СОХРАНЯЙ ➡️ ПП КОНФЕТЫ «БАУНТИ» ⠀ Делюсь с вами наивкуснейшими полезными конфетами ⠀ Что вам понадобиться, чтобы приготовить это вкуснее всех вкуснях?⬇️ ⠀ Кокосовая стружка (130гр); сухое обезжиренное молоко (45гр); мёд (50-60гр); молоко (любое на ваш вкус, 40гр); ШОКОЛАД темный/горький (есть без сахара совсем, можете взять с сахаром, я брала горький без сахара) (90-100гр) ⠀ А дальше что?⬇️ ⠀ В глубокую миску отправляем стружку, сухое молоко, мёд, молоко ⠀ Перемешиваем до однородного состояния. Далее формируем конфетки любой формы ⠀ Затем убираем конфетки в морозилку минут на 20 ⠀ Через 15 минут начинаем топить шоколад. Растопить можно двумя способами, в микроволновке, импульсами по 30 секунд или же на водяной бане ⠀ Лови лайфхак ➡️ чтобы шоколад в микроволновке растопился без проблем, тарелка должна быть совершенно сухой, ни единой капли воды и лучше использовать пластиковую посуду ⠀ Достаём конфеты из морозилки и обмакиваем каждую в шоколаде. Сначала, с одной стороны. Затем с другой, используем вилку ⠀ Выкладываем конфеты на тарелку, затем убираем в холодильник или в морозилку до застывания. А лучше выложите конфеты на силиконовый коврик, чтобы шоколад не прилип👍🏻 ⠀ Достаём из холодильника/морозилки и вуаля, кушать подано, садитесь ....наслаждаться 😋 ⠀ Это Фантастический кокосовый вкус и польза, что может быть лучше ⠀ Бон Аппетит! И помните, кокос калорийный, на ночь НЕЛЬЗЯ❌. Пусть организм ночью омолаживается ⠀ #рецепты #рецепт #рецептынакаждыйдень #рецептдня #рецептпп #питание #питаниедляпохудения #правильноепитание #йога #йогадляначинающих #еда #едаялюблютебя

ВЕРНУТЬ СЕКС ПОСЛЕ РОДОВ - МИССИЯ ВЫПОЛНИМА😛 ⠀ СОХРАНЯЙ ПОСТ В ЗАКЛАДКИ, и напиши пожалуйста любой смайлик в комментариях🤓 ⠀ Расшифровываю науку простым языком, чтобы мы больше знали о своём теле и не паниковали там, где это совсем не нужно ⠀ Я сама пережила падение моей либидной спарты🤣. Ну после того что переживешь в родах, оно и понятно. Потом зашитая сидишь на одной булке. Трогаешь свои гениталии и чувствуешь шов, ну очень сексуально😝 ⠀ После родов каждая женщина переживает гормональные изменения, которые понижают сексуальную Активность ⠀ И это абсолютно нормально и необходимо. Не нужно бежать и сразу ТР@ХАТЬСЯ🤣, чтобы угодить своему партнеру, чтобы не сбежал. Дайте себе время и тогда ваш организм восстановиться быстрее, откроется второе дыхание, появится новое понимание жизни, произойдёт некая трансформация ⠀ Так придумала природа, чтобы нам заботиться о потомстве и не нарожать ещё и ещё ⠀ Природа не знает, что теперь есть КОК или презервативы, какими бы мы придвинутыми не были, а подсознание живет по устоям природы заложенных ещё 150-200 т.лет назад ⠀ Если вы дадите себе отдохнуть некоторое время, то ваша чувствительность увеличиться и вы будете ощущать оргазм по новому, ну я не знаю такую дуру, которая от этого откажется 😂 ⠀ Во время родов с нами обращаются не особо нежно и акушеры совершенно не думают о наших гениталиях и реагент чувствительности. Их задача - РЕБЁНОК ⠀ Поэтому чтобы не бегать по врачам и избежать ПОСЛЕРОДОВУЮ ДЕПРЕССИЮ я подготовила для вас супер АСАНЫ, которые бережно восстановят вас после родов и вернуть СЕКСУАЛЬНОЕ ВЛЕЧЕНИЕ, да ещё и сделают вас в зоне Х чувствительнее😎 ⠀ Не тупите, девоньки - используйте доказанные веками методы работы с собой ⠀ А если хотите, чтобы вами занялся профессионал и восстановил грамотно после родов и не только, то пишите мне в Директ, я с удовольствием буду вашим наставником онлайн или оффлайн в Петербурге ⠀ Не забудьте поставить любой смайлик в комментариях😎 ⠀ #йога #йогапослеродов #йогадляначинающих #йогадома #йогакаждыйдень #йогаонлайн #тело #восстановлениепослеродов #секс #гинекология #ямама #мамадочки #мамавдекрете #мамасына #мамаблогер #мамаблог #мамавдекрете🍼

Пить воду ВРЕДНО🙁👊 ⠀ Читаю много статей на тему того, что пить нужно только тёплую воду, но это в корне ошибочно☝️ ⠀ Вода всякая нужна - вода всякая важна, главное правильно распределить температуру воды ⠀ К примеру я выпиваю стакан тёплой водички натощак, но потом я обязательно выпиваю второй стакан воды, уже комнатной температуры, потому что полезнОУ очень ⠀ ТЁПЛАЯ ВОДА полезна для омоложения и очищения организма, а также для улучшения метаболизма. Вода комнатной температуры (20-27 градусов) эффективно стимулирует работу желудочно-кишечного тракта и способствует нормализации пищеварения ⠀ А вот холодной воды в моем рационе совсем немного, но она есть, к примеру для того, чтобы ВЗБОДРИТЬСЯ, потому что холодная вода раздражает стенки желудка, что заставляет организм вырабатывать энергию, а от этого ты чувствуешь прилив сил ⠀ ГЛАВНОЕ НЕ НАЧИНАЙТЕ СВОЙ ДЕНЬ С ХОЛОДНОЙ ВОДЫ. Начинайте его мягко, особенно если вы встаёте рано и по будильнику🤣, будильник и так даст вам раздражения ⠀ Но❗️Отмечу, что ТЁПЛАЯ ВОДИЧКА ОООООЧЕНЬ ПОЛЕЗНА ⠀ И есть семь причин по которым пить тёплую воду натощак очень полезно📛📛📛 ⠀ Но о них я расскажу, если вы напишите в комментариях любой смайлик и поделитесь своим опытом➡️С чего вы начинаете свой день? ⠀ #вода #правильноепитание #питание #питайсяправильно #йогамама #йога #йогадляначинающих #йогадлялица #йогадома #йогакаждыйдень #йогадлябеременных #йогаонлайн #рецепты #водаэтожизнь #водаисточникжизни

⬆️Читала заголовок поста? ⠀ Для меня совершенно не важно сколько ты весишь. Я Люблю тебя любой💜 ⠀ Мне плевать на моду и на то, что нам диктуют какими быть. Одни топят за феминизм, другие за бодипозитив, ну за@бали честно. Но благо Мы в праве выбирать, и наш выбор нужно уважать ⠀ Мне не пофигу насколько развиты твои мышцы и выполняют ли они свои анатомически необходимые функции ⠀ В течении всей жизни ты можешь стройнеть, толстеть, опять стройнеть и снова толстеть ⠀ НО! В каком бы ты теле не была - ТРЕНИРОВАТЬ МЫШЦЫ НЕОБХОДИМО ДЛЯ ТОГО, чтобы не болеть ⠀ И тренировать их нужно - не изнуряя себя 2х часовыми тренировками в тренажерном зале с весами ⠀ САМОЕ ЭФФЕКТИВНОЕ - это ежедневные зарядки по 15-20 минут ⠀ Этого вполне достаточно для поддержания твоей хорошей физической формы. Хорошего самочувствия в целом ⠀ Начни с упражнений, каждый день делай любые упражнения из моих постов и через некоторое время выстроится твоё питание, а самое главное☝️ начнёт ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН ⠀ Болит голова❓Тянет спину❓Плохое пищеварение❓Запоры❓Нет сексуального влечения❓Переедание❓Целлюлит❓Висит кожа на лице❓Болят колени❓И ещё много разных болячек🤯 ⠀ Все эти проблемы от накопленного стресса внутри тебя, а том что тебе навязывают быть одной, а ТЫ ДРУГАЯ, особенная ⠀ БОЛЬНОЕ ТЕЛО😬и здесь дело не в возрасте, дело в слабости мышечного корсета. Ведь мышцы не только снаружи и для красоты, их много внутри, гладкая мускулатура поддерживает работу твоих внутренних органов☝️ ⠀ Тренируй мышцы ежедневно, моими маленькими комплексами йоги и в последствии ты сэкономишь на лекарствах🤓 и сможешь поехать отдыхать на море в новом классном купальнике👙 и полным принятием себя и в любом весе🤩 ⠀ ЗАБЕЙ БОЛЬШОЙ И ТОЛСТЫЙ НА СВОЙ ВЕС, и просто тренируйся для здоровья - это самый богатый и крутой посыл ⠀ #йога #принятие #я #мама #йогамама #йогадляначинающих #йогадома #йогакаждыйдень #йогапрактика #йогаонлайн #йогамосква #йогапитер #йогатерапия #йогавезде

У тебя БОЛИТ ПОЯСНИЦА? Всё дело в слабых ягодицах⬇️⬇️⬇️ ⠀ СТАВЬ ЛАЙК ДАШЕ ЕРОНЕН😻, сохраняй пост в закладки 🔖 и не забудь поставить в комментариях любой смайлик👍🏻 ⠀ Многие уверены, что хорошо развитые ягодичные мышцы – это важно только для красоты женской фигуры ⠀ И не подозревают, что снижение тонуса ягодиц – первопричина множества проблем с позвоночным столбом и суставами ног, Женщина вы или Мужчина ⠀ Ягодичная мышца – одна из самых крупных в нашем теле. Ягодичная мышца активно участвует при ходьбе – в толчке ногой во время каждого шага, стабилизации тела и ног в положении стоя, а еще когда мы поднимаемся по лестнице, наклоняемся вперед и даже когда сидим, поскольку таз в данном случае становится основой, поддерживающей позвоночный столб в анатомически правильном положении ⠀ Печаль в том, что в основном у современного человека ягодицы ослаблены, а особенно после БЕРЕМЕННОСТИ☝️ ⠀ Попа то вширь растёт😹, а мышцы слабеют ⠀ С ЧЕМ СВЯЗАНЫ ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ❓Ягодицы + ноги, Ягодицы + шея, Ягодицы + перекос таза, Ягодицы + поясница. И я выбрала три крутые асаны из йоги - безопасные, чтобы проработать как следует наши попочки ⠀ ПРОБУЙ ПРЯМО СЕЙЧАС. И да прибудет с тобой сила и Красота ягодиц🔅🔅🔅 ⠀ Если заберёшь пост себе, маякни любым смайликом в комментариях✅ ⠀ #йога #йогадляначинающих #йогадома #йогадлябеременных #йогакаждыйдень #йогапрактика #йогаонлайн #йогавгамаках #йогатур #йогадлялица #йогадляновичков #йогатерапия #йогамама #йогажизнь #йогавидео #йогадлявсех

Мы - ЖЕНЩИНЫ, в течении жизни проходим разные изменения, а точнее наш организм: сначала половое созревание, потом беременность, роды, материнство, а потом на смену всему этому приходит менопауза ⠀ И для организма - это очень трудно, его необходимо поддерживать. И с этим идеально справляется йога ⠀ Самая лучшая для меня поддержка - это ежедневная практика йоги по 15-20 минут ⠀ Я знаю, что не мало Женщин страдают от таких заболеваний, как ⏺Геморой; ⏺сексуальные расстройства, ⏺гинекологические заболевания (миома, кисты, полипы и пр.; ⏺проблемы с пищеварением и зачастую из-за этого молочницей. Это очень не приятно, я понимаю многих женщин ⠀ Именно поэтому я делюсь с вами йогой, которая способна исцелить наши тела ⠀ ЛИСТАЙ КАРУСЕЛЬ➡️ И выполняй эти простые упражнения ПРЯМО СЕЙЧАС ⠀ Не забудь поставить лайк💜, сохрани пост в закладки и обязательно в комментариях напиши любой смайлик😀 ⠀ #йога #йогапослеродов #йогадляначинающих #йогадома #йогакаждыйдень #йогаонлайн #йогапрактика #йогатерапия #йогадляспины

Я надеюсь, что понятие «БЫТЬ ХУДОЙ ЛЮБОЙ ЦЕНОЙ» уходит на задний план. На передний план выходит понимание «БЫТЬ ЗДОРОВОЙ» ⠀ Быть здоровой - это учитывать свою физиологию, и давать организму столько калорий сколько ему необходимо для здорового функционирования ⠀ «БЫТЬ ЗДОРОВОЙ» - это о теле и о душе, это когда ум принимает тело и не пытается себя сделать силой такой, как Вера Брежнева или как Анна Седакова. У вас своя форма груди, и форма попы - и этим вы прекрасны ⠀ «БЫТЬ ЗДОРОВОЙ» - это принимать себя. БЫТЬ ЗДОРОВОЙ - это здоровые привычки, и здоровая привычка, это когда ты позволила себе съесть сладкое и после этого себя не гнобишь и не унижаешь ⠀ БЫТЬ ЗДОРОВОЙ - это ежедневные физические упражнения, это не изнуряющие тебя тренировки в тренажерном зале. Я вообще против тренажерного зала. Это наказание себя самой во всех проявлениях ⠀ БЫТЬ ЗДОРОВОЙ - это выбрать людей, которые акцентируют внимание на твоих достоинствах, а не наоборот. ⠀ «БЫТЬ ЗДОРОВОЙ» стоит во главе всех жизненных начинаний. Со здоровья начинается достижение целей, исполнения желаний, получения удовольствий ⠀ С твоего здоровья начинается счастливая жизнь💜 Согласны? Если ты заботишься о своём здоровье, и хочешь восстановиться после родов или подготовиться к беременности, то я жду тебя на персональных занятиях онлайн ⠀ Только ты и я🤩. С заботой о твоём теле. Позволь себе «БЫТЬ ЗДОРОВОЙ» ⠀ #йога #йогадляначинающих #йогадома #йогакаждыйдень #йогадлябеременных #йогаонлайн #йогапрактика #фитнес #фитнестренер #фитнесрезинка #фитнесмама #тело #здоровье

ОБЛЕГЧАЕМ ПМС✅ ⠀ Есть такие, кто не мучается в ПМС? Я таких не знаю, если вы реально спокойно переживаете это время, отзовитесь - напишите об этом в коментах🥰 ⠀ Страна должна знать своих героинь! ⠀ И я советую всем женщинам выполнять эти простые и эффективные асаны, они помогут успокоить нервную систему и стать добрее к этому миру😅 ⠀ СТАВЬ ЛАЙК, сохраняй пост, и конечно же поставь в коменты любой смайлик, очищая свою карму ⠀ Асаны выполняй только перед менструальным циклом, дыши носом, если у тебя возникают вопросы пиши мне в Директ или приходи ко мне на индивидуальные занятия онлайн😌 ⠀ Будь здорова и любима🤤🥰 ⠀ #йога #йогадляначинающих #йогадома #йогакаждыйдень #йогаонлайн #йогапрактика #йогатерапия #йогавезде #йогамосква #йогадлявсех #фитнес #фитнестренер #моетело #здоровье #здоровыйобразжизни #здороваямама

3 КРУТЫХ УПРАЖНЕНИЯ с фитнес резинкой НА ПРЕСС ПРИ ДИАСТАЗЕ✅ ⠀ Забирай пост в закладки и ставь любой смайлик в коменты🤓🤓🤓 ⠀ Прекрасное желание, возникающее у большинства женщин, приобретенных после родов такую проблему как диастаз — начать качать пресс, чтобы укрепить мышцы и заставить их «встать на свое место» ⠀ Такой подход является неверным, особенно в течение первого полугода после родов, так как упражнения на пресс могут только усугубить состояние, так же как и некоторые позы и приемы йоги ⠀ И я в ЗАБОТУ О ВАС, подготовила данную программу, которая отличается своей БЕЗОПАСНОСТЬЮ и ЭФФЕКТИВНОСТЬЮ💜💜💜 ⠀ Данные упражнения подойдут любой девушке🤩. Поэтому пробуй ПРЯМО СЕЙЧАС. А если вы хотите заниматься со мной персонально онлайн из любой точки мира, ПИШИТЕ В ДИРЕКТ✅ ⠀ Забирай пост в закладки, и оставь пожалуйста любой смайлик в комментариях ⠀ #фитнес #фитнестренер #фитнесдома #фитнесрезинка #фитнесмама #здоровыйфитнес #йогамама #фитнесмотивация #йогадляначинающих #йогадома #йогакаждыйдень #здоровоетело #здороваямама #послеродовоевосстановление #яродила #мамавдекрете

5 ПРОСТЫХ И ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ НА ПРЕСС✅ ⠀ Наикрутейшие упражнения делай ПРЯМО СЕЙЧАС, или СОХРАНЯЙ ПОСТ в закладки 🔖, и пиши в коментах любой смайлик, если заберёшь себе эти упражнения ⠀ Тренировка абдоминальных мышц живота позволит не только ✅создать соблазнительный животик, но и обеспечит ✅хорошую осанку, предотвратит боль в пояснице✅Эти мышцы удерживают и защищают внутренние органы брюшной полости. 🤩Участие в дыхании — еще одна их функция ⠀ Пробуй прямо сейчас, делай эти упражнения как отдельную тренировку, или добавляй в свою+++ ⠀ НЕ ЗАБУДЬ В КОМЕНТАХ ПОСТАВИТЬ ЛЮБОЙ СМАЙЛИК 😘, не жопься ⠀ #фитнес #йога #йогадляначинающих #йогадома #йогакаждыйдень #йогаонлайн #йогапрактика #йогадляспины #фитнестренер #фитнесдома #фитнесрезинка #фитнесмама

Мы все разные, а уход нам нужен один и тот же! ⠀ Некоторые заблуждаются, думая что если они накрасят ногти и лицо этого будет достаточно для счастливого и здорового проживания жизни ⠀ Но нет! Это будет НИЧЕГО для ваших гормонов и для вашей сердечно - сосудистой системы ⠀ Если у человека начинает болеть тело, он чувствует усталость и упадок сил, то ему незамедлительно нужно бежать ни к врачу, а к профессиональному тренеру, который поможет ему поднять иммунитет с помощью физических упражнений ⠀ Именно они фундамент нашей хорошей жизни. Благодаря правильным мягким движениям мы поддерживаем существование своего организма изнутри ⠀ Сияющая и гладкая кожа оттуда, а не из тонального крема. Физические упражнения не для того, чтобы накатать пресс или бицепс ⠀ Да, вы можете поставить такую цель и достичь её. Но сначала поставьте цель: «Начать выполнять зарядку ежедневно» Используйте мои видео для достижения своей цели ⠀ ✅Самая эффективная забота о себе - это ЕЖЕДНЕВНЫЕ ЗАРЯДКИ ПО 15-20 минут ⠀ К сожалению наш организм с каждым годом изнашивается, и ему необходима наша поддержка, а точнее поддержка нашего ума, когда вы начнёте поддерживать себя физическими упражнениями к вам придёт ваша гармония😍 ⠀ И жизнь заСИЯЕТ. Берегите себя и начинайте заботиться о себе. Маленькими шажочками, каждый день. И я буду делать это вместе с вами 🥰🥰🥰 ⠀ #йога #йогадляначинающих #йогадома #йогакаждыйдень #йогадлябеременных #йогаонлайн #йогапрактика #йогавгамаках #йогадлялица #йогапитер #фитнес #длялицаитела #фитнкстренер #фитнесмама