ШОКОЛАДНО-БАНАНОВЫЙ МАГКЕЙК ЗА 5 МИНУТ 🍌🍫 ⠀ Один из моих любимых рецептов, который всегда выручает своей простотой и скоростью приготовления 👌🏽 ⠀ ⠀ Обязательно приготовьте! Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять ❤️⬇️ ⠀ ⠀ Понадобятся: 1 яйцо 1 банан 2 ч.л. какао без сахара 2 ст.л. кефира (ряженки/йогурта) 2 ст.л. рисовой муки 1/3 ч.л. разрыхлителя Сахзам по вкусу (у меня 1 гр фитпарад 10) Для глазури: •2 дольки шоколада (у меня «Победа» 72% без сахара) •1 ст.л. молока ⠀ ⠀ 1️⃣Разминаем банан вилкой и отставляем в сторону 2️⃣Яйцо взбиваем вилочкой, добавляем кефир, разрыхлитель и сахзам ❗️Масса начнёт слегка пениться — пошла реакция 3️⃣Вводим какао, муку и аккуратно перемешиваем, чтобы не было комочков 4️⃣Добавляем в массу размятый банан и оставляем минут на 5, после чего ещё раз перемешиваем 5️⃣Берем небольшую форму/высокую кружку, смазываем её маслом и помещаем в неё наше тесто 6️⃣Ставим в микроволновку на 3-4 минуты при максимальной мощности (у меня 800 ватт) ⠀ 🍫Готовим глазурь: шоколад и молоко помещаем в кружку и отправляем в микроволновку, растапливаем, перемешиваем и покрываем сверху наш магкейк 😌 +я ещё сверху посыпала кокосовой стружкой ⠀ ⠀ Обязательно отправьте готовый магкейк в холодильник хотя бы на несколько часов, чтобы понять истинный вкус этого десерта 🍮🙏🏻 ⠀ ⠀ Приятного аппетита, Ваша Яна❣️ ⠀ ⠀ #пп #зож #вкусняшка #выпечка #вкусноибыстро #быстроивкусно #фитнес #здороваяеда #здоровоепитание #вкусно #вкусноиполезно #ппдесерт #еда #ппеда #едаялюблютебя #фуд #фудфото #безсахара #готовимдома #правильноепитание

САМЫЙ ВОЗДУШНЫЙ ШОКОЛАДНЫЙ ПП-БИСКВИТ 🍫🍰 ⠀ Сегодня хочу поделиться с вами рецептом очень нежного шоколадного бисквита, домашние даже не отличат его от традиционного варианта ⠀ Сохранить и приготовить каждому!❤️⬇️ ⠀ ⠀ Понадобятся: 600 гр яблок 120 гр рисовой муки 3 яйца 20 гр кокосового масла (за неимением можно использовать любое другое) 15 гр какао-порошка б/с 10 гр соды Ванилин на кончике ножа Подсластитель по вкусу Щепотка соли +50 гр шоколада без сахара для вкраплений ⠀ 1️⃣Яблоки чистим и измельчаем в блендере (можно натереть на тёрке) 2️⃣К яблочному пюре добавляем яйца, муку, подсластитель, какао, ванилин, соль, масло и тщательно перемешиваем, в самом конце аккуратно вводим соду 3️⃣Шоколад измельчаем и осторожно добавляем к общей массе 4️⃣Выливаем массу в форму и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 40-45 минут 5️⃣Готовый кекс можно сразу подать к чаю, а можно остудить, разрезать на коржи и промазать кремом 👌🏽 ⠀ Готово! ✅ Приятного аппетита ❤️ ⠀ ⠀ #бисквит #пп #правильноепитание #здороваяеда #вкусняшка #выпечка #здоровоепитание #зож #вкуснятина #еда #ппеда #десерт #рецепт #рецепты #ппрецепт #ппрецепты #рецептпп #рецептыпп #домашняявыпечка #выпечкадомашняя

ПП-БАУНТИ С ФУНДУКОМ 🌰🥥 ⠀ Все салатики доели? Кто со мной на пп, девчонки? 😃 У нас сегодня ПП-баунти к чаю 😋 ⠀ ⠀ Уже у многих есть рецепт знаменитых батончиков, у меня он свой, фирменный 😄 максимально приближенный к традиционному варианту ⠀ Сохраняйте рецепт и готовьте, обещаю — вам понравится! ❤️ ⠀ ⠀ Понадобятся: 150 гр кокосовой стружки 40 гр сухого обезжиренного молока (я взяла кокосовое) 2 ст.л кокосовой пасты 2 ст.л воды 1 ст.л мёда +я добавила фундук 🌰 ⠀ ⠀ 1️⃣Все ингредиенты смешиваем и формируем баунти (если вам будет сложно лепить конфеты, добавьте ещё 1 ст.л воды) 2️⃣После этого отправляем в морозилку на полчаса 3️⃣Готовим глазурь: ломаем шоколад, добавляем к нему 2 ст.л молока и отправляем в микроволновку (можно растопить на водяной бане) 4️⃣В горячую глазурь обмакиваем наши баунти 5️⃣Отправляем в холодильник на несколько часов ⠀ ⠀ Гастрономический экстаз ГАРАНТИРОВАН!🤤🔥 ⠀ Готовьте на здоровье, Ваша Янa ❤️ ⠀ ⠀ #баунти #ппбаунти #сладости #сладкоежка #вкусно #вкусняшка #еда #ппеда #десерт #фудблог #ппблог #вкуснятина #нямням #рецепты #рецепт #ппрецепт #рецептыпп #ппрецепты #рецептпп #зож #фитнес #здороваяеда

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НОВОГОДНИХ ОТЕКОВ? 💆🏼‍♀️✨ ⠀ ‼️Читай внимательно до конца!! Тебя ждет лайфхак, который 100% пригодится ⠀ ⠀ Да-да, +2 кг за 1 день, которые ты увидела на весах, вовсе не жирок, а вода, которая задержалась вследствие резкого профицита калорий + алкоголя + повышенного уровня соли в рационе 💁🏼‍♀️ ⠀ Запомни: быстро приходит ТОЛЬКО ВОДА 💧 И так же быстро её можно вывести. Как? Сохраняй себе в закладки на случай ЧП ⬇️ ⠀ ⠀ ❌Даже не думай о слабительных, мочегонных и двух пальцах во рту! Такие методы могут привести к обезвоживанию и нарушению психики ⠀ 😴Отоспись! Недосып самая частая причина кругов под глазами 🍣Ограничь потребление соленых продуктов: забудь на сегодня про рыбку, икру, разносолы и копчения 🥒Огуречные кружочки на глаза на 5-10 😌Пачти — даже если в обычной жизни они тебе не помогают, в критической ситуации патчи оказывают заметный эффект ⠀ ⠀ 💥Личный лайфхак, который ВСЕГДА помогает: кубики льда из ромашки ⬇️ ⠀ Зачем готовить лед, если можно просто протирать лицо отваром? В замороженном состоянии ромашка оказывает усиленное действие, а лед способствует поддержанию тонуса кожи ⠀ 🧊2 ст. л./2 пакетика ромашки помести в кастрюльку и залей холодной водой 🧊накрой крышкой и поставь на огонь 🧊после закипания подержи примерно 5 минут и сними с огня 🧊остуди отвар и залей в формочки для льда 🧊поставь в морозильник до застывания ‼️Не старайся сделать сразу много — лучше пользоваться свежим средством ⠀ Как пользоваться? ⬇️ •провести от подбородка по направлению к мочкам •протереть от уголков рта к средней части уха •провести линии от носа к вискам и ото лба к вискам •протереть шею и зону декольте ⠀ Если нет времени ждать, можно приложить охлажденные пакетики ромашки под глаза на 5-10 минут 😉 ⠀ ⠀ А как спасаетесь вы? Девочки, поделитесь секретами 💆🏼‍♀️❤️⬇️ ⠀ ⠀ #нг #новыйгод #новыйгод2020 #1января #отеки #лайфхак #лайфхакидлядевушек #бьюти #бьютиблогер #бьютиблог #бьютипост #утро #доброеутро

ДЕСЕРТ НА НОВОГОДНИЙ СТОЛ 🍊🎄 ⠀ Эту вкусняшку я увидела в кофейне и влюбилась! Безумно хотелось попробовать 🤤 Но сами понимаете, что добавляют в промышленную глазурь продукты, далекие от здорового питания 😬 ⠀ Выкрутилась и приготовила дома! Сегодня репетирую #новогоднийстол ✨ ⠀ Кстати в сториз сняла для вас рецепт вкуснейших рулетиков в семгой 🤤 ⠀ ⠀ Обязательно сохраняйте, чтобы не потерять! Все максимально просто и вкусно ⬇️ ⠀ ⠀ 🍊Понадобятся: ▫️Мандарины ▫️Горький шоколад (у меня Победа без сахара) ▫️Кокосовая стружка/кунжут/орешки/фисташки ⠀ 1️⃣Мандарины очищаем от кожуры, не забываем избавиться и от белой «сеточки» между дольками, так будет красивее 😊 2️⃣Шоколад растапливаем на водяной бане или в микроволновой печи 3️⃣Обмакиваем дольки наполовину в шоколад, присыпаем кокосовой стружкой, кунжутом или измельчёнными орешками 4️⃣Отправляем в холодильник на полчаса ⠀ Готово! Всего за 10 минут мы приготовили этот вкусный, полезный и необычный новогодний десерт 🍊👌🏽 ⠀ Советую и вам удивить гостей! Да и детишкам 💯 понравится ☺️👍🏼 ⠀ ⠀ А вы уже продумали своё #новогоднееменю? ⬇️ ⠀ ⠀ #новыйгод #нг2020 #новогодниерецепты #новогоднеенастроение #мандарины #мандаринки #вкусняшка #вкуснятина #десерт #ппдесерт #вкусно #ппеда #вкусноиполезно #вкусноибыстро #здороваяеда #здоровоепитание #рецепт #рецепты

ПП-ПОНЧИКИ 🍩😋 ⠀ КБЖУ НА 100 гр: ❌В кофейне: 434/5/25/47 ✅Домашние: 263/11/15/21 ⠀ ⠀ По́нчик — круглый или продолговатый, жаренный в масле, обычно сладкий пирожок с дыркой посередине. Некоторые разновидности пончика предполагают начинку: варенье, повидло или джем. ⬆️Далековато от ПП 😄 ⠀ ❗️Но на моей страничке невозможное становится возможным! Скорее сохраняйте эту вкуснятину ❤️☺️⬇️ В сториз видео готовки и лайфхак как приготовить пончики БЕЗ ФОРМЫ 👌🏽 ⠀ ⠀ 🍩Понадобятся: ◽️200 гр творога в брикете ◽️1 яйцо ◽️3 ст.л масла (у меня кокосовое) ◽️110 гр рисовой муки ◽️1/2 ч.л разрыхлителя ◽️Ванилин на кончике ножа ◽️Щепотка соли ◽️Подсластитель по вкусу ⠀ 🍩Для глазури: ◽️Растопить 3 дольки шоколада (у меня горький Победа без сахара)+2 ст.л молока ◽️Перемешать 2 ст.л сухого обезжиренного молока+1 ст.л жидкого молока ⠀ 1️⃣Смешиваем творог, масло и яйцо вручную или в блендере 2️⃣Добавляем все остальные ингредиенты и руками вымешиваем пластичное тесто 3️⃣Распределяем пончики по формам, смазанным маслом 4️⃣Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут 👌🏽 ⠀ Поливаем глазурью и украшаем по желаю Готово ✅ Наливаем чай! Приятного аппетита! ❤️ ⠀ ⠀ Что превратить в ПП следующим? ⬇️ ⠀ ⠀ #пончики #пппончики #пышки #вкусно #вкусняшка #вкусняшки #ппеда #еда #десерт #вкуснятина #пп #правильноепитание #здороваяеда #рецепты #ппрецепт #рецептпп #рецепт #рецептыпп #ппрецепты #вкусноиполезно #готовимдома

БЫСТРАЯ ПП-ПИЦЦА НА СКОВОРОДЕ ⠀ ⠀ Один из моих любимых завтраков: быстро и полезно! Такая пицца не отложится на боках, а по вкусу нисколько не уступает традиционной ⠀ Видео готовки уже в сториз ❤️ Сохраняйте 🙏🏼⬇️ ⠀ ⠀ 1️⃣Готовим основу ⠀ 🍕 Нам понадобятся: ◽️2 яйца ◽️2 ст.л. йогурта б/с (можно взять ряженку или сметану) ◽️2 ст.л. рисовой муки ◽️1/3 ч.л. разрыхлителя ◽️Щепотка соли ◽️Специи (у меня итальянские травы) ⠀ ⠀ -Ингредиенты смешиваем -Выливаем массу на разогретую и смазанную каплей оливкового масла сковороду -уменьшаем огонь, закрываем крышкой и ждём пока основа схватится ⠀ ⠀ 2️⃣Готовим соус ⠀ ◽️2 ст.л. йогурта без сахара (у меня активиа) ◽️щепотка соли ◽️итальянские травы ◽️немного молотого чёрного перца ◽️1 ч.л. томатной пасты без сахара ⠀ -обильно смазываем основу соусом ⠀ ⠀ 3️⃣Выкладываем начинку ⠀ Здесь дайте волю своей фантазии и комбинируйте любимые продукты по своему вкусу 🙌🏽 ⠀ У меня это: •обжаренные шампиньоны •черри •сыр (я взяла домашний обезжиренный) •итальянские травы ⠀ ⠀ 4️⃣Доводим до готовности с закрытой крышкой на медленном огне до расплавления сыра ⠀ Приятного аппетита! 🤗 ⠀ ⠀ Будете готовить? С вас 🍕🧀⬇️ ⠀ ⠀ #пицца #пппицца #вкусно #вкуснятина #вкусноиполезно #ппобед #ппзавтрак #завтракпп #вкусняшка #еда #ппеда #зож #правильноепитание #здороваяеда #здоровоепитание #вкуснаяеда #фитнес #фитнеседа #вкусноибыстро #рецепт #рецепты #ппрецепт #ппрецепты #рецептыпп #рецептпп

МАЛИНОВЫЕ ПП-РАФАЭЛЛО 🍥 ⠀ КБЖУ НА 100 гр: ❌Из коробки: 608/7/47/37 🙊 ✅Домашние: 184/9/14/5 🐵 ⠀ ⠀ А вы уже видели, что всеми любимые Rafaello выпустили лимитированную коллекцию в новом вкусе? Неожиданно 😁 ⠀ Вот только эти конфетки пришлись по вкусу далеко не всем, поэтому я решила изменить ситуацию и выпустить свой творожно-малиновый безумно вкусный пп-рафаэлло! ⠀ ⠀ Вы просто обязаны приготовить его! Сохраняйте скорее 💗⬇️ Видео готовки выложу в сториз ☺️ ⠀ ⠀ 🥥Понадобятся: ◽️100 гр творога ◽️60 гр малины ◽️60 гр кокосовой стружки ◽️60 гр сухого обезжиренного молока ◽️0,5 ч.л кокосового масла/пасты для аромата (не обязательно) ◽️Сахзам по вкусу (у меня 3 саше фитпарад) ◽️Ванилин на кончике ножа ⠀ 🌰Для начинки: ◽️Любимые орешки ◽️Малина ⠀ 1️⃣Все ингредиенты смешиваем и отправляем массу в холодильник на 30-40 минут, так будет легче формировать конфетки 2️⃣Лепим шарики 3️⃣Кладем внутрь орешки и малину 4️⃣Обваливаем в кокосовой стружке 5️⃣Отправляем в холодильник на 1-2 часа 👌🏼 ⠀ Готово! Завариваем кофе и наслаждаемся нежнейшим сливочно-ягодным вкусом 💗 ⠀ ⠀ Кстати я решилась попробовать и непп вариант, чтобы понять насколько близка я оказалась к оригиналу! Реакцию выложу в сториз 🤣 А вы уже пробовали Rafaello Малина? Как вам? 😃 ⠀ ⠀ #правильноепитание #здороваяеда #рафаэлло #еда #ппеда #вкусняшка #вкусно #вкуснятина #десерт #ппдесерт #рецепт #рецепты #ппрецепт #ппрецепты #рецептпп #рецептыпп #зож #фитнес #вкусноибыстро #быстроивкусно

ХАЧАПУРИ ПО-АДЖАРСКИ НА СКОВОРОДЕ ⠀ КБЖУ на все блюдо с обычным сыром: 343/33/13/29 с домашним: 265/30/5,5/29 ⠀ ⠀ Вы несколько дней просили поделиться этим максимально быстрым и простым рецептом 💥 Хачапури быть! Скорее сохраняйте 💛⤵️ ⠀ Видео приготовления выложила в сториз! ⠀ ⠀ Понадобятся: 100 гр творога в брикете 35 гр рисовой муки 1 яйцо 1/3 ч.л разрыхлителя Щепотка соли 30 гр сыра (у меня домашний обезжиренный — уже сегодня вечером в сториз покажу как его готовить, не пропустите 💥) ⠀ 1️⃣Натираем сыр 🧀 2️⃣Белок отделяем от желтка 3️⃣Смешиваем творог, муку и белок, добавляем разрыхлитель и соль 4️⃣Замешиваем тесто и придаем ему шарообразную форму 5️⃣Выкладываем массу мокрыми руками на сковороду и формируем «лодку» с отверстием в центре для желтка и сыра 6️⃣Обжариваем лодочку с двух сторон на медленном огне под закрытой крышкой 7️⃣Разбиваем яйцо, посыпаем сыром, снова закрываем крышкой и готовим ещё 4-5 минут на медленном огне ❗️Не передержите, желток должен быть жидкий ⠀ ⠀ Приятного аппетита! Подаём с пылу с жару, горяченьким 🔥🧀😋 ⠀ Мой идеальный вариант для завтрака — быстро и вкусно! А какой любимый завтрак у вас? ⠀ ⠀ #хачапури #хачапурипоаджарски #ппхачапури #вкусно #вкусняшка #правильноепитание #здороваяеда #здоровоепитание #зож #ппеда #еда #едаялюблютебя #рецепт #рецепты #ппрецепты #рецептыпп #рецептпп #ппрецепт #фудблог

ПП-МАНДАРИНОВЫЙ ТРАЙФЛ 🍊🍧 ⠀ Нежнейший десерт, создающий новогоднее настроение 🎄✨ Маленький тортик в стакане, который точно сможет приготовить каждый! 🧡 ⠀ ⠀ Обязательно сохраняйте, чтобы удивить гостей и родных за новогодним столом⤵️ Видео приготовления в сториз ⠀ ⠀ 🍊На две порции: ▫️350 гр рикотты/творога ▫️5 мандаринов ▫️30 гр мёда ▫️1 протеиновое печенье (я взяла Bombbar апельсин-имбирь) ▫️1 ч.л кокосового масла (можно без него) ⠀ 🍧Для украшения: ▫️3 белка и сахзам ▫️Немного орешков и шоколада ⠀ ⠀ 1️⃣3 мандаринки делим на дольки и вместе с мёдом отправляем в сотейник, карамелизируем на медленном огне 3-4 минуты 2️⃣Из оставшихся 2 мандаринов выжимаем сок и натираем цедру, смешиваем все с рикоттой, добавляем кокосовое масло — так масса получится более мягкой и ароматной 3️⃣Печенье измельчаем на мелкие кусочки 4️⃣Выкладываем слоями: 🍊Карамелизированные дольки 🍊Рикотта 🍊Крошка из печенья 🍊Снова рикотта 🍊Сверху украшаем по желанию: я взбила белки с сахзамом до пиков и посыпала тертым шоколадом с измельчёнными орешками 🍫🌰😋 ⠀ Приятного аппетита! Десертик получился сладким и невероятно нежным благодаря медовым долькам и рикотте Готовить всем! 🧡 ⠀ ⠀ #новогодниерецепты #новыйгод #новогоднийстол #трайфл #десерт #ппдесерт #ппрецепт #вкусноибыстро #рецептпп #рецепты #рецепт #вкусняшка #вкуснятина #еда #ппеда #нг #нг2020 #новогоднеенастроение #вкусно #здоровоепитание #здороваяеда

ПП-МУРАВЕЙНИК 🍯🐜 ⠀ КБЖУ НА 100 гр: ❌Традиционный торт: 452/4/30/45 ✅ПП-муравейник: 302/19/9/31 ⠀ Не верится, но тортик без сахара, муки и масла по вкусу ничем не уступает традиционному варианту👌🏽 ⠀ ⠀ Обязательно сохраняйте ‼️ Тортик максимально простой в приготовлении и не требует выпекания! 👌🏽 Видеорецепт уже в сториз ❤️ ⠀ ⠀ 🍯Нам понадобятся: ▫️10 хлебцев Dr Corner (я взяла карамельные) ▫️90 мл молока ▫️50 гр протеина (у меня Швейцарский шоколадный мусс от @ucandy_ru) ▫️50 гр арахисовой пасты (у меня кранч @ucandy_ru) ▫️25 гр мёда ⬆️Если хотите приготовить торт на всю семью, увеличьте ингредиенты вдвое 👌🏽 ⠀ 1️⃣Ломаем хлебцы в мелкую крошку 2️⃣Добавляем к ним остальные ингредиенты и все хорошо перемешиваем руками 3️⃣Массу положить в мешочек и на тарелке сформировать муравейник 4️⃣Отправить в холодильник на несколько часов (а лучше на ночь — так хлебцы лучше впитают крем и вкус тортика будет ещё насыщеннее) ⠀ Вот такой простой рецептик 😊 ⠀ Готовый тортик украшаем по желанию: я полила растопленным горьким шоколадом без сахара, посыпала маком и сухим молоком 😋 Приятного аппетита! ❤️ ⠀ ⠀ Будете готовить? ❤️⬇️ ⠀ ⠀ #вкуснятина #муравейник #торт #тортик #ппторт #фитнес #зож #вкусняшка #вкусно #вкусноиполезно #еда #ппеда #едаялюблютебя #вкусноибыстро #рецепт #рецептпп #ппрецепт #рецепты #рецептыпп #ппрецепты #готовимдома #ucandy_ru #ucandy #юкенди #юкэнди