А у нас отличная новость. До 1 июня вы можете купит наши курсы со скидкой 70%. Торопитесь🔥 ⠀ Сидка действует на курсы: -Детокс и йога -Видеокурс йоги для похудения «Стройное и красивое тело» -Антистресс-курс «Расслабление и удовольствие» -Anti-age: красивая и счастливая -Йога против варикоза -Видеокурс «Йога и аюрведа для женского здоровья» -7 практик, которые тебе точно нужно попробовать ⠀ #yoga #yogaeverydamnday #yogalove #instatag #pose #meditation #motivation #йога #йогакаждыйдень #йогачеллендж #йоги #йогапрактика #йогатур #инстайога #инстаграманет #инстатаг #йогамосква #медитация #мотивация #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #счастье

Балансы, которые повысят уровень вашей практики 🙏 ⠀ Если вы хотите выйти из зоны комфорта и привнести в практику что-то новое, обратите внимание на эти 3 баланса. Сначала они кажутся сложными, но при регулярной практике вы быстро их освоите. ⠀ 1⃣ Толасана ⠀ Для начала сядьте в Падмасану. Ладони поставьте на пол по обе стороны от бёдер. На выдохе перенесите вес на руки и поднимите тело над полом. Удерживайте баланс на руках так долго, как можете. Затем опуститесь на пол. Поменяйте перекрест ног и повторите асану. ⠀ Если поза Лотоса недоступна для вас, просто скрестите ноги. Этот вариант немного сложнее, но хорошо укрепляет мышцы рук и живота. Также можете сесть в Ваджрасану, поставить руки около бёдер и оторвать тело от пола. Проанализируйте свои способности и выберите вариант. ⠀ 2⃣ Прападасана II ⠀ Встаньте прямо. Перенесите вес на правую ногу, а левую согните и стопу разместите в Полулотосе на правом бедре. Сохраняя равновесие, наклонитесь вперёд и опустите руки на пол. Согните опорную ногу и медленно опустите таз. Сложите ладони в Намасте у груди и смотрите вперёд. ⠀ Если в Полулотосе сложно удерживать ногу, то положите левую стопу чуть выше правого колена. Также вы можете класть стопу на бедро, уже сидя на корточках. Держите спину прямой и вытягивайтесь за макушкой. ⠀ 3⃣ Урдхва Куккутасана ⠀ Сядьте в позу Лотоса. Перекатитесь на колени. Ладони поставьте под плечевыми суставами, затем придвиньте колени вплотную к ладоням. Перенесите вес тела на руки, оторвите ноги от пола и проскользните коленями по рукам, пока колени не будут выше локтя. ⠀ Опустите ноги на руки и останьтесь в этом положении. Если на прямых руках вам тяжело удерживать асану, согните руки. Если поза Лотоса недоступна, выполняйте асану с Полулотосом. Смотрите вперёд и дышите. Оставайтесь в асане так долго, как можете. ⠀ Все балансы требуют длительной подготовки, но это не значит, что их нельзя освоить. Ежедневно уделяйте несколько минут этим асанам и вскоре вы сможете уверенно держать их долгое время. ⠀ Фото: @lamise ⠀ #yoga #yogaeverydamnday #йога #йогакаждыйдень #йогачеллендж #йоги #йогапрактика #йогатур #инстайога #инстаграманет #инстатаг #йогамосква #медитация

Вдохновляемся на рабочие будни 🙏🏼🌿 И хотим порадовать вас промокодом на 15% скидку — ☀️LETO☀️ до конца недели! ⠀ Да-да! Каких-то 4 дня и наступит самое долгожданное и любимое время года!😍 Поэтому скорее регистрируйтесь по ссылке в описании профиля🙌🏼🤸‍♀️ и до встречи!🌸 ⠀ #wanderlustmoscow #wanderlustspb #wanderlustrussia 📸 @packpackpack

Wanderlust в Москве за 30 секунд😍 ⠀ Напоминаем, что времени остаётся все меньше и меньше😋 13 июля, Санкт-Петербург 20 июля, Москва ⠀ Ждём вас🌿 Ссылка на регистрацию в профиле 🙌🏼 #wanderlustmoscow #wanderlustspb #wanderlustrussia

Начало новой чудесной недели 🙏 ⠀ Всем сил и добра ❤ ⠀ Фото: @yogoskenz ⠀ #yoga #yogaeverydamnday #yogalove #instatag #pose #meditation #motivation #йога #йогакаждыйдень #йогачеллендж #йоги #йогапрактика #йогатур #инстайога #инстаграманет #инстатаг #йогамосква #медитация #мотивация #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #счастье

Отследить динамику нагрузки и узнать реакцию организма на неё во время практики можно при помощи таких современных устройств, как Apple Watch. ⠀ Ана использует Apple Watch, чтобы следить за пульсом во время тренировки и знать расход активных калорий. ⠀ Курс подготовлен при поддержке Связной @svyaznoy_russia ⠀ Подробности по ссылке в профиле. ⠀ #Связной #курсы #йога #урок #видео

Санкт-Петербург! Радуем вас классными новостями!😍 ⠀ Рады представить Екатерину Кюппар @yogapositiv, которая проведёт завершающую медитацию на фестивале @wanderlust_russia 💫🧘‍♀️ ⠀ Екатерина — сертифицированный инструктор Хатха йоги и Янтра йоги. За её плечами: 15 лет практики йоги, различные семинары и обучающие программы по йоге, йогатерапии и медитации. ⠀ На своих занятиях по йоге Екатерина старается дать людям комплексную систему знаний для работы с умом и психоэмоциональным состоянием, так как физическое тело и ум связаны. ⠀ 🌟Чем больше Вы научаетесь расслаблять свой ум, убирать там избыточное напряжение, тем расслабленнее становится ваше тело и тем гармоничнее становится ваше существование в этом мире🌟 ⠀ Если вы согласны, то скорее регистрируйтесь на фестиваль по ссылке в профиле! До встречи 13 июля в Юсуповском Саду🌿 #wanderlustmoscow #wanderlustspb #wanderlustrussia

Дорогие друзья! 🤸‍♀️ Приглашаем вас на экспресс-курс по подготовке преподавателей хатха-йоги в центре Прана @pranayoga_ru ⠀ Старт — 10–30 июня, вторая часть 5-15 сентября. ⠀ Ведут: Михаил Галаев @galaevmikhail и Дмитрий Демин @demin.asana ⠀ Подробности на сайте yogateach.ru и в профиле @pranayoga_ru

Мы очень часто оказываемся рядом с людьми, которые не приносят нам радости и пользы. А иногда даже вредят нам своей негативной энергией 🙁 Почему так происходит? Много ли в вашей жизни таких людей? ⠀ #yoga #yogaeverydamnday #yogalove #instatag #pose #meditation #motivation #йога #йогакаждыйдень #йогачеллендж #йоги #йогапрактика #йогатур #инстайога #инстаграманет #инстатаг #йогамосква #медитация #мотивация #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #счастье

Сегодня у нас горячая тема 🔥 ⠀ Практика для женского магнетизма 🙏 ⠀ Очарование и магнетизм исходят из второй чакры. Там же заложена творческая сила и способность наслаждаться. ⠀ 1⃣ Баддха Конасана ⠀ Эта асана увеличивает сексуальную энергию и даёт силу распоряжаться ей. Рекомендуется тем, кто соблюдает Брахмачарью. ⠀ Сядьте на коврик, соедините стопы и подтяните ноги как можно ближе к тазу. Держите спину прямой. Колени старайтесь прижать к полу. Ладонями разворачивайте стопы наружу. ⠀ 2⃣ Поза Богини ⠀ Эта асана пробуждает и активирует творческую и сексуальную энергию. Выполняя её, мысленно соединяйтесь со своей внутренней богиней. ⠀ Широко расставьте ноги, разверните стопы так, чтобы пальцы ног смотрели в разные стороны и глубоко присядьте, чтобы колени образовали угол в 90 градусов. ⠀ 3⃣ Шалабхасана ⠀ Это упражнение не только «прокачивает» нижние чакры, но и заряжает позитивностью — её называют асаной-антидепрессантом. Тонизирует и укрепляет мышцы ягодиц, бёдер, рук и ног. Укрепляет поясницу. ⠀ Лягте животом на пол. На вдохе, опираясь на ладони (но не отталкиваясь), поднимите корпус, затем поднимите ноги как можно выше от пола. Затем вытяните перед собой руки, параллельно друг другу. Не поднимайте голову, чтобы не зажимать плечи. ⠀ 4⃣ Маласана ⠀ Усиливает заземление, энергетически соединяет стопы с тазом. Увеличивает сексуальную энергию. Увеличивает количество женской энергии. ⠀ Опуститесь на корточки, расставив ноги на ширину плеч. Подверните копчик под себя. Ладонями обхватите щиколотки или сложите руки в Намасте перед собой. Сохраняйте позвоночник прямым, вытягивайте его вверх. ⠀ Фото: @meliniseri ⠀ #yoga #yogaeverydamnday #yogalove #instatag #pose #meditation #motivation #йога #йогакаждыйдень #йогачеллендж #йоги #йогапрактика #йогатур #инстайога #инстаграманет #инстатаг #йогамосква #медитация #мотивация #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #счастье

Wanderlust108 – самый грандиозный йога-фестиваль на планете, был основан 10 лет😍🔥 И задумывался как место сбора для всех, кто любит йогу, медитацию и музыку 🤸‍♀️💫 ⠀ Первый фестиваль прошел высоко в горах Сьерра-Невада, вокруг озера Тахо и быстро завоевал Америку🇺🇸 ⠀ Сегодня фестивали с успехом проходят в 22 странах мира🌍 в 39 городах, на всех 5 континентах и объединяют активных продвинутых людей, которые подобно компасу ищут свой настоящий Север (слоган фестиваля – FIND YOUR TRUE NORTH) или просто – ЛУЧШУЮ ВЕРСИЮ СЕБЯ. ⠀ Регистрируйтесь по ссылке в описании профиля 🙌🏼 И до скорой встречи!😉🌿 #wanderlustmoscow #wanderlustspb #wanderlustrussia