#причал #ресторанпричал #причал15лет #москваялюблютебя #юлияегерева #юлия_егерева#

Люблю я Центральный Рынок и Toyo корнер- очень вкусные и свежие суши 🍣 #юлияегерева #люблювкуснопоесть#

Сегодня была на мастер классе по Сценической Огневой подготовке, было круто, Спасибо @protagonistt #olesyagrybok#

Пошли в парк погулять, а поймали осетра😁😁😁#москваялюблютебя #вднх#

Давно не виделись 😁

В Москве всегда хорошая погода, хоть иногда и дождит 😁😁😁#москваялюблютебя#

Хмурые русские — известный стереотип за рубежом. Об этом даже пишут в некоторых путеводителях😁. В России улыбка чаще всего связана с симпатией, она уместна в более близких отношениях, а не при общении с чужаками🤪А мне лично, приятнее общаться с улыбчивыми и жизнерадостными людьми😁😁😁Улыбайтесь!!!! Тогда и мир улыбнётся в ответ 😁😁😁#юлияегерева #актрисаюлияегерева #юлия_егерева #улыбаемсячаще#

Недавно в программе рассказывала о Бьюти Туре в Черногорию- тот самый случай, когда хочется совместить приятное с полезным🤪- и отдохнуть и привести себя в форму. Так вот , помимо разных видов массажей, процедур и так далее, основная составляющая- это специальная диета,имитирующая голодание-FMD диета. Никогда не слышала о такой, поэтому решила выяснить поподробнее👂. И вот что я узнала: ✍️Разработал новую FMD диету Профессор Вальтер Лонго, геронтолог из Университета Южной Калифорнии. Он утверждает, что достаточно 1 раз в три-четыре месяца на 5 дней подряд ‼️ограничивать калорийность своего рациона по определенной схеме, а все остальное время можно питаться, не считая калории😄. А самое интересное,FMD-диета способна значительно снизить риск заболеваний сердечно-сосудистой системы и рака, повышает наш иммунитет, помогает похудеть и продлить жизнь( за счёт снижения уровня гормона ИФР-1(инсулиноподобного фактора роста)). И всего этого можно добиться, ограничивая калорийность рациона всего на 5 дней подряд 4 раза в год, то есть всего 1 раз в три месяца‼️‼️‼️. ✍️В первый из пяти дней калорийность рациона составляет 1090 ккал (10% белка, 56% жира и 34% углеводов). ✍️В последующие четыре дня калорийность уменьшается до 725 ккал (9% белка, 44 % жира и 47% углеводов). А как же питаться все остальное время? 🤓Согласно этой диете ,нет каких-либо запретов на определенные продукты питания. Из рекомендаций ученого – употреблять побольше овощей и оливкового масла, не забывать про орехи (грецкие, фундук и миндаль) и морскую рыбу – хотя бы два раза в неделю. Иногда можно выпить и бокал красного вина, а также съесть полплитки темного шоколада. Конечно,Такой подход намного привлекательнее для простого человека, чем отказ от любимых продуктов и необходимость ежедневного контроля над количеством съеденной пищи.😁😁😁#fmdдиета #здоровыйобразжизни #программапитания #курорттв#

This is for #castingform_acting_challenge Приглашаю@ Andreiegorov4006 @Gorshkovaalla @Allabaylei @castingform

Третья неделя acting_challenge, правда, первую я пропустила😩Если здесь нужно было записать конкретные монологи, то остался как раз один, который я должна выбрать сама себе. Вот как раз с этим и проблемы🙀Посоветуйте, пожалуйста ,коротенький монолог🙏🙏🙏#acting_challenge nge @castingform #castingform_acting_challenge #castingform_acting_challenge_drama #castingform #monologue##yuliaegereva #yulia_egereva #юлияегерева #юлия_егерева #актрисаюлияегерева@castingform

Друзья!С Днём Великой Победы!К сожалению, последний ветеран в нашей семье ушёл из жизни чуть больше года назад. Воевал под Ржевом .Никогда не любил говорить об этом ужасном времени, при всех расспросах, отделывался лишь скупыми фразами. Как много людей отдали свои жизни за то, чтобы жили мы! Как здорово, что сделали ,так называемый ,«Бессмертный Полк», потому как, Пока мы помним обо всех этих героях, они живы. Не дай Бог нам пережить все то, что прошли они. Никто не забыт, ничто не забыто!#деньпобеды #victoryday #victorydayrussia #деньвеликойпобеды#