Йога тур в Грузию ☀️☀️☀️осталось 6 мест ⠀ 23-31 августа 2019г ⠀ Вас ждёт опыт, пропитанный йогой, солнцем, морским воздухом и грузинским гостеприимством. Ежедневные практики, вкусная грузинская кухня, пляжный отдых и компания единомышленников. ⠀ ПРОЖИВАНИЕ 🏖Отель @namaste_gonio находится на берегу моря в 15км от г.Батуми (аэропорт именно там) и имеет большой опыт в проведение Йога туров. Свежеотремонтированные номера, новый просторный йога зал с окнами в пол (смотри карусель), бассейн и душевные хозяева ждут нас. ⠀ ЙОГА ☀️Утренние занятия на пляже будут посвящены очищающим и дыхательным техникам + мягкая практика для пробуждения тела и сознания. 🌗Вечерняя практика в зале будет посвящена асанам, мудрам. *уровень подготовки любой, главное желание работать над собой ⠀ ЦЕНА 💶500€/37000р Бронь места 250€, остальное в Грузии ⠀ В цену входит: 🔸2ух или 3ех местное проживание (так же возможно проживание в семейных номерах) 🔸Вегетарианское питание (завтрак и ужин) 🔸Йога 2 раза в день по 2 часа (первая практика 23 августа в 16:00, последняя 31 августа в 7:30) ⠀ И ещё: 🔹Лекции по изучению первоисточников «7 ступеней Хатха йоги» и «Йога сутры» 🔹 108 приветствий солнцу 🔹 Изучение и практика различных видов медитации. ⠀ Добираемся до отеля самостоятельно, трансфер от аэропорта может помочь организовать владелец отеля, ехать всего 20 минут🙌🏻 ⠀ Утром и вечером учимся и практикуем, а днём проводим время на пляже, купаясь в тёплом море и впитывая в себя последние лучики летнего солнца. Я еду всей семьёй, отличный вариант подзарядиться солнцем и морем перед учебным годом. ⠀ Бронирование места по предоплате 250€ (☝🏻после 1 июня 2019г предоплата не возвращается☝🏻). Фото с моих предыдущих туров смотрите здесь #ynйогатур ⠀ Для брони пишем в WA +79261018527 или на почту hello@yoganirvana.ru ⠀ #йогатур #йогатурвгрузию #йогатур2019 #йогатурлето2019 #йоганапляже #хатхайога #йогадляначинающих #йогадляпродолжающих #йога #йогаблог #йогаблогер #йогавмоскве #ynйогатургрузия

АНАЛИЗЫ НА ВЕГЕТАРИАНСТВЕ/ВЕГАНСТВЕ ⠀ Я 3 года вегетарианка и 1,5 из них веганка. Часто сдаю анализы и отслеживаю тенденции. Удивительно, но пока всё только улучшалось. В июне буду сдавать новую партию и хочу поделиться своим списком, потому что в начале пути многие тратят деньги на «лишние» анализы, а про нужные и не знают: ⠀ И так, вот мой минимум: 1. Клинический анализ крови 2. Сывороточный ферритин 3. Железо сыворотки крови 4. Витамин D (25(OH)D) 5. Витамин B12 (желательно активный B12) 6. Гомоцистеин 7. Омега - 3 индекс 8. ТТГ ⠀ Важно отметить, что эти анализы нужно сдавать абсолютно всем, потому что нехватка железа и витаминов не реже встречается у мясоедов. Мы, вегетарианцы, в принципе, больше заморочены на своём здоровье и не запускаем его. Да и мясо и молоко, которое сейчас продают на рынках и супермаркетах - просто коктейль гормонов, который приносит больше вреда, чем пользы. ⠀ Жду ваших лайков ❤️ и если берёте в закладки, поставьте смайлик в комментариях 🙂спасибо 🙏🏻

Хотите индивидуального нутрициолога, который поведет вас к результату за ручку? И уже через 2-3 недели вы напишете свои результаты о том, как у вас: ⠀ 🔸 уходит лишний вес и объемы, 🔸 проходят отёки, синяки под глазами, 🔸уменьшаются головные боли, 🔸начинает работать ленивый кишечник, 🔸очищается кожа, 🔸нормализуется сон, 🔸повышается энергия. ⠀ 🎁Внизу подарок от меня вам - 50% ⠀ Мне нравится подход к питанию Татьяны Мальцевой @trener_dietolog. ⠀ Она специалист по питанию, персональный тренер для женщин уже 16 лет. ⠀ Результаты ее подопечных впечатляют. Например, на онлайн-КЛУБЕ ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ участники не только теряют вес до 5 кг за 2-3 недели, до 10 см в объеме, но и получают НАВЫК, как питаться соответственно ПРИРОДНЫМ ПОТРЕБНОСТЯМ организма - биоритмам. ⠀ 📝 Полистайте отзывы у меня в карусели. ⠀ 💥7 июня старт программы. ⠀ 📉Мне нравится, что в программе у Татьяны нет: 🚫 подсчетов калорий и БЖУ 🚫 взвешиваний еды, 🚫 дефицитов. 🚫настаивания на одном типе питания: участвуют вегетарианцы, веганы, мясоеды. ⠀ ✔️Только одно легкое задание в день по питанию, с которым справится 🔹 самый занятой человек, 🔹бизнесмен 🔹или многодетная мать. ⠀ Задания реально выполнить хоть где: 🔹на работе или дома, 🔹в ресторане или в столовой, 🔹в отпуске в отеле, где «все включено» или на Дне рождения. ⠀ 🔥Поэтому никаких отговорок. И пусть вам будет знАком, что это ваше время и ваш шанс: я договорилась о 🎁50%  скидке для моих подписчиков про промокоду NIRVANA.🔥🎁 ⠀ 📉Питание основано на БИОРИТМАХ организма человека.  Там только самые обычные и привычные вам продукты. Их верное распределение в течение дня помогает решать многие проблемы внешнего вида и самочувствия. ⠀ У Татьяны @trener_dietolog  по ссылке в шапке профиля можно подробно почитать о курсе и записаться. При оплате укажите промокод NIRVANA и цена уменьшится на 50%. ⠀ Кто навстречу наступившему лету? на 50%. ⠀ Кто навстречу наступившему лету?

СКОЛЬКО ЙОГОВ НА МЕНЯ ПОДПИСАНО ⠀ Последние 1,5 года я занимаюсь не набором количества подписчиков, а сменой их качества. Стремлюсь набрать именно тех, кому интересна йога. Хочется создать этакий йоганутый мирок, и чтобы все были на одной волне. ⠀ И вот спустя 1,5 года нужно понять, правильно я действую или нет. Мне очень интересно, сколько людей, связанных с йогой на меня подписано! ⠀ Знаю по себе, люди практикующие чаще просто просматривают ленту, чем пишут комментарии. ⠀ Буду благодарна, если черканёте пару слов в комментариях о том, практикуете ли вы йогу, как давно, может быть вы, как и я, преподаёте или очень хотите начать заниматься. ⠀ В общем опишите, пожалуйста, какое место в вашей жизни занимает Йога. Меня это очень вдохновит💜😌 ⠀ Жду ваших комментариев😘

СТРУКТУРА ПРАКТИКИ ЙОГИ. Как правильно выстроить последовательность асан в зависимости от своих особенностей? ⠀ 20-27 июня я проведу для вас онлайн семинар, где расскажу подробно: ▪ Что такое Йога? ▪ Как самостоятельно выстроить практику Йоги? ▪ Какая должна быть последовательность асан? ▪ Что такое противопозиции и как их подбирать? ▪ Когда выполнять пранаямы, мудры, медитацию? ▪ Как выстроить занятие, основываясь на своих физиологических/психологических/энергетических особенностях? ⠀ Всё будет проходить в закрытом аккаунте @yoga.seminar который пока открыт! ⠀ Семинар состоит из: ▫ 5 лекций в прямом эфире ▫ 1 практики Йоги в прямом эфире с пояснениями что и почему мы сейчас делаем ▫ Заданий для закрепления материала, которые я непременно буду проверять ▫ Прямого эфира с ответами на ваши вопросы для закрепления материала ▫ И в конце от меня вы получите 3 готовых схемы для самостоятельных занятий ⠀ После семинара вы самостоятельно научитесь выстраивать практику в зависимости от своих особенностей и потребностей 💪 ⠀ Семинар пройдёт с 20 по 27 июня. ⠀ Цена: До 10 июня 1900р (включительно) До 19 июня 2500р (включительно) До 21 июня 2900р (включительно) Хотя, откровенно говоря, я бы не раздумывая отдала за подобный семинар все свои накопления 😉 Для записи пишите в директ @yoga.seminar , жду вас! Кстати! Первая лекция семинара «Что такое Йога» пройдёт 20 июня для всех желающих абсолютно БЕСПЛАТНО на странице семинара. Для участников семинара она обязательна к просмотру, потому что это будет фундамент для последующего материала. Расписание, отзывы, как оплатить в профиле ▶️ @yoga.seminar ⠀

Как же я люблю спускаться с небес на землю. ⠀ Знаете это чувство, когда ты считаешь, что уже развился умственно и духовно достаточно, что понимаешь, как устроена жизнь, что разбираешься в людях и не видишь авторитетов? ⠀ У меня бывают такие мысли. Эго начинает раздуваться и нужно срочно что-то с ним делать. ⠀ И как я вовремя поехала в Тибет. Сегодня наблюдая за тем, как люди развили себя духовно и какая сила у них внутри, пришло осознание, что я всё ещё в начале пути. Что нужно работать над собой не покладая рук, больше практиковать йогу, больше читать, быть добрее, терпимее и благодарнее за всё что у меня есть. ⠀ А горы 😍которые окружают Тибет. Это такая мощь. Ощущая эту силу рядом, сразу понимаешь на сколько ничтожна жизнь одного человека, а именно моя. ⠀ Эта поездка мне была необходима, она только началась, а мои ориентиры уже вернулись на место. ⠀ И не думайте, что я окончательно йоганулась и скоро вы меня потеряете. Развитие духовности и жизнь в социуме может отлично сочетаться, просто когда ты долго находишься в мегаполисе ориентиры сдвигаются и я снова забываю, зачем пришла в этот мир. А здесь, в Тибете сразу вспомнила🙏🏻 ⠀ У меня не снизилась самооценка, я прекрасно знаю свои достоинства. И всё ещё не скромно считаю себя классной. ⠀ Как хорошо спускаться с небес на землю собственными усилиями! ⠀ Потому что если не сделаешь сам - жизнь сделает за тебя. Понимаете о чём я?

Почему я не развиваю свой йога блог. Во-первых, я его развиваю, как-то же вы меня нашли))) а во-вторых... ⠀ Честно скажу, мне хотелось бы быть блогером миллионщиком. Чисто потому что они зарабатывают много денег. Но есть одно НО. Либо ты блогер миллионщик, либо ты живёшь реальной жизнью. Или это уже не блог «душа в душу», а просто СМИ за которым стоит целая команда. ⠀ Чем больше у тебя подписчиков, тем больше ты истощаешься и сил на реальную жизнь уже не остается. Вот вы замечали, что у Йога блогеров с большим количеством подписчиков нет регулярных занятий йогой в их городе. То есть они не ведут группы офлайн. Причём, когда было меньше подписчиков - занятия были. Хотите скажу почему? Да потому что они тянут за собой онлайн людей и это энергетически обесточивает. Единственные их встречи офлайн - это редкие йога туры и ещё более редкие разовые занятия. ⠀ А замечали, что у супер популярных офлайн преподавателей йоги Инстаграм ну совсем далёк от популярности, только если «среди своих». Почему? Преподавателям офлайн просто некогда работать в Инстаграм. Нам нужно готовиться к практикам, придумывать последовательности, общаться с учениками и учителями, посещать курсы и семинары. ⠀ Я же начала активно развивать свой Инстаграм, когда ещё не преподавала йогу и это была моя единственная отдушина, где мы обсуждали всякие йогические темы (и продолжаем обсуждать). Так и набрались подписчики. Теперь же, почти 3 года, как я преподаю и у меня практически нет прироста подписчиков. Но ☝🏻 зато растут группы офлайн, йога туры и новое йога окружение. ⠀ Инстаграм же я тоже очень, и очень люблю вас, тем более, что 80% моих офлайн учеников именно из инсты. Поэтому очень стараюсь быть и блогером хорошим, тем более, что теперь оказалось, что я не блогер, а инфлюенсер. Ведь мы не просто абы как, а вместе много лет и большинство из вас я узнаю по аватарке☝🏻☺️ ⠀ В общем, блогером миллионщиком мне пока не быть. Но как инфлюенсер и преподаватель йоги офлайн буду держаться до последнего🤫☺️ ⠀ Как думаете, удастся мне усидеть на двух стульях?

Мы в ТИБЕТЕ 📿 ⠀ Приехали сюда для совершения коры вокруг горы Кайлас/Кайлаш ⠀ Немного теории, чтобы вы понимали, о чём я. ⠀ Кайлас - это священная гора. Считается что это колыбель цивилизации, самое сильное энергетически место на планете, и именно на горе Кайлас ворота в Шамбалу. Кора - это ритуальный обход вокруг горы Кайлас. Обойдя её очищается Карма или, наоборот, может настигнуть сразу и ты уже не вернёшься с горы. Ну а если вы не верите в карму, то просто с людьми случаются удивительные вещи и они уже никогда не остаются прежними. ⠀ К Коре мы готовились весь год. Физически готовились к пребыванию на высоте, финансово по чуть-чуть откладывали деньги весь год и морально. Морально это я лично готовилась, потому что решила, чем карма чище, тем легче будет в этой непростой поездке. ⠀ Сложность здесь больше в высотной адаптации, мы прилетели в Тибет на 2 недели, сама же Кора совершается за 3 дня. Всё остальное время мы будем привыкать к высоте, переезжая из деревни в деревню, всё выше и выше. Самая высокая точка уже на горе будет у нас 5800м. Это очень высоко и неподготовленному человеку такое не осилить, просто настигнет горная болезнь и придётся одному спускаться обратно. ⠀ Так же в Тибет просто так не приедешь. Нужно было делать визу в Китай, а потом запрашивать разрешение для группы на въезд в Тибет. Чтобы его получить, нужно прям заморочиться, важна правильность и своевременность действий, тк только разрешение оформляется 45 дней. И нас на каждом контроле в аэропортах (а добирались мы 4мя перелётами) трясли, мол где разрешение. ⠀ Сегодня первый день в Тибете и я сразу поняла, куда попала. Здесь всё пространство пропитано намоленностью. Очень сильное энергетически место🙏🏻 ⠀ Друзья, любые вопросы в комментах 🙏🏻 буду завтра отвечать в сторис, здесь есть куча всего, что рассказать, заказывайте музыку.

Йога - секта? ⠀ Многие так считают 🤷‍♀️ но это совсем не так: ⠀ 1. В йоге нет лидера и никогда не было. В которого мы верим или которому мы поклоняемся. Единственный в кого с практикой начинаешь верить - ты сам. Просто перестаёшь перекладывать ответственность за свои удачи и промахи на всех подряд и понимаешь, что никто ничего тебе не должен и твоя жизнь в твоих руках. ⠀ 2. В йоге мы никому ничего не платим. 50% йогов занимаются самостоятельно дома. Остальные да, покупают абонементы в Йога клубы, чтобы занятие для них проводил преподаватель. Но это тоже самое, что и студия танцев, фитнеса и тд. ⠀ 3. Йога это не религия. Определение секты чаще всего даётся, как религиозная группировка противоречащая общепринятым нормам. Так вот, религия здесь ни при чём, йогой занимаются все подряд от мусульман до христиан, индуистов и атеистов. Йога это наука. ⠀ 4. Из секты тяжело выйти. Ох, если бы было так, то 90% занятий не были бы «для начинающих». Йога требует сильной воли, характера и здравого смысла (а это кстати как раз не нужно в секте), и поэтому после 2-3 месяцев практики большинство людей йогу забрасывает. ⠀ Если какие-то люди ПРИКРЫВАЮТ СВОИ СЕКТЫ йогой, продажей косметики, тренингами личностного роста и тд, то это НЕ ЗНАЧИТ, что ЙОГА, КОСМЕТИКА и ТРЕНИНГИ - это секта. Хватит уже мыслить стереотипами, включайтесь и никто вас не сможет обмануть. ⠀ Согласны?

Друзья, прежде чем отправиться в Тибет хочу с вами поделиться очень классным мероприятием для вас и ваших детей. ⠀ Я вам уже писала, что Юра очень быстро развивается и уже хорошо читает. И в школу мы всё-таки идём 🎉 ⠀ Одними из любимых произведений Юры стали сказки Пушкина. И я сама периодически перечитываю его. ⠀ Если вы также любите нашего классика, приходите 6-9 июня в Сад Эрмитаж на семейный фестиваль Пушкин-ФЕСТ. Погрузитесь в музыкально-поэтическую атмосферу пушкинского времени. Вас ждут концерты на открытом воздухе, образовательные интерактивные программы для детей и взрослых, перформансы, мастер-классы для взрослых и детей 😍 ⠀ Участие в мероприятиях на открытых площадках Сада Эрмитаж БЕСПЛАТНЫЕ! ⠀ Приходите всей семьёй, покажите детям своим примером, что можно проводить свободное время не сидя в телефоне или перед телевизором, а познавательно, дружно и на свежем воздухе!

Надоело нарочито убивать свою сексуальность в Инстаграм. Именно этим я занимаюсь последние года 2. Ведь я йогу пропагандирую и не прилично всё вот это вот 🙄 ⠀ А последнее время я пришла к выводу, что очень даже хорошо сочетается Йога и сексуальность, если она идёт изнутри. И наоборот, плохо себя заставлять прятать свою природу. ⠀ На недавней фотосессии после кучи фото в лосинах и пижамах у нас осталось 15 мин. Я внезапно надела этот боди и сказала «давай добавим секса». По-моему отлично вышло ☺️ ⠀ Поэтому буду теперь выставлять не только асаны и святые луки (или лики?) но и 🔥 фото. Не могу я больше держать это внутри себя. ⠀ Думаю, и вы не против😂