❗️МЕСТА ОГРАНИЧЕНЫ ❗️ 🔥🔥Горящая цена 1000 р за 7 недель вместо 4 🔥🔥 С ежедневной обратной связью! ⠀ Старт 20 Ноября ! Продлится до 31 Декабря ! 🔷Что будет в марафоне: ⠀ 1. Сбалансированное, вкусное меню с рецептами на 2 месяца ✔ 2. Варианты замены✔ 3. Чат в вотсап с единомышленниками и со мной. Будет 2 чата, один информационный и второй разговорный, по желанию можно не участвовать в чате для общения.✔ 4. Контроль веса ежедневно.( Чтоб я могла вовремя выдать обратную связь )✔ 5. Контроль объемов ✔ 6. Ежедневное ведение дневника. ✔Контроль. Выдача обратной связи❗️ 7. Домашние тренировки ( по желанию, и без них гарантирую результат)✔ 8. Выкладывать в соц. сети ничего не нужно. Фото до можно делать только для себя ( можно мне не высылать )✔ 9. Дарю Сборники рецептов: первые блюда, вторые блюда, салаты, десерты❗️ 10. Если вам не подходит система отчётности, по договоренности могу освободить от этой ответственности.✔ ⠀ Почти 3 года работаю в данной сфере! Не имею ни одного негативного отзыва, работаю на совесть! Тысячи благодарных отзывов можно увидеть в Инстаграм, в вечных сториз и в постах в ленте 😊 ⠀ Имею диплом Национального Института Профессионального Образования по специальности Диетолог-Консультант!

Всем привет! Хочу поделиться с вами рецептом ПП творожных вафель в вафельнице.Они получаются очень нежными и вкусными.Их можно есть с любыми фруктами, йогуртом, с арахисовой пастой, натуральным джемом, шоколадом. ⠀ 🔶Ингредиенты: ⠀ 🔹Творог 200 гр 🔹Банан - 1 шт 🔹Рисовая мука - 3 ст. л 🔹Яйца-2 шт 🔹Разрыхлитель - на кончике ножа 🔹Ванилин ⠀ 🔶 Приготовление: ⠀ Смешиваем сначала рисовую муку, разрыхлитель и ванилин, далее добавляем все остальные ингредиенты ингредиенты, хорошо перемешаем, выкладываем на вафельницу. 3 минуты и готово ✅ ⠀ Люблю простые рецепты😊 А вы?

Самые вкусные, нежные и ажурные блинчики, которые получатся абсолютно у всех! Я напекла целую гору блинов, нафаршировала разными начинками и заморозила. ⠀ Для меня сейчас очень актуальны заморозки, так как на кухне идёт ремонт 👩‍🔧 ⠀ 🔷 Ингредиенты: ⠀ 🔸яйцо куриное - 1шт 🔸кефир 2,5 % - 250 мл 🔸вода - 250 мл 🔸мука пшеничная ц.з- 100 гр 🔸мука рисовая -50 гр 🔸масло растительное- 15 гр 🔸сода - 2 щепотки 🔸соль по вкусу ⠀ 🔷 Приготовление: ⠀ вскипятить чайник. Смешать кефир и соду, дать постоять 10-15 минут, далее добавить яйцо, муку, соль, все перемешиваем. - потом добавить масло, добавить воду (кипяток), возможно нужно будет либо чуть меньше, либо чуть больше, все перемешиваем. Выпекаем блинчики. ⠀ Я нафаршировала их двумя начинками: фаршем из куриной грудки и капусты, а так же сладкие с творогом.

Напоминаю что сейчас идёт набор в Марафон Стройности, старт 10 Ноября! Продлится до самого Нового года 🤗 ⠀ Нежные, воздушные и очень вкусные сырники с румяной корочкой. С пылу, с жару! Приготовьте сырники с манкой, и вам обязательно понравится. ⠀ 🔷 Ингредиенты: ⠀ 🔸Творог-400 гр 🔸Манка - 4-5 ст.л 🔸Яичные желтки-2 шт 🔸Ванилин 🔸Подсластитель по вкусу ⠀ 🔷Приготовление: ⠀ Творог смешиваем с желтками. Подсластитель, ванилин, манку смешиваем между собой и добавляем в основную массу. ⠀ Мокрыми руками формируем шарики, и придаём форму сырников. ⠀ На хорошо разогретой сковороде, смазанной маслом ( или без него ) обжаривайте сырники с двух сторон до румяной корочки. Сырники с творогом не прилипают к сковороде и не распадаются. ⠀ Приятного аппетита 😋

‼️ПОСЛЕДНИЕ МЕСТА В МАРАФОН СТРОЙНОСТИ ‼️ Суть акции : дарю второй месяц участия дарю в подарок , худеть будем до Нового года❤️ Это самое выгодное предложение в этом году ! Не пропустите ☝️ 🔥🔥Горящая цена 1000 р за 7 недель 🔥🔥 С ежедневной обратной связью! ⠀ Старт 10 Ноября ! Продлится до 31 Декабря ! 🔷Что будет в марафоне: ⠀ 1. Сбалансированное, вкусное меню с рецептами на 2 месяца ✔ 2. Варианты замены✔ 3. Чат в вотсап с единомышленниками и со мной. Будет 2 чата, один информационный и второй разговорный, по желанию можно не участвовать в чате для общения.✔ 4. Контроль веса ежедневно.( Чтоб я могла вовремя выдать обратную связь )✔ 5. Контроль объемов ✔ 6. Ежедневное ведение дневника. ✔Контроль. Выдача обратной связи❗️ 7. Домашние тренировки ( по желанию, и без них гарантирую результат)✔ 8. Выкладывать в соц. сети ничего не нужно. Фото до можно делать только для себя ( можно мне не высылать )✔ 9. Дарю Сборники рецептов: первые блюда, вторые блюда, салаты, десерты❗️ 10. Если вам не подходит система отчётности, по договоренности могу освободить от этой ответственности.✔ ⠀ Почти 3 года работаю в данной сфере! Не имею ни одного негативного отзыва, работаю на совесть! Тысячи благодарных отзывов можно увидеть в Инстаграм, в вечных сториз и в постах в ленте 😊 ⠀ Имею диплом Национального Института Профессионального Образования по специальности Диетолог-Консультант!

Самое выгодное предложение по Марафону Стройности ещё актуально 👌 Места еще есть , но остаётся их все меньше и меньше ! Запись по ссылке в шапке профиля 📝 Самое праздничное и самое вкусное блюдо! 😋 Шашлык куриный с беконом в духовке ⠀ 🔶 Ингредиенты: ⠀ 🔹 Куриное филе-2 шт 🔹 Бекон сыро-копченый- 80 гр 🔹 Соль, перец, чеснок или любимая приправа для шашлыка ⠀ 🔶 Приготовление: ⠀ Порезать филе на кусочки, посолить, поперчить, добавить любимые приправы. Дать постоять 30-60 минут. ⠀ Я порезала полоски бекона пополам. ( можно не резать) Завернула кусочки филе в бекон, насадила на шпажки. ⠀ Выкладываем наши шашлычки на противень застеленный силиконовым ковриком, отправляем в разогретую духовку при 180• ⠀ Я готовила 30 минут. Один раз переворачивала. ⠀ Получается безумно вкусно 👌 Иногда можно побаловать себя и своих близких 😘

Открыт набор в Марафон Стройности, старт 1 ноября, второй месяц участия в подарок 🎁 и это последнее выгодное предложение в этом году! По этому не пропустите, до Нового года мы будем идти с вами рука об руку 🙃 ⠀ Полезный ржаной батон 🥖 ⠀ 🔶Ингредиенты: ⠀ 🔹творог 300г 🔹кефир 100-120 мл Нужно чтоб творог и кефир были комнатной температуры, чтоб лучше поднялся 🔹яйца 2 шт 🔹ржаная мука 200г 🔹отруби 3 ст.л (у меня овсяные, не измельчала) 🔹клетчатка 1 ст.л Отруби и клетчатка - по желанию, вместо них можно взять больше муки. 🔹сода 2/3 ч.л 🔹соль 2/3 ч.л 🔹кориандр 1 ч.л (по желанию, для аромата) ⠀ 🔶Приготовление: ⠀ 🔹 Творог смешать с яйцами, размять вилкой до однородной консистенции. Если творог зернистый - лучше блендером 🔹Добавить кефир, отруби, клетчатку, соду, соль, кориандр. Всё хорошо перемешать, дать постоять 5-10 мин 🔹 Просеять муку, перемешать. Тут лучше не лениться, если хотите пышный батон ☝ Должно получиться что-то вроде густой каши. Тесто будет липнуть к рукам - это нормально. ⠀ 🔸 Мокрыми руками сформировать форму батона на силиконовым коврике. ⠀ 🔸 Выпекать в предварительно разогретой до 180гр духовке около 1 часа. Я ещё подержала 10 мин в выключенной духовке.

Старт Марафона Стройности уже сегодня ‼️ Сегодня крайний день добавления в чат ‼️ 🥥 Кокосово-творожные булочки ⠀ 🔶Ингредиенты: ⠀ 🔹яйцо - 1 шт 🔹подсластитель ( у меня фит парад ) 🔹разрыхлитель - 1 ч.л 🔹рисовая мука -50 гр 🔹творог -200 гр 🔹кокосовая стружка - 30 гр 🔹кокосовое масло -15-20 гр ⠀ 🔶Приготовление: ⠀ Яйцо взбить. Масло растопить. Добавить остальные ингредиенты и замесить тесто. Мокрыми руками формируем шарики. Выкладываем на силиконовый коврик. Смазать желтком, посыпать семенами льна и чиа,(можно использовать кунжут или мак) отправить в предварительно разогретую духовку при 180С на 20-30 минут (до румяности). Приятного аппетита! ♥️