РОЛЛ "ПОХУДЕЛЬФИЯ" 🍣🥢 ⠀ А также спагетти "Похуденьезе", торт "Похудеон" и пицца "Похудерелла". Примерно так может выглядеть мой рацион при подсчете КБЖУ)) ⠀ Как я уже говорила - я худею! Но я очень устала от диет и голода, а еще от страданий по сладенькому и хлебобулочному. Сейчас я ем всё, что хочу, просто вписываю это "всё" в свои #КБЖУ. ⠀ Вот на фото мой вчерашний умопомрачительный ужин 🤤 ⠀ К чему я клоню, короч. 😄 Если вам интересно, как я считаю калории, и каких ошибок я наделала в самом начале 🤦‍♀️ (А их было МНОГО. Нет. МНОООООГОООО) - милости прошу по ссылке в профиле) Она приведет вас к моему видео, в котором я все подробно рассказываю. ⠀ С Яковом 💛 ⠀ И отдельное "спс" я хочу сказать @de_mari_ya Именно она посеяла зерно подсчета калорий в мою головушку 😘☺️

Скриньте экран, чтобы получить предсказание. Не зря я их заботливо копила 😂😂 Нашла в карандашнице стопочку 🥠 А печенек вот не нашла...

ВЕШАЛКА ЗА 15 ТЫЩ 👗⠀ ⠀ А вы покупали домой спортивные тренажеры, которые превращались в вешалку? Или гантели, которые пылятся под диваном?)) Я - да. ⠀ ⠀ Первым у меня был эллиптический #тренажер. Мне было лет 18, и это была одна из первых попыток похудеть. Я честно несколько раз на нем позанималась (примерно два), а потом папа сказал что-то вроде: "Вот купили тебе, а ты не занимаешь". А я тогда как раз только вчера позанималась. Ну и я обиделась и больше вообще не стала заниматься. Норм отмазалась, да?)) ⠀⠀ ⠀ Второй был лет пять назад в очередном порыве похудеть - мини-степпер. На него, к сожалению, одежду не повесишь( Поэтому он стоял на балконе, а на одной из педалей стоял (висел) детский стульчик, на котором стоял горшок с цветком. Не благодарите за идею! 😂 ⠀ Как видно по фото - я мини-степпер амнистировала и дала ему вторую жизнь на своей квартире. Буду палочками на стене зачеркивать количество использований (по назначению, а не в качестве стула для поедания хлебушка 😂). Одна палочка уже есть (в этом можно убедиться, пройдя по ссылке в профиле - там отчёт по второй неделе моего марш-броска по похудению ☺️)

10 фактов обо мне 🧐 - итоги) ⠀ Пока я тусю в этот чудесный день в саду, подведу итоги вчерашней мини-игры)) Лучше всего меня знает @tanushechkaq как выяснилось! Поздравляю! С тебя шоколадка!))) ☺️😜 ⠀ Итак, что же оказалось ложью: ⠀ 1) Люблю лежать в больнице - ПРАВДА. Два раза лежала, оба понравилось)) 💊 2) Летала на вертолете - ПРАВДА. Не понравилось, было страшно. 🚁 3) В детстве два раза ломала палец на ноге - ЛОЖЬ. Ломала один раз 🤕 4) Считаю, что шрамы украшают - ПРАВДА. Как обладатель энного количества шрамов, предпочитаю нежно их любить ❣️ 5) Окончила музыкальную школу по классу гитары - ЛОЖЬ. Не доучилась даже два года 🙄 6) Люблю гвоздИки 🌸 - ПРАВДА. Особенно кустовые. 7) Если бы делала татуировку в 20 лет, то набила бы текст песни Земфиры - ЛОЖЬ. В 20 лет я бы скорее набила текст Linkin Park. Русский рок - не моё. 🤘🏻 8) Поднималась на вулкан - ПРАВДА. Поднималась, да не подняла 🤣 9) Ходила на бальные танцы - ПРАВДА. Это было недолго. Помню только «раз-два, ча-ча-ча». Вы в танцах! 💃🏼 10) Никогда ни о чем не жалею - ПРАВДА! 👍🏻 ⠀ Всем солнечных выходных! ☀️

10 фактов обо мне 🧐 ⠀ Короч, пятница, лето, отличная погода (в офисе 😆). Давайте поиграем! Я спрятала три ЛЖИ среди десяти фактов обо мне. Вы меня, конечно, хорошо знаете, но, надеюсь, не сразу раскусите 🤗 Результаты завтра скажу))) ⠀ Погнали! ⠀ ⠀ 1) Люблю лежать в больнице 2) Летала на вертолете 3) В детстве два раза ломала палец на ноге 4) Считаю, что шрамы украшают 5) Окончила музыкальную школу по классу гитары 6) Люблю гвоздИки 🌸 7) Если бы делала татуировку в 20 лет, то набила бы текст песни Земфиры 8) Поднималась на вулкан 9) Ходила на бальные танцы 10) Никогда ни о чем не жалею ⠀ В каких трёх пунктах я наврала?)))

☀️ ЭТО ЛЕТО - ИДЕАЛЬНО 🌧 ⠀ В смысле идеально подходит для диеты 😂 ⠀ Когда я думала делать в своём похудении перерыв и до осени не придерживаться никаких диет, я предполагала, что летом мне обязательно захочется каждый день есть мороженое и фруктыовощиягоды (и чипсы с колой где-то на берегу Оки), но когда в самый летний месяц лета (сорянчик за тавтологию) по утрам +15, а возвращаясь с работы жалеешь, что не надел кофту, всякое желание охлаждаться питьем и съестным напрочь отпадает. 🥶 ⠀ А ещё сейчас диете отлично помогают вкуснейшие огурцы с грядки. Жаль, что в остальные времена года магазинные огурцы совершенно отвратительны на вкус. Так что лично я ем огурцы на год вперёд. Их несомненный плюс - маааааленькое количество углеводов (по сравнению с фруктами) 😆 ⠀ #ппголовногомозга

А вы когда-нибудь находили четырёхлистный клевер? 🍀 Я да. Один раз. Правда, это было так давно, что после этого я была счастливой уже тысячу раз...

ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ ⠀ Я, конечно, тот ещё спортсмен, но очень полюбила домашние тренировки. Не все удаётся, но я стараюсь 😄 Например, давеча делала #присед «плие», уж по ощущениям я почти до пола присела! А потом смотрю на видео... ээээ, а я вообще хоть попыталась присесть? 🤣 Ну ладно, это дело времени! Всё-таки я первый раз так приседала)) ⠀ ⠀ Домашние тренировки - это супер. Пришёл, 30 минут позанимался, сходил в душ, поехал домой. Шучу. Никуда не надо ехать, ведь ты уже дома! 😄 Это главное! ⠀ ⠀ Да, дома тяжелее настроить себя на тренировку, особенно когда тебя ждут, и в коридоре пахнёт жареной картошечкой... Но надо найти правильную мотивацию и не откладывать. ⠀ ⠀ Я, например, сразу, как захожу домой, переодеваюсь в спортивную одежду и занимаюсь. Чтобы случайно не присесть на краешек дивана, а потом_себя_не_помню_уплетать_булочку. Не нужно затягивать. Ведь всего 30 минут и ты свободен! 🏋🏻‍♀️

В общем, я снова худею 👀 ⠀ Два месяца я жила в своё удовольствие, поглощая все, что хотела. На удивление, ничего такого из разряда «2 пачки чипсов в день/2 литра колы на ужин/2 куска торта на десерт» мне не хотелось. Но хотелось другого - ШОКОЛАДА. Можете хоть чизкейком перед носом махать, мне все равно, дайте просто шоколада 😂 И в конце июня я поняла, что мне надоело и мне скучно. ⠀ Я, конечно, контролировала свой вес, чтобы он не увеличивался, но так как я продолжаю заниматься спортом, мне стало жалко потраченных сил, которые уходят на сжигание шоколадки, а не моего жирочка. ⠀ В общем, я уже неделю в строю, пока все хорошо. Ограничила себя до 20-ти граммовой шоколадки Аленки (ОБОЖАЮ) в день, считаю КБЖУ. Последнюю неделю мой рацион максимально сбалансирован и даже сейчас я сижу сытая по горло своими 1500 калориями)) В связи с этим два момента: 1) Го со мной?)) 2) Возможно (если я не передумаю и не зассу), вы сможете наблюдать за этим процессом не только в моих постах и сториз 😃 ⠀ #диета #пп #похудение #фитнес #зож ⠀ А ещё я заболела, что затрудняет мои тренировки! 🤒 Но ладно, зимой такая же фигня была. Прорвёмся 🏋🏽‍♀️

⚒ Малобюджетный сериал. Дюнкерк. ⠀ Моя битва с Хофф.🤕 ⠀ P.S. Сосем забыла рассказать, что когда первый раз пришёл сборщик кухни, он зашёл и сказал: «А я кухни не собираю» и ушёл. Что это было, я не знаю. 😄 Сборщики кухни пришли на следующий день. Конечно, тоже после скандала.

⚒ Малобюджетный сериал. Темный рыцарь. ⠀ Эта часть о последней капле. Что делать, если все шло не так, как хотелось бы, и дошло до точки кипения? А в конце видео очень ценный совет aka учитесь на моих ошибках (в очередной раз). Не благодарите! А вот лайкнуть можно ^_^ ⠀

⚒ Малобюджетный сериал. Бессонница. ⠀ Очень хотелось сделать сразу все нормально, заменить трубы, например, чтобы не думать через 15 лет, что у тебя где-то там за гипсокартоновыми коробами ржавеют одинокие трубы. Но мало ли как я и чего хочу... ⠀