меня все ещё не хватает на длинные со смыслом текста. ⠀ Боди вот полюбила. А себя худую ещё нет. ⠀ Скучаете по моим постам? Знаю что нет, поэтому радуйтесь коротенькому😜

Я ИСЧЕЗАЮ ⠀ Сегодня день, когда я должна была подводить итоги своего питания и тренировок. Учитывая то, что последние 2 недели я питалась интуитивно, а точнее хер пойми как, тренировки не систематические, глобальных итогов я не буду подводить. Эксперимент не удался. ⠀ Вообщем, я похудела😱 На весах 45,1 кг.😩(3 недели назад было 47,2) Последний раз такое было 2,5 года назад перед тем, как я развелась. Я много нервничала, не ела, и болела. Сейчас я просто не ем, много думаю, голова очень загружена, поэтому мне не до еды😬я уже жду когда все налажу и начну приходить в форму. Иногда мне кажется я обожаю восстанавливаться после глубоких депрессий, чувствуешь безумный прилив сил и много новых мыслей, а порой даже сознание меняется (в последний раз так было). ⠀ Сестра сказала я исчезаю. Вообщем, если не буду появляться в инсте, значит ушла в минус👻 ⠀ Помним - страдания приводят к успехам! Страдаем и улыбаемся😄*шучу*

Я СВОБОДНА. ⠀ От ожиданий. ⠀ Люди несчастны, потому что каждый несёт на себе целый мешок ожиданий чего-либо от жизни, от людей, но ни разу от себя. ⠀ Я перестала ждать и надеяться (только на себя). Перестала (почти, ещё иногда топаю ножкой) требовать. Я уже не хочу толкать людей на нужные мне поступки (это так глупо). ⠀ Меньше ожиданий и больше концентрации на действительном. Вот к чему я пришла. И эти выводы приносят мне свободу мыслей и действий.

ну что, вот и лето прошло, а ты до сих пор без задницы? не жди следующего, начинай прямо сегодня😜

I LOVE YOU, SHAURMA♥️ ⠀ Начала изучать ИП (интуитивное питание) Когда все подробно изучу, поделюсь с вами знаниями🤗 Пока ещё совсем не понятно как я могу себе не отказывать, если хочу много шоколада и как не ругать себя за съеденные чипсы вечером🤔 Ну ничего, разберёмся👌🏾 Итог: 💫перестала считать калории (поэтому нет отчета ежедневного) 💫ем только тогда, когда захочу 💫ем то, что хочется 💫не виню себя за не полезную еду ⠀ Но! Я так делаю, потому что у меня нет проблем с желудком и я не склонна к полноте. Это не прямые позывы к действию! И каждому индивидуально. Советовать ничего не буду, рассказываю только о своём состоянии и своём питании. ⠀ P.S. Чувствую себя прекрасно! По-тихоньку прихожу к новым мыслям и выводам, об этом позже! ⠀ P.P.S. последнее время мало фоток для инсты, в фотопленке только котики, книги и жопа, которая надоела уже совсем. Поэтому ловите опять меня прошлогоднюю🐱

крепкий орешек. ⠀ и я не о заднице.✊🏽

ОТКЛОНЕНИЕ ОТ ЦЕЛЕЙ. ⠀ Так много чая, как сегодня, я уже давно не пила. ⠀ Осень уже в каждом уголке Питера. Бьет прохладным, обманывающим ветерком, ещё по не защищённым с непривычки, голым местам тела. Предательски пытается согреть уже не такими горячими солнечными лучами. Но каждое утро, как напоминание: первая мысль - самая грустная. Значит осень🍂 ⠀ У меня целенаправленный разворот во всех планах и целях на 180 градусов. Я всегда рада переменам, но не всегда бываю к ним готова.

ПОПАКАЧ. ДАВАЙ СО МНОЙ! ⠀ Если не знаешь с чего начать прокачку ягодиц, посмотри эти видео👆🏾 ⠀ Мои первые шаги к спорту начались с того, что я начала приседать и делать выпады. Это были мои первые упражнения, так же я каталась по вечерам на велосипеде, это я любила больше всего: с ветерком, с музыкой в ушах. До сих пор считаю это лучшим уединением 🚴‍♀️ ⠀ Потом я приобрела степпер, и не какой-то игрушечный: он был с резиновыми натяжителями, что позволяло почувствовать обратное сопротивление от движений. В последствии резинки лопнули и он не стал уже таким эффективным. Затем у меня появилась гантеля 5 кг, с которой я начала приседать, вот после неё у меня начали заметно расти ягодицы. ⠀ А ещё я очень люблю ходить пешком, это я тоже считаю неким спортом😜и плюсом к росту попца🌰 ⠀ Теперь я все так же занимаюсь дома, но у меня уже появились резинки, которые мне помогают. Гантелей нет, но есть 8 литров бутылка😄не знаю почему до сих пор не могу отказаться от неё. В планах купить гриф и блинчики😍хочухочу, потому что чувствую, что бутылки с резинками мне уже мало💪🏾 ⠀ На видео представлены: 🍑приседания 🍑становая тяга 🍑махи назад согнутыми ногами

Я НИЧТОЖЕСТВО. ⠀ Когда не выполняю поставленные задачи. Когда не сдерживаю обещания. Когда ленюсь. ⠀ У меня очень часто бывают моменты лени, особенно в последнее время. Это с виду выглядит все так прекрасно, хорошенькая задница, тренировки. Но никто не знает каким трудом мне достаются эти тренировки, как аккуратно мне приходится выполнять упражнения, потому что колено так и норовит «вылететь»🙄а ещё это осеннее настроение, которое меня всегда выбивает из колеи. НО! Я беру себя в руки и тащу свою задницу тренить, потому что я хочу выглядеть отменно! Потому что я хочу проходить мимо зеркала и обязательно посмотреть на свою задницу ( обычно так и делаю😜), потому что я хочу чтобы одежда, которую я покупаю сидела на мне как влитая, потому что я хочу восхищаться собой. А пока последнее даётся с трудом, я бегу качать задницу🐿 ⠀ Да, я не восхищаюсь собой. Если вы вдруг когда-то от меня услышали, что я себя превозношу, знайте - это самоирония и я думаю наоборот. Вот вокруг говорят: надо любить себя такой, какая ты есть. Только все по-разному воспринимают эту фразу. Я думаю, надо всегда придираться к себе. К своей речи, к внешности, в характеру ( не позволяя другим этого делать). Всегда во всем находить минусы только для того, чтобы исправить их. В этом и заключается любовь к себе. 💁🏼‍♀️ Я всегда собой недовольна, и возможно это и движет мной. ⠀ А вы как боретесь с ленью?🤔

раньше нет, а теперь да. ⠀ ⠀ это я про свою любовь к яйцам.🍳 ⠀ но так же это применимо почти к любому состоянию в моей жизни. сегодня я, например, не люблю Питер, квартиру в которой живу и кота. возможно завтра все будет наоборот. слишком переменчивое настроение в последнее время. осень всегда неадекватно на меня влияет.👽 ⠀ у тебя как дела?

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ? ⠀ Очень многие задаются этим вопросом, и даже я😱при весе 47 кг, у меня отёкший живот. ⠀ Наш живот - это наша любовь к булочкам, сладостям, это поздние углеводы и их большое количество. Почему я так парюсь по поводу углеводов вечером? потому что именно вечером организм снижает возможность к усвоению углеводов, и то, что не израсходовалось в течении дня просто откладывается в ненужных нам местах😬 ⠀ По моим отчётам можно увидеть, что я съедают очень много углеводов и поэтому никак не могу избавиться от ненавистного живота, он то появляется, то исчезает😤 ⠀ Если у вас такая же проблема, напишите в Директ, помогу разобраться😏