ВЫЛЕЧИТЕ ЕГО Что делать, когда другу/брату/свату нужна помощь психологическая/психиатрическая, а он - не идёт (Топовый вопрос) Ящитаю, что каждый сам несёт за себя ответственность. И если вам кого-то хочется затащить к психологу, то стоит начать с себя. Но если уж очень надо И непонятно что делать 1. Подписать на мой блог (для профилактики тоже норм 🙃). Или провести любую другую психообразовательную работу. То есть, рассказать, что к психологу ходят не только «психи сумасшедшие». Рассказать, что именно делает психолог или психиатр. И почему он так делает. И зачем. И почему это не страшно. И не стыдно. 2. Обращаться к частному психологу/психиатру (если боится «гласности». Там даже фамилию не спросят) 3. Привести сначала к тому врачу, которому человек доверяет. Ну, привести к терапевту. Грамотный врач все равно направит к психологу/психиатру. Только это будут не слова друга/родственника, а слова специалиста. 4. Говорить, что вы идёте к врачу, который «лечит бессонницу», «помогает справиться с ухудшением памяти и внимания» и тд. ЕСЛИ СИТУАЦИЯ КРИТИЧЕСКАЯ (опасность суицида, смерти (из-за расстройств пищевого поведения, например - «не ест уже неделю») или ещё что-то такое «за гранью») 1. Вызвать скорую помощь. Обычную. Или полицию. Или поискать в интернете телефон городской психиатрической скорой помощи и вызвать их. 2. Врать. Безбожно врать. Можно сказать, что идёте к врачу. Ну не знаю, к неврологу, ортодонту. И притащить к психиатру. А вообще, правда, если ситуация критическая - то не так страшно «обидеть», мол, никогда не простит мне, что я его санитарам сдала. Гораздо страшнее упустить время.

САМОСБЫВАЮЩЕЕСЯ ПРОРОЧЕСТВО (Эффект Розенталя/Пигмалиона) «Если человек определяет ситуацию как реальную, она - реальна по своим последствиям». «Скажи человеку 100 раз, что он свинья, и на 101-й он хрюкнет» Этот когда тебе сказали «будешь богатым», и ты поверил и разбогател. Примерно такой механизм. Пришли исследователи в школу, провели среди всех учеников тест на интеллект. Учителям сказали про каких-то детей (выбранных рандомно): «их уровень интеллекта резко вырастет в ближайший год, дети одаренные». Учителя пожали плечами и разошлись по классам. Через год пришли исследователи заново. Провели снова свои тесты. И успеваемость посмотрели. И знаете что? Сбылось предсказание. Или вот, взяли случайные пары студентов. В половине случаев одному из пары сказали «по секрету»: «твой партнёр испытывает к тебе симпатию» А во второй половине случаев одному из пары сказали: «твой партнёр тебя презирает» Случайным образом собрали пары, вы помните. Так и что? Сбылось. Те пары, где одному из участников говорили про симпатию со стороны другого - подружились. А вторая половина не понравилась друг другу. Это, кстати, одна из причин, почему эксперимент должен проводить не тот психолог, что его придумал. А те, кто не в курсе, что тут вообще происходит. Иначе экспериментатор будет ТАК хотеть получить нужный результат. Так в него верить... Ну, или вот, например, родители считают своего ребёнка маленьким и глупым. Неспособным завязать себе шнурки. И завязывают ему эти шнурки до 10 класса, приговаривая: «ты у нас маленький и глупый, сам завязать шнурки не можешь». То есть родители изначально ошибочно верили в то, что ребёнок не способен на что-то большее. Напророчили. Сбудется пророчество?

АСТРОЛОГИЯ, МАГИЯ, ГОРОСКОП Когда мне было лет 11, я обожала Зачарованных. Помните такой сериал? Мне очень нравилось такое мироустройство: Есть добро и зло Ты обладаешь суперсилой У тебя команда единомышленников Маглы (людишки) не умеют как ты Ты можешь всех спасать И, вообще, зовёшься ведьмой 😂 Великолепно же! Но, к сожалению (или к счастью), реальный мир устроен иначе. Заморозить и взорвать всех демонов одним мановением руки невозможно. Книги Таинств, где описаны все виды демонов и способы борьбы с ними - тоже нет. И у меня нет ответа на вопрос «как вернуть бывшего?» или «как перестать бояться» Ни книги такой, ни ответа. И не ведьма я, не могу прилететь на крыльях хранителя и изгнать демонов за вас. Знаю точно, что от некоторых демонов хорошо помогает галоперидол. Особенно вместе с психотерапией. А там надо много думать, брать на себя ответственность и принимать решения. Самому. Никаких предписаний в стиле: В лунную ночь выйди за калитку, вырой корешок, разотри в порошок и насыпь на подушку любимому Или там: Он овен, ты коза, вам не по пути Ничего такого я не скажу. Даже не скажу: Британские психологи установили, что твой психотип Императрицы совершенно не подходит его психотипу Наполеона, поэтому вам надо развестись. Не-а Здорово было бы, конечно, если б мог прилететь волшебник, прочитать заклинание, махнуть бородой, и все бы прошло. Одна фраза - и никаких тревог, страхов и обид. А нам, людишкам, ни думать, ни решений принимать, ни ответственности нести - ничего б не надо было. Но, на самом деле, надо

ПСИХОАНАЛИЗ Бог инстаграмма, не бань меня! Психоанализ - одна из классических школ психотерапии. Детище самого дедушки Фрейда. Тот подход, где все про «кекс и детство». Фрейд вообще был врачом. И диссертацию свою писал про угрей. Тех, что в суши попадаются. Точнее, про спаривание угрей. На то он и Фрейд. «Никто никогда ещё не видел яичек угря» - вот они, зачатки психоанализа. Итак, начало века, чопорная Вена, никакого кекса (как в инста) Структура личности такова: Оно (ид) - животные (сексуальные) инстинкты, которые нами движут (ХОЧУ) Сверх-я (суперэго) - социальные нормы, требования (НАДО) Я (эго) - то, что формируется на стыке ид и суперэго. Фрейд говорил, что наша психика - как айсберг. Большая часть (подсознание) спрятано под водой. А сверху торчит только маленький колпачок (сознание) И конфликт, который не может быть решён на уровне сознания «вытесняется» в бессознательное. Фрейд ввёл понятие «защитный механизм». «Вытеснение» - это один из них. Это когда мы что-то страшное не помним. Бывало такое? Так вот, в этом нашем бессознательном много всякого, что туда запихали. И попасть туда сложно. Но, по мнению дедушки, необходимо. Как попасть в бессознательное? Через сны и оговорки, свободные ассоциации. И даже через шуточки. Что будет, если мы таки туда попадём и вытащим конфликт на свет божий? Проблема станет осознаваемой, и с ней можно будет работать. Смотрите, никакого кекса, все просто, понятно и увлекательно. Правда? Но все же знают Фрейда по - мальчики хотят своих матерей - неврозы от нехватки кекса И вот это все Поэтому следующий пост будет про комплексы по Фрейду PS В сторис шуточки и анекдоты про психологов, психиатров, психоаналитиков (и ваши смешные истории жду в сторис или в Директ 😍) #yakuana_психотерапия

НАЧАЛО ИЛИ КОНЕЦ? Блогеры подвели итоги года. Все заработали больше денег, привлекли больше подписчиков, открыли ещё бизнесов, вышли замуж, родили детей, научились стоять на голове и делать красивый мейкап. И уже построили планы на следующий год: заработать больше денег, привлечь ещё подписчиков, открыть ещё бизнесов, научиться сидеть на шпагате, похудеть на 5 килограмм и сделать из своих волос струящийся водопад. Раньше Новый год - это было чудо, праздник и длинные каникулы. Сейчас Новый год - это суматоха, куча дел, мишуры и готовки. И итоги, итоги, итоги. Вы знаете, что по статистике в новогодние праздники вырастает количество суицидов? Потому что итоги года (жизни) не радуют. Потому что после 1 января нового ничего не начинается. И кажется, что год закончился, этот год наконец закончился. Слава богу. Ура. И так каждый раз. И начинается новый, но все так как было раньше. Ничего не изменилось. Мне иногда кажется, что за декабрь люди пытаются успеть сделать все, что не сделали за год. Чтоб потом отчитаться в ночь с 31 на 1. Отчитались? Я да. У меня был веселый, интересный, насыщенный год Мне было тепло и уютно дома Я крепко спала и вкусно ела Мне было разнообразно и драйвово на работе Мне было легко и весело отдыхать Я стала немного умнее, немного терпеливее Я научилась внимательнее относиться к своему отдыху и лучше понимать себя Мне стало проще говорить «нет» У меня несколько изменился круг общения, кто-то стал мне ближе и мне хорошо с ними Мне было интересно думать, смотреть, читать, говорить и спрашивать И у меня появились вы Мне нравится то, что я делаю Мне нравлюсь я Примерно этого я и хочу от следующего года. И всех остальных своих будущих лет. А как вы измеряете успешность прошедшего 2018? PS в сторис болтаем про смешные и дурацкие подарки

ВСЕ ВЫ СВИНЬИ! Пятачок необходим свиньям для рыхления земли, чтобы искать в почве корм - желаю вам не уставать рыть землю Свиньи могут питаться чем угодно – как растительной пищей, так и мясом - желаю вам быть избирательными Свиньи отлично умеют плавать - желаю вам не тонуть в потоках информации Исследования показали, что свиньи входят в десятку умнейших животных на Земле - желаю вам не тупить Людям впервые удалось приручить свиней примерно в восьмом тысячелетии до нашей эры, и произошло это в Китае - желаю вам быть преданными, но не покорными Домашние свиньи являются основой сельского хозяйства многих стран. Их мясо используют в пищу, из щетины изготавливают малярные кисти, а экстракт поджелудочной железы применяют в фармакологии. - желаю вам быть полезными. В меру. Для себя. Строение тела человека и свиньи настолько похоже, что внутренние органы этих животных прямо или косвенно используются для лечения людей. Часть органов свиней можно трансплантировать человеку. - желаю вам быть человечными У свиней острый нюх, поэтому их можно натренировать на поиск определенных веществ (например, наркотиков) - Желаю вам не ошибаться в выборе Взрослые свиньи весят от 50 до 150 килограммов - желаю вам любить своё тело Свиньи общаются на собственном языке – ученым известно около 20 типичных звуков, при помощи которых животные передают сородичам свои желания и эмоции# - желаю вам уметь выражать свои эмоции и желания Свиньи физически не могут взглянуть на небо. - желаю вам не забывать туда смотреть, вы же можете В середине прошлого века в Дании одна свинья родила сразу 34 поросят - Желаю вам быть продуктивными Несмотря на кажущуюся неуклюжесть, свиньи – неплохие бегуны. Взрослая свинья способна пробежать километр за 5 минут - желаю быть вам чёткими и быстрыми Свиньи в среднем живут до 20 лет - желаю вам жить долго. И здорово Свиньи не потеют. Единственное место на их теле, где могут проступить капельки пота – это пятачок - и вам не потеть Визг свиньи может достигать громкости 115 децибел. Вы только представьте — это на 3 децибелы выше, чем звук сверхзвукового авиалайнера - желаю вам быть услышанными Орга*зм у свиней длится полчаса - просто желаю

ИТОГОВ ГОДА НЕ БУДЕТ Будет только благодарность Спасибо вам, что читаете, лайкаете, сохраняете, комментируете, отвечаете на вопросы и опросы в сторис, пишете в Директ, делитесь моими постами и историями с другими людьми, отмечаете меня у себя на страничках. Спасибо, что спорите, думаете, анализируете, спрашиваете. Спасибо, что не пишете мне гадости (ни разу ни одной гадости!!! Я все ещё в недоумении, мне обещали хейтеров. Где вы?!) Получаю огромное удовольствие от общения с вами. Все вы сильно изменили мою жизнь. С вами очень интересно. А год... год был интересный и эмоциональный. Нет ощущения, что сегодня что-то закончится, а завтра что-то начнётся. Есть какое-то новое ощущение, что что-то большое и важное постепенно формируется. Спасибо! С Новым годом! Что вам пожелать?

ПСИХОЛОГ ДОЛЖЕН БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ? Хороший психолог — это тот, кто родился в идеальной семье, в идеальном теле, не имел проблем, испытывает только положительные эмоции. Его все любят, он счастлив в браке, у него трое детей и все идеальные? Психолог - как полубог? Или хороший психолог - это тот, кто на себе испытал все тяготы и невзгоды, рос среди наркоманов, его гнобили в школе, у него была депрессия и панические атаки, а потом он отучился на психолога, прошёл личную терапию и теперь здоров и счастлив? Я работаю в больнице 4 года. Никакого другого личного опыта в области психиатрии у меня нет. У меня не было психических расстройств. Но я столкнулась с деменцией сначала у своей бабушки, а потом и у дедушки Я выросла в благополучной семье во всех смыслах этого слова. Но как и у всех, я ссорилась с родителями, обижалась на них, а они на меня Я сейчас состою в гражданском браке. До этого у меня было два продолжительных романа. Расставание в обоих случаях было очень непростым. С моим нынешним Малютой мы иногда ссоримся Я была достаточно популярна в классе, у меня не было нехватки друзей или внимания. Но есть люди, которых я раздражаю, которым не нравлюсь, с которыми я плохо поступила, которые на меня обижаются Я успешна в профессии и люблю ее. Хотя в детстве мечтала о другом. И сейчас вижу, куда стремиться У меня никогда не было таких финансовых трудностей, что я прям голодала. Но я знаю, как из одной курицы можно приготовить 4 блюда, так чтоб дней на 5 хватило Я живу в хорошей квартире в столице России, но у меня почти всегда беспорядок, переизбыток ненужных вещей и нехватка нужных Я здоровый человек, у меня отличный организм, но мне знакома жуткая аллергия, пиелонефрит, астматический бронхит, легкая форма дисплазии соединительных тканей и не самое сильное сердце Я миловидная, у меня привлекательная внешность, хорошая фигура и кожа. Но в подростковом возрасте мне казалось что я «страшная и толстая» У меня в жизни много хорошего, но есть и плохое То, что я психолог - совершенно не означает, что я полубог То, что я не пережила сама в жизни все то, с чем приходят ко мне клиенты - не означает, что я не могу с ними продуктивно работать

НЕМНОГО ТРЕВЕЛ БЛОГ Сочи в конце декабря (без рекламы) Мы ездили вдвоём на 5 дней/4 ночи Билеты туда-сюда на человека ~ 5к Отель («Горная резиденция», 4 звезды) ~ 13к на двоих В отеле был двухкомнатный номер (тч у меня был импровизированный кабинет, в котором я консультировала по скайпу) В стоимость входил завтрак. В последний день я завтракала КУРИНОЙ КОТЛЕТОЙ С ПЮРЕ И СВЕЖИМИ ОГУРЦАМИ 🤣 Коротко о погоде: В первый день я думала «как хорошо, что я в кроссовках, а не в уггах» На второй день я думала «почему я не в уггах» На третий день я думала «почему я не в резиновых сапогах» Все оборудование мы брали в аренду (700рублей/человекодень) Катали первый день в ГоркиГород (1800/человекодень) Из-за погоды было открыто только 2 синие трассы. Потом мы 2 дня катали на РозеХутор (5000/человеко2дня, один день стоит 3000) Из-за опасности схождения лавины тоже много было закрыто. Те, что были открыты - пугали. Узкие трассы, отбойников нет, с одной стороны обрыв. При таких погодных условиях (ветрище, снегопад и полное отсутствие видимости) неприятно. Последний день отдали Газпрому (2200/человекоКороткийДень с 12 до 16, 3500/человекоПолныйДень с 9 до 23) Широченные трассы, везде есть отбойники, сетки и тд. Открыто было много горок. Даже катнула по красной. Осмелела. Падала только в начале и только от страха Малюта падал когда смотрел на меня, вместо того, чтоб смотреть на трассу. Забота. Удовольствия миллион. Еда вкусная, баня горячая, бассейн холодный. Горнолыжники милые и аккуратные. Очень довольны. Жаль, что мало ⠀ 46 600 на двоих за 5 дней: перелёт, отель, завтрак, баня, бассейн, лыжи, горки. Обедоужины отдельно, не считала. Остальное - бесценно Ах да, знаете что, я только что провела последнюю консультацию в этом году С наступающим! #yakuana_впути

ПОИГРАЕМ В ПСИХИАТРА? Итак, описываю симптомы, а вы в комментариях пишите свой вариант «диагноза» Настоящих психиатров прошу не участвовать 😝 (Если очень хочется - в Директ) Итак: - Подозрительность - Бессонница - Потеря аппетита - Тремор - Ускоренное сердцебиение - Ускоренное дыхание - Тревожность - Выраженная эмоциональная нестабильность - Возбуждение - Эйфория - Более 85% времени мысли «страдальца» сосредоточены на одном объекте - Повышенная потливость - Частичная потеря контроля над собой - Повышеная эмоциональная чувствительность - Повышение болевого порога на >15%

ФУНДАМЕНТАЛЬНАЯ ОШИБКА КАУЗАЛЬНОЙ АТРИБУЦИИ Че?🧠 Новая рубрика 🧶Разбираем термины #yakuana_че? Вот, предположим, у Кати (30 лет) нет детей. Почему? Что первое пришло в голову? Это каузальная атрибуция пришла! Это то, как мы для себя объясняем причинно-следственные связи. Например кто-то подумал: у Кати нет детей, потому что мужика нормального не встретила Или Потому что бесплодна Или ФЕМИНИСТКА ЧАЙЛДФРИ Или вот муж купил тебе йогурт, а ты думаешь: Это он намекает что я жирная и мне надо худеть? Или Он обо мне заботится, как мило Поступок один, а наши объяснения разные. Так, с этим разобрались. Дальше ещё в этом страшном словосочетании можно допустить ошибку (что немудрено), причём - фундаментальную. Итак, вот, предположим, @pp.tysya популярный блогер в свои 16 лет. Почему? Повезло Богатый наставник С кем-то спит Родители заплатили за неё и тд 🥨То есть она сделала что-то классное, чего-то добилась. И наше первое объяснение: «сила обстоятельств» Но вот она взяла, и допустила грамматическую ошибку 😱 Почему? Потому что училась плохо Вместо того чтоб фотки фоткать да в Инстаграм выкладывать - лучше б в школу чаще ходила С мальчиками целовалась вместо домашки 🥨То есть она ошиблась. И наше первое объяснение «сама виновата» А теперь наоборот. Вот я сама сделала что-то классное. Получила красный диплом, предположим. Почему? Потому что я много училась, ходила на пары, читала, делала домашку, была активной и тд 🥨Я сделала что-то классное - я молодец А вот я не стала звездой в Голливуде. Почему? Ну каааааак, потому что я родилась в России, родители не отдали меня в драмкружок, росточком не вышла Ну вот это все 🥨Я не добилась того, чего хотела - обстоятельства виноваты Упрощаю схему: Мы думаем про других людей так 🥐Облажался - сам виноват 🥐Добился чего-то - сила обстоятельств Про себя думаем так 🥐Облажалась - ситуация так сложилась 🥐Добилась чего-то - сама молодец Сталкивались с таким? PS Сегодня среда, значит в сторис будут ваши истории!

Я НЕ ТРУС, НО Я БОЮС Как-то общалась с новоиспеченным отцом, ему, наверно, лет 27 было. У него на днях родилась дочка. И мы с ним встретились на какой-то тусовке. Он долго рассказывал, как переосмыслил жизнь в связи с появлением ребёнка. Мол, теперь понимаю, что несу ответственность не только за себя. Поэтому, мол, стал осторожнее. Под сосульками боюсь ходить. Мало ли что. Берегу себя. Через пару часов он напился в слюни и сел за руль... Когда мне было 8, меня взяли родители с собой кататься на лыжах в Андорру. Ко мне приставили родительского друга, усатого огромного грузина, который великолепно катался гонял по склонам. Первый день мы с ним выясняли что такое плуг и змейка на зелёных горках. На второй он сказал мне: «ты талантливый ученик, все можешь, поехали уже на красную». Ну я ж смелая и классная, чего это мне не поехать. Встали мы на красную, я сделала пару зигзагов, дальше меня занесло, я гордо выставила ножки плугом и устремилась вперёд. Мама моя ехала на подъемнике (на свою зеленую горку) и наблюдала картину с высоты. Я прилетела головой в забор. Он как раз заканчивался колючей проволокой на уровне моих очков (одолженных у маминой подруги)... Когда мама подъезжала ко мне - все прохожие (проезжие) по выражению лица понимали степень нашего родства и говорили ей что-то в стиле: «она жива». Когда мы с мамой таки встретились - меня волновало 2 вещи: 1. Я разбила чужие очки 2. Мы уехали кататься в учебное время и НАВРАЛИ моей учительнице, что едем в санаторий. Я схватила маму за руку и со слезами на глазах выдавила: «Мама, что мы скажем Валентине Арсеньевне?! Как я ей объясню свой разбитый лоб» Звучит круто, отчаянно, дерзко и весело. С тех пор я стала трусливее осторожнее. И мне не стыдно. А вам? Легко на слабо вас поймать, а?... Да, мой грузинский учитель чуть не словил сердечный приступ, пил потом пару дней. Детей больше не учил, вроде. Сейчас иду покорять склоны Сочи Очки, кстати, опять одолжила. @d.dvoryanenko , родители, не переживайте, обещаю сохранить лоб в очках. Пожелайте удачи! #yakuana_осебе