May the fourth be with you!

Понравился аэропорт Азербайджана. Чистый уютный. Много мест для зарядки гаджетов. Ковры.

Фан зона #f1baku 🔥автографы 😳 говорят очередь нужно занимать за три часа. Если повезёт можно поймать на выходе.

Салам, Баку! В коллекцию классных пробежек набережные Баку. Бульвар оккупирован #формула1 но когда у тебя #бегголовногомозга невозможно удержаться

Первые впечатления от Баку 💖 вниманием к газонам впечатляет -клумбы, деревья ... откуда столько английских садовников :) Бульвар прекрасный. Люди доброжелательны. Овощи, фрукты -вкусно. На удачу бутылка белого местного -достойно. Все положительные эмоции в один пост не влезают 🤷‍♂️

😡 Как много скорбящих в моей ленте о Нотрдам. «Он больше не будет прежним». Обязательное фото себя на фоне. ⠀ Ок, не будет. Стоит об этом помнить каждый раз когда лень лезть на какую-нибудь башню. ⠀ Кстати, с этим великим наследием это не первый раз. Интересно на сколько он был застрахован 🤷‍♂️ (В 2019 году сжечь собор в Париже, французы 😳 -культурно только промолчать) так что не страдайте. Починят, будет ещё лучше. Многие были в соборе не один раз, появится отличный повод сравнить до и после. ⠀ На фото горящий Нотер дам де Пари - Боль и слезы 2019 и Новодевичий монастырь в Москве - ой да похер 2015

- И кто мы с тобой теперь, - спросила она, склонив голову и обхватив руками свои колени, - Друзья или любовники?.. Он стоял у окна и молчал… - Кем бы ты хотел быть? - спросила она снова. Он посмотрел в окно, на звёздное небо, и мечтательно ответил: - Космонавтом! P.S. Ну, за космонавтику 🚀

Идеально доброе утро ☀️

Москва река обмелела в этом году наиболее сильно. Можно буквально побывать на дне. ⠀ Если полистаете, фото камня- много царапин, интересно как природа такое сделала. Таких камней очень много. ⠀ Да и всех зависимых. С открытием бегового сезона. Вдруг вы забыли открыть :) ⠀ 🏃🏻🏃🏃🏽‍♂️🏃‍♀️🏃🏻‍♀️💨💨💨 #бег 😱#бегголовногомозга #parkrun #parkrunrussia #parkrunkolomenskoe #nrcrussia #пробежка #естественныйбег #nikeplus #letorun

Найди жирафа?

#foodporn есть предположение что это? Это не десерт -это фастфуд, который мы все пробовали не раз, но вот подача и эти зерна граната :)

☝️14 марта 2014 года -первая пробежка. «Думал, что выплюну лёгкие» -джинсы, простые кроссовки, кака-то шапка, куртка, март, снег 🤦‍♂️ это #бегголовногомозга ⠀ FAQ о беге. ⠀ Зачем бегать? -Кардио, с пониманием зон аэробных нагрузок эндорфины, эйфория. Улучшается выносливость. Забег от старости. ⠀ -Худеть с помощью бега?  Бег не для этого. Если есть лишний вес, бег создаст нагрузку на суставы. Колени, ахил, травмируются быстрее чем уйдёт вес. ⠀ -Что читать? «Естественный бег Простой способ бегать без травм» Деэнни Эшбер. Болг, Леонида Шевцова. ⠀ -Бегать зимой холодно? Да, только первые пять минут, потом жара. ⠀ -Бегать скучно? Да 😇 Но. Одинаковых пробежек нет. Погода, самочувствие, настроение -всегда разное.  Хочешь музыку слушай или подкасты. Лучше, конечно, слушать организм, избавится от Информационного шума. Отдельная история- бег в отпуске или командировке. ⠀ -Какой режим бега?  Мне комфортно 5+ км через день. Воскресенье 10+. (5 км бегом ~30 мин.) ⠀ -Какие кроссовки?  До пробежек 5 км -любые на которых написано для бега.