☀️Друзья, приглашаем на уникальный тематический урок «Йога Курунта для детей» с Ольгой Рахалиной, который состоится 24 ноября с 17:30 до 19:30 в YP ВДНХ. ⠀ Веревки – один из видов вспомогательных материалов, который используется в йоге Айенгара, йога с веревками называется Курунта (от курунта – «марионетка»). ⠀ Выполнение асан с помощью веревок полезно и интересно для детей. Выполняя различные позы и динамические вариации на веревках, дети укрепляют своё тело, работают с вестибулярным аппаратом и часто переступают через свои страхи. Юные ученики любого возраста радуются на занятиях, когда мы применяем веревки в практике. Однако не всегда условия позволяют учителю выбрать такой вариант для занятия на обычном классе для детей. Бывает недостаточно времени; бывает, нужны ассистенты. Поэтому мы решили провести отдельный, двухчасовой урок по теме йоги и пригласить родителей в качестве ассистентов. ⠀ Урок для подростков от 12 лет и детей старше 4 лет в сопровождении взрослого. ⠀ Стоимость: Подростки – 750 руб. Взрослый + один ребенок – 1000 руб. Взрослый + два ребенка – 1500 руб ⠀ Запись и оплата в центре YP ВДНХ: ст.м.«ВДНХ» ул. Касаткина, 1к1 +7 (495) 683-5606 +7 (915) 387-6060

⚠️Открытые уроки: йога для старшего возраста теперь и онлайн! 17 ноября с 10:30 до 11:45 ⠀ В октябре в залах Федерации YOGA PRACTIKA начались долгожданные бесплатные занятия йогой для пенсионеров по проекту «ЙОГА ДЛЯ АКТИВНОГО ДОЛГОЛЕТИЯ МОСКВИЧЕЙ» при поддержке Комитета общественных связей (КОС) г. Москвы на средства Гранта Мэра Москвы. ⠀ У нас есть прекрасная новость и для тех, кто пока не имеет возможности приезжать на занятия в наши центры. Теперь в рамках этого проекта занятия для учеников старшего возраста будут проходить и онлайн на нашей новой цифровой платформе i-Practika! ⠀ Присоединиться к онлайн-урокам вы сможете в любом месте и абсолютно бесплатно. Для участия вам понадобится только устройство с доступом в интернет и ваше желание заниматься йогой! ⠀ Первый открытый онлайн-урок для учеников старшего возраста состоится 17 ноября с 10:30 до 11:45. Его проведет преподаватель Мария Верешкина. ⠀ Во время урока вы сможете не только позаниматься с опытными преподавателями YOGA PRACTIKA, но и задать в прямом эфире интересующие вас вопросы, на которые мы постараемся ответить как во время занятия, так и впоследствии, в специальной форме обратной связи. Для возможности задавать вопросы необходима авторизация на сайте yoga.ru. ⠀ После прямого эфира запись занятия будет доступна для бесплатного просмотра в Медиатеке i-Practika. ⠀ Мы рады приветствовать всех участников программы и желаем всем нашим новым ученикам долгой и успешной практики в залах и онлайн! ⠀ Подробнее по ссылке: http://www.yoga.ru/ipractika/

🙏Дорогие йоги и йогини! Приглашаем вас посетить класс Елены Ульмасбаевой на 15-й Международной Конференции Yoga Journal ❗в субботу 16 ноября 2019 года с 10.30 до 12.30. ⠀ Тема класса: Хануманасана и Самаконасана (поперечный и продольный шпагат) — как осваивать без травм ⠀ Зачастую приходится встречать среди преподавателей йоги  бывших гимнастов или танцоров, позы на растяжку даются им легко, потому что они с детства разрабатывали своё тело. Однако не у всех из новичков в йоге есть столь продолжительная физическая подготовка, и тем не менее, на "шпагат" хотят сесть многие. ⠀ На классе "Хануманасана и Самаконасана" Елена покажет, как подойти к этим позам в любом возрасте так, чтобы избежать травм и ошибок. Даже если вы не выполните позы сразу, то все равно сможете получать оздоравливающий эффект от правильной подготовки к ним. А ещё вы увидите, как учить тех, у кого тело жесткое. ⠀ ⚠️Для всех друзей YOGA PRACTIKA действует скидка на 15% на посещение Конференции по промокоду 🔺yogapractika🔺.

☀️Уже в это воскресенье 10 ноября в 8.00 в YP «Беломорская» ждем вас на "108 Сурья Намаскар" с Ольгой Рахалиной! ⠀ Мы будем выполнять комплекс «Приветствие солнцу» 108 раз. Именно такая цикличность традиционна для многих школ йоги: мы перезапускаем работу различных систем в своем организме, регулируя в теле потоки энергий, возвращая ему природные ресурсы выносливости. ⠀ ❓Почему 108 раз? ⠀ 🔺Это расширяет границы зоны комфорта, показывая как на самом деле велики возможности нашего тела. ⠀ 🔺Это воспитывает силу воли, помогая справиться с ленью, апатией, инерцией. ⠀ 🔺Это работа над своим умом, который в процессе убеждает прекратить практику. Нам остается только наблюдать происки ума, это своеобразная медитация в движении. ⠀ 🔺Считается, что именно выполнение 108 раз комплекса "Сурья Намаскар" помогает работать с конкретным намерением, которое вы создаете перед практикой. Вхождение в такой поток энергии позволяет совершить прорыв на уровне тела, сознания и движения к своей цели! ⠀ ⠀ ⚡Уровень практики: любой. ⠀ Противопоказания: период месячных, беременность и любые серьезные проблемы со здоровьем, требующие специальной практики. ⠀ ⠀ Запись в центре YP «Беломорская» Стоимость: 1000 рублей. ⠀

🙏По вашим многочисленным просьбам! Мы решили ввести новый класс в YP ВДНХ: «Восстановительная практика для органов живота и диафрагм в теле». ⠀ Первый класс состоится уже 23 ноября, далее занятия будут проходить по субботам в 15:30, (1 раз в 2 недели). По записи. ⠀ Этот класс рекомендуется тем, у кого: 🔺есть опущение внутренних органов 🔺гинекологические нарушения 🔺варикоз органов малого таза и нижних конечностей 🔺восстановительный послеродовой период 🔺нарушение работы пищеварительной и выделительной систем. 🔺восстановительный период после операции в области живота. ⠀ Программа класса включает: асаны, пранаяму, мягкую правку живота, самокоррекцию. ⠀ Преподаватель: Ратникова Ольга. Ждем вас! ⠀ Запись по телефонам: +7(495)683-5606 +7(915)387-6060

🙏Друзья, YP Красная Пресня традиционно  балует нас акциями на аюрведические процедуры! Весь ноябрь вы можете воспользоваться спецпредложениями центра и пройти расслабляющие, восстанавливающие, омолаживающие процедуры а также получить со скидкой консультацию у аюрведического доктора из Индии Унникришнан Тхачараккала. ⠀ ⚡При покупке массажа Абъянга – Мукхабъянка в подарок! ⠀ Абъянга - масляный массаж всего тела, синхронно выполняемый двумя массажистами, он: ⠀ 🔺замедляет процессы старения и снижает заболевания типа вата, например, неврологические расстройства, боли и повреждения в мышцах и суставах, 🔺помогает устранить боли и усталость, восстановить энергетический баланс и прибавить сил организму, 🔺устраняет симптомы мышечных спазмов и напряжения, тело становится более гибким, 🔺способствует улучшению зрения, питанию тканей тела, 🔺помогает устранению бессонницы, 🔺нормализует кровообращение, 🔺улучшает работу желудочно-кишечного тракта и ускоряет обменные процессы, 🔺 при прохождении курса процедур укрепляет иммунитет. ⠀ Мукхабъянга – расслабляющий массаж для кожи лица и шеи с использованием аюрведических масел и кремов, он подтягивает  и активизирует процессы в подкожном слое, способствуя сохранению естественной молодости и красоты. ⠀ Продолжительность процедуры – 1,5 часа Стоимость (Абъянга + Мукхабъянка) – 3000 - 3800 руб. ⠀ ⚡Сведана (индийская баня) - при покупке одной процедуры – вторая в подарок! ⠀ Это паровая процедура, направленная на выведение скоплений токсинов, особенно показана во время очищающих терапий и диет, начинается с масляного массажа (Абъянга) всего тела с последующим пропариванием травяным отваром. Сведана балансирует Вату и Капху, открывает каналы в теле и увеличивает кровообращение. ⠀ Индийская баня также помогает при болях в спине, артритах, мышечных болях и проблемах, связанных с нервной системой ⠀ Продолжительность – 80 минут Стоимость – 4500 руб. ⠀ Также только в ноябре вы можете пройти первичный прием у доктора  Аюрведы Унникришнан Тхачараккала со скидкой 50%! ⠀ Уточняйте подробности на сайте yoga.ru или по телефонам: +7(499)252-0075, +7(916)365-0636 ⠀ Ждем вас! ⠀ ⠀

💥Бешеный ритм мегаполиса вгоняет нас в стресс, нескончаемый поток информации рождает в голове хаос… Как «перезагрузить» свой мозг, дать ему отдохнуть от бесконечных мыслей, восстановиться и расслабиться? Ответ простой – медитация. Ее польза для организма человека давно доказана учеными. ⠀ Практикующие медитацию: 🔺становятся более осознанными, 🔺спокойными, 🔺менее тревожными; 🔺их ум — дисциплинированным, 🔺мысли перестают путаться, 🔺здоровье восстанавливается, 🔺жизнь упорядочивается. ⠀ ⚡Еще в 2011 году Гарвардские ученые провели сенсационное исследование, они задались вопросом: “Восстанавливает ли медитация клетки мозга?” Используя магнитно-резонансную томографию (МРТ), гарвардские исследователи обнаружили, что медитация влияет на изменения в сером веществе мозга: ⠀ ~восстанавливает клетки мозга, ~увеличивает количество серого вещества ~позволяет мозгу замедлить реакции на стресс, ~улучшает сосредоточение, обучаемость и память. ⠀ Друзья, приглашаем вас на классы медитации в центрах #Yoga Practika: ⠀ ✅YP Метрополис – по средам в 16:00 - Глубокое расслабление. Дыхательные практики. Класс по записи (тел: +7(495)641-2472 +7(901)366-1171) ⠀ ✅YP Беломорская – в понедельник в 18:30 – по записи (тел: +7(916)262-8640) В пятницу в 19:00 – по записи По субботам в 11:30 – регулярное занятие ⠀ ✅YP Красная Пресня -  по пятницам в 19:30 - Глубокое расслабление. – регулярное занятие ⠀ До встречи на коврике!

🙏Намасте, друзья! Уже 17 ноября с 15:00 до 18:00 состоится Мастер-класс «‎Большая игра» в YP на Таганке с Анастасией Семёновой. ⠀ Мастерская построена в виде авторской напольной игры, где небольшие группы работают над составлением программы, наглядно демонстрируют свою последовательность, а также получают обратную связь от коллег и методиста. ⠀ Эта игра научит: ✅ориентироваться в типах асан и мыслить блоками при составлении последовательностей для групп любого уровня ✅связывать воедино уроки в течение месяца ✅подводить группу к выполнению сложной асаны ✅ориентироваться в асанах для реабилитации и отдыха ✅четко демонстрировать предлагаемые варианты ⠀ Запись и оплата в центре YP на Таганке, все подробности по телефонам: ⠀ +7(495)911-3813, +7(926)029-1407. ⠀ ⚠️Уровень практики студенты учительских курсов, опытные и начинающие преподаватели ⠀ 💰Стоимость: 500 руб. - для преподавателей YP, стажеров и студентов учительского курса YP 1000 руб. - для преподавателей других центров ⠀ Ждем вас!

✅10 ноября в 10:30 в рамках Президентского гранта по проекту Федерации «Йога-Практика» «Движение жизни» на платформе i-Practika состоится второй открытый онлайн-урок для пациентов с рассеянным склерозом и преподавателей йоги, ведущих занятия для учеников с РС. ⠀ Занятие абсолютно бесплатное для всех участников! ⠀ Вас ждет развитие практик, освоенных на первом занятии: работа с верхом спины, работа рук, преодоление проблем спастики. Приглашаем участвовать всех желающих! ⠀ Во время урока вы сможете не только позаниматься с опытными преподавателями YOGA PRACTIKA, но и задать в прямом эфире все интересующие вас вопросы, на которые мы постараемся ответить сразу же, во время занятия. ⠀ 🙏Преподаватель: Макарова Лидия ⠀ Для возможности задавать вопросы необходима авторизация на сайте yoga.ru. ⠀ После прямого эфира запись занятия будет доступна для просмотра в Медиатеке i-Practika. ⠀ Присоединяйтесь к уроку и улучшайте свое здоровье!

🙏Намасте, друзья! Приглашаем вас на семинар Дэвки Десаи (Devki Desai) в Москве, который состоится 26 и 27 ноября. ⠀ Дэвки Десаи - прямая последовательница Б.К.С. Айенгара. Приступила к изучению Йоги Айенгара в 1984. Она является ученицей Б.К.С. Айенгара, Прашанта и Гиты Айенгар и как преподаватель синтезирует учение всех трех Учителей. Стала преподавателем в RIMYI в Пуне, Индия, в 1995 году. ⠀ Сейчас ведет общие, женские и детские классы, ассистирует в терапевтических классах и классах пранаямы. Девки – одна из немногих, которым доверено проведение интенсивных классов в Институте. Много лет она путешествовала по всему миру с Б.К.С.Айенгаром и Гитой Айенгар в качестве ассистента, помогая в проведении семинаров и конвенций, а с 2008 года проводит собственные семинары в Великобритании, Маниле, Канаде и США. ⠀ В Москве она впервые была в 2012 году и мы рады приветствовать ее вновь в нашем городе. ⠀ Расписание семинара: 26 и 27 ноября 🔺12:00 - 14:30 - практика для преподавателей (в центре YP Красная Пресня) 🔺18:30 - 21:00 - практика для всех (в центре YP ВДНХ) Уровень практики: уверенное выполнение Сарвангасаны ⠀ Просьба обязательно взять с собой коврик и ремень для занятий! ⠀ Запись по факту оплаты в залах: YP ВДНХ, Таганка , YP Красная Пресня ⠀ Координация: Ирина 8 (916) 413 5422 i.papkova@yoga.ru

⚡Открытый мастер-класс для тех, кто хочет научиться медитировать! ⠀ Друзья, уже 4 ноября  с 12:00-13:00 в YP Беломорская состоится бесплатное занятие «Медитация - это просто! Для начинающих», которое проведет Юлия Власова. ⠀ Медитация, по мнению ученых, уменьшает уровень стресса, улучшает память, снижает риск сердечных заболеваний и инсульта, ослабляет боль, снижает социофобию, помогает избавиться от вредных привычек, улучшает успехи в любом обучении, ведет к снижению биологического возраста и сохраняет молодость мозга. ⠀ На занятии мы поговорим о природе ума и рассмотрим простые и сложные техники медитации. ⠀ Существуют различные техники медитации: медитация на дыхание, форму, мысли, чувства, звуки, ощущения, медитация при ходьбе, медитация на боль, медитация в повседневной жизни. Мы будем практиковать то, что называется «открытая осознанность», и возьмем еще несколько самых простых техник для обретения внутреннего баланса. ⠀ Бесплатная презентация предназначена для новичков, которые хотят открыть для себя практику медитации, чтобы найти ощущение удовлетворенности, независимо от изменчивых внешних обстоятельств и стать более эффективными в каждом моменте своей жизни. Занятие предназначено для всех, независимо от религиозной или культурной принадлежности. ⠀ Занятие проводит магистр педагогики и сертифицированный преподаватель йоги Юлия Власова, практикующая ежедневные медитации и изучающая данный вопрос в самых разных источниках, у учителей и мастеров по всему миру, любимые из которых – Мингьюр Ринпоче, Экхарт Толле и Тит Нат Хан. ⠀ Продолжительность занятия – 1 час. Форма одежда – удобная, свободная, лучше спортивная. ⠀ Подробности по телефонам центра: +7(916)262-8640

🔥ОТКРЫТАЯ ПРЕЗЕНТАЦИЯ класса цигун «Lam sơn Động», приглашаются все!!! ⠀ Друзья, уже 4 ноября в 14:30 мы приглашаем вас YP Беломорская на бесплатный класс по цигун с Дмитрием Фирсовым! ⠀ Цигун {ци- энергия, гун- действие, работа} — древняя практика, включающая в себя дыхательные и гимнастические упражнения высокой осознанности, позволяющие приобрести навыки получения энергии из внешнего мира, а также управление внутренними резервами и использование их на благо своего организма. ⠀ Lam Son Dộng – вьетнамская школа, объединившая в себе древние тибетские и вьетнамские упражнения, дающие быстрый оздоровительный эффект. ⠀ Что дает эта практика: 🔺оздоровление, 🔺избавление от различных напряжений в теле, стрессов и их последствий, 🔺достижение внутреннего равновесия, 🔺омоложение организма при регулярной практике. ⠀ ✅Подходит для любого уровня физической готовности. Противопоказаний нет. ⠀ Презентация бесплатная по записи: +7(916)262-8640