Доброе утро 😁 Решила показать Вам сборы на работу 😅 во всей красе, без макияжа 😏 вообще #ясчитаю лучше встать по раньше, привести себя в порядок и идти покорять мир 😂 В общем всегда и при любых обстоятельствах, женщина должна выглядить на все 👌 Ну это лично мое мнение, сейчас я работаю инструктором в фитнес клубе и уже не первый раз слышу от своих подопечных, какой яркий у нас инструктор🙈 это дорого стоит, конечно мне больше приятно когда оценивают именно мою работу, но когда я вижу, что девочки стали приходить на утренние тренировки при макияже, меня это очень мотивирует и радует 🤗 У меня есть тётя, так я никогда утром не видела её без косметики и прически. В 6-7 утра она всегда мужа будит накрашена и уложена😃есть на кого ровняться. А вообще конечно, бывают и дни исключения, когда хочется просто ничего не делать и просто побродить по дому с пучком на голове и без макияжа. Но ма следующий день Ты должна быть королевой 👸 иногда задумываюсь, вот встречаем мы вторую половинку, ходим на свидания все на марафете, макияж, прическа, одежда. А что потом случается? Свадьба, ребенок, быт и все.... Можно ходить в грязном халате и с грязной головой? Нет, нет и еще раз нет! Следите за собой и пусть Ваш мужчина радует свой глаз) да, да не мне Вас учить сейчас) Но этого правила я придерживалась всегда, не только на первом свидании😉

Ох, ну и денек сегодня) с 7 утра кипиш и беготня, но это того стоило 👻 сегодня отмечали юбилей нашего театра, куда ходит Ева. Выступила малышка шикарно, мне потом отдельно наш руководитель сказала очень теплые слова про нее 🙏 в общем денек очень насыщенный, два часа концерта, а потом поехали отмечать в ресторан "Космос" давно так не отдыхала с детьми. Организация 👌 детей заняли развлечением, нас родителей тоже привлекли немного ) в общем все было супер весело и обслуживание и еда, все просто но оч вкусно. Мы довольные, но безумно уставшие 😝 всем огромное спасибо за теплые слова, что Вы нам пишете это нереально приятно 🤗 И кто просил показать платье в полный рост ☝️ Вот его я приметила две недели назад, а вчерашний показ мод в сторис дал мне понять, надо его брать 😆 Как Вам этот образ? Мне кажется, вышло даже немного театрально 😄

Доброе утро девочки. Вы просили поделиться меню трех разового питания. Листайте влево там скрин с программы fatsecret . Сохраняйте ставьте ❤️ и пользуйтесь. Если Вам подходит питание 3 раза Вы также будете сбрасывать вес, это миф, что можно худеть питаясь только дробно. Дробное питание просто помогает не испытывать чувство голода и не срываться на большое потребление пищи. Калорийность данного рациона 1478 ккал. БЖУ 62/145/92 А какое питание подходит Вам? Делитесь в коментариях💁

Привет девчонки 🙃 Хочу поделиться с Вами своим уходом за лицом💁 Сейчас зима и как никогда наша кожа нуждается в увлажнение. У меня кожа очень реагирует на мороз, теряет здоровый вид, горит и покрывается трещинами. Я нашла выход для себя, и это как всегда любимый @riche.cosmetics масло Флюид😍 Оно увлажняет, успокаивает, убирает постакне, возрастную пигментацию и хорошо увлажняет кожу. Масло абсолютно гипоаллергенно и не имеет запаха. После двухнедельного использования, моя кожа получает естественное увлажнение, здорова, исчезли покраснения😌 Если Вас также беспокоят такие проблемы с кожей лица, советую попробовать это превосходное МАСЛО-ФЛЮИД от @riche.cosmetics 👍

Доброе утро 🙌 У меня сегодня вкусное утро 😋 кисло сладкие вафли, нереально вкусно. Я все таки считаю, чтоб не срываться во время сбрасывания веса, необходимо разнообразнее питаться! Ну и конечно чем проще тем лучше, не сочинять супер сложные блюда с 1000 наименованием продуктов. Вот еще один тысячный рецепт который отлично подойдет на стадии похудения и утолит жажду к сладкому. Ловите рецепт 👇 И как обычно, готовится проще простого. В блендер кладем яйцо, кефир или йогурт 60 грамм, овсянка 50 грамм, сах.зам по вкусу (у меня фит парад )два пакетика. Смородины 60 грамм. Все хорошенько измельчить. Далее вафельницу нужно разогреть и смазать каплей масла. Готовим вафли около 5-7 минут. Подавать с натуральным йогуртом или сметаной. Приятного аппетита !

Вот так проходят наши вечера) и нет времени написать Вам полезный пост или снять рецепт. Репетируем часами 😅 сегодня мне уже нравится 🙏 В воскресенье мы играем спектакль, Ева в роли Барби😃 но в конце нужно заплакать😂 работаем над этим ) Сколько сил, нервов и переживаний,но нам это безумно нравится 😻 очень рада, что отдала её на театральный кружок, это моя мечта детства стать артисткой, но коль у меня не случилось,надеюсь Ева оторвется за меня 😹 Видео немного ускоренно)

Как иногда здорово позавтракать в уютном местечке💯 просто развеяться, посвятить немного времени себе и отвлечься от повседневной суеты! Казалось бы, а что и дома не по есть 😏 экономнее и никуда ехать не надо. Это зона комфорта, и я всегда её избегаю. Как бы мне лениво не было сегодня куда то ехать, думала блин может дома побыть, на работу к трём часам, есть время просто поваляться, но нет 😂 дома я схожу с ума, много лишних мыслей, если особо нет дел и если я одна..... Поэтому поднялась, навела марафет и поехала завтракать с прекрасным человечком и хочется жить дальше ❤️ А завтракала я вкуснейшей брускетой из свежайшего бездрожжевого хлебушка с рыбкой и сыром 😋 офигенно вкусно

Девочки, Вы всегда спрашиваете как я ухаживаю за своими волосами🙃 буду не скромной, но волосы у меня и правда шикарные 😂 Я всегда тщательно ухаживаю за ними. Мою голову раз в два дня, делаю маски раз в неделю, раз в 3 месяца стараюсь делать ботекс для волос, увлажняю их. А сейчас еще начала пользоваться крутым маслом от @riche.cosmetics 👍 волосы мягкие, послушные, блестящие. Пользуюсь уже четвертый раз, осталась очень довольна. А самое главное нет эффекта жирных волос☝️

Немножко подурачилась на видео 😂 Обожаю крылышки 😋 Вот единственное, что из курицы не надоедает мне😄 Сегодня на обед приготовила очень вкусные крылышки. Сохраняйте рецепт✔️ Ингредиенты на 10 крыльев Столовая ложка томатной пасты Две столовые ложки натурального йогурта Два зубчика чеснока Соль по вкусу Кунжут Сухая аджика И приправы на Ваш вкус Все ингредиенты смешиваем и маринуем крылышки около часа. Затем укладываем крылья в форму для запекания и посыпаем кунжутом. Отправляем в разогретую духовку на 50 минут. Получаются очень сочные и пикантные крылышки. Оценят вся семья 💯👍😈 Приятного аппетита❗️

Доброе утро 🤗 Спасибо Вам огромное за все коментарии и теплые слова к предыдущему посту. Все будет хорошо в любом случае, тем более с такой поддержкой как от Вас,мощнейшей🙏 Ну в общем теперь давайте перейдем к делу 😉 Давненько не было домашних тренировок. Девчонки, ловите! Обязательно сделайте, ягодицы и пресс будут убиты и молить о пощаде😝 правда! Это круговая тренировка, суть в том, что после каждого упражнения необходимо задержаться в статике на 15 секунд, а после пружинить до 15 раз. Это прям 🔥🔥🔥 прочувствуете все мышцам даже без веса. Делаем таких 3 круга, между упражнениями перерыва нет, а между кругами перерыв по 2 минуты. На всю тренировку+ -50 минут Пишите в коментах кто загорелся попробовать эту тренировку 😉

Настроение сегодня поделиться своими мыслями, и мне абсолютно без разницы читают меня соседи или люди которые обсуждают за глаза. Меня почти как год не пугают осуждения и непонимание. Наверно сейчас самое время поделиться.... Да это решение далось не просто и я понимала на, что иду. Но, я хотела жить! Хотела именно жить, а не проживать. Решение о том, что нам с мужем нужно расстаться приняли мы оба, но подвела к этому его я. Потому что я не хочу входить в статистику тех браков где делают вид, что счастливы, где живут ради детей и где нет уважения и любви. Где люди не работают над отношениями а пускают все на самотек, плывут по течению ,забывают, что жизнь это миг и он быстротечный. Мы же не знаем сколько нам осталось жить, день, два, год и т.д и мы все равно продолжаем жить так, как будто мы бессмертны! Пожалела я об этом поступки? Нет! Пробовали ли мы все изменить? Да! Три раза мы пытались это сделать после расставания, но увы мы так и не смогли. Самая весомая причина, что меняться хотел только один человек из семьи и верил в это, а это уже погибель.... Первое время мне не было тяжело, я загрузилась работой, делами и шла вперед. Через какое-то время меня начало накрывать, воспоминания, трудности финансовые, трудности в быту. Я осталась одна и поняла это только через пару месяцев. Потом переодически мы сходились дня на 2-3 и потом снова расходились. После всех этих моментов было нереально тяжело. Временами не хотелось жить, есть, вставать с кровати, разговаривать и т.д Но у меня есть дочь, у меня есть Вы и я просто не могла уйти в себя. Днем прыгаю и улыбаюсь, вечером вою. Даже не понимаю от чего,наверно от жалости к себе и от того, что все вышло так. После того как мы попытались сохранить брак в третий раз, и не вышло, я поняла, что так больше продолжаться не может. Что эту разбитую чашу уже точно не склеить. Еще месяц истерик и я довела себя до того, что мой организм сказал мне СТОП! Я посетила 5 раз психолога, и даже это не совсем мне помогло. До сегодняшнего дня об этом никто не знал, я мало стало общаться с подругами и родными. Подруги обижались, родные уже начали ругать и беспокоиться. Продолжение в коментах👇