«Спасибо за честность» С такими словами ко мне подошла вчера девушка после выступления. Я много выступаю: читаю читаю лекции провожу мастер-классы, сижу как эксперт на круглых столах и питчах и всегда-всегда я использую 5 заповедей: 📌Доступно - в смысле понятно для аудитории в зале. Я никогда не рассказываю очевидные вещи на профильную аудиторию, и не называю без объяснения термины на широкую публику. 📌Лаконично - течь мыслью по древу, это не про меня. Структура - основа лаконичности. 📌Неповторимо - это не шутка. Даже с одной и той же презентацией вы никогда не услышите от меня одинаковое выступление - будут другие примеры, другие заходы, другие выводы и инсайты. Новизна - мое все. 📌Легко - это и подача в целом, и шутки даже в самом сложном материале. 📌Честно - вот это самое главное. Даже на неудобные вопросы я отвечаю честно. Я не умею рассказывать про то, во что не верю. Могу, но не так увлекательно. Поэтому когда приходится, то сразу видно) Ps: вчера рассказывала на территории смыслов про то, как запускать креативные пространства на заброшках, и конечно же говорила про @letonazavode , @blackweekend.ural , @artist_creative.space , @creative.trest Ребят, меня пора в промоутеры нанимать 😂 #люблюзаброшки #включисвойгород #журавлиныеистории

Разбираемся с циклом абьюза. По шагам.

Рецепт огненных выходных в Екб и окрестностях: 1. Смотрим новое пространство «Домна» на Вайнера 16 и слушаем (в моем случае читаем) лекцию или посещаем мастер-класс 2. Вкусно едим в @gastroli_pub и гуляем по вечернему Екатеринбургу. Чувствуем город. 3. Идём в @yeltsincenter на экскурсию по Октябрьской площади (на тот самый север) и выставку @alicehualice 4. Проникаемся выставкой @vladimir_abikh в @uralvisiongallery 5. Едем в @blackweekend.ural - там всегда очень аутентичный движ. Обязательно помогаем @kuku.teatr стать ещё круче, покупаем кружку в @elkaprosh и купаемся в реке Чёрной недалеко от Горы Белой 😜 6. Караоке, бар @samocvet.bar и снова караоке с танцами и потерянным голосом 😂 7. Вкусно едим в @gorozhane_bistro 8. Едем в Сысерть на экскурсию к лучшему экскурсоводу ever @viasysert , гуляем по фестивалю @letonazavode и едим самую вкусную пиццу у @_pizza_station , купаемся или плаваем на сапах в Сысертском пруду. А, и черёмуховый пирожок не забудьте попробовать 😋 9. На обратном пути смотрим в городе Арамиле новый креативный кластер @nitiniti.aramil 10. Все это делаем в компании волшебных людей. Таких как @sofy__k , @me.kekatravel , @potomy_chto_sveta , @petrova_m.p и также тех, кого нельзя отметить, но которые также весело пели в машине и ловили вайб каждого места 🧡💜❤️ 🔝Все ингредиенты смешать, взболтать, пить залпом с любопытством, вдохновением и любовью к каждому месту и каждому человеку, который делает это место. #включисвойгород #журавлиныеистории

Несколько простых привычек, которые сильно изменят вашу жизнь: ✅ не просто «пить достаточно воды» 500 мл воды через 30 минут после еды увеличивает количество «сгоревших» калорий на 30%. А стакан воды перед едой сокращает количество потребляемой пищи более чем на 10%. ✅ Белок Хотите нормальный метаболизм - надо есть белок. Хотите есть меньше - надо есть белок. Хотите слезть с «пирожковой иглы» - надо есть белок. ✅ клетчатка Нормальная работа ЖКТ - залог здоровья. Поэтому добавляем ежедневно: зелень, ягоды, орехи, цельное зерно, овощи, бобовые, семена и несладкие фрукты. ✅ тело первично Особенно после 30. Нельзя иметь классное тело, достаточный уровень энергии и быть худой без спорта. Даже минимального. Начните с зарядки по 10 минут. ✅ Пережевывание еду Процесс пищеварения начинается у вас во рту. Чем тщательное вы пережёвываете, тем лучше испрошено будет всем остальным участникам ЖКТ. А ещё вы на 15% меньше съедите. Просто положите вилку на стол, пока жуёте 😜 Продолжаем тему со здоровыми привычками?

Признаки абьюза. Часть 2

Разбираемся с признаками абьюза. Часть 1

Чем больше я погружаюсь в health coaching, тем больше понимаю связь между ментальным и физическим состоянием человека. Здоровье и разные виды токсичных отношений не совместимы. Как и обещала, разбираемся с другими типами токсичного поведения. Начнём с абьюза. #healthylifestyle #healthcoach

😜✔️🔜✈️🌪🥹