БЕСПЛАТНЫЕ СПОСОБЫ ПРОДВИЖЕНИЯ В ИНСТАГРАМ. ТЕСТ-ДРАЙВ Короче в последнее время на моей странице происходили разные странные вещи, многие мои друзья начали спрашивать: "Яна, что происходит?"😂 А я тестировала несколько бесплатных способов продвижения, чтобы потом поделиться с вами опытом. Итак, поехали • ВЗАИМО-ПИАР. Короче я сделала вывод, что этот способ не для меня. Я не буду зарекаться, но в ближайшее время этим я заниматься точно не планирую 😀 Если только мне не предложит сотрудничество какой-то классный блог, тогда да. Но если вы решили все таки использовать этот способ, то проверяйте уровень вовлеченности. Как правило, он ниже, чем показывает человек. Причина: отсутствие чистки ботов в подписках. Есть кучу бесплатных сервисов, где вы можете проверить другого человека. Чтобы в итоге не получилось так, что от у вас пришло 100 человек, а к вам 10 • Like-time. Никогда до последнего времени не участвовала в таких штуках. У меня следующий результат: лайки от лайк-таймов инстаграм считает сомнительными (я проверяла через специальный сервис, которым пользуются пиар-менеджеры многих крупных компаний, он платный), благо их было немного. Я особо не увлекалась всеми экспериментами, потому что могла убить свою статистику. Как повлияли лайк-таймы на статистику? Положительно. Просмотры и охваты выросли, но это не сравнится с попаданием в топ. Если вы раскручивайте какой-то свой продукт или просто страницу для себя, то Like-time неплохой инструмент. Я их не использую (исключение - мои самые любимые и крутые в плане публики аккаунты, специализированные страницы для лайк-таймов - табу) • Продолжение в следующей части ❤️ А вы пользуетесь этими способами? Если да, то расскажите насколько хорошо это работает. Интересно было почитать мой опыт? • Спасибо за внимание! 🌿 Целую, ваша Z 💋 #instagram_zaprudskaya

Вы уже могли понять, что я жадно и рьяно охочусь на красивые и интересные профили ❤️ Сегодня я хочу рассказать о замечательной девушке Полине - @polinasof ,чья страница меня покорила с первых секунд своей гармоничностью и стилем😎 • Я поражаюсь прекрасному вкусу этой девушки. Её образы великолепны. Каждая деталь, каждое фото в профиле подобрано идеально. Сколько раз я говорила о гармонии профиля, Полина идеальный пример в этом вопросе! • Совсем недавно в профиле Полины появилась новая рубрика об экологии. Вы сможете узнать каким способами можно беречь природу, при этом не лишая себя привычных удовольствий 😉 • Полина часто путешествует, делает обзоры классных мест и заведений в Эстонии и делиться своими секретами красивого инстаграма ❤️ Также у неё есть личный Youtube канал Polina Rich, где она более развёрнуто рассказывает о себе • Прежде чем сделать красивый аккаунт и получить идеальную картинку, вам придётся пересмотреть кучу профилей. Скорее заходите в гости к Полине - @polinasof и безудержно Вдохновляйтесь! • Спасибо за внимание! 🌿 Целую, ваша Z 💋 #inspiration_zaprudskaya

КАК Я ПОБЕДИЛА ЦЕЛЛЮЛИТ Маленькое вступление. Я всегда была стройной, склонности к полноте как таковой не имею, НО несмотря на прекрасную генетику, этим летом я умудрилась себя очень сильно запустить и поправиться на 11 килограмм. Целлюлит появился сразу же. Что мне помогло избавиться от него кроме питания и очень простых тренировок? (полноценно не могу заниматься из-за давней травмы) • ОТКАЗ ОТ КАЛЬЯНА. Удивлены? Я была ещё тем курильщиком, на протяжении полутора лет я курила кальян ежедневно. У курящих женщин более дряблая кожа. После отказа от кальяна я заметила положительные изменения очень быстро • СОН. В последнее время я не ложусь спать позже 12 часов (бывают исключения), встаю в 7-8. Полноценный сон и режим дня очень сильно влияет на нашу кожу. Раньше я могла лечь в четыре утра и встать в 11. Это недопустимо • БАССЕЙН. Мой врач назначил мне плавание. Я хожу в бассейн с февраля 2-3 раза в неделю. Кожа подтянулась очень хорошо. Вода - это чудо, я её обожаю❤️ Помимо пользы для фигуры, бассейн помог мне наладить режим сна • Я НЕ ЗАКУСЫВАЮ В ТРАДИЦИОННОМ ПОНИМАНИИ. Моё отношение к алкоголю - осторожное. Хорошо, но в меру. Если предстоит какой-то вечер, я пью исключительно сухое белое вино. Все остальные напитки для меня под запретом, особенно шампанское (это главный друг целлюлита). Я никогда не смешиваю алкоголь с горячими и жирными блюдами. Отдаю предпочтение овощам или самым не жирным сортам сыра, либо голубика или ещё что-то с низким гликемичеcким индексом. Поверьте мне, это очень сильно влияет на фигуру. Важно сказать, что я не пью дешевое вино. Это не понты, а рациональный выбор. Из русских вин признаю только крымские, которые куплены в Крыму. На полках в остальных городах в основном подделки • КОКОСОВОЕ МАСЛО. Это моя любовь для тела. Ни один люксовый крем мне не дал ещё такого потрясающего эффекта. В процессе похудения я очень тщательно увлажняю кожу, это важно! Так я предупреждаю появление растяжек. Также я делаю домашние скрабы на основе оливкового масла и кофе. Эффект просто невероятный, правду ванну потом долго мыть 😀 • А как вы держите себя в форме и боретесь с целлюлитом? • Спасибо за внимание!🌿 Целую, ваша Z 💋 #beauty_zaprudskaya

КАК Я ФОТОГРАФИРУЮ Я получаю десятки писем о том, что вы не умеете фотографировать, что нет качественной техники. Я не буду сейчас тут лить сахарные реки с фразами "техника не важна". Важна! Но в этом я помочь не могу (пост про технику будет позже), а как сделать качественный исходник сейчас расскажу. Итак, поехали • НЕ ФОТОГРАФИРУЙТЕ ЧЕРЕЗ СТАНДАРТНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ КАМЕРЫ. Удивлены? Все свои фотографии с любых устройств я делаю в RAW. Фото с айфона (у меня восьмерка, иногда использую семерку) я делаю через приложение Lightroom. Потом я могу накладывать просто огромное количество фильтров, потому что качество изначально лучше. ПРОСТО ПОПРОБУЙТЕ, ВАШИ ЖИЗНЬ ПОСЛЕ ЭТОГО НЕ БУДЕТ ПРЕЖНЕЙ • СВЕТ. Иногда я смотрю на некоторые фото и у меня такое ощущение, что они сделаны в какой-то землянке 😂 Не надо так. У нас у всех есть окна, просто подходим к окну и делаем фото. А если нет красивой поверхности? Берем фотофон. А если обои не красивые, а я хочу с цветами сфотографироваться? Тюль и шторы в помощь. Нет и этого: идем в магазин, покупает кусок ткани, гладим её и цепляем на карниз. И да, вспышка в моем случае под запретом • А теперь у меня к вам вопрос. Я сегодня сняла небольшое видео про обработку и понимаю, что в рамках одной минуты очень сложно рассказать что-то нормально и рассудительно. По тексту учиться вам будет сложно. Подумываю создать канал на YouTube например, чтобы делать нормальные обучающие видео. Тут давать кусочек теории, а там все развернуто объяснять. Стоит? Как думаете? А еще Я вам обещала пост про метаболизм, но это в рамках одного поста не объяснишь толком. Я вот не знаю что делать. Буду исходить из ваших желаний 💕 • Спасибо за внимание! Целую, ваша Z 💋 #flatlay #flatlay_russia #instagram_zaprudskaya

МОЯ ФЕЯ КРАСОТЫ В моем недалеком модельном прошлом моё лицо прошло ряд испытаний от горе-визажистов 😀 Однажды после съёмки я проснулась с сыпью на лице, с тех пор к выбору визажистов для сотрудничества и съёмок я отношусь с огромной избирательностью • Планируя рабочее путешествие в Крым, муж - @jameson_photocards предложил поработать у него моделью 😀 Вопрос с причёской и макияжем решился одним из первых. Я вернулась к Сашеньке - @sasha_zaborunnaya . Почему вернулась? Потому что мы в прошлом году уже встречались, я была в полном восторге от образа 😍 • В этот раз я была ещё в большем восторге! Пока Сашенька колдовала над моим образом, я рассматривала великое множество дипломов, грамот на стене. И понимала: я в очень талантливых, надёжных и нежных ручках • Я знала какую причёску нужно сделать, а вот про макияж ничего вразумительного сказать не могла. Просто сказала: Хочется чего-то нежного. На твой вкус ❤️ И знаете что? Я никогда не ощущала себя такой красивой, макияж получился идеальным • Если вы будете в Крыму и вам нужно будет выглядеть на все сто 💃🏼, то обращайтесь к моей дорогой Сашеньке - @sasha_zaborunnaya . Она вас не разочарует, поверьте ❤️ • Спасибо за внимание! Целую, ваша Z 💋 #inspiration_zaprudskaya #freedom_zaprudskaya #beauty_zaprudskaya

ПОЧЕМУ У ВАС ПАДАЕТ ОХВАТ Сегодня мои утренние сториз получили большой отклик, поэтому я решила продублировать информацию. Я знаю, что это было сказано сотни раз, что это не уникальная информация, но повторение - мать учения 😂 • ВЫ НЕ ЧИСТИТЕ ПОДПИСЧИКОВ. Все слепо до сих пор гонятся за цифрами. Вы должны понять, что алгоритмы инстаграма сейчас стали намного хитрее. "Умная лента" показывает в первые минуты ваш пост только 10% аудитории. В зависимости от отклика вашей публики, инстаграм решает показывать ваш пост остальным или нет. Аккаунт @смм_раскрутказа30минут с тысячей подписок вас не лайкнет, а он занял место среди первых 10% • КОНТЕНТ НЕ СООТВЕТСТВУЕТ ВАШЕЙ АУДИТОРИИ. Вы наверняка замечали, что чем больше вы лайкаете человека, тем чаще вы видите его посты. Они выше в вашей ленте. Если вы всю жизнь писали о том, как похудеть и тут решили стать бьюти-блогером, то будьте готовы к тому, что ваша аудитория перестанет с вами взаимодействовать, ей просто будет неинтересно • Знали об этих вещах? Чистите подписчиков? • Спасибо за внимание! Целую, ваша Z💋 #instagram_zaprudskaya

5 САМЫХ ЯРКИХ И ДОБРЫХ ВОСПОМИНАНИЙ О КРЫМЕ Пишу этот пост, чтобы через много много лет прочитать его и улыбнуться😁 Итак, поехали • ЭКСКУРСИЯ ПО МАСАНДРОВСКОМУ ВИННОМУ ЗАВОДУ. Скажу честно, пляжный отдых не совсем моя тема. Мне нужно ходить, ездить, что-то узнавать. Нам попался просто гениальный экскурсовод. Это милая женщина говорила очень "литературно"😍 Философия этого места такова: "мы не производим вино, мы его воспитываем в уютных колыбелях" • ВЕГЕТАРИАНСКИЙ БУРГЕР С ФАЛАФЕЛЕМ В ЯЛТЕ. Это было что-то невероятно вкусное. Я не фанат фаст-фуда, но здесь моё сердце не устояло. Рекомендую к посещению ресторан "Пра сад", вкусная вегетарианская кухня и классная атмосфера • ВОСТОРГ БУСИНКИ ОТ МОРЯ И АЙ-ПЕТРИ. У нашей собаки есть одна особенность: она очень любит горы. Мы часто гуляем дома по холмистой местности. Когда мы поднимались на Ай-петри, все прохожие жалели Бусинку (собачка устала, собачка хочет пить). Она же, в свою очередь, тянула меня на гору с невероятной силой. В итоге я не справилась с этим горным козликом и упала😂 Это нормальная ситуация 🤟 Буся развернулась, подошла, понюхала меня и побежала к вершине дальше 😂 • ЛИВАДИЙСКИЙ ДВОРЕЦ. Просто это невероятно красиво 😍 • КРЫМСКОЕ ЖИЛЬЕ В АПРЕЛЕ И ЕГО ЦЕНЫ. Спасибо букингу за это! Бусинке понравились все три огромные (по её меркам) кровати 😀 В это время можно снять отличные апартаменты за 2000-2500 рублей. Отдельно хочу отметить отель в Севастополе "Аквамарин". Очень ухоженная территория, бани, бассейны, хамам, спа, рестораны, частный пляж, все к вашим услугам. Сервис отличный! • А теперь по традиции два контрольных вопроса. Хотела бы я жить в Крыму? Ответ: нет, просто не моё. Хотела бы я вернуться в Крым? Ответ: не в ближайшее время Следующее путешествие предстоит в город, в котором остался кусочек моего сердца. Ох, как же я мечтаю увидеть его летом 🙌 • Спасибо за внимание! Целую, ваша Z 💋 #freedom_zaprudskaya

Сегодня без больших текстов ❤️ Сегодня день уютных посиделок на море и разговоров ни о чем и обо всем одновременно. Сегодня день рождения у моего любимого зеленоглазого брюнета ❤️ Пусть весь мир подождет. Хороших выходных 💫 #flatlay #flatlay_russia #freedom_zaprudskaya

СЕКРЕТ ВИЗУАЛЬНОЙ ГАРМОНИИ ПРОФИЛЯ. Ох, сколько разных статей и видео я пересмотрела на этот счёт, просто не счесть. И я готова сделать несколько выводов. В один пост это не уместить, поэтому обо всем по порядку😉 • КРУПНОСТЬ ФОТО. Важнейший момент на который никто не обращает внимание. Чередуйте масштабные снимки и более детальные, это важно! Старайтесь не ставить два одинаковых снимка по крупности рядом. Вот небольшая схема: общий план, средний план, портрет • ПОВТОР СЮЖЕТА ФОТО. Десять фото кофе подряд? (Исключение - кофейня и другие специализированные профили) Вы серьёзно? Это же от скуки умереть можно. Вносите коррективы и новизну. Если ваш профиль даже о кофе, то его можно сфотографировать десять раз по-разному. Вопрос только в том готовы ли вы заморачиваться • Вы замечали за собой такие ошибки? Есть ли у вас примерный контент план? (Вашу просьбу о посте про контент план учла, готовлю информацию) • Спасибо за внимание 🌿 Целую, ваша Z 💋 Макияж и причёска - Сашенька @sasha_zaborunnaya #instagram_zaprudskaya #freedom_zaprudskaya

МНЕ ОЧЕНЬ БОЛЬНО. Знаете это чувство, когда у тебя отбирают любимую игрушку в детстве, вот у меня сейчас такое ощущение насчёт Крыма • Я не люблю обсуждать политику, так как это одна сплошная демагогия. Но я могу сказать одно точно: в 2014 году мы ездили с группой покупать елочные игрушки для жителей Крыма, собирали деньги. Мне было очень больно за этих людей и до сих пор больно • Я была в Крыму несколько раз, всегда с большим удовольствием посещали его, в последние годы правда по работе • Вчера на колесе обозрения оборзевшая баба инструктор не объяснила правила поведения на аттракционе, не удосужилась даже проводить до места. Я не успела спуститься вовремя на первом круге, так как запуталась в ржавой цепи. Меня оштрафовали за второй круг. Я не стала спорить и заплатила 200 рублей дополнительно. Им нужнее, наверное. Кстати, чек не пробили, 300 рублей стоит круг на двоих, я дала 200 и мне сказали, что хватит. Две бабы разделили между собой деньги и остались счастливы. А я туда больше не приду, никогда • Сегодня меня вывели с конвоем из Херсонеса. В прошлом году мы нанимали фотографа, дабы сделать в этой красивейшей локации фото с мужем в честь годовщины, все вышло замечательно. Я спорила с этим "начальником безопасности" до последнего, приводила кучу юридических доводов (я учусь на юриста), в итоге он понял, что на лапу ему никто не даст и вывел нас с конвоем. Обычно в таких ситуациях я молчу, но тут просто у меня снесло башню от наглости местных представителей силовых структур • Нас останавливали несколько раз просто так ГАИ, ни за что, понимаете. Искали хоть что-то, чтобы взять на лапу. В очередной раз я просто сказала, что вы ничего не получите и я начинаю снимать вас на камеру. Отпустили сразу • Мы приехали на Балаклаву. Парковка в час - 50 рублей. В прошлом году была бесплатная. Ничего не имею против, курортный город, содержание дорогое. Но дядька сразу сфотографировал нашу машину с номерами, на что мы согласия не давали, а он должен был его получить (не буду умничать и приводить статьи). Кроме этого нам сразу начали впихивать страшный раздолбанный катер на двоих за 1500 рублей. Ты парковщик, твою ж дивизию! • Извините за нытье. Целую, ваша Z

ФОТОФОН ПОД МРАМОР ЗА КОПЕЙКИ Мне часто приходится фотографировать предметы и для рабочих аккаунтов, и для личного, поэтому фотофон мне нужен. У меня их несколько: светлое дерево, тёмное дерево и теперь мрамор ❤️ По опыту скажу, что это ну ОЧЕНЬ удобная штука, не надо париться совсем 😀 • ЧТО НАМ ПОНАДОБИТСЯ. Самоклеящаяся пленка - 120 рублей, доска (у меня осталась со свадебного декора), можно купить кусок доски или гипсокартона в пределах ста рублей в любом строительном магазине, ножницы, твердая карточка для разглаживания • Просто клеем плёнку на доску постепенно, обязательно тщательно разглаживайте, чтобы не осталось складок ❤️ В финале пальчиками хорошо зажимаем плёнку по краям. Готово! Не сложно, правда? ❤️ • Если вы новичок в предметной съёмке и вам сложно выстраивать сложные концепции, то этот способ упростит вам жизнь. Знаете сколько стоит такой фотофон в магазине? Более 500 рублей (по крайней мере то что я видела), не вижу смысла переплачивать 😉 Лучше эти деньги вложить в рекламу ❤️ • А вы используете фотофоны? Если нет, что обычно служит задним планом для ваших фото? • Спасибо за внимание!🌿 Целую, ваша Z❤️ #instagram_zaprudskaya