Теперь я не просто йога-инструктор 😤А еще реабилитолог, инструктор афк. Кто? Кто? Сэкономлю вам время, копирую из Википедии. Реабилитология — это раздел медицины о процессе восстановления после основного лечения заболевания и возможности устранения остаточных дефектов. Зачем? Сама частая обратная связь после йоги: "у меня болит спина/нога/шея.. Что могу делать дома, чтобы помочь себе до следующего занятия?" Верю, что возможности организма безграничны и главное знать что делать. Хочу знать и со стороны академического образования тоже. И вот я теперь я с дипломом👩🏼‍🎓. Не для корочки, а для начала. P.S. Вручение дипломов я пропустила, улетев в кэмп в Геленджик. Зато новое место работы нашла для фото 😀 Интересно вам будет читать про реабилитологию здесь?

Ну что, переднюю поверхность тела укрепили, заднюю накачали. Думаете, чем бы ещё заняться 🤔 Соединить эти две половины! Не буду описывать, как эти движения помогают обрести стальной пресс, убрать ушки и вытянуть спину. А ещё, что они рекомендуется к выполнению людям с сильными эмоциональными нагрузками, помогают бороться со стрессами и беспокойствами. И за счёт сдавливающего воздействия с одной стороны и растягивающего с другой, оказывают благотворное влияние на внутренние органы (печень, желчный, селезенка, кишечник). Рассказывать долго не буду. Просто сохраняйте и занимайтесь на здоровье👌

Умение замедляться иногда труднее всяких активностей. Познай паузу тишины, говорят наставники. Что это даёт мне? Погружение в тишину рождает покой - семя независимости. Покой исцеляет, гармонизируя любой дисбаланс. Обрываются те нити, за которые прежде дергали марионетку. Потеря энергии прекращается. У меня начинается процесс обновления. Возвращается чувство собственной ценности, самоуважение и ясное понимание, как жить, творить, противостоять хаосу, помогать другим. Начать можно прямо сейчас: ⏰ поставить будильник на 2 минуты 🪑удобное положение 💆🏼закрыть глаза 🤫тссссс Кайфуете от тишины ?

Стройные ноги идут по дороге Добавляйте в свою практику👍 Только чур соблюдать технику безопасности: колено над пяткой, угол 90 градусов❗️ Вдох-руки вверх, выдох-наклон. На каждую ногу по 20 сек и бонусом получаете красивую и здоровую поясницу👌

Пусть наши дети запомнят лучшее из детства. С какого возраста вы себя помните? Я с лет 4х лет. Помню как нам троим выдали по банану. Братья быстро съели свои и просили откусить мой. А я была младшей их всех, вдобавок и с небольшим ртом. Вообщем, после двух укусов братьев ничего у меня не осталось.🙅🏼‍♀️ Помню, что решила всегда есть быстро. Теперь это моя сильная сторона. Вспомнила про неё при недавней активации внутренних резервов. Активация эта закончилась заменой установок на: -Я беру отвественности за свои состояния чувства и эмоции; -я выбираю работать со своими состояниями; -я выбираю содержать свой внутренний мир в ресурсных и гармоничные состояниях; -я выбираю всегда приходить к себе на помощь и освобождать себя от терзающих и опустошающих эмоций. Даже записала их, чтобы прижились быстрее. Ох и мысль 💭 моя быстра. Так вернёмся, с какого возраста вы помните себя?

Нравятся мне красивые руки, что и скрывать🤷‍♀️ Включить их в практику часто сложно. Потому что большую часть нагрузки берет на себя спина и плечи. Вот карусель, занимаясь по которой, вы сможете привести руки в тонус, укрепить их и преобразить💫 Ибо, как поёт Анжелика Варум: "Всё в твоих руках!"

Отзыв от Жени. Женя @zhekosina уже полгода расширяет географию моих йога-зарядок, каждое утро занимаясь из Румынии. По счастливой случайности мы оказались в одно время в одном маленьком городе. Всегда рада встретиться вживую❤️

Язык тела говорит нам-уверен в себе тот, у кого осанка хорошая. А видео показывает-вот супер эффективное упражнение на формирование правильной осанки. Делается быстро, даже если вы много времени проводите сидя 🪑 В качестве инвентаря подходит всё от полотенца и ремня до швабры. Два упражнения по 15 раз 👌