Я просил Бога наказать врага и Бог сказал: «Нет. Ему суждено стать твоим другом». ⠀ Я просил Бога дать мне терпение и Бог сказал: «Нет. Терпение - результат испытаний. Его не дают, ему учатся». ⠀ Я просил Бога забрать гордыню и Бог сказал: «Нет. Гордыню не забирают. От нее отказываются». ⠀ Я просил Бога подарить мне счастье и Бог сказал: «Нет. Я Благословлю, но будешь ли ты счастлив, зависит от тебя». ⠀ Я просил Бога уберечь меня и близких от боли и Бог сказал: «Нет. Мы страдаем и побеждаем страдания вместе». ⠀ Я просил у Бога духовного роста и Бог сказал: «Нет. Дух должен вырасти сам, а Я всегда подскажу разными ситуациями и встречами». ⠀ Я просил Бога помочь мне любить других так же, как Он, и Бог сказал: «С радостью! Наконец-то ты понял, о чем нужно просить» ⠀ Я просил сил и Бог послал испытания, чтобы закалить меня. ⠀ Я просил мудрости и Бог послал проблемы, над которыми нужно ломать голову. ⠀ Я просил мужества и Бог послал мне опасности. ⠀ Я просил любви и Бог послал нуждающихся в моей помощи. ⠀ Я просил благ и Бог дал мне возможности. ⠀ Я не получил ничего из того, что просил. ⠀ Но я получил всё, что мне было нужно... ⠀ Автор неизвестен.💫

Кажется, тема медитации вам не так уж и интересна, однако, я продолжу про неё рассказывать все равно. Уж извиняйте! По моему мнению, нет на свете ничего интереснее и загадочные, чем наше тело. А медитация очень с ним связана.🙃 ⠀ В прошлом посте я рассказала, что происходит с телом, когда мы живём в режиме «бей и беги». Сейчас я бы хотела описать процессы, которые запускаются в режиме расслабления. ⠀ В расслабленном состоянии тело восстанавливается и накапливает силы, переваривает пищу, выводит шлаки из организма. В это время развивается пофронтальная кора головного мозга — та часть, которая отвечает за воображение, аналитические способности, нравственность; она помогает анализировать ситуацию прежде, чем поддаваться инстинктам. ⠀ Именно по этой причине, как я уже описывала, эта часть мозга остаётся без кровоснабжения в критические моменты, когда единственное спасение — следовать инстинктам. Но будем объективны, экстремальные ситуации могут с нами вообще никогда не случится в течение жизни, а напрягаемся мы будто ждем подвох от жизни каждую минуту.😰 ⠀ Итого, медитируя на постоянно основе, мы: ⠀ 🧘🏻‍♂️становимся способными оставаться спокойными и разумными в тех ситуациях, когда ранее выходили себя, ⠀ 🧘🏻‍♂️вместо атоматических реакций, психов и расстройств, мы ищем и находим конструктивные решения, ⠀ 🧘🏻‍♂️остаёмся спокойными в самом эпицентре бурных событий; ⠀ Разве это не прекрасно, друзья?😌 #яна_медитация

Знаете ли вы, что происходит с нашим организмом, когда мы в стрессе, и почему многие доктора сходятся во мнении, что если не все, то бОльшая часть болезней вызваны стрессом?🦠 ⠀ Давайте обратимся к истории. Так уж получилось, что раньше человеку реально приходилось выживать: на мамонта сходить, от соблезубого тигра деру дать, кабана побороть голыми руками. В экстремальных ситуациях «бей и беги» в нашем теле вырабатывается 2 вещества: кортизол и адреналин. ⠀ Благодаря этим двум гормонам кровь отливает от всех органов, пищеварительной системы и приливает к мускулам. Уровень сахара в крови зашкаливает. Иммунная система и мозг также остаются без крови за их ненадобностью в схватке со зверем. В итоге страдает всё. Но такие ситуации по задумке природы случаются не часто, а значит и к крайним мерам тело тоже прибегает крайне редко.🐆 ⠀ Но что же происходит в современном мире? Куда ни плюнь, кругом один сплошной стресс. Вместо зубров за нами теперь гонятся кредиты, счета, дети, начальники, долги и т.д. Время меняется, обстоятельства меняются, жить становится проще, но тело современного человека в состоянии стресса находится практически в режиме нон-стоп. ⠀ Что же остаётся делать? Ответ прост: научиться расслабляться. И одним из способов, как вы уже догадываетесь, является медитация. Что происходит с телом в момент этой практики я опишу в следующем посте.🔜 ⠀ #яна_медитация

Знаете, я не понимаю людей, которые постоянно «не понимают».👥 Не понимают зачем... ⠀ ...так жить ...выкладывать фото в трусах ...делать 100500 селфи ...сотворять «такое» со своей внешностью ...устраивать гей-парады ...привлекать к себе внимание ...так воспитывать ребенка ...одеваться эпатажно ...говорить об этом вслух ⠀ В общем, я не понимаю, зачем люди забивают себе этим голову — это раз, и зачем пытаются всё многообразие мира запихнуть в свои рамочки — это два. ⠀ Дело в том, что когда ваше внимание сосредоточено на внешнем, то оно туда и утекает, оставляя вас самих без энергии. А сколько её уходит на бессмысленную мыслемешалку в голове, вы даже не представляете! Да-да, организм затрачивает много энергии на мыслительный процесс. ⠀ Ну и яснопонятно, что под всем этим «непониманием» скрывается осуждение, которое отравляет ваше сознание. А токсичное сознание создаёт такую же жизнь. ⠀ Короче, ребята, стоит ли оно того? Абсолютно нет! Внедряйте гигиену мысли, держите фокус только на себе, и тем самым, вы впустите гармонию в свою душу и жизнь.💖

Недавно в сторис у одного популярного блогера увидела такую ситуацию: ребёнок сидит на горшке и поёт. Видимо, долго уже сидит. «Хватит петь, давай уже дело делай!» — в шутку говорит ей мама.🤐 ⠀ В эту секунду у меня бомбануло и... нет, я не ринулась в личку учить, как надо воспитывать детей. Потому что это моя история. Буквально за час до этого я смотрела эфир с Перукуа на тему раскрытия женской природы через голос. ⠀ По словам певицы, у большей части женщин в мире на шее стоит блок, запрет на право голоса, на самовыражение. Любопытно, что я очень сильно чувствую напряжение в горле и у себя тоже. В этом «виновны» не только такие глобальные процессы в истории, как сожжение женщин на костре, но и элементарные слова в детстве: «хватит», «перестань», «замолчи», «успокойся». ⠀ В последнее время у меня выходит на первый план темя раскрытия голоса, горла, а вместе с этим и своего потенциала. Не меньше мотивирует тот факт, что шея напрямую связана с шейкой(!) матки, а значит, работая с одним аспектом женственности, исцеляешь сразу все. ⠀ 🗣Петь песни 🗣Кричать громко 🗣Пропевать эмоции 🗣Рассказывать на публику 🗣Говорить о своих чувствах, когда неловко 🗣Говорить людям «Нет» 🗣Говорить жизни «Да» ⠀ — такие вот простые непростые действия помогают убирать блоки, а вместо стеснения и тяжести чувствовать лёгкость и радость. Кстати, практики для раскрытия голоса можно найти на сайте Перекуа за очень символическую цену.🎼

Удивительно, но факт: пространство общается с нами в режиме нон-стоп. Мир вокруг живой, его можно и нужно почувствовать. Вот примерные условия для этого: ⠀ ▫️Будь открыт к новому ▫️Замечай жизнь вокруг ▫️Подмечай детали ▫️Выражай запрос вслух ▫️Задавай вопросы ▫️Сопоставляй события и мысли/действия в один и тот же момент ▫️Занимай позицию нейтрального наблюдателя ▫️Будь здесь и сейчас ⠀ Пространство откликается практически каждую минуту, но, признаюсь, чувствовать знаки так быстро и четко я ещё не совсем научилась. Пока для меня топ-способов передачи информации «оттуда» это: ⠀ •Чужая речь •Тексты •Облака •Птицы ⠀ 🧿Для того, чтобы начать взаимодействовать с миром, перед сном или после пробуждения выразите намерение получить ответ через удобный для вас способ. Для начала пусть знаки подразумевают под собой простые «да/нет». Например, можно обозначить, что это будет погода (хорошая, плохая) или светофоры (какой цвет чаще). ⠀ 🧿Замечайте, что происходит вокруг вас, когда вы говорите или думаете о своём вопросе. Подул нежный ветерок или налетел ураган? Кто-то начал ссориться или заиграла красивая музыка? Залаяла собака или запели птички? ⠀ 🧿В течение дня будьте особенно внимательны к выбранному явлению. ⠀ Как НЕ надо делать? ⠀ •Переживать за прошлое •Тревожиться о будущем •Обсуждать/осуждать настоящее ⠀ Осознавая каждый момент времени, вы научитесь расшифровывать полноценные ответы от мира с целыми инструкциями правильных для вас действий в жизненной ситуациях. Ну а прямо сейчас вы можете начать прокачивать своё внимание через медитацию и практики осознанности, чтобы больше не пропускать важные телеграммы от Бога.📇 ⠀ #яна_практики #яна_медитация

Как много в этом слове...Перу! Планы поехать в Перу были еще в прошлом году в Америке, потому что по логике вещей оттуда ближе и легче всего добираться до Южной Америки, и в голове голос шептал - давай лети в Перу! Это же давняя мечта! ⠀ Однако, по утрам я просыпалась с щемящим ощущением в груди, что лететь надо в совершенно другое место, на другой конец мира. Борьба ума и сердца продолжалось почти месяц В итоге победило, конечно же, сердца и после покупки билета оно наконец успокоилось. ⠀ Через несколько месяцев мысль отправиться в Перу снова меня настигла, на этот раз захватив все сознание целиком. Конечно, со временем стало понятно, почему эта страна оказалась на моем пути именно в этот период жизни, а не раньше. Приземлившись в Лиме, я почувствовала, что энергетика это страны отличается от всех тех, где я была раньше. Несмотря на безумный ритм города, было ощущение, что все происходит, как в замедленном кино: плавно и без надрыва. ⠀ Сам город сильно отличается от района к району: океан, побережье, холмы, рынки, парки, старинные особняки и новомодные высотки, потрясающие граффити на стенах и уютные кафе. Жить там желания не появилось, но побродить пару деньков — самое то.💫

Почему медитация?🧘🏻‍♀️ ⠀ •Это бесплатно •Достаточно просто •Не требует много места и времени ⠀ Спасибо, кэп!😎 Но основная причина в том, что практика медитации позволяет слышать СЕБЯ. ⠀ «Ваш внутренний голос в голове когда-то был внешним» — улавливаете? ⠀ Это значит, что зачастую мы действуем, руководствуясь чужим мнением, сами того не подозревая! Научившись во время медитации смотреть на процесс мышления и свое поведение с позиции внешнего наблюдателя, становится очевидно, как Эго руководит внутренним парадом. ⠀ «Сосед купил новую машину и мне тоже надо! Я че, хуже?» ⠀ «Вон, у Светки какой муж хороший, не то что у меня» ⠀ «Все женщины от меня без ума, я крут!» ⠀ «Какие же все тупые кругом, одна я умничка!» ⠀ «Пфф... и вот она пытается еще танцевать/петь/писать?» ⠀ «Лайк попросила? Ха, вот фигушки тебе!» ⠀ «Да ну не, это точно не сработает. Даже не буду пробовать» ⠀ Чей это голос? Кто так решил? Кто это говорит? - эти и еще 100500 других вопросов задаёшь себе, когда видишь манипуляцию ума над собой. Разгребая чужие голоса в своей голове, с удивлением обнаруживаешь, какую же фигню они несут на самом-то деле!💩 А самое печальное — что ты ведешься на это, ограничивая возможности и свою собственную жизнь. ⠀ Ум и формируемое умом эго порождают страдания, если они управляют нами, а не мы ими. Поэтому первый шаг на духовном пути к счастливой и осознанной жизни — это познание природы ума и усмирение эго.🐎 ⠀ #яна_медитация

Никогда не перестану напоминать вам, а значит и себе, как важна в жизни благодарность. В рутине дней и во всех этих зубодробительных вибрациях планетарного армагедона, если и продолжаешь благодарить, то как-то уже на автомате. А ведь во всем этом важно состояние благодарности ПРОЖИВАТЬ. ⠀ Чувствую, что сейчас я растеряла это тёплое ощущение внутри, и не потому, что перестала ценить, а потому что период такой. Внутренняя трансформация через проживания не самых благостных сторон самой себя. Все эти диссонансные программы, что глубоко вшиты, так уже достали, что мочи нет. Работаешь, работаешь, а толку мало. И кажется, тут не до благодарности. ⠀ Но на днях пазл сошёлся. А почему бы и не быть благодарной своей «косячной» стороне? Почему бы не поблагодарить своего внутреннего контролёра, паникёра, ворчуна и критика? На самом деле, вся эта ботага собралась во мне не просто так. Что они своим таким поведением защищают? Охраняют ценные ресурсы, которые я когда-то доверила им сама, пусть и неосознанно. И делают свою работу на отлично, кстати! По-моему, это заслуживает огромной благодарности с моей стороны. ⠀ Теперь я не только принимаю все свои субличности, но и искренне благодарю их. Намекаю, что больше в их услугах не нуждаюсь, готова рассчитать и отпустить за заслуженный отдых. Что потом? Потом потихоньку внедрю в подкорку новые нейронные связи, новую концепцию отношения к жизни, которая будет приносить лишь лёгкость и удовольствие. Раскопаю зарытые сокровища, буду изучать на свету каждое по отдельности. ⠀ Вот такая вот тонкая душевная организация. Нельзя кнутом, только пряником. Да, процесс не из легких, однако, если хочешь изменить своё внутреннее состояние, а вместе с ним и жизнь — бери и меняй. Чё тут ещё скажешь.😄

ПРО РАССТАВАНИЯ💥 ⠀ Только Инстаграм оправился после новости о разводе Милы Левчук, как Брэдли Купер сделал контрольный.🔫 Виртуальный мир снова поделился на два лагеря с призывами «семья — это труд» и «сердцу не прикажешь». ⠀ Сразу скажу, к расставаниям я отношусь нормально. Да, больно и грустно, но не смертельно. К тому же после разрыва жизнь у людей не заканчивается, а даже наоборот, если человек берет в себя в руки, то она становится лучше. Потому что счастье если и находится в человеке, то только в том случае, если этот человек — ты сам. ⠀ Семья — это и, правда, кропотливый труд, и, прежде всего, над собой: своим умом и подсознанием. Потому что только ум сравнивает, ревнует, создаёт причины для расстройства. Подсознание хранит детские травмы, обиды, деструктивные программы. А сердце просто любит. ⠀ Наполненный гармоничный человек создаст отношения с любым, а это значит, бегать от одного партнёра к другому в поисках идеального — утопия. Ключ к счастливым отношениям внутри, осталось лишь, как в Форт Боярд, прорваться к нему сквозь полчища тараканов, паутину и других залежей 💩 в душе. ⠀ Но... Все мы люди-человеки несовершенны. Быть с одним партнером — это ежедневный выбор, и иногда человек решает больше его не делать. И это нормально. А шантаж, агрессия, приворот, порча, осуждение и порицание — нет. В конце концов, штамп в паспорте закрепляет отношения не феодально-крепостнического характера. ⠀ В общем, тема эта столь разнообразна, как и мир. Нет здесь четкой градации на правильно/неправильно. Есть только любовь, она и главный ориентир. ⠀ С другой стороны, если Любовь есть Бог, и всё во Вселенной соткано из любви, получается, она никогда не заканчивается...🎞

— Что такое яд? — Яд — это всё, что превышает ваши потребности. Ядом может стать сила, богатство, желания эго, жадность, лень, любовь, амбиции, ненависть или что-то еще. ⠀ — Что такое страх? — Неприятие неопределенности. Если мы примем эту неопределенность, она станет приключением. ⠀ — Что такое зависть? — Неприятие добра в других. Если мы примем это добро, оно станет вдохновением. ⠀ — Что такое гнев? — Непринятие вещей, которые находятся вне нашего контроля. Если мы примем их, это станет кротостью. ⠀ — Что такое ненависть? — Неприятие человека таким, каков он есть. Если мы примем человека без каких-либо условий, ненависть обернётся Любовью. ⠀ Джалал ад-Дин Руми💫 #цитатысвета

Сейчас дети мечтают об айфонах и айпадах, а в моем детстве народ мечтал о ковре-самолёте, плаще-невидимке, и даже о скатерти-самобранке, чтобы печенье и шоколадки рекой. Я же мечтала о волшебной палочке, чтобы все желания одним махом. Подозреваю, что, таки есть в нашей семье еврейская кровь.🤓 ⠀ Сейчас желания стали как-то поприземленнее. И, классно то, что все инструменты для их осуществления уже есть у каждого человека. Ведь вся магия творится внутри! Как это происходит? ⠀ 🧚🏻‍♀️Осознаём истинные желания 🧚🏻‍♀️Выражаем чистое намерение 🧚🏻‍♀️Отпускаем загаданное 🧚🏻‍♀️Излучаем радость 🧚🏻‍♀️Ослабляем контроль 🧚🏻‍♀️Наблюдаем и откликаемся ⠀ Всё в мире энергия. То, что вы излучаете — энергия, и то, что желаете — тоже энергия, и чаще всего, высшего порядка. Ну кто же хочет бедность, болезни и ширпотреб? Прально. Все мы стремимся к жизни на порядок выше. А это значит одно — излучаемая нами энергия должна соответствовать желаемому уровню жизни. ⠀ Другими словами, наведя порядок на душе, автоматически появится порядок во внешней жизни. Можно сколько угодно клеить карты желаний, но какой в этом толк, если на сердце раны, обиды, злость, ненависть и тоска? ⠀ Запомните главное правило исполнения желаний: мы творим реальность своим внутренним СОСТОЯНИЕМ.💫 ⠀ Конечно, можно радоваться «подачкам» мира в виде материального блага раз в год, а можно провести генеральную уборку старого хлама и зажить новой, счастливой жизнью, где мечты исполняются по мановению руки и отклику сердца. ⠀ Безусловно, работа над собой подразумевает ежедневный труд. Но и оплата достойная, стабильная, с кучей бонусов и плюшек.🍩 Выбор всегда за вами.👌🏻 #яна_мечты