По многочисленным просьбам БЕСПЛАТНЫЙ 5-дневный интенсив: «Отношения. От минуса к плюсу». 5 дней! 5 тем! 5 заданий! 5 прямых эфиров от коучей! Программа: 1. Созависимые, токсичные отношения. Какие это отношения? Чем чревато и что делать? 2. Сценарий детства. Детско-родительские отношения. Как влияет? Что делать? 3. Анализ вашей ответственности за мысли и действия вашего окружения. 4. Освобождаемся от навязанного груза в отношениях. 5. Взращиваем любовь к себе. Как будет проходить? В отдельном телеграм канале (ссылка в шапке профиля @jizn_na_vse_100 ) будут приходить задания. В отдельном профиле Инстаграм @vashmarafon_kg будут проходить прямые эфиры - разборы заданий! Единственное условие-просьба сделать репост данного поста у себя в сторис. Обмен энергиями, маленькая плата-спасибо за наш вклад🌸 Конечно мы за 5 дней не изменим вашу жизнь, мы дадим вам понимание, что происходит и что делать. Желающие подписываемся! Начинаем в понедельник!

Продолжение моей келинской истории.. ⠀ Предыдущие по хештегу #zarina_coachblog_истории ⠀ У семьи мужа есть в родовом селе дача. Огромная 3-4га. Это горная местность. И там есть яблоневый сад. Таких яблок я больше нигде и никогда не ела. Настолько эко-место, там почти машин нет. Горы, воздух, солнце, озеро. И вот ежегодно эти яблоки доставались только местному населению. В семье все занятые работающие люди. Всем не до них и некогда. Но, Зарина увидев несметные богатства 😂, не смогла пройти мимо😅. Я предложила мужу собрать их и привести домой. Муж нехотя согласился, сказав, что ему некогда, но если я поеду, то он найдёт помощников и договориться с грузовиком. Взяла я спящую дочку в руки, помощницу с детьми, водителя мужа, там наняли местных жителей и по одному собрали целый камаз яблок, около 8-10 часов собирали. Чтобы яблоки сохранились, нельзя было битые с земли собирать, только сорванные вручную. Вот этого аташка точно от меня не ожидал, что я привезу 3 тонны яблок домой. Он был очень рад! И похвалил сказав, что жашоо-тиричиликке жарайтурган бышык кыз экенсин (ну в общем хваткая😂). Обзвонила всех друзей, знакомых, коллег, родственников и их знакомых, положила заказы в коробки и выслала в Бишкек. Оставалось ещё очень много яблок, всё явно не съедим. ⠀ Что делать, не пропадать же добру?! Попросила у мужа машину, взяла помощницу, дочу. Яблоки в багажник, купила весы, пакетики и давай ездить по Жалал-Абаду к жилым домам продавать яблоки. Подъезжали и кричали: Алма келди алмааа🤣😂 (кому яблоки, яблоки) ⠀ И доча 2х летняя Мээришка повторяла: «Ама кеди амааа». Успевали продавать, бежать домой давать обед, полдник дедушке, и обратно за продажи. Вот так вот сделала очень даже неплохую сумму денег. Меня как-то муж спросил, а решилась бы я продавать яблоки так в Бишкеке. На что, я искренне удивленно ответила, а разве есть что-то постыдного в честном труде. -«Нууу ты же человек, который обедал с руководителями крупных компаний, проводил у них аудит, командировки, лучшие отели, бизнес классы. И тут яблоки продавать... не ожидал». ⠀ Это скорее стереотипы. Вот такая вот история... ⠀ Продолжать❓Или может уже остановимся на моих историях. Может, народ, подустал❓

Вроде все хорошо внешне, грех жаловаться, но что-то беспокоит. Недавно была у меня клиентка с таким запросом. ⠀ Формула удовлетворенности браком = Реальное выполнение партнёром его обязательств / (разделённое на) Ожидания (идеальное)*100% ⠀ Что влияет на удовлетворённость? ⠀ Стадии жизненного цикла семьи. Самая сложная стадия в семьях с младенцами. В это время супруги наименее удовлетворены отношениями. Наибольшая удовлетворённость - отношения до брака и первый год супружеской жизни. ⠀ О чем это говорит? ⠀ 1️⃣.О том, как важно уделять друг другу внимание, проявлять любовь и заботу. И как легко любить друг друга, когда нет сложностей. Очень важен период общения до брака. В это время идёт активное накопление эмоционального фонда, запас чувств, эмоций, воспоминаний. И во врем брака, так же, важно копить положительные совместные эмоции. Счастливое совместное времяпрепровождение. Это даст силу и энергию переживать сложные периоды брака. ⠀ 2️⃣.Общие ценности, взгляды, интересы, цели также способствуют уровню удовлетворенности браком. Благоприятными факторами, способствующими укреплению отношений, являются: сходство в образовании, социальном положении, во взглядах на большинство основных жизненных вопросов, разделяемые интересы и виды активности, сходные сексуальные потребности, а также личностные особенности. Если нет, то искать эти точки соприкосновения. ⠀ 3️⃣. Умение конструктивно решать проблемы и конфликты в браке. Не уходить в конфронтацию, избегание, настаивание на своих интересах, подчинение, игнорирование 4️⃣. В целом женщины более склонны к неудовлетворенностью браком, чем мужчины. Из-за того, что женщины более эмоциональны и чувствительны и склонны к преувеличению. 5️⃣.Профессиональная деятельность способствует повышению уровня удовлетворенности браком. Супруги успевают соскучиться друг по другу и меньше времени на нагнетание проблемной ситуации. ⠀ На каком уровне ваша удовлетворённость в браке❓На каком проценте уровень по вашему мнению❓

Продолжаю свой блокбастер. ⠀ Начало по хештегу #zarina_coachblog_истории. ⠀ Через несколько месяцев после переезда, умер младший брат аташки. Похороны были в Бишкеке, его родные все там. А наш аташка решил провести куран окуттуу в Жалал-Абаде, дома, на 300 человек😱. Помните да, я одна хозяйка! Меня прошиб и холодный и горячий и нервный пот. Как это возможно? 300? Да так в Бишкеке тои в ресторанах проводят. Накрывали 5 комнат, ещё и на улице привезли столы, привезли посуду. В несколько заходов, люди должны были прийти. Обещали мне, что помогут, родственницы придут. За день пришли помогли с боорсоками и салатами. И ушли, обещав вернуться утром. Я естественно не спала, ночью баранов резали, и все приготовления. Гости должны прийти к 10.00. В 8:00 ещё никого нет. У меня паника, ещё ничего не готово. Куда я разорвусь. Я еле сдерживаю слёзы и думаю о плане побега🤣 ⠀ Представляю этот провал, пришли столько людей, еды нет, столы не до конца накрыты и я краснея пытаюсь обслуживать. Муж звонит по родственникам. Все якобы вот-вот будут. Я подхожу говорю, срооочно нужны наемные девочки, с ресторанов официантки, хоть откуда, хоть какие деньги. Один родственник, тогда он работал «большим начальником» отправил практикантов и стажёрок своих. Ооо вы бы видели меня! ⠀ Какие-то сверхспособности управленческие открылись. За каждый стол поставила ответственного, список того, что должно быть на столе, чтобы у каждого гостя было горячее, в чайнике горячий чай. Да, родственники пришли потом, помогали. Кто-то даже обиделся на меня, потому что в тот момент, я не готова была никого слушать, никому давать указывать (по идее я келин) и не нарушать процесс. Просила либо помогать там, где нужно, либо не мешать и спокойно пить чай, как гость. Всё прошло идеально, организованно, быстро. Хорошо провели мероприятие. И впервые тогда увидела улыбку и одобрение от дедушки. «Ааа бар экенсинго, кызым» (ааа можешь оказывается, дочка) - услышала от дедушки. ⠀ А что явилось вторым поводом для перемены отношения ко мне, расскажу в следующий раз, если вам не надоело❓

Как работать с завистью❓ Я вам полезности, вы мне активность, ок?💜 ⠀ Все мы знаем, что зависть - деструктивное чувство. Подавляет настроение, вводит в апатию, занижает самооценку. Но, если вы научитесь правильно работать с этим чувством. Вы сможете способствовать своему личностному росту! ⠀ Так как с этим работать❓ ⠀ 1. Осознайте и примите в себе негативные чувства. Не глушите и не уходите в чувство вины. Я завидую, я, как человек, иногда испытываю негативные чувства. Почему я завидую? Что мне не хватает? Почему я считаю себя недостойным того же? 2. Распознайте свою зону роста. Задевая мое самолюбие, сам того не подозревая, чему этот человек меня учит? Что в себе я должен изменить? 3. Разработайте план действия. Как я могу достичь того же? Что мне нужно для этого сделать? 4. Разузнайте у него, как он этого добился? Читайте чаще личные истории успеха, биографии тех людей на кого хочется быть похожим. 5. Не пытайтесь в точности копировать, осознайте свою изюминку и свои сильные стороны. Помните каждый человек уникален, по-своему талантлив. ⠀ Чувство зависти возникает в случаях, когда человек неудовлетворен собой, своей жизнью. Когда что-то беспокоит внутри. Возможно, нужна работа с психологом нужна, из-за глубинных травм. Не всегда человек может самостоятельно разобраться в себе. Осознанность, ответственность возникает, когда вы отлавливаете в себе проблему и пытаетесь ее решить, вместо того, чтобы утопать в ней. ⠀ А у вас возникает чувство зависти? Часто? К кому чаще всего? P.s. Кстати заглядывайте в сторис. Активным читателям своим отправляю электронные книжки👍

#zarina_coachblog_истории По переезду в Жалал-Абад, я чувствовала себя очень подавленой. Было всё ново. Мне казалось, я заново вышла замуж. ⠀ Аташка (дедушка) у нас был не простым дедушкой. Его я очень боялась. У кыргызов говорят сурдуу киши (серьёзный, неподступный). Он занимал в советское время очень высокие посты. Старшее поколение его хорошо знают, в Жалал-Абаде особенно. Он был очень грамотным, умным, авторитетным человеком. Улица, где мы проживаем названа в его честь. Даже в свои 90 вёл активную социальную жизнь. Был требователен к еде, порядку, расписанию. Много читал, изучал кодексы, вводил поправки. ⠀ К нему поток людей не прекращался. Кто за советом, кто за помощью, консультацией, наставлениями, кто просто поздороваться, выразить почтение. Порой пол седьмого утром встанешь, уже могли гости нагрянуть. В день минимум 2 человека приходили. ⠀ Готовить нужно было 4 раза в день только свежую еду. А ещё гостей каждый день встречать, провожать. Мээришке было 1,5 годика. Я разрывалась. Никуда выйти не могла, а вдруг придут гости. Постоянно переживала понравиться мое блюдо дедушке или нет. Он не ругал, но мне было некомфортно, если пожилой человек оставался голодным. В начале аташка относился ко мне с неким сожалением, пренебрежением. Думал, вот жудомуш приехала городская, элементарных вещей не знает. Вся такая неприспособленная. Старается бедная, посмотрим что из неё выйдет. ⠀ Муж старался облегчить мне жизнь, мы потом взяли помощницу, которая приходила днём, помогала с уборкой и готовкой. Но, внутри у меня была огромная обида на мужа, что из-за него я здесь. Я была в очень эмоционально нестабильном состоянии. Одно слово, я в слёзы. Мне хотелось убежать, все бросить. Но вскоре, дедушка изменил ко мне отношение, и мы стали много с ним беседовать. Много рассказывал о своей жизни, мыслях, давал наставления. ⠀ Перед смертью, он мне дал свой бата (у кыргызов это благословение, полученное от старшего поколения). ⠀ А что способствовала тому, что дедушка изменил ко мне отношение, я расскажу вам в следующий раз, если вам интересно?

5️⃣ признаков низкой самооценки! ⠀ Как влияет низкая самооценка на женщину❓ ⠀ Она недовольна качеством своей жизни, отношениями с окружающими, недостатком финансов, неважным здоровьем. Ее мнением, желанием пренебрегают другие. Ее мало ценят, уважают. Буду благодарна вашим сердечкам💜 Так по каким признакам определяется заниженная самооценка? ⠀ 📝 Неудовлетворение собой. Чувство того, что вы недостойны чего-то. Недостаточно хороши для достойного мужчины, для высокой должности, для нахождения в определённом обществе. Элементарно для дорогой одежды и украшений. 📝 Сравнение себя в пользу другого человека. Когда кажется, что кто-то красивее, умнее, лучше вас выглядит, говорит, выступает и т.д. Оцениваете других выше себя. 📝Неумение отказывать, говорить «нет». Возникновение чувства вины и желания оправдываться, когда не можешь выполнить чью-то, неугодную себе, просьбу. Либо, стиснув зубы и злясь на себя, выполняете ее. 📝Страх и зависимость от чужого мнения. «Эл эмне дейт» решает ваше поведение. Ваше «должна» всегда перевешивает ваше «хочу». Чаще всего, вы даже не знаете чего вы хотите. Ваши желания подавляются вами же. 📝Экономия на себе. Даже если вещь нужна, вы ищите возможность, как обойтись без неё. Появление чувство вины, когда приходится тратиться на себя. ⠀ Что делать, у меня уже есть много советов в блоге, потихонечку и дальше будем разбирать эту тему. Сколько признаков нашли у себя❓

#zarina_coachblog_истории Долгожданное продолжение истории... ⠀ Поддержите вашими сердечками😘 ⠀ Первый серьёзный кризис в отношениях случился где-то через год с лишним брака. Накал страстей настиг своего апогея. Мы честно признались друг другу, что устали воевать и что, по канонам религии ему нужно убедиться, что я не беременна и мы разойдёмся. А так как с беременностью ничего не выходило, вопрос я считала решённым. Какого же было удивление через месяц увидеть 2 полоски на тесте😯 ⠀ А что же теперь делать? ⠀ Поговорив, решили, что должны постараться ради ребёнка сохранить семью. Надо дать должное, что муж был очень терпелив, бережен и нежен со мной всю беременность. Через месяц после рождения Мээримки, умерла бабушка мужа. Остались дедушка и папа - одни мужчины. Поговорив с дедушкой, муж принял решение, что мы переедем к ним. Это было самое сложное для меня. Но, я понимала, что если не поеду, то это развод. Муж был непоколебим в своём решении. Делать нечего, развестись успеем, надо попробовать. Лучше сделать и жалеть, чем не сделав, жалеть, что не попытавшись, разрушила брак. Так, мы приехали в Жалал-Абад. Перед приездом в Жалал-Абад, я случайно попала на тренинг к достопочтенному Шамилю Аляутдинову. И вот тогда совсем по-другому посмотрела и на религию и на отношения в семье. Он умеет преподносить религию грамотно, доступно, интересно. После чего, мы с мужем смогли договориться о многих аспектах. Где он пойдёт на компромисс, а где я. ⠀ Да, первые годы на юге были очень сложные для меня. Но однозначно, мое становление, как коуча, психолога произошло именно здесь. ⠀ Так закалялась сталь...😉😂 Продолжать?