Невозмутимая уравновешенность чувств называется йогой. Будьте начеку – йога приходит и уходит. Katha Upanishad #Сфера_Цитаты

На востоке существует 7 правил чистоты:⠀ ⠀ 1 - "Чистота рук". Это означает не брать лишнего. Здесь также подразумевается сороковая, десятая или иная часть доходов, которую следует отдать тем, кто в ней нуждается.⠀ ⠀ 2 - "Чистота ушей". Это означает не слушать людей напуганных, озлобленных, суетливых и т.д., а также оградить свой слух от сквернословия, сплетен и пустых разговоров.⠀ ⠀ 3 - "Чистота глаз". Это означает беречь глаза от ненависти, от злости, от зависти и вожделений.⠀ ⠀ 4 - "Чистота рта". Это означает беречь свой рот от излишнего многословия и сквернословия. "Молчание – золото".⠀ ⠀ 5 - "Чистота тела и одежды". Это означает держать тело и одежду в чистоте.⠀ ⠀ 6 - "Чистота мыслей". Это означает убрать из головы негативные мысли и злые помыслы. Также это значит не проявлять к себе жалости. Зачем жалеть себя? Не лучше ли подбодрить себя за светлые начинания?⠀ ⠀ 7 - "Чистота души и сердца". Это означает беречь и охранять свои душевные порывы и не игнорировать их.⠀ Любите и не требуйте ничего взамен.⠀ Любовь уже сама по себе счастье.

🤸Кечина Алиса - каучук⠀ ⠀ #Сфера_Преподаватели⠀⠀ ⠀ 🤲Преподаватель динамической растяжки.⠀ ⠀ 🗣Алиса о себе:⠀ ⠀ За свой четырехлетний стаж увлечения растяжкой я пробовала разные методы, проходила разные курсы. Были и жесткие спортивные методы, часто эффективные, но очень травмоопасные, и мягкие, но достаточно скучные и не приносящие никакого результата. Свою золотую середину я нашла на уроках у Катерины (Кэт) Сокотовой, а позже окончила ее авторский advance курс для преподавателей каучука.⠀ ⠀ Занятия каучуком идеальны для тех, кто хочет растянуться во взрослом возрасте. Я знаю, о чем говорю, так как сама начала растягиваться практически с нуля в 25 лет, и мне знакомы все физические и психологические трудности, с которыми сталкиваются взрослые люди, впервые приходя на классы по растяжке.⠀ ⠀ #Сфера_Преподаватели

Величайший человек тот, кто в любой вовлеченности может быть невовлеченным.⠀ ⠀ Йоги Бхаджан⠀ ⠀ #Сфера_Цитаты

📹ВидеоУрок: ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА Наш преподаватель Марина Сорокина @marusik_fit расскажет, зачем нужна правильная осанка, и какие группы мышц отвечают за красивую и ровную спину #Сфера_ВидеоУрок

Мудрый человек не отвергает и не принимает никаких учений, он доверяет только себе и не поддаётся их влиянию. Будда Гаутама #Сфера_Цитаты

🤲🏻2 ноября | Презентация аппаратного метода диагностики ⠀ Презентация аппаратного метода диагностики от Валерия Мирошенченко с составлением индивидуальной техники йоги по результатам для максимального оздоровления. ⠀ 😃Как укрепить здоровье с помощью практики йоги? Хотите быть бодрым и здоровым, весёлым и активным, хорошо спать и иметь много сил? 🤲🏻Приглашаем Вас к нам на презентацию нового метода! - С помощью аппаратной диагностики Вы увидите проблемные зоны, на которые нужно обратить внимание; - Диагностика наглядно отразит степень адаптации Вашего организма; - По результатам составляется программа техники йоги для достижения максимального эффекта оздоровления организма. Презентацию метода и способы укрепления здоровья с помощью йогатерапии проводит ведущий преподаватель центра йоги СФЕРА Мирошниченко Валерий. 📅Дата: 2 ноября 2019 ⏰Время: 13.00-15.00 📍Место: Сфера на Горьковской 📝Стоимость участия 500 руб. (диагностика включена) Количество мест ограничено! ☎По любым вопросам и для записи звоните по номеру 507-85-85, мы на связи 7 дней в неделю с раннего утра и до 23 часов.

🙏🏻8 УРОКОВ БУДДЫ ДЛЯ СЧАСТЛИВОЙ И ГАРМОНИЧНОЙ ЖИЗНИ⠀ ⠀ 1. Мысли материальны. Наше сознание – это все. Вы становитесь тем, о чем думаете. Если человек говорит или действует с дурными мыслями, его преследует боль. Если же человек говорит или действует с чистыми намерениями, за ним следует счастье.⠀ ⠀ 2. Начинать с малого – это нормально. Кувшин наполняется постепенно, капля за каплей.⠀ ⠀ 3. Простить. Сдерживать гнев в себе – все равно, что схватить горячий уголь с намерением бросить его в кого-нибудь еще, но сгорите именно вы. Когда вы освобождаете тех, кто заключен в тюрьме не прощения вы освобождаете из этой тюрьмы сами себя.⠀ ⠀ 4. Ваши поступки имеют значение. Чтобы развиваться, вы должны действовать; чтобы быстро развиваться, действовать нужно каждый день.⠀ ⠀ 5. Пытайтесь понять. Сперва попытайтесь понять, и лишь потом постарайтесь, чтобы поняли вас.⠀ ⠀ 6. Победите себя. Лучше победить себя, чем выиграть тысячи сражений⠀ ⠀ 7. Живите в гармонии. Гармония приходит изнутри. Не ищите ее снаружи. Не ищите снаружи то, что может быть только в вашем сердце.⠀ ⠀ 8. Будьте благодарны. Давайте встанем и поблагодарим за то, что если мы не учились много, то по крайней мере, не потратили много времени, а если и потеряли время, то по крайней мере не заболели, если же заболели, то хотя бы не умерли. Всегда найдется что-то, за что стоит поблагодарить.⠀ ⠀ #Сфера_Статьи

💫Мастер-класс по освоению Пинча-маюрасаны или стойке на предплечьях от Алины Кочуренко⠀ ⠀ 🤲Для тех кто очень хочет, но не знает как! ⠀ ⠀ Во время проведения практик, уровень занимающихся не всегда позволяет включать сложные асаны в групповой урок,и специально для тех, кто уже окреп и готов к изучению продвинутых поз Алина проведет мастер-класс. ⠀ ⠀ 🤗Во время мастер класса разберём: ⠀ - что нужно для освоения пинчи ⠀ - подготовительные упражнения ⠀ - разучим несколько вариантов входа в Пинчу ⠀ - на примере стойки на предплечьях поговорим о стойке на руках, голове и других аналогичных Асанах ⠀ ⠀ Важно! Существуют противопоказания к выполнению Пинча маюрасаны.⠀ Если в день мастер-класса у вас: менструация, гипертензия, любые воспалительные процессы внутри головы, если вы недавно перенесли стоматологические или косметические процедуры, то выполнять перевернутые асаны не рекомендовано. Но вы можете посетить мастер класс, выполняя лишь разрешённые положения, а остальное пробовать самостоятельно, при более благоприятных обстоятельствах.⠀ ⠀ 📅Дата: 20 октября 2019 ⠀ ⏰Время: 13.00-14.30 ⠀ 📍Место: Сфера на Горьковской ⠀ 📝Стоимость: по абонементу. ⠀ ⠀ ☎По любым вопросам и для записи звоните по номеру 507-85-85, мы на связи 7 дней в неделю с раннего утра и до 23 часов.⠀ ⠀ #Сфера_Мероприятия

🤲Колесник Марк - Йогатерапия⠀ ⠀ #Сфера_Преподаватели⠀ ⠀ 🤗Марк о себе:⠀ ⠀ После активного спортивного прошлого (гимнастика, дзюдо), занятий спелеологией и парапланеризмом, к 2005 году у меня были диагностированы множественные тяжелые повреждения позвоночника. На тот момент большую часть времени практически уже не мог ходить и врачи фактически уже приговорили меня к инвалидной коляске.⠀ ⠀ Но принимать подобное положение вещей категорически не хотелось, обострилось желание жить полноценной жизнью. Все это привело меня к тому, что я решил, с помощью медицинских знаний и практик йоги, самостоятельно восстановиться и привести себя в работоспособное состояние. Тем более, что впервые с асанами из йоги меня познакомили родители еще в детстве. Правда тогда это была больше забавная гимнастика: лотосы, закидывание ног за голову, хождение на руках, стойки на голове и плечах.⠀ ⠀ Стал глубоко изучать практику и теорию различных направлений йоги, цигун и др. направлений. Искал и находил объединение восточных телесных и духовных практик с современными медицинскими разработками, в частности – в области неврологии. Все это пробовал на себе, практиковал, искал наиболее эффективные упражнения и методики. В результате, по прошествии несколько лет упорных занятий, удалось добиться восстановления здоровья позвоночника и функций опорно-двигательной системы.⠀ ⠀ С тех пор йога плотно вошла в жизнь, занимаюсь ей уже более 15 лет, веду программы по йога терапии, провожу индивидуальные консультации.⠀ ⠀ В настоящее время обучаюсь в Институте Клинической Прикладной Кинезиологии. Параллельно осваиваю широкий спектр методик терапевтической коррекции организма: опорно-двигательной системы, внутренних органов, психосоматических повреждений и психоэмоциональных дисфункций.⠀ ⠀ Все полученные знания естественным образом включаются и используются в своем курсе и программах по йога терапии.⠀ ⠀ Регулярно организую и участвую в проведении пешеходных треков по Гималаям. Более 10 лет занимаюсь фридайвингом, учу людей нырять на задержке дыхания. Ежегодно провожу курсы фридайвинга в Египте (Дахаб, Синай) и Юго-Восточной Азии.

До того, как Вы попробуете йогу на практике, теория бесполезна. После этого – теория очевидна. David Williams #сфера_цитаты