⠀⠀ДАРЮ, ДАРЮ, ДАРЮ🛍 ⠀ Я дарю подарки за то, что подписаны на меня😘 ⠀ Мне так захотелось порадовать вас и поблагодарить, за то что вы со мной. ⠀ И я решила подарить, самую востребованную девочками, волшебную палочку: ⠀ 🔥 Жиросжигатель L-Carnitine; 🔥 Мега витаминный комплекс для девушек Opti-Women. ⠀ L-Carnitine - это аминокислота, при которой жиросжигание происходит в разы быстрее, но самое главное, что эта аминокислота играет важную роль во многих важных процессах организма. ⠀ Витаминный комплекс Opti-Womem - это полноценный комплекс витаминов, разработанный с учётом всех особенностей женского организма. В составе более 23 витамин в необходимых пропорциях. ⠀ ⠀⠀☝️Что необходимо сделать☝️ ⠀ 1. Быть подписанным на мой профиль. 2. Лайк этой публикации. 3. Репост этой публикации в свою сториз. 4. Отметить в комментариях минимум 2х подруг📍 (можете отмечать и больше подруг - так больше шансов на выигрыш). ⠀ И ждать розыгрыш 🎊 ⠀ 🤝Розыгрыш состоится 31.08.19 (суббота) в 9:00 утра в прямом эфире. Я выберу при вас 2 победительницы! ⠀ Одна единица в одни руки! То есть будет 2 победительницы✌️ ⠀ Всем удачи 👍 И хорошего настроения 🍓

Делюсь нашим завтраком 🥯 ⠀ Но сегодня у меня завтрак с небольшим подвохом☺️ ⠀ Давайте поиграем? ⠀ Как думаете в каком бутерброде есть ингредиент не относящийся к правильному питанию???🧐 ⠀ Напишите цифру в комментариях и какой это ингредиент?🤔 ⠀ 🏆Кто первый угадает - получит БЕСПЛАТНОЕ МЕСТО в МОЕМ СЕНТЯБРЬСКОМ МАРАФОНЕ😉

СОГЛАСНЫ С ВЫРАЖЕНИЕМ? ⠀ В одно окно смотрели двое. Один увидел дождь и грязь. Другой — листвы зелёной вязь, весну и небо голубое. В одно окно смотрели двое. ⠀ (Это немножко о том, что я говорила сегодня в сториз) ⠀ Сейчас значительно, и не только у меня одной, упали охваты видимости постов с учетом количества подписчиков) При 15 тыс людей, меня видят лишь 2-3 тыс🤷🏻‍♀️ ⠀ Как не странно Инстаграмм усложняет ситуацию, но ещё больше усложняют жизнь сами люди. ⠀ Один в красивой фигуре видит: ⠀ «Фу, блин, зачем выставлять такое на показ? А что скажет ребёнок, когда вырастит? А ты бы хотела, что б твоя дочь делала так же?» ⠀ Второй посмотрит и скажет: «Блин, какой это труд следить за собой, тренироваться регулярно, держать силу воли в питании. Иметь красивую фигуру. Мотивировать людей» ⠀ ...В одно окно смотрели двое... ⠀ Тут дело даже не в разбежности мнений и взглядов, а в том как люди ведут себя по отношению друг к другу. ⠀ Сколько людей-столько и мнений! - естественно! ⠀ Я знаю, что моя точка зрения может не совпадать с чей то. И как бы я была не уверенна в своём мнении, я знаю что есть человек, у которого будет иное мнение на этот счёт, хоть как бы для себя я ни была права! ⠀ В мире должно быть равновесие ⚖️ мнений - это норма. Так устроен мир. И это важно понять. ⠀ Но тут дело в другом! ⠀ Если я не нарушаю права человека, не веду не цензурный образ жизни, не оскорбляю никого - то почему кто-то считает, что он вправе что-то решать за меня? Если человеку, что то не понравилось у меня на страничке - зачем нажимать кнопку «Пожаловаться»🤐 ⠀ Получается, вы приходите в мой дом и рассказываете какие обои мне клеить на стены! ⠀ Мне кажется мир перевернулся с ног на голову, и люди считают, что имею право решать за кого-то, как ему жить. ⠀ А в Директ, что мне пишут в Директ 🤦🏻‍♀️ ⠀ Наверное я никогда не пойму людей, которые делают так. Так же само, как и они меня тоже не поймут💆🏻‍♀️

Для меня это всегда день Х🔥 ⠀ Это день - когда заканчивается мой очередной марафон. ⠀ Не поверите, но после окончания марафона, я ещё несколько дней могу ходить с бабочками в животе, от того что я смогла хоть капелюшичку помочь девочкам приблизится к их мечте ✨ ⠀ Я покажу сейчас несколько результатов моих красоток, которые всего лишь за 21 день смогли добиться офигенных результатов! ⠀ И это только начало! И это только стимул ещё больше двигаться вперёд ✊ ⠀ А я хочу напомнить, что у меня сейчас активно идёт набор в следующий онлайн-марафон стройности @fit_blender_fit ⠀ Старт уже 0️⃣2️⃣.0️⃣9️⃣.1️⃣9️⃣🥁 ⠀ Стоимость участия 300 грн, а если ты с подружкой - то по 250 грн🚨 ⠀ 📩Регистрация по ссылке в шапке профиля! ⠀ Если есть вопросы - пишите мне в Директ ✍️

Девушки, сейчас идёт набор в следующим марафон стройности👙 ⠀ 💪СТАРТ МАРАФОНА Fit_Blender_Fit 02 сентября 2019 ⠀ Марафон длится 21 день ⠀ 🎈Цель марафона: 1. Научится правильно сбалансированно питаться, умеет выбирать корзину продуктов, составлять себе дневной рацион. 2. Привить спорт в свой образ жизни. 3. Полюбить себя ещё больше. 4. Укрепить здоровье, и наслаждаться появившейся энергии и хорошего настроения. 5. Выработать в себе полезные привычки. И просто жить в кайф 🌷 ⠀ Что Вас ждёт в марафоне? ⠀ 🔥Вкусное разнообразное доступное, меню на каждый день; 🔥Фото, видео рецепты; 🔥Тренировки для дома и зала в усовершенствованном, более доступном формате; 🔥 Каждый день я лично буду учить делать вакуум и технику Наули; 🔥 Интересные задания (не по теме спорта😉) для себя любимой; 🔥Поддержка и общение со мной и другими специалистами в области спорта; 🔥Прямые эфиры (темы расскажу уже в марафоне); 🔥Много мотивации, море полезной информации; 🔥Команда единомышленников, чат в Viber, закрытая группа в Инстаграмм; 🔥Ну и конечно призы! ⠀ ПОДАРКИ 🎁 1е место - 500 грн; 2е место - спортивное питание; 3е место - бесплатное участие в моем следующем марафоне! ⠀ Условия: ☝️Иметь телефон с камерой; ☝️Марафон проходит онлайн, необходимо установить Viber; ☝️Учавствовать могут девушки как с Украины, так и с ближних стран; ☝️Марафон длится 21 день! ⠀ СТОИМОСТЬ МАРАФОНА 3️⃣0️⃣0️⃣ грн ⠀ 🔥Если ты с подругой - то цена 2️⃣5️⃣0️⃣ грн ⠀ ❗️📩 Регистрация по ссылке, указанной в шапке профиля❗️ ⠀ После регистрации, администратор свяжется в вами! ⠀ Успей записаться и готовься к крутому и насыщенному марафону!!!

Ребята, можете считать это рекламой, можете рекомендацией, но то что от чистого сердца и искренни - это точно 🔥 ⠀ Я честно сказать обалдела, когда увидела свою желетку после того как @odarka_25 нарисовала на ней Лоллу Бани😍 ⠀ Вы можете даже не верить, но фото реально не передаёт крутости наших джинсовок🤩 ⠀ После своей желетки на следующий день я побежала относить курточку Ари на трансформацию 😎 ⠀ Стирать? Можно! Я стиралка и не раз👍 ⠀ У @odarka_25 талант своими рисунками перевоплощать вещи в обалденную красоту🔥 ⠀ Любой ваш рисунок Даша перенесёт на одежду👍 ⠀ Я искренни рекомендую доверить свои скрытые фантазии @odarka_25 😉

Присед со штангой – неотъемлемый инструмент для развития мышечной массы ног и ягодиц, вряд ли в мире найдется хоть один атлет, который не делает это упражнение. ⠀ Приседания со штангой – пожалуй, самое тяжелое упражнение из всех существующих. Причем не только физически, но и морально. ⠀ Но базу есть база и ее никто не отменял 😜 ⠀ Основная динамическая нагрузка приходится на: ⠀ 🏋🏻‍♂️Квадрицепс; 🏋️‍♀️Бицепс бедра; 🏋🏻‍♂️Приводящие мышцы бедра; 🏋️‍♀️Ягодичные мышцы; 🏋️‍♀️Разгибатели позвоночника. ⠀ Приседания со штангой – это базовое комплексное упражнение, которое включает в работу практически все крупные мышечные группы вашего организма. Вряд ли хоть одно упражнение, помимо становой тяги, сможет сравниться с приседаниями по этому показателю. ⠀ 👆Возможный вред от упражнения Весь потенциальный вред от приседаний со штангой сводится к последствиям, которые вызваны нарушением техники. Сильное отклонение от правильной техники или работа с критически тяжелыми весами может привести к травмам коленных связок и суставов, а также возникновением протрузий и грыж в поясничном отделе позвоночник. 😎Моя каждая тренировка ног начинается с этого упражнения 🔥

Я ещё та транжира 🤓 ⠀ Говорю ему, в этом месяце запрещай мне покупать то, то, то... Даже если я буду сильно просить и умолять🙏 ⠀ И как вы думаете, у него получается??? ⠀ Да, первые 5 минут 😅

Девушки, я начинаю набор в следующим марафон стройности 👙 ⠀ СТАРТ МАРАФОНА Fit_Blender_Fit 02 сентября 2019 ⠀ Марафон длится 21 день ⠀ Что Вас ждёт в марафоне? ⠀ 🔥Вкусное разнообразное доступное, меню на каждый день; 🔥Фото, видео рецепты; 🔥Тренировки для дома и зала в усовершенствованном, более доступном формате; 🔥 Каждый день я лично буду учить делать вакуум и технику Наули; 🔥Поддержка и общение со мной и другими специалистами в области спорта; 🔥Прямые эфиры (темы расскажу уже в марафоне); 🔥Много мотивации, море полезной информации; 🔥Команда единомышленников, чат в Viber, закрытая группа в Инстаграмм; 🔥Ну и конечно призы! ⠀ ПОДАРКИ 🎁 1е место - 500 грн; 2е место - спортивное питание; 3е место - бесплатное участие в моем следующем марафоне! ⠀ Условия: ☝️Иметь телефон с камерой; ☝️Марафон проходит онлайн, необходимо установить Viber; ☝️Учавствовать могут девушки как с Украины, так и с ближних стран; ☝️Марафон длится 21 день! ⠀ СТОИМОСТЬ МАРАФОНА 3️⃣0️⃣0️⃣ грн ⠀ 🔥Если ты с подругой - то цена 2️⃣5️⃣0️⃣ грн ⠀ ❗️📩 Регистрация по ссылке, указанной в шапке профиля❗️ ⠀ После регистрации, администратор свяжется в вами! ⠀ Успей записаться и готовься к крутому и насыщенному марафону!!!

Такое доброе утро ☀️ И так захотелось пожелать всем прекрасных выходных 🌷 ⠀ Вчера конечно меня распирало ещё от желания, написать пару слов от того, что мне пишут, что я себя веду не честно по отношению к людям🤨 ⠀ Этот к тому, что я утром написала, что не тренила в зале 2 месяца, а видео с зала продолжала выкладывать 🙈 ⠀ - Чтооооооооо? ⠀ Да вообще, кому какая разница? Поверьте вам ни один человек не скажет, что на самом деле твориться у него за кулисами🤔 ⠀ Вам показываю только то, что показывают. А как это интерпретируете вы - это уже ваше дело. ⠀ Может я пару месяцев решила отдохнуть от зала, а может у меня были кое-какие личные планы - это только мое, и я расскажу об этом когда посчитаю нужным. ⠀ На этом точка🤥 ⠀ Добра всем 💕

Отведение ног в сторону ⠀ Боковое отведения нагружают среднюю ягодичную мышцу. Она формирует верхнюю часть ягодиц сзади сбоку, а нижней частью уходит под большую ягодичную. Дополнительно отведение ноги в сторону задействует напрягатель широкой фасции. ⠀ Упражнение подходит именно для придания ягодичной области оптимальной формы, так сказать, для «шлифовки» этой зоны. ⠀ Комплексное развитие большой и средней мышцы придает нижней части тела подтянутую округлую форму, что является важным аргументом для девушек.🍑 ⠀ Как таковых противопоказаний боковые отведения не имеют. Они не подразумевают подъем больших весов и могут выполняться людьми с любым уровнем подготовки 🏋🏻‍♂️

Где лето? ☀️ . Я действительно не помню такого холодного лета, как это! Даже последние несколько раз, когда ездили на озеро - я не купалась 😬 Для меня жутко холодная вода🌊 Половина лета в кофте и штанах 💁🏻‍♀️ Лето, ну хоть в августе, покажи что ты лето 🌞☀️