Этот текст о том как психотерапия меняет жизнь (здесь может быть ваша фотография) ⠀ У меня всегда вызывали раздражение отзывы из серии «Жизнь моя улучшилась», «Я живу в спокойствии, тревоги отступили» или «Мои отношения улучшились» ⠀ Это ведь так трудно пощупать! Очень сложно представить как улучшились твои отношения, если не знаешь какими они были, кто вообще в них участвовал и какая у них цель ⠀ Эти примеры не наглядны, их сложно воспринять ⠀ И мне их совсем не хотелось говорить. Я молчала и ждала случая, когда смогу показать связь между А и Б.. между психотерапией и жизненными улучшениями ⠀ И дождалась ⠀ . ⠀ Каждый раз когда мы работаем с болезненными воспоминаниями, которые я ЗАБЫЛА, НО НЕ ПЕРЕЖИЛА, у меня происходит прорыв. С теми самыми воспоминаниями, от которых так большо, что отрицать их легче, чем пережить ⠀ . Наглядные примеры изменений: ⠀ - Из любопытства забила в поисковик «Как написать книгу», открыла первую попавшуюся статью, меня куда-то унесло, и я очнулась с сертификатом в руке, парой опубликованных статей, начатым романом и 2 блогами, которые наполняю статьями ⠀ - Однажды меня заворожила акварель, которая растекалась по мокрому листу, и теперь я не выпускаю из рук кисти. Хотя я всю жизнь боялась рисовать и искренне считала, что лучшая картина, которую я могу нарисовать — это оставить белый лист пустым ⠀ - Сегодня я испытала удовлетворение от того, что написала в резюме то, что хотела о себе самой сказать. Та критика и оскорбления, которые отпускались в мою сторону, больше не играют в моей голове, как фоновая музыка. ОНИ БОЛЬШЕ НЕ ОПРЕДЕЛЯЮТ МЕНЯ

У нас тут московский Таиланд😅

За белой полосой может идти белая, а за чёрной всегда будет чёрная ⠀ Именно на этой фразе окончилась моя сегодняшняя сессия с психотерапевтом ⠀ Как я неосознанно не сопротивлялась, но мы дошли до самого черно пятна моей жизни ⠀ - Если тебе не нравилось, почему ты терпела? - Хороший вопрос... - ответила я и задумалась ⠀ Терпела потому что привыкла терпеть, привыкла молчать и бояться. Привыкла не защищать себя, а смотреть в рот авторитету ⠀ - В какой момент ты поняла, что он издевается над тобой? - Мне сложно было это обнаружить, потому что я привыкла что мне постоянно плохо. Если какая радость и происходила в моей жизни, думала что это какая-то случайность. Думала, что плохо мне не от того, что я даю себя в обиду, а потому что я какая-то не такая, как заверял меня обидчик. Думала, что надо измениться, и станет жизнь лучше ⠀ . ⠀ Мораль этой сессии такова: чтоб белую полосу сменяла белая, нужно идти в её направлении, а не в противоположную сторону

Все чувства хороши ⠀ С детства мы знаем что завидовать плохо, злиться можно только на себя, а радоваться сильно не стоит, ибо «завтра будешь плакать». ⠀ Мы вырастали, но так и не поняли, что это были манипуляции. И, к сожалению, продолжили верить что чувства делятся на хорошие и плохие ⠀ Сейчас я докажу что это не так. Все чувства хорошие и полезные, и у каждого из них, если своя функция ⠀ . 👿Злость, возмущение, раздражение, негодование, ненависть, гнев, неприязнь, агрессия👿 ⠀ говорят о том, что наши личные границы нарушены. Нам не сделали то, что мы хотели, либо сделали то, что мы не хотели ⠀ . 😭Грусть, печаль, тоска, уныние, меланхолия, скорбь, траур, безнадежность, апатия😭 ⠀ возникают когда мы потеряли или утратили что-то, что было важно для нас (расставание, разлука, потеря работы, потеря денег, потеря иллюзий) ⠀ . 😳Страх, боязливость, тревога, волнение, паника😳 ⠀ нам предстоит что-то, с чем мы не знакомы и о чем думаем, что не справимся с этим хорошо. Либо это намёк на похожие события, которые в прошлом закончилось негативно. ⠀ . ⠀ 😞Стыд, чувство вины, позор😞 ⠀ когда мы поступили плохо, неправильно, а другие люди за это не похвалили, не одобрили, отвергли, отреагировали негативно ⠀ 🤢Отвращение🤢 ⠀ нам что-то не нравится, противно, неприятно, не соответствует нашим вкусам или что-то чего-то слишком много ⠀ Теперь вы знаете зачем нужны все эти чувства

Право на ошибку ⠀ Или почему я весь день не решалась поделиться понравившимся фото, потому что в нем одна деталь (небо) не идеальна) ⠀ За 23 года я создала огромное кладбище дел, идей, вещей, которые не то что не были показаны миру, они не были воплощены, ибо родитель их несовершенен ⠀ Сегодня я не стала просветленнее, не подняла с пола самооценку (ну-у, совсем чуть-чуть) и не взрастила самомнение. Я осталась таким же живым человеком, у которого от страха мутнеет перед глазами, крутит живот и мысли бегают, как белки в колесе ⠀ И мне не стало все равно как оценят люди мой неидеальный шедевр, но поделюсь я им потому, что быть неидеальным — нормально. Совершать ошибки — тоже нормально. У меня есть право на ошибку, и я им смело воспользуюсь

❤️❤️❤️ Много-много любви с сестрёнкой @_kateguseva и братом)

Я сделяль😅

Чем старше становлюсь, тем больше поражаюсь насколько же я здесь хороша😌