Ребенок не даст отдохнуть? Оставим дома! ⠀ ⬆️ Это точно не наш вариант. Моя совесть даже не позволяет представить, что мы поедем в горы кайфовать, дышать свежим воздухом, а дочка останется в городе и не посмотрит с нами на эту красоту🙌🏼 ⠀ На самом деле выход есть всегда! И вот мои варианты: ⠀ 1. Взять с собой бабушек и дедушек. Хорошо будет всем. И разделиться на пару номеров) Мама с папой вдвоем😜 2. Если отдых родителям, то и ребенку отдых! Можно тоже отправить с родителями на отдых (но это не наш вариант пока что) 3. Единственные парные поездки, которые я пока принимаю - на пару-тройку дней в Европу именно по историческим городам. Ребенок не осилит большой километраж, ну и такие Выходные - нормальный вариант👍🏼 Дольше - соскучимся уже сильно❤️ 4. Детские клубы ⠀ Вообще детские клубы есть почти на всех курортах. В прошлом апреле мы уже были в Розе вместе. Предварительно я узнала все о возможных развлечениях для Алексы, чтобы всем было хорошо. ⠀ В этот раз мы ехали с уверенностью, я уже знала куда пойдем) Мне ооочень много вопросов пришло в директ, поэтому рассказываю: ⠀ Это @lilimonte.club❤️ Детский клуб, а с этого сезона еще и с системой садика🙌🏼 ⠀ Обо всем по порядку: ⠀ Работает с 9:00 до 21:00❤️ ⠀ В детской комнате детки до 3 лет находятся с няней (от 500 р/час) или родителями (250 р/час), после - могут самостоятельно (300 р/час) ⠀ Проходят постоянные мастер-классы и обучения, например, ритмика, при поддержкн Jbl) ⠀ Еще есть шикарный тариф: "Вы на лыжах, дети с нами". Детишки с 9:00-17:00 в садике. Стоит 1850 р. Можно заказать обед (200 р) (или принести свою еду) и ужин (150 р), а также оплатить каталку (1500 р), в которую входит и прокат оборудования. ⠀ Детишек учат кататься на лыжах аниматоры Зайчик и Медведь. Алекса с прошлого московского обучения тренеров просто боялась, а здесь такой восторг, весь вечер рассказывала👍🏼 ⠀ Детишек одевают, выводят на занятия, потом возвращают) Они гуляют, играют, обучаются, днем спят) им хорошо и родителям тоже❤️ ⠀ В общем, листайте, смотрите! Это счастье! А вы берете детишек с собой на отдых? ⠀ Я Алексу тоже параллельно учу катанию и ищу хорошую школу в Мск) Вот обучим круто кататься и будем вместе колесить по горам👍🏼

Убрать молоко без гормональных таблеток? ⠀ Более, чем реально. Главное, не перетягивайте грудь. Я не знаю, кто еще так делает. ⠀ Когда ко мне пришло молоко, а кормить, увы, было некого, я решила.... просто перетерпеть (Читайте ноябрьские посты) Контролировала и выполняла: ⠀ 1. Не пить и не есть горячее 2. Не переедать 3. Не пить слишком мало или слишком много, иначе организм в первом случае подумает, что нехватка воды и создаст отек, во втором - создаст отек из-за избытка воды. 4. Никакой молочки и мяска, сладкого.Это моя рекомендация.Пейте отвар шалфея 5. Не принимать горячий душ, ванную.Лучше быстро ополаскиваться. Но если решите сцеживаться, немного тепла поможет разогнать молоко и убрать нагрубание 6. Прохладное полотенце на грудь.Или холодный компресс (5-7 мин) Но я делала прохладный. Мне так лучше. 7. Пила Кыст аль Хинди,природный антибиотик в капсулах, для профилактики 8. Массаж груди. Делала Когда грудь болела и грубела, да и вообще каждый вечер дня 3. Видео: Практикум 2. НАГРУБАНИЕ ГРУДИ - пришло молоко. Грудное вскармливание. Youtube. Канал Нины Зайченко (выложу в канал на телеграм) 9. Сцеживалась молокоотсосом только при нагрубании и до облегчения 10. Еще вариант - ручное сцеживание, ссылку предоставляю: Майя Больман и Ann Witt http://new-degree.ru/articles/consultant/handexpression/ 11. Общайтесь с организмом❤️ 12. Прикладывать прохладные чистые листья капусты, предварительно "отбитые" или раскатанные скалкой до выделения сока, на 20-30 мин:. 13. Носим только поддерживающее белье - никаких косточек, чашек, пушапов 14. Можно найти хорошего консультанта по ГВ ⠀ Молоко у меня пришло на 3 день, ушло почти всё на 8, капли оставались еще около 2-3 недель. По факту перетерпеть нужно 3 самых жестких дня, дальше молоко начнет само уходить, организм поймет, что оно не нужно. Раздуло грудь прилично, размера до 5. В первые 3 дня было больно, Особенно в день прихода, не прикоснуться почти. Но Мы справились❤️ ⠀ Наш организм умный! И никакие гормональные таблетки, чтобы убрать молоко, ему не нужны - только ваша помощь и поддержка, дальше он справится сам❤️ И почему у нас привыкли обесценивать механизмы, которые дала природа? ❤️ Ну и спрашивайте..

❤️

История об одном из моих самых больших комплексов или Как школьная травма вылилась в сильнейший зажим. ⠀ В школе у нас был хор. Как же я мечтала в нем петь... Хор был большой, женский, в основном. В нем были почти все девочки из класса. Почти. Меня в нем не было. И остальным на хор было ровно, а вот я... я так хотела петь! ⠀ Как-то на перемене я подошла к Ольге Павловне, учителю музыки, и попросилась в хор. Она села за пианино и попросила что-то напеть. Через секунду прозвучали слова "нет, не берем, не будешь петь в хоре". Эти слова звучали как приговор. Это было очень больно, огромная травма для меня. Всегда с грустью смотрела, как все поют в хоре, а я... я просто зритель. Мое стремление осталось незамеченным, никто не попробовал научить, помочь. А я на тот момент, понятное дело о возможности нанять педагога по вокалу и не думала, класс третий. ⠀ У меня образовался сильнейший блок. За 27 лет я ни разу не пела в караоке. Только по пьяни лет 10 назад читала "бодрячком, пацанчики" и то в паре) с Катей Жужей) Как только мне давали микрофон "Твоя очередь", я от него шарахалась, начинался дичайший страх, язык отнимался, в горле ком... ⠀ Я понимала, откуда ноги растут. 4 года назад пошла на занятия вокалом. Все оказалось не так плохо) Работы полно, конечно, я бралась за сильные песни, но трудилась. Пару лет назад параллельно с кризисом у Саши в бизнесе перестала заниматься. Скоро вернусь к этому делу. ⠀ Но блок до сих пор стоит. Хотела поставить одной из целей на этот год спеть в караоке ну или сториз записать с пением) Знаю, что звучит смешно, но даже при том, что я могу петь, это давление в горле и внезапный страх... в общем, я пока не вписала это в список целей. Я не пела прилюдно Ни разу. ⠀ И это при том, что я легко могу посмеяться над собой, подурачиться, что что-то не умею... но здесь. В общем, такая детская травма. А у вас есть такие вещи из детства? ⠀ Алекса испугалась инструктора по горным лыжам в прошлый раз. К ней нужен особый подход. Поэтому я решила учить ее самостоятельно. Знаю, что если бы сами мы не брались за некоторые вещи, у нее уже сформировалось бы пару-тройку блоков. ⠀ Вот такие простые вещи и слова могут Так повлиять на человека.

Как же за детьми нужно следить... ⠀ В общем, пока мы болели, каждый вечер собирались на кухне и пили витамины и травы... Решила для профилактики дать легкую дозировку D3, у нас они с Iherb, вкусненькие. Все приняли, я поставила бутылочку, отпустила Алексу и взялась за следующие витаминки, уже для Саши. Он тоже получил все свои дозировки и ушел в комнату, а я осталась собирать и раскладывать все по местам. ⠀ Вдруг прибегает на кухню с пустой бутылкой D3... Я моментально соображаю, что Алекса ее втихоря стырила и выпила... меня охватывает шок и паника. Вызвала скорую, говорят "Ждите". ⠀ Я сама начинаю думать, что делать... И поделюсь с вами. Может, пригодится. ⠀ D относится к группе жирорастворимых витаминов (ещё А, Е, К), усваивается 3-6 часов. (Чтобы было понятно, водорастворимые витамины усваиваются до двух часов!) Значит, время есть. ⠀ Важно! Следить за состоянием ребенка и определить дозу, которую принял. У нас она составила 37500 ME. Это лучше, чем Аквадетрим, там вообще во флаконе 150 000 МЕ. Чтобы было понятно, норма за день 500 МЕ. ⠀ Пока мы ждали врачей я попыталась... 1. Вызвать тошноту. Алекса плотно поела перед этим, это, конечно, было на руку. Но ни два пальца в рот, ни все возможные способы рвоту не вызвали. Желательно все-таки вызвать. 2. Энтеросгель или любой сорбент, взрослую дозировку каждые 1,5 - 2 часа раза 2-3 точно. Вот с этим сложилось, хотя заходило ей тяжело. ⠀ Приехала скорая. Посмотрели её, послушали. Я описала все свои действия, сказали, все правильно. Алекса была бодрая и веселая, только в непонятках, что с ней мама делает. Скорая сказала, все нормально, промывать не будем. Я говорю, что хочу её клизмой чистить, сказали - Отлично! ⠀ Еще говорят: ограничьте кальций на 2 недели, молочку не ешьте. Я говорю, а мы ее и не едим! Медсестра начала что-то говорить по поводу того, что ребенок должен в 18 лет это решить, я быстро закончила разговор, поблагодарила и отпустила бригаду. Не стала ей объяснять, что то же молоко Вымывает кальций из организма, а не обогащает им. Каждому свое видение. Кстати, напишу скоро про свою позицию, вам будет интересно задуматься! ⠀ Итак! Действия далее... ➡️➡️➡️

Какие у вас были самые необычные свидания? Помогайте! У нас тут суперидея!) ⠀ Залог счастливых отношений это наличие в них Эмоций! Поэтому мы с @alex_demchuuk устраиваем Марафон свиданий😜 Каждую неделю мы будем устраивать друг другу по очереди сюрпризы свидания) Будут свиданкиотянки и свидашкиотсашки))) Пойдут такие теги? 😜 ⠀ Посмотрим, кто кого перекреативит и как будем радовать друг друга😉 А вы подкиньте нам идеи😉 и ❤️ ⠀ Помогайте😉

17 фактов обо мне😉 ⠀ 1. 🏆 Окончила школу в 15 лет с двумя четверками) сразу поступила в институт. Школа у меня была английская-4 класса не было, а 10 и 11 - экстернат. 2. 📝 Всегда любила писать❤️ Написала приключенческую фэнтези Книгу в 12 лет! Все школьные годы писала стихи на русском и английском. 3. 📚 В 12-14 лет очень много читала. Доходило до 400-600 стр в день. Глотала книги в прямом смысле этого слова. 4. 📙Свободно говорю на английском языке. Вот уж за него больше всего школе благодарна! У нас было 4 разных предмета по английскому: грамматика, бизнес, история и литература👍🏼 5. 🥞 Могу есть все подряд и не поправляться. Хоть Макдак, хоть макароны на ночь. Фигура всегда была на уровне, а ела я огромными порциями. Такой метаболизм. Сейчас думаю о здоровье и ем правильно) 6. 🤭 В 5-6 классе сама отстригла себе волосы, сделала из шикарных локонов по попу Каре) с красными кончиками🤣 7. 💩 В 12-13 лет выщипала шикарные густые брови, превратив в нитки. До сих пор местами не растут, да и до былой формы и густоты далеко) Кто тоже так накосячил?🤣 8. 👄 У меня от природы далеко не светлые зубы. Это результат отбеливаний, а не виниров. У меня свои зубки красивые. А стоматологи мой натуральный цвет называли очень здоровым) Но мне нравился только Белый и я комплексовала😬 9. 👩🏻‍🦰👩🏻‍🦳👩🏻 Была блондинкой, рыжей и брюнеткой. Отращиваю натуральный цвет! 10. 😋 В 15-16 лет у меня была грудь 4 размера) все натурель🍒 11. 👀 Цвет глаз свой! Но линзы ношу, у меня -8! 12. 🗻🌊Обожаю сёрф и горные лыжи👍🏼🏄🏻‍♀️⛷ 13. 👍🏼 Прыгала с парашютом с 4000 м, выходила из самолета с улыбкой😍 14. 🙁 Моя первая поездка на сноуборде закончилась надрывом связки, скорой и гипсом, который я сама сняла через три дня, тк чесался🤣❤️ 15. 😏 Знакома со своим Сашей давно, лет 8. Даже не смотрела на него как на парня года 2,5😏 16. 🤫 В 16 лет у меня были периоды, когда на метро не хватало. Прэтому все что я пишу - не мотивашки, а практика и выводы, сделанные из опыта💪🏼 17. 👩🏻 Моя трансформацмя началась, когда я лет 12 назад нашла на LiRu красивую девушку, которая делилась уходом за собой. Теперь я рада делать лучше своих подписчиков❤️ ⠀ 😉Ну что, узнали что-нибудь новенькое?

Капы и брекеты! В директе столько вопросов, что пора уже ответить и поговорить с вами на тему идеальной улыбки...) Рассказываю от и до! ⠀ Как многие знают, я 1 год и 4 месяца ходила с К-лайнерами от @igor_kurov . Ещё раз напомню почему. У меня в школьном возрасте удалили 2 нижних молочных зуба (2-е премоляры). А зачатков коренных не было) у меня есть еще один такой наверху, но неудаленный) А еще у меня нижние кривые резцы. Вот и думали выпрямлять. Но я дико не хотела брекеты. В школе... железяки) ужас и позор, я считала🤣🤣🤣 ⠀ Ну и в итоге забила я на это дело. И началось... нижние зубы начали расползаться, а челюсь уходить "назад", появился глубокий прикус, при котором верхние зубы почти полностью закрывали нижние. 4 года назад треснул еще один зуб, первый моляр, пришлось удалять. В итоге вообще жую только левой стороной. ⠀ Чем чреваты проблемы с прикусом? Об этом прекрасно знает мой остеопат, человек-волшебные руки, @mikhailkopyrkin . Идет неправильная нагрузка при жевании и движении, тонус мышц, все это отдает в шею, из шеи в позвоночник, а там - куда угодно - от гинекологии (таз) до коленей. Потому что весь наш организм связан от и до! Вывод: не факт, что больное место - главный источник проблемы. ⠀ Еще причина - эстетика. Носогубные складки и брыли. Когда я увидела... Далее➡️

Мы официально не расписаны) ⠀ Я уже как-то писала пост о нашем с @alex_demchuuk отношении к Гражданскому Законному браку) ⠀ После я отложила телефон с осадком и мыслями о том, как часто девушкам роспись нужна, потому что страшно остаться без денег, как бы муженек имущество не прихватил, как бы не сбежал безнаказанно) Серьезно. Больше 75% сообщений были про алименты, развод и дележку🤦🏻‍♀️ А я про любовь...🤣 ⠀ Все это еще перекликалось с бьющими себя в грудь "Счастливая жена и мать", кричащими, что без брака все - фейк,а мы - сожитель, любовница и внебрачная дочь) Это прям реально смешило) ⠀ У меня все проще как-то) и при этом сложнее) Проще в плане росписи и отношения к этим дележкам) Ну серьезно, думать неохота делить что-то. Я могу все сама построить и создать. Я в себе уверена. Если мужик ведет себя как урод, значит мой косяк, что такого выбрала) А если вы достойные люди, то и расставание достойное, адекватные разговоры и решения. ⠀ 😒Сколько я видела в инстаграме Историй расставания у звезд отечественного шоубизнеса.С описанием и унижением партнеров, выворачиванием грязного белья.Не осуждаю - это их выбор.Но имею свое мнение - это полное удешевление и обесценивание как брака, так и себя, как человека, выбравшего данного партнера. Так что здесь два сапога-пара. ⠀ ❤️ Моё видение такое. Брак - это союз двух любящих самодостаточных людей, Партнеров. А не соединение акулы с рыбой-прилипалой. Это уж тем более не то, что делается из страха или корыстных побуждений. Это не про "кому-то что-то доказать". ⠀ Не все люди счастливы в браке. И у многих любовь и без росписей. Суть лишь в том, чтобы люди были Счастливы и Гармоничны, а офицально это или нет - их решение, а не стереотипное как "Должно" быть) ⠀ Кто-то женится через 7 лет, кто-то - через 2 недели, кто-то через 12 лет и с 2 детьми, а кто-то не расписывается вовсе и счастлив. Мы все разные и в этом кайф! Позвольте миру быть красочным! Удивительное, непохожее на ваше видение откроет тысячи граней и оттенков того, как может быть По-другому - и это уж точно не повод для агрессии и оскорблений. Каждый может и имеет право быть счастлив по-своему💋 ⠀ Мне в этом плане вообще легко... Далее➡️

Поговорим о психосоматике, отношениях в семье и обществе.. и здоровье? Расскажу о своих проявлениях. Знаю, ждали эту тему😉 ⠀ Я искренне считаю, что составляющими болезни являются: исходные данные и их поддержка, окружающая среда и раздражители, психосоматика, питание и уход. То есть физические и духовные аспекты. ⠀ Поэтому придерживаясь качественного питания, вы исключаете один из факторов. То есть, если вы следите за едой, но работаете на химическом заводе и ненавидите свою работу, не любите мужа, да и себя, то у вас целый вагон работы. Чтобы пройти уровень успешно, нужно прокачать все "навыки"😉 ⠀ Так вот психосоматика как раз об одном из них. Есть люди, которые все ищут у себя причины болезней, да только с анализами все нормально и врачи руками разводят. Ответ, возможно, кроется в наших мыслях и эмоциях. ⠀ Есть и те, кто просто ищет, что с ним не так - это выход напряжения, невроз, а после и панические атаки, скоро поговорим об этом. Может, мне сделать совместный прямой эфир с профессионалом? ⠀ Когда я подписалась на Лену Телицину, стала глубже копать все эти темы. Это был приблизительно май, период, когда мы с Сашей чуть не разошлись. ⠀ На тот момент меня Полгода мучал кашель! А до этого, с разницей в год, еще 3 месяца! Полгода нулевой реакции на шипучки, лекарства. Нормальные анализы, все чисто. Но кашель сильный. Ввожу в Гугл (я в нем постоянно тусую): Кашель психосоматика. И понимаю, что кашель - дисбаланс между внешним и внутренним. Когда ты с чем-то не согласен, но молчишь. Когда хочешь сказать, но не можешь. ⠀ Поразительно, но кашель действительно начался в наш сложный период. И его подхватила Алекса. Дети часто берут часть проблем и напряжения родителей или ситуаций на себя. Мы кашляли абсолютно одинаково! ⠀ В мае добавились ощущения, будто что-то душит, дышать становилось тяжело. Далее➡️