Начните бороться против собственных стереотипов и расширять кругозор. Избавляйтесь от обобщений, продиктованных вашей средой, вроде "женщина должна быть женственной, а мужчина - мужественным". попробуйте расстаться с идеей "нормы", "нормальности", заменив ее на более нейтральное "это непривычно", "я никогда с этим не сталкивался". ⠀ "Контекст жизни. Как научиться управлять привычками, которые управляют нами", В.Герсичев, И.Маурах, А.Рябуха ⠀ #контекстжизни #управлениежизнью #авторствожизни #саморазвитие #саморегуляция #нлп #коучинг #привычки #нормальность #субъективизм #выходимзарамки #самокоучинг #движение вперед

3 классных вопроса ⠀ Чего ты хочешь? Что мешает получить это прямо сейчас? Что должно измениться в тебе, чтобы ты получил(-а) желаемый результат? ⠀ Все три вопроса отличные, все три направлены на разные фокусы внимания. ⠀ Первый - это про само желание. Сравните, "я не хочу рыбу". Насколько проще была бы ваша жизнь, если бы сразу вместе с нежеланием чего-то вы могли сформулировать то, чего хотите "я не хочу рыбу, я хочу стейк". ⠀ Что мешает получить прямо сейчас? - прекрасный вопрос на анализ препятствий (мы сейчас в рыбном ресторане, здесь нет стейков/ мы наловили рыбу, говядину не взяли с собой). Анализируя препятствия мы фокусируем внимание на камне преткновения. Корректно сделав это, легко найти способ решения. ⠀ Что должно измениться в тебе? - у нас есть желание, есть препятствие и даже в таком случае, мы возвращаем ответственность себе. Только мы решаем - будем мы с этим что-то делать или нет. Сменю ли я ресторан или соглашусь на рыбу, как свой выбор? Поеду ли за припасами в магазин или предпочту полюбить рыбу, оставшись со всеми? Что бы мы ни выбрали, ответ на этот вопрос позволяет вернуть себе владение ситуацией. А нет смысла жаловаться, если это мой собственный выбор. ⠀ Согласны? ⠀ #yanaselezneva_coach  #яавтор  #авторствожизни #рецептсчастья #счастье #личноесчастье #счастьебыть #самокоучинг #коучинг #промогущество #окрыленныеделом #вдохновение #инструментыкоучинга #мастерство #колесобаланса #teamcoaching #coaching #вочтоверить #собственныйвыбор #осознанность #самомотивация #саморазвитие #восприятие #личностныйрост #психологиячеловека

Делайте паузы, даже если вам кажется, что люди или ситуация вынуждают нас работать в плотном непрерывном графике. Паузы полезны и потому, что дают возможность подумать, и потому, что ситуация может измениться. Паузы экономят время лучше, чем их отсутствие! ⠀ "Контекст жизни. Как научиться управлять привычками, которые управляют нами", В.Герсичев, И.Маурах, А.Рябуха ⠀ #контекстжизни #управлениежизнью #авторствожизни #саморазвитие #саморегуляция #нлп #коучинг #привычки #нормальность #субъективизм #выходимзарамки #самокоучинг #движение вперед

"Существенный фактор влияния на выбор цели - окружающая обстановка, и она почти всегда воздействует на наше подсознание. Иными словами, вы каждый день активно стремитесь к целям, о существовании которых иногда даже не подозреваете; они возникли как результат окружающих вас сигналов и внешних стимулов, включая действия других людей. Понимая, как всё это на вас отражается, вы можете научиться ограничивать их влияние и применять для формирования целей своих подчиненных, учеников и детей". ⠀ "Психология достижений. Как добиваться поставленных целей", Х.Г.Хэлсворсон ⠀ ⠀ #своицели #чужиецели #явыбираю #мойвыбор #собственныйвыбор #фильтрывосприятия #влияниефильтроввосприятия #нлп #осознанность #самомотивация #саморазвитие #восприятие #личностныйрост #психологиячеловека #yanaselezneva_тренер #yanaselezneva_coach

Добро пожаловать в мой блог, располагайтесь и расскажите, что было бы для вас самым ценным в нашем общении? Поддерживаю идею @markova_lidia о том, что биографический пост уступает искреннему интересу людей рядом. Вижу, что стало больше подписчиков, поэтому приглашаю вас задать вопросы. Что вам было бы интересно узнать или знать обо мне? О чем хотите, чтобы я рассказала, чем поделилась?

В препятствиях есть бонус. Помимо горы проблем, вы получаете и немного знания. ⠀ При столкновении с драконами у вас есть выбор - предаваться унынию или учиться. Обидеться на жизнь или собирать информацию. ⠀ Обычно происходит и то, и другое. ⠀ ШАГ 1. Психануть Поему снова я? Как же достало всё это! ⠀ ШАГ 2. Отжать свой бонус Окей, Google. Что нового я узнал сегодня? ⠀ "Счастье в деятельности. Ход котом: от работы-тюрьмы к работе-мечте", Филипп Гузенюк. ⠀ #самокоучинг #личныйрост #драконы #препятствия #меняемотношение #отношениеопределяетрезультат #урокиопыта #траекторияразвития #счастье #рост #развитие #лидерство #эволюцияличности

Коуч - худший клиент на коучинг? ⠀ Недавно услышала от коуча, что предпочитает брать на коучинговое сопровождение предпринимателей, людей из бизнеса и никогда не коучей. ⠀ По мнению коллеги, люди, прошедшие обучение коучингу "подсаживаются" на наполнение ресурсным состоянием. Они с удовольствием и легко: ⠀ 👌идут в видение своего желаемого будущего, 👌соединяются со своей миссий, 👌наполняются своими ценностями и энергией, 👌легко составляю самые амбициозные и подробные планы, 👌набрасывают список ресурсов и состав своего поддерживающего окружения, 👌делятся способами поддержания себя на пути движения к результату 👎и.... ничего не делают. ⠀ Могу сказать, что так делают не только коучи, по моему опыту, так делают многие клиенты, пришедшие "познакомиться с коучингом", а не изменить что-то в своей жизни. Они кайфуют от состояния в моменте, ожидая, что всё остальное в их жизни произойдет само по себе или кто-то "придёт и осчастливит". Согласитесь, несколько по-детски? Увлеченное участие в процессе и бездействие наедине с собой. С таким отношением люди и на тренинги приходят и даже на работу устраиваются, семьи строят... Ожидают, что всё решит мама/ муж/ начальник/ президент/ коуч, что они все должны... и тогда я буду счастлива, мне будет хорошо. ⠀ На мой взгляд, отношение и последующие действия (бездействия) не зависят от того, какая профессия у человека. Они зависят от того: ⠀ 1.  Цена ожидания. Насколько для него высока цена того, что всё останется как есть. Оставляет ли он себе такой вариант или даже не рассматривает. А делает, действует, ищет варианты/ресурсы/людей, лишь бы изменить ситуацию. ⠀ 2. От степени взрослости человека, от его готовности строить и менять свою собственную жизнь, не ожидая чудес извне. ... 3. Может, быть еще от чего-то? Что думаете по этому поводу? ⠀ #yanaselezneva_coach #яавтор  #авторствожизни #рецептсчастья #счастье #личноесчастье #счастьебыть #самокоучинг #коучинг #промогущество #окрыленныеделом #вдохновение #инструментыкоучинга #мастерство #колесобаланса #teamcoaching #coaching #вочтоверить #собственныйвыбор #осознанность #самомотивация #саморазвитие #восприятие #личностныйрост #психологиячеловека

Дополнительные "бонусы" от коучинга ⠀ Ранее писала как строится сам процесс коучинговой работы и основной акцент ставила на достижении клиентом его реального результата за рамками сессии. ⠀ Но есть еще ряд эффектов, незапланированных бонусов, которые клиент получает, работая с коучем в долгосрочном подходе: ⠀ 🍎 Знакомство с собой. Когда я вижу, что меня принимают, поддерживают, в меня верят, я перестаю тратить энергию на желание понравится, отыгрывание ролей "хорошей девочки" или "дикой стервы". Я расслабляюсь и сосредотачиваюсь на своих целях, своих желаниях, своих чувствах, встречаясь, наконец, с самой собой. И в каждой сессии узнаю новую грань себя. ⠀ 🍎 Силу взрослой позиции. Коуч помогает мне в любой ситуации увидеть ресурс для себя. В любом повороте он спрашивает мое мнение и интересуется моими чувствами по этому поводу. Это позволяет мне увериться, что здесь решаю я (имею право и могу), а значит, и действую. ⠀ 🍎 Самодостаточность. Я приучаюсь планировать и действовать сама, не ожидая чудес, подходящих обстоятельств или "спасения" кем-то. ⠀ 🍎 "Холодный ум" и четкое видение. С поддержкой коуча я сохраняю фокус внимания на цели в будущем, переключая мыслемешалку с того, что уже произошло, со всех "если бы я тогда..." на цель впереди и варианты ее достижения здесь и сейчас. Я перемещаю свой взгляд с деструктивных эмоций по поводу прошлого (уже неизменного) на логику движения вперед и азарт от достижения желаемого, на то, что точно могу изменить. ⠀ 🍎 Уверенность в себе и своих силах. Когда я сама нахожу ответы на самые сложные для меня вопросы и получаю результаты, я уверяюсь, что со мной не просто всё в порядке, а я вижу свою силу и способность решить любой вопрос. И после каждой сессии я выхожу сильнее, чем пришла. Кстати, именно поэтому коучи не дают советов, рекомендаций и прочих "костылей", укрепляя веру клиента в себя. ⠀ А главное, шаг за шагом я научаюсь жить свою собственную жизнь осознанно и в согласии с самым главным человеком в своей жизни - самой собой. На мой вкус, это дорого стоит, гораздо дороже, чем услуги коуча. ⠀ А вы, работая с коучем, какие "дополнительные бонусы" получили?))