосы – часть силы женщины, поэтому обязательно ухаживайте за ними, меняйте прически и наслаждайтесь образами! Не забывайте о маникюре, педикюре. Грамотный макияж усилит вашу привлекательность. ⠀ 2. «Отношения с окружающими» Первое и главное правило – будьте верны своему мужу, уважайте ваши отношения и себя, свое тело. Во время sекса вы связываетесь энергетическими нитями с мужчиной, и разорвать их очень сложно даже после окончания отношений. Прямая миссия женщины – обучение и воспитание детей – крайне важна для поддержания высокого уровня энергии. И просите о помощи мужчин! Забудьте слова «я сама», не стесняйтесь, к примеру, попросить незнакомого мужчину помочь с тяжелыми сумками и обязательно поблагодарите за услугу. ⠀ 3. «Дом» Уровень женской энергии увеличивается в процессе приготовления пищи вне зависимости от уровня сложности блюда. Еда – очень хороший проводник энергии, поэтому подходите к процессу готовки только с позитивным настроем! В вашем доме не должно быть старых, сломанных и лишних вещей. 4. «Режим дня» Пересмотрите свой рацион. Добавьте в него больше овощей, фруктов, зелени, орехов. Ложитесь спать не позднее 22–23 часов и вставайте не позднее 6–8 утра. Это важно для нормального состояния кожи и хорошего самочувствия. ⠀ Окружайте себя прекрасным: ходите чаще в галереи, театр, читайте книги, слушайте классическую музыку. Делайте что-то своими руками, занимайтесь рукоделием. Устраивайте романтические вечера для любимого, собирайтесь в выходные на семейный обед, проводите пикники на природе. И, конечно, не забывайте о спорте – даже в малых количествах он творит чудеса!

Дорогие девушки, совсем скоро совместно с сексологом мы проведём прямой эфир🔥 ⠀ Чтобы сделать его максимально полезным, прошу написать вопросы, на которые вам бы хотелось получить ответ! ⠀ Это можно сделать в Direct! Для стеснительных девушек я создала анонимную форму, ссылка указана в шапке профиля❤️

Продолжая предыдущие посты, решила ответить на вопросы, которые вы задавали в комментариях, дорогие мои❤️ ⠀ «Анастасия, с чего можно начать изучение темы и какие упражнения для начала нужны каждой Леди?» ⠀ ✔️Начинать нужно с похода к гинекологу. И задать следующие вопросы: «есть ли опущение?» Если есть, то выяснить-чего именно, шейки матки, передней или задней стеночки? ◾️Понаблюдать за собой во время напряжения тела (смех, чихание, прыжки со скакалкой)-происходит недержание мочи? (это может быть всего две три капельки) ◾️Попадает ли воздух во влагалище в интимной близости, вода во время принятия ванны? ◾️Во время близости выделяется достаточное количество смазки? Вас мучает геморрой, запоры? Ты хорошо чувствуешь партнёра во время близости? ◾️Потом проверь своё исходное состояние, введя по месту назначения два пальчика (предварительно обработав руки) и посмотри, как входят пальчики. Это не должно быть легко, если мышцы сильные и в тонусе, то пальчики встретят сопротивление, т.к. должны плотно прилегать друг к другу. Посмотри, какие мышцы на передней стеночке и какие на задние стеночки гладкие или рельефные?  Мышцы влагалища имеют рисунок (рельеф). ◾️И последнее, на что нужно обратить внимание, когда ты ввела пальчики на две фаланги, ты встретила шейку матки? В идеале та не должна до неё легко доставать. ⠀ ✔️Что касается упражнений? Я как инструктор могу сказать, что все упражнения подбираются индивидуально, ведь к каким-то занятиям есть физические противопоказания. (грыжи, больные суставы и т.д.) Но, чтоб улучшить своё самочувствие и избежать лишнего давления на внутренние органы всем леди без исключения рекомендую ходить с  прямой спиной, дышать животом, не поднимать тяжести свыше 5 кг. Будьте здоровы, берегите себя. ⠀ А с Федерацией Вумбилдинга рождается Любовь❤️ ⠀ #вумфит #интимныемышцы #вумбилдинг #упражнениякегеля #женскоездоровье #вумбилдингнижнийновгород #вумбилдингнн #интимныйфитнес #интимнаягимнастика #здоровьенижнийновгород #фитнеснижнийновгород #детинижнийновгород

Упражнения для упругой груди! ⠀ Девочки, записала вам на видео пару эффективных упражнений! Листайте карусель➡️ Если есть вопросы по технике, пишите в комментариях или в Директ ❤️

🔥Сила внутри или почему важно уделять внимание не только внешней красоте, но и внутренней! ⠀ Женщина так устроена, что хочет быть всегда молодой красивой и привлекательной. И поэтому мы идём к косметологу, к массажисту и другим профильным специалистам, чтобы продлить это состояние и ощущения. ⠀ 👉🏼Если разобраться, то красота начинается изнутри. Яичники производят гормоны: эстроген и прогестерон, контролирующие репродуктивную систему.​ Они запускают, останавливают и ускоряют все физические и химические процессы, происходящие в организме. ⠀ Давайте разберём сегодня, что происходит, если яичники вырабатывают прогестерон в недостаточном количестве? Это ведёт к таким проблемам как выпадение волос, образование лишнего сала, высыпания на коже(акне). Это то, что происходит с нашими внешними данными. Если вам интересно, мы более подробно разберём тему гормонов в других постах. ⠀ Поэтому, милые мои женщины, обращайте прежде всего своё внимание на внутреннюю красоту вашего организма❤️ ⠀ #вумфит #интимныемышцы #вумбилдинг #упражнениякегеля #женскоездоровье #вумбилдингнижнийновгород #вумбилдингнн #интимныйфитнес #интимнаягимнастика #здоровьенижнийновгород #фитнеснижнийновгород #детинижнийновгород

Добрый вечер, девушки! ⠀ Сегодня мне хочется получить от вас обратной связи! На какие темы вам было бы интересно читать мои посты? Хочется услышать ваши пожелания для моей страницы❤️ ⠀ Заранее благодарю каждую😘

Популярные вопросы на тему: «Вумфит» ⠀ ❓Сколько времени нужно заниматься? В среднем весь курс осваивается в течение 3-6 месяцев, в зависимости от исходного состояния мышц и целей, которые Вы поставите перед собой до начала занятий. Единственное - на занятия уходит от 30 минут до 1 часа. ❓Как поддерживать мышцы в формате после окончания курса? Очень легко, в реальном диалоге с супругом. Или продолжать заниматься с тренажёром 2-3 раза в неделю. ❓Если я прекращаю заниматься Вумфит, мои навыки теряются? Ваши навыки, которые Вы успеете освоить не потеряются, т.к. у мышц есть память. Просто какое-то время, возобновив занятия, Вы потратите на то, чтобы дать возможность мышцам "Вспомнить" то, что они умели делать. Это как в любом спорте. ❓Как я узнаю, что мои мышцы развиваются? На первом занятии я (инструктор) выясняю исходное состояние Ваших мышц и составляю индивидуальную программу занятий. Рассказываю и показываю, как правильно выполнять комплекс. На повторном занятии я проверю освоенные Вами навыки и Вы сами видите разницу "до" и "после". ❓Как проходят занятия? Занятия проходят без намёка на обнажение, строго в спортивной одежде, как индивидуально, так и в группе. ❓Как проявляются результаты тренировок в реальной жизни? ✔️Улучшается качество сексуальной жизни за счёт развития эрогенных зон. ✔️Поднимается иммунитет и сопротивляемость половой сферы за счёт улучшения кровообращения в органах малого таза. ✔️Нормализуется выработка женских гормонов. ✔️Повышается эластичность тканей. ✔️Улучшается приток кислорода к тканям. ✔️Наступает нормализация с партнёром. ✔️Улучшается самочувствие во время климакса. ✔️Укрепляется диафрагма, мышцы пресса, ягодичные мышцы. ❓Есть ли ограничения по возрасту? Научиться управлять своими интимными мышцами может каждая женщина независимо от возраста (18+). ⠀ #вумфит #интимныемышцы #вумбилдинг #упражнениякегеля #женскоездоровье #вумбилдингнижнийновгород #вумбилдингнн #интимныйфитнес #интимнаягимнастика #здоровьенижнийновгород #фитнеснижнийновгород #детинижнийновгород

Благотворительный марафон «БОГИНИ В ДЕЛЕ»💫 ⠀ Благодаря марафону и простым ежедневным упражнениям вы подтяните своё тело, улучшите метаболизм, раскачаете творческую энергию, укрепите брюшные мышцы и проведёте профилактику опущения органов малого таза! ⠀ Обязательные упражнения: Выполняем с утра: 1️⃣Вакуум, первая неделя от 5 раз. Выполняется на пустой желудок (можно принять стакан тёплой воды). ⠀ В течении дня: 2️⃣Ягодичный мостик 50 раз 3️⃣Бабочка 3 минуты 4️⃣Упражнение «Лягушка» из Кундалини йога. ⠀ Вечером: 5️⃣Планка в 21:00 6️⃣Медитация на расслабление. ⠀ Обязательно 👉🏻 ДЕНЬ ЛЮБВИ❤️ ⠀ Погрузитесь туда с особым вниманием, подарите себе маленькое, но только ваше ежедневное удовольствие, наслаждение, кайф😍 И пусть это будет разнообразное и ежедневное, к примеру, улыбка или даже поцелуй в отражение, комплименты в свой адрес, вкусный чай с самой собой, ванна с пеной, или спа! Любование природой, пение птиц! Балуйте себя! Пусть каждый день для вас будет днём любви к себе! ⠀ По желанию: 1️⃣Лежим на валике в нескольких зонах (поясница, область лопаток) от 1 минуты ⠀ Марафон длится в течении 21 дней! ⠀ Начинаем с 06.07.2020 г. ⠀ 📲 Общий чат в VIBER ⠀ Видео с упражнениями и запись медитации в чате! ⠀ Стоимость участия 210 рублей, средства переводим в фонд защиты животных🙏🏼