АРМОПЛАСТИКА - БЕЗОПЕРАЦИОННАЯ ЛИПОСАКЦИЯ👍🏼
⠀ .⠀ ⠀
⠀ .
⠀
В борьбе за стройную фигуру важно поддерживать сбалансированное питание и не пренебрегать тренировками☝ ⠀
⠀

Однако, часто возникает такая проблема - вы высушиваетесь до предела, но на некоторых зонах все равно остаётся жир- это всем знакомая проблема с областью галифе ("попины 👂🏻уши"), у многих это внутренняя поверхность бедра, колени или, наоборот, проблемный верх - живот, бока, руки. Знакомо? 👇👇👇
⠀
 Подобная ситуация возникает из-за того, что на этих местах располагается плотная жировая ткань (гормональная), которая очень сложно уходит. В качестве решения такой проблемы было принято считать хирургическую липосакцию, однако, на сегодняшний день существует более лояльный и доступный по цене способ избавления от таких зон - это Армопластика.
⠀
 Такая процедура делается пока только в центре👉 @drsculptor_official и является альтернативой хирургическим методам. ⠀
⠀ ⠀ ✔Примечательно то, что на эффект выдаётся гарантия (официальная, приписанная в договоре) на сохранение результата на срок 3 года❗Подобных гарантий не даёт ни один пластический хирург и тем более, косметология☝Процедура делается только руками и позволяет контролировать уходящий объём. В случае с хирургической липосакцией, такое невозможно.
⠀ ⠀ 💜Приятными бонусами в Армопластики являются: - Очищение организма (естественным путём) и димфодренаж - Отсутствие хирургического вмешательства, наркоза и периода реабилитации - Ровная линия фигуры, без ям
⠀ Я считаю, это очень круто, что прогресс не стоит на месте и нет больше необходимости тратить кучу денег, времени и самое главное здоровья☝ ⠀
 А как же сохранится эффект, если есть все подряд? Об этом на страничке @drsculptor_official есть пост и ещё много полезной информации. ⠀
 Контакты для записи на бесплатную консультацию: 8-(495)120-16-20 8(926)088-30-88

БОМБИЧЕСКИЕ💥 МАРИНОВАННЫЕ ОГУРЧИКИ🥒
⠀ .
⠀
.
⠀
Превосходные, ароматные огурчики всего за 2 часа👌🏼
⠀
 Девчонки, очень прошу вас поставить лайк ❤️ и ➕ в комментариях! Пусть этот рецепт увидит как можно больше хозяюшек😉
⠀
 Ингредиенты: 300 г огурцов 2 ч. л. жидкого мёда 1 ст. л. уксуса 1/4 ч. л. молотого кайенского перца 1/4 ч. л. черного молотого перца 1 ч. л. соли 2 зубчика чеснока 10 г укропа 10 г петрушки
⠀
 Готовим: Обрезаем у огурцов кончики с 2-х сторон и разрезаем вдоль на четыре части. Зелень и чеснок измельчаем. Смешиваем мёд и соль. Добавляем уксус и хорошо взбиваем. Огурцы кладем в контейнер, поливаем маринадом, посыпаем зеленью, чесноком и молотыми перцами. Закрываем контейнер и хорошо трясем. Убираем огурчики в холодильник на 1,5-2 часа. Наслаждаемся😘
⠀
 Автор: @yummy_pp_recipe

ХУДЕЙ ЛЕГКО И ВКУСНО❗️😋👇🏼
⠀ .⠀ ⠀
⠀
.
⠀

Девчонки, я рада Вам представить вкусные ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ 🍽 для похудения💃🏻 ⠀ ⠀
⠀ ⠀

ОТЗЫВЫ В КАРУСЕЛИ👉🏼👉🏼👉🏼⠀ ⠀
⠀

Завтра как раз 1-й понедельник осени, пора начинать худеть💪🏼😅
⠀
✅❗️🆕 то, что вы так долго просили - добавилась программа питания на 1600-1700 калорий😋
⠀
Открою Вам секрет, если вы не купите сейчас, а отложите на потом (завтра, с понедельника, после праздников и т.д.) - это ПОТОМ не наступит НИКОГДА!!! ⠀ А что такое 600 рублей 💸? 2 пиццы🍕? Поход в MC’Donalds🍟🍔? Или программа питания на месяц, которая поможет Вам в достижении цели, ведь 80% результата в похудении - это ПИТАНИЕ🍽 ⠀ ⠀ Только представь: каждый день, новый вкусный завтрак, обед и ужин 😋 ⠀ Всего 3 тренировки в неделю, 1 разгрузочный день в неделю, правильное, сбалансированное и вкусное питание, и уже через месяц ты увидишь результат👌🏼 ⠀ Стоимость программы питания на 1 месяц - 5️⃣9️⃣9️⃣рублей! Стоимость программы тренировок (для дома или для зала) - 4️⃣9️⃣9️⃣рублей! КОМПЛЕКС (программа питания и тренировок для дома или для зала) - всего 9️⃣9️⃣9️⃣рублей😱 ⠀ Есть несколько вариантов программ питания: ❗️ на 1200-1300 калорий; ❗️ на 1300-1400 калорий; ❗️ на 1400-1500 калорий; ❗️🆕 на 1600-1700 калорий; ❗️ на 2100-2200 калорий ⠀ Каждый прием пищи (а их всего 5) сопровождается КБЖУ📝 Меню разнообразное, при этом оно включает в себя простые и доступные продукты👌🏼 Обещаю, вы будете сыты и довольны😊 ⠀ Для кого это будет полезно? ✅ для тех, кто только в начале своего пути и хочет научиться правильно питаться и тренироваться 🍏 ✅ для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы без жёстких диет и без вреда для здоровья ❌ ✅ для тех, кто хочет убедиться, что правильное питание не только полезное, но очень вкусное и разнообразное ☺️ ⠀ Программа тренировок расписана на 2 недели, но заниматься по ней вы можете, как минимум, ПОЛ ГОДА 😱 ✅ все упражнения подкреплены фото с техникой выполнения 🏋🏼‍♀️ ✅ для домашних тренировок инвентарь необязателен 😉 ⠀ По всем вопросам и для заказа пишите в директ 📲 What's App/Viber/Telegram +380997101691 или напишите под этим постом «хочу» 😉

✅ ТО, ЧТО ВЫ ТОЧНО СОХРАНИТЕ!
⠀
.
⠀
.
⠀ Такая простая, но в то же время, полезная информация!
⠀

Теперь вы наверняка знаете, сколько нужно варить яйца до Вашего любимого состояния😉
⠀
 В благодарность мне, ставьте лайк ❤️ и ➕ в комментариях, забирайтесь в закладки и пользуйтесь на здоровье😘

ШЕДЕВР ЗА 20 МИНУТ!😱😋👇🏼
⠀
.
⠀
.
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀

Слойки с творогом и ягодами🍓
⠀
 Тесто у меня покупное, считаю, что иногда можно себе позволить такие слойки и ничего с вашей фигуркой не случится😉
⠀
 Если вам понравился рецепт, ставьте лайк ❤️ и ➕ в комментариях😘
⠀
 Ингредиенты (на 4 шт.): 250 г слоеного бездрожжевого теста 150 г творога 1 яйцо подсластитель по вкусу ягоды
⠀
 Готовим: Тесто размораживаем (~ 1 час). Слегка раскатываем и разрезаем на 4 квадрата (10*10 см), делаем надрезы, как на видео (листайте карусель👉🏼) и заворачиваем уголки. Творог смешиваем с подсластителем и белком. Выкладываем в середину слоек творожную массу, сверху выкладываем ягодки. Смазываем тесто желтком (я всегда смазываю желтком смешанным с молоком в пропорции 1:1) и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку ~ на 15-20 минут до золотистого цвета). Приятного аппетита!😘
⠀
 Автор: @yummy_pp_recipe

Привет🌷 Лаваш действительно универсальный продукт, что в него не заверни, все равно вкусно🤤 На завтрак у нас сегодня был рулет с творогом и яблоком👌🏼 Оцените рецепт от 1 до 10😘 Нам понадобится: 1 прямоугольный лаваш 200 гр творога из брикета 1\2 большого яблока Подсластитель по вкусу 1 яйцо+для смазывания рулета Корица, кунжут Готовим: Все просто👌🏼смешиваем творог, яйцо, нарезанное кубиками яблоко, подсластитель, чуть корицы. Раскладываем начинку равномерно на лаваш и заворачиваем рулетом. Сверху лаваш смазываем яйцом, посыпаем кунжутом. Выпекаем в разогретой до 180* духовке ~30 минут (до золотистой корочки). Приятного аппетита❤️ Автор: @kris_healthyfood #ЗОЖ #худеюнапп #instamama #обед #янапп #правильноепитание #худею #инстамама #фитоняшка #декрет #фитнесмама #бешенаясушка #готовка #ппобед #похудение #дневникпп #ппдесерт #гв #ппшка #фитнес #будустройной #ИП #дневникпитания #здоровоепитание #десерт #интуитивноепитание #лаваш #вкусно #ПП #ппрецепты

Рулетики из баклажанов с мягким сыром🍆 Если вам понравилась такая закуска, ставьте лайк ❤️ и ➕ в комментариях😉 Вам понадобится: ▪️Баклажан 1 шт; ▪️Мягкий сыр (любой) 3 ст. ложки; ▪️Чеснок 1 зубчик; ▪️Укроп 5 веточек. По желанию: ▪️Гранат; ▪️Грецкий орех. 🍴Баклажаны нарезаем вдоль по 2-3 мм толщиной. 🍴Запекаем при температуре 180 гр. 15 минут. 🍴Смазываем оливковым маслом каждый кусочек (по желанию). 🍴Для начинки: мелко нарезаем укроп, выдавливаем через пресс зубчик чеснока и хорошо перемешиваем с мягким сыром. 🍴Выкладываем начинку, кладем зерна граната, грецкий орех, сворачиваем и получаем невероятно вкусную и полезную закуску!😋😘 Автор: @foodbylili #ЗОЖ #худеюнапп #instamama #ужин #янапп #правильноепитание #худею #инстамама #фитоняшка #декрет #фитнесмама #бешенаясушка #мама #ппужин #похудение #лето #ппдневник #гв #ппшка #фитнес #будустройной #ИП #дневникпитания #здоровоепитание #готовка #интуитивноепитание #вкусно #закуска #ПП #ппрецепты

РОГАЛИКИ С ДЖЕМОМ🥐 Получаются очень нежными и мягкими🤗 Если вам понравился рецепт, не забудьте поставить лайк ❤️ и ➕ в комментариях😉 Ингредиенты: ✔️Творог в брикете 1 упаковка (180-200 г) ✔️Яйцо 1 шт. + 1 желток для смазывания ✔️Йогурт греческий натуральный 100 г ✔️Масло сливочное 80г (или масло гхи) ✔️Подсластитель по вкусу (у меня кокосовый сахар 2 ст. л.) ✔️Мука пшеничная цз 200 г ✔️Ваниль ✔️Разрыхлитель 1/2 ч. л. ✔️Соль щепотка ✔️Начинка: любой плотный джем ✔️Орешки для украшения 20 г ⠀ Готовим: 1. Масло выложить заранее, оно должно быть комнатной температуры - мягкое. 2. Творог тщательно перемешать с яйцом. 3. Добавить масло, йогурт, сахар, соль, ваниль, разрыхлитель, хорошо перемешать. 4. Постепенно добавлять муку, тесто должно стать мягким эластичным, не прилипать к рукам. 5. Сформовать шар, обмотать пленкой и убрать в холодильник на 30 мин. 6. Достать, раскатать круг. Разрезать на треугольники по принципу «куски пиццы». 7. На широкую часть выложить начинку и закрутить в трубочку, подгибая края на себя, чтобы была не трубочка, а именно рогалик. 8. Желток взбить с 1 ст. л. молока. Смазать рогалики кулинарной кистью. 9. Посыпать дроблёнными орешками. 10. Выпекать в разогретой духовке при 180’ 20-25 мин. Наслаждаемся!😘 Автор: @alena_mfb #ЗОЖ #худеюнапп #instamama #фитнесмама #бешенаясушка #ппдесерт #ппужин #похудение #десерт #ппдневник #гв #ппшка #фитнес #будустройной #ИП #дневникпитания #здоровоепитание #рогалики #интуитивноепитание #выпечка #ппвыпечка #ПП #ппрецепты #ужин #янапп #правильноепитание #худею #инстамама #фитоняшка #декрет

НАСЛАДИСЬ ВКУСНЕЙШИМ МОРОЖЕНЫМ В ПОСЛЕДНИЕ ДЕНЬКИ ЛЕТА☺️🍦🥝
⠀
 Девчонки, очень прошу вас поставить лайк ❤️ и ➕ в комментариях! Пусть этот рецепт увидит как можно больше людей😉
⠀

КБЖУ на 100 г - 64/1/0/13
⠀

То самое мороженое из киви, покорившее сердца большинства моих подписчиков😊🥝
⠀

Ингредиенты:
10 замороженных киви
100 г греческого или натурального йогурта без добавок
1 лайм
2 ст. л. меда или сиропа агавы
⠀ 
Готовим:
Очищаем киви и нарезаем на кусочки, отправляем в морозилку на 1-2 часа.
Добавляем йогурт, замороженные кусочки киви, мед (или сироп агавы), сок лайма в кухонный комбайн или блендер. Перемалываем несколько минут до сливочной консистенции.
Перекладываем в контейнер и отправляем в морозилку на 5-6 часов или на ночь. ⠀
Наслаждаемся!😘
By @tastemadeuk #ЗОЖ #худеюнапп #instamama #фитнесмама #бешенаясушка #icecream #ппужин #похудение #мороженое #ппдневник #гв #ппшка #фитнес #будустройной #ИП #дневникпитания #здоровоепитание #вкусно #интуитивноепитание #ппдесерт #десерт #ПП #ппрецепты #ужин #янапп #лето #худею #инстамама #фитоняшка #декрет

Доброе утро👩🏼‍🍳
⠀
 Если информация была полезна, ставь ❤️ и ➕ в комментариях😉
⠀
 Поговорим сегодня о пользе орешков🌰?)
⠀
 Рекомендуемая дневная порция - 20 г любых орешков (это около 150 калорий)👌🏼
⠀
 Все виды орехов без исключения обладают полезными свойствами, но у каждого вида есть свои особенности, благодаря их уникальному составу😋
⠀
 Вегетарианцы знают, что это кладезь растительного белка и железа, который способен заменить мясо и поддержать иммунитет. Не смотря на большое содержание жиров, орешки, при их правильном употреблении, способствуют нормализации веса☺️
⠀
 Какие орешки вы предпочитаете?)👇🏼

ШАШЛЫЧКИ ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ С ЦУККИНИ🍴 Сегодня мой пост будет посвящён лучшему рецепту из птицы, а вернее из куриной грудки, которую многие недолюбливают за сухость, но только не в этом варианте. Это мой самый любимый рецепт, который с первого раза и у всех получается отлично. Филе грудки остается сочным, нежным и невероятно вкусным. Белое мясо в таком варианте понравиться всем без исключения и взрослым и детям. Попробуйте приготовить и вспомните меня добрым словом! Если вам понравился рецепт, не забудьте поставить лайк ❤️ и ➕в комментариях😉 ✅Ингредиенты: 500 г куриного филе 1-2 шт. молодых кабачков ✅ Маринад: 1 ст. л. растительного масла 1 ст. л. соевого соуса 1 ч. л. яблочного или винного уксуса (или лимонного сока) 1 зубчик чеснока 0,5 ч. л. меда специи по вкусу (у меня — тимьян, орегано и черный кунжут) соль перец ✅Способ приготовления: Филе грудки порезать на средние кусочки и замариновать на час-два. Кабачок помыть и порезать овощным ножом на длинные слайсы. Посолить слегка поперчить и оставить слайсы минут на 30 в миске. Собрать шашлычки на шпажки, чередуя куриное филе и ленточку цуккини свернутую гармошкой. Запекаем в разогретой до 200 градусов духовке 20 мин. ❤️Приятного аппетита! Автор: @missis_ais #ЗОЖ #худеюнапп #instamama #фитнесмама #бешенаясушка #готовка #ппобед #похудение #лето #ппдневник #гв #ппшка #фитнес #будустройной #ИП #дневникпитания #здоровоепитание #вкусно #интуитивноепитание #ппперекус #шашлык #ПП #ппрецепты #обед #янапп #правильноепитание #худею #инстамама #фитоняшка #декрет