Как же я ненавижу обесценивание чужого труда, а-ля «это же так легко!», когда сами и с кровати за день не встали. ⠀ ⠀ ⠀ Вчера я выложила, что безумно устала после тренировки, на что девочка ответила: «Ты только занимаешься художественной гимнастикой, а рассказываешь нам, что так устаёшь, как будто работала на фабрике 24/7» ⠀ ⠀ ⠀ Ну да, хг - это же так, пришёл, повалялся на ковре, побегал с ленточкой и ушёл. Никаких 6-ти часовых тренировок без перерыва, никаких травм, ран, синяков. В жару-то особенно легко тренируется, ухожу с мокрой головой, форму выжимать можно, ну, нормально. Там же нет прогонов без остановки, нет растяжки и бешеных офп с грузами, когда потом все мышцы сводит, нет такого, что когда только ты встал отдохнуть - тебе сразу кричат «работай!» И вот ты пашешь уже 5 час. ⠀ ⠀ ⠀ Нет, нет, я не жалуюсь. Просто констатирую факт. ⠀ ⠀ ⠀ Обожаю ещё разборки в Училище Олимпийского Резерва. Там же все спортсмены учатся, вот и устраивают переговоры, какой спорт труднее. ⠀ ⠀ ⠀ «Вам там че, булаву подбросить, поймать, каждый дурак сможет. Это же так легко! Вот у нас, настольный теннис! Сложнейшая вещь!» ⠀ ⠀ ⠀ Так и хочется сказать то же самое про этот пинг-понг. Но суть в том, что я им НЕ занималась. Поэтому не могу судить, что сложнее, что легче. Во всем есть свои нюансы. Неважно, фигурное катание, гимнастика, хоккей, футбол, теннис, легкая атлетика... ⠀ ⠀ ⠀ Согласна, когда гимнастка выходит на ковёр, то кажется, что ей это ничего не стоит. Подбрасывает предметы, элементы какие-то красивенькие делает, вся такая лёгкая. ⠀ ⠀ ⠀ Но знали бы вы, СКОЛЬКО РАБОТЫ НАДО ПРОДЕЛАТЬ, чтобы показать эту легкость. Чтобы выточить каждый пальчик, чтобы все без лишних шагов, чтобы каждая стопа была идеально развёрнута. Какого труда стоит каждая поднятая вверх нога, каждая выразительная рука. Сколько надо работать на хореографии и офп, чтобы хоть что-то получалось. ⠀ ⠀ ⠀ СКОЛЬКО РАЗ НАДО СДЕЛАТЬ РИСК, чтобы он получился на соревнованиях. Сколько раз надо получить булавой по башке. Сколько раз надо упасть, чтобы скрутить идеальный поворот. Сколько раз ты сдерешь ноги, пока будешь делать мастерство. А сколько синяков будет сегодня за тренировку? ⠀ ⠀ ⠀ Продолжение👉🏼

Я любил смотреть на неё, когда она счастлива ⠀ ⠀ ⠀ Когда смеялась так искренне, когда я видел в её глазах что-то большее, чем огонь ⠀ ⠀ ⠀ Я любил её улыбку. Непохожую на другие. Любил её невероятно грациозные движения, томный взгляд и развивающиеся волосы на ветру. ⠀ ⠀ ⠀ Я любил её родинку на лопатке, легкую шершавость рук и как она сексуально закусывала губу ⠀ ⠀ ⠀ Она была ребёнком, который радовался жизни. Она была философски умна, когда рассуждая, удивляла даже меня. Она умела найти красоту в других даже тогда, когда они сами не могли этого разглядеть. ⠀ ⠀ ⠀ Она всегда помогала нуждающимся и не искала в этом своей выгоды. Она не завидовала, она делала сама. ⠀ ⠀ ⠀ Она часто обижалась по пустякам, надувала губы и уходила в другую комнату. Гхм, смешная такая… ⠀ ⠀ ⠀ Она была неидеальная: часто забывала что-то или спотыкалась на ровном месте. Она жила, плакала и смеялась. Она постоянно спрашивала «почему я?» ⠀ ⠀ ⠀ Я отвечал ей: «ты настоящая» Она не понимала, но все равно улыбалась ⠀ ⠀ ⠀ Она умела любить. Страстно, нежно. Она подарила мне чувства, которые невозможно описать. Я любил её так, как никого другого. Я был готов обнимать её вечно, только бы она всегда была со мной. Только бы она всегда была счастлива. Только бы она жила. ⠀ ⠀ ⠀ А потом она ушла. Не было больше ни её, ни, казалось, меня. ⠀ ⠀ Потеряв её, я потерял смысл. ⠀ ⠀ ⠀ И только ради неё я жил по её принципу «иди дальше, не смотря ни на что» ⠀ ⠀ ⠀ Я научился жить без неё. Я начал забывать то, как она выглядела. Я помнил лишь одно, когда закрывал глаза. Её прикосновение. ⠀ ⠀ ⠀ И вот, закрыв глаза в последний раз, я вспомнил его. Самое прекрасное, что было в моей жизни. И тогда я понял, что я был счастливым человеком. По-настоящему счастливым.

Я никогда не чувствовала себя такой счастливой ⠀ ⠀ За последнее время. ⠀ ⠀ Я оказалась в самом родном, любимом и уютном месте - в нашей деревне, куда приезжаю каждое лето. ⠀ ⠀ ⠀ Деревня - это семья. Когда все за огромным большим столом, от бабушек и дедушек до уже моих племяшек. Смеются, едят и вспоминают. ⠀ ⠀ ⠀ Деревня - это природа. Пруд, одуванчики, поля и закаты. Когда с одной стороны запах гари, (папа же готовит шашлык!), а с другой свежей земляники, которую срываешь горстями. ⠀ ⠀ ⠀ Деревня - это детство. Съемки каких-то выдуманных фильмов, игры в футбол, прятки, догонялки и даже в школу. Когда все братишки и сестрички собираются и могут провести время вместе. ⠀ ⠀ ⠀ Деревня - это уют. Посиделки у большого телевизора и камина зимой, в беседке и под пледом летом. ⠀ ⠀ ⠀ Деревня - это спорт. Пробежки по утрам, езда на велосипеде, зарядка. Когда в ушах эирподсы и очередная песня Лизера, а комары кусают 24/7 ⠀ ⠀ ⠀ Деревня - это винтаж. Дедушкина куртка, калоши, эстетичные полена и одежда в стиле семидесятых. ⠀ ⠀ ⠀ Деревня - это счастье. ⠀ ⠀ Я пошла в поле, включила музыку и просто кайфовала. Смотрела в небо, как сумасшедшая раскидывала руки, бежала, кружилась, кричала припевы любимых песен. Вокруг не было никого. Только я, наедине с собой и с жизнью. ⠀ ⠀ ⠀ А потом поехала на велосипеде. Знаете, когда встаёшь с сидения и выпрямляешь ноги, на скорости перестаёшь крутить педали, а потом на секунду закрываешь глаза и чувствуешь это… ну… СЧАСТЬЕ! ⠀ ⠀ ⠀ Ветер в ушах пробивается сквозь музыку, на ногах кеды брата, вокруг старые деревушки, внутри свобода и умиротворение. Смотрю на закат, подхожу к озеру, делаю фотографии в huji. ⠀ ⠀ ⠀ Поездка в деревню была нужна мне. Даже за 2 дня я морально разгрузилась и теперь настроена на работу. Желаю каждому в своей жизни иметь такое место, оказавшись в котором вы поймёте, что счастливы. Это бесценно 💔⠀

Ментальное здоровье, внутренний ребёнок или как я измотала себя за последний месяц ⠀ ⠀ ⠀ Знаете то состояние, когда работаешь, работаешь, и кажется, что все нипочём. А потом раз и резко заболеваешь или происходит жёсткий спад. Вы начинаете придумывать кучу причин, а-ля вирус. Но на самом деле фишка в другом. ⠀ ⠀ ⠀ Когда я летела в Екатеринбург - все писали мне: «Отдохни там, как следует!». Но камон, не смотря на то, что тренировок было намного меньше, я вымотала себя гораздо больше. ⠀ ⠀ ⠀ Я забыла про своё ментальное здоровье, наплевала на себя и теперь подвергла опасности своё физическое здоровье. ⠀ ⠀ Работать - важно. Но также важно уметь вовремя остановиться, расставить приоритеты и отдохнуть. Перестать гнаться за тем, что тебе на самом деле неважно. Стоили дурацкие оценки этого всего? Однозначно, нет. И я это понимаю только сейчас. ⠀ ⠀ Хотелось что-то кому-то доказать. Родителям, подписчикам, себе… Но по сути - это же полный бред… как говорится, осознание приходит после совершения поступка. Буду учиться на ошибках. ⠀ ⠀ ⠀ Я вас всегда учу радовать своего внутреннего ребёнка, но совсем забыла про своего. И нет, я сейчас не про хотелки и покупки. Наоборот, я достаточно много себе разрешала и покупала. ⠀ ⠀ Просто когда он говорил мне «я устал, надо отдохнуть, остановись!» - я не слушала, а продолжала действовать по указаниям внутреннего взрослого «надо! Ты должна!» Даже сегодня я хотела пойти на тренировку, потому что голос внутри говорил «надо тренироваться. Здоровье не важно. Ты не должна потерять форму!». А после того, как я все-таки не пошла - то чувствовала себя виноватой. ⠀ ⠀ ⠀ А ещё я заметила, что в последнее время, я мало чему радуюсь. Мне дарят столько подарков, комплиментов, но это как будто стало совсем незначимым. В голове были только «учиться, тренироваться, работать, писать посты, выкладывать сторис». При встрече с друзьями я не знала, что говорить, делать. Во мне уже не было прежнего огня, эмоций и счастья, хотя казалось, что все хорошо. Родственники, друзья рядом. Я думала, что должна им. С каждым погулять, встретиться, подарить, порадовать… ⠀ ⠀ ⠀ Надо научиться слушать себя и свой организм. Думала, что умею это, но на самом деле ещё нет.

Ставь планку выше или о новых программах ⠀ ⠀ В сторис я вовсю освещаю тему составления новых программ. ⠀ ⠀ ⠀ В этом году мы поменяли булавы и ленту. ⠀ ⠀ Лента - что-то более нежное, пронзительное, красивое, чувственное, медленное. Я люблю такое. ⠀ ⠀ ⠀ А вот булавы - что-то совсем новое для меня. Зажигательное, ритмичное и с НЕВЕРОЯТНЫМ темпом. ⠀ ⠀ Я, вообще, по своей фактуре больше склонна к медленному и не могу выдерживать такой бешеный темп из-за своей природы. ⠀ ⠀ НО ⠀ ⠀ Кто сказал, что будет легко? Многие говорят, мол, слишком быстро для меня, что я не вытяну, но я буду делать все возможное. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Мораль сей басни такова: надо ставить себе планку выше. Пытаться сделать больше, чем ты можешь. Так ты будешь стремиться к этому и улучшать свои навыки во всем. ⠀ ⠀ ⠀ Музыка будет тянуть меня за собой. Каждый день я буду нарабатывать темп, физику. Потом подтянутся и другие упражнения. Смогу успевать больше сложностей. ⠀ ⠀ Я считаю это решение очень мудрым и правильным. Спасибо большое моему тренеру ❤️Потому что надо всегда к чему-то стремиться. Иначе так и будешь сидеть на одном месте. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ «Силы непременно найдутся, если неустанно к чему-то стремиться.» Андре Моруа

ПРАВДА, что гимнастки не могут… ⠀ ⠀ ⠀ Я знаю, что вы любите читать о гимнастике, поэтому я продолжаю рубрику стереотипов, их опровержений или наоборот, погнали! ⠀ ⠀ ⠀ 🔺Правда, что у всех гимнасток хорошая растяжка? ⠀ Далеко не все гимнастки супер-растянутые, поначалу все зависит от данных от природы, но далее ты сам делаешь себя. Даже если ты «дерево», то ежедневными тренировками можно достигнуть шикарной растяжки. Конечно, она в гимнастике важна. Нет растяжки - нет элементов, красоты, ничего. Поэтому да, хорошие гимнастки всегда хорошо растянуты. ⠀ ⠀ ⠀ ♦️Правда, что гимнастки в будущем не могут рожать? ⠀ Извините, но ЧТО ЗА БРЕД? По-моему, у них наоборот получается это делать лучше всех 😂Я знаю Олимпийскую чемпионку по хг, которая мать троих детей. Есть ещё вопросы? ⠀ ⠀ ⠀ ♦️Правда, что гимнастки становятся Мастерами Спорта в 14 лет? ⠀ Нет. В 14 лет можно только получить Кандидата в Мастера спорта (как я) В 15 начинают выступать по программе МС, но ПРИСВОИТЬ Мастера могут только с 16 лет. ⠀ ⠀ ⠀ 🔺Правда, что купальники для хг могут стоить больше 50тыс? ⠀ Правда. Я больше скажу - цена может превышать 100 ТЫСЯЧ!!! (В сторис прикреплю скрины) 😱 Конечно, не всех заставляют шить такие дорогие, в маленьких городах ХОРОШИЙ Купальник высокого уровня можно сшить за 40 тысяч, а в Москве цена уже за 60. Дальше - больше ⠀ ⠀ ♦️Правда, что у гимнасток нет каникул и выходных? ⠀ ⠀ Обычно один выходной в неделю все-таки есть. Стандарт - в воскресенье. Что такое весенние каникулы, осенние или зимние - мы не знаем, а вот пару недель отдыха летом - да. В Екатеринбурге были выходные на праздники, однако сейчас, в Москве, мы треним вплоть до 30 декабря перед Новым годом, 8 марта, 9 мая и всегдаааа… все потому, что гимнастка очень быстро теряет Форму. Отдохнул месяц - начинай все сначала. Иногда бывает тяжело работать даже после 3-дневной болезни. Кстати, я вообще на каникулах сама тренируюсь. Пробежки себе устраиваю, офп небольшое, плаваю много летом, ну не отпускает меня спорт!)) ⠀ ⠀ ⠀ ❓Что удивило вас? Есть ещё интересующие вопросы о гимнастике? Задавайте, отвечу в следующей части!

Мне накрутили 20 тысяч подписчиков и 3 раза блокировали за возраст ⠀ ⠀ ⠀ Я стала блогером год назад. Осознанным блогером - несколько месяцев. И, конечно, у людей такого рода занятий всегда были, есть и будут какие-то хейтеры. ⠀ ⠀ ⠀ Пусть пишут в директ гадости, пусть оставляют гневные комментарии, окей, улыбнусь, забаню и забуду. ⠀ ⠀ ⠀ Но зачем пытаться портить человеку все, когда он не сделал тебе НИЧЕГО плохого? ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Официально инстаграм разрешается использовать с 13 лет и несколько недель назад меня заблокировали, потому что кто-то подал жалобу, что я не подхожу под эти параметры и якобы младше. Хотя я 2005 года рождения и мне уже скоро будет 14. ⠀ ⠀ ⠀ Я ужасно переживала, ведь по какой-то липовой жалобе мой аккаунт могли удалить. Все старания, все деньги, весь труд - просто бы взяли и удалили, потому что какой-то хейтер захотел. Разве это справедливо? ⠀ ⠀ ⠀ Ладно, один раз - это нормально. Но через день ОПЯТЬ такая же фигня. Я разобралась и потом меня не трогали, я выдохнула. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Через некоторое время, после тренировки я открываю свой аккаунт и вижу, что какая-то сволочь накрутила мне 20 тысяч ботов. Неактивных, мёртвых подписчиков, которые гробят статистику и вообще все. А самое главное - если работники инсты заметят такую массовую накрутку - профиль опять же могут удалить. ⠀ ⠀ ⠀ Я начала чистить ботов совместно с добрыми людьми вручную. Каждого араба. Их не тысяча, не пять, а двадцать. Мы угробили на этой столько часов, столько времени и сил… Я думала, что это край, но нет. ⠀ ⠀ ⠀ Через день вижу уведомление о блокировке аккаунта за возраст. ДА, ОПЯТЬ ⠀ ⠀ ⠀ Всё идёт к одному. Кто-то уверенно не хочет, чтобы я продолжала свою деятельность. Кто-то уверенно пытается сломать меня. Разочаровать в себе и в своём деле. Сделать так, чтобы я остановилась. ⠀ ⠀ ⠀ Но этого не произойдёт, никогда, даже не надейтесь. ⠀ ⠀ ⠀ Вы можете останавливать меня сколько хотите. Блокировать, накручивать. Но я не остановлюсь. Потому что я - это я. И пошло все к черту, я буду переть, как танк, и мне будет море по колено. ⠀ ⠀ ⠀ Я не прошу себя любить. Научитесь хотя-бы достойно ненавидеть.

Вы когда-нибудь получали кайф, когда идёте против ветра или плывете против течения? ⠀ ⠀ Так вот. Такой же кайф я испытываю, преодолевая препятствия на своём жизненном пути

В детстве я даже подумать не могла, что у меня НЕ получится. Я «растила» себя успешным человеком. ⠀ ⠀ ⠀ Не знаю, как это объяснить, но с самого детства я знала, что смогу добиться высот. Неважно в какой сфере, это просто жизненный принцип. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Я знаю, что всегда будет запасной вариант. Что даже если то, во что я вложила все, рухнет, я смогу заняться чем-то другим и выиграть там. Это закон лидера. ⠀ ⠀ ⠀ Не сказать, что я всегда побеждаю. Но есть те сферы, в которых я готова крушить. ⠀ ⠀ Если надо прыгнуть больше двойных - я сотру руки в кровь, но прыгну больше. Если надо прибежать первой - я умру, но прибегу первой. ⠀ ⠀ И даже если не получилось - я буду делать все, чтобы в следующий раз стать не просто лучше, а на голову лучше. Пусть понадобится год, два, десять или двадцать. ⠀ ⠀ ⠀ Успешность - это стиль жизни. В нем заключается все: ваша походка, манера речи, ваши мысли, решения, мотивация, занятия и цели. ⠀ ⠀ ⠀ Вот мои правила успешного человека: ⠀ ⠀ 🔺Никогда не откладывать и пробовать новое. Начинать, даже когда страшно ⠀ ⠀ 🔺Пить воду по утрам и готовить красивый завтрак. Не знаю, что за стереотип в моей голове, но у успешного человека успешно все, даже завтрак. Чисто ради удовольствия ⠀ ⠀ 🔺Не жаловаться на окружающие факторы, а надеяться на себя ⠀ ⠀ 🔺Всегда слушать собеседника, уметь смотреть в глаза и поддержать разговор ⠀ ⠀ 🔺Уверенно ходить, держать осанку, не опускать глаза в пол и почаще улыбаться ⠀ ⠀ 🔺Отвечать на звонки и быть пунктуальным. Приходить вовремя, а лучше - заранее ⠀ ⠀ 🔺Составлять список целей. Нет целей - нет результата ⠀ ⠀ 🔺Записывать свои идеи в заметки, блокнот, что угодно. Ведь порой они приходят к нам в самый неожиданный момент ⠀ ⠀ 🔺Вести дневник и анализировать ошибки, а не зацикливаться на них ⠀ ⠀ 🔺Не ставить себя ниже других. Не принижать себя. Любить себя ⠀ ⠀ 🔺Медитировать и постоянно повторять позитивные аффирмации ⠀ ⠀ 🔺Общаться с теми, на кого равняетесь ⠀ ⠀ 🔺Путешествовать ⠀ ⠀ 🔺Верить в себя, когда никто не верит ⠀ ⠀ 🔺Не критиковать других, а делать комплименты ⠀ ⠀ 🔺Развивать силу воли и уметь преодолевать любые преграды ⠀ ⠀ Успех - это выбор. И ты можешь сделать его прямо сейчас.

Я боюсь смерти ⠀ ⠀ ⠀ О нет, не своей. Я об этом даже не думаю А тех, кто мне дорог ⠀ ⠀ ⠀ Всю жизнь я живу с этим страхом. Я постоянно волнуюсь. ⠀ ⠀ Волнуюсь обо всем и обо всех. А как там мама? Сема хорошо доехал? Папа в порядке? Не дай Бог кто-то не возьмёт трубку или будет недоступен. ⠀ ⠀ ⠀ Ложась спать, я волнуюсь. Начинаю представлять страшные вещи ⠀ ⠀ Ужасно боюсь за своих близких, вдруг что? Боюсь за дом, за страну, за мир. ⠀ ⠀ ⠀ Боюсь что-то не так сказать, боюсь навредить или сделать больно ⠀ ⠀ Боюсь не оправдать и не сделать счастливыми ⠀ ⠀ ⠀ Боюсь, что однажды их не будет рядом ⠀ ⠀ ⠀ Иногда я не могу просто лечь и расслабиться, в голове постоянно прокручиваются странные мысли. ⠀ ⠀ ⠀ Что с этим делать ? - я не знаю ⠀ ⠀ У вас когда-нибудь было такое?

Я слишком сильно отдаюсь тому, чем занимаюсь. Будь то тренировки, блогерские проекты или другие жизненные дела. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Год настолько сильно меня вымотал, что настроение меняется, как по щелчку пальцев. Энергозатратный марафон, где на мне вся ответственность. Недавно прошедшие важные соревнования тоже дали определённое давление. Постоянные нагрузки. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Поставили упражнение с лентой. Красивое безумно. Я так вкладываюсь, так проживаю каждый прогон, пытаюсь чувствовать музыку, чтобы это был не просто набор элементов, а искусство, эстетика, легкость. Это очень тяжело. Выжимает не только физически, но и морально. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Вчера пришла с тренировки, довольная. Улыбалась и смеялась, а потом будто все разом наволилось и ни с того ни с сего стало так ужасно… ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Мне было плохо. Хотелось стучать ногами и рвать одеяло. Хотелось кричать. И я кричала. Хотелось плакать. И я плакала. Лежала и будто бы выпускала из себя весь негатив и усталость, которые были внутри. Мне стало легче. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Через пять минут я уже танцевала в душе под воображаемых Драконов у себя в голове. ⠀ ⠀ ⠀ Выпускать свои эмоции - не страшно. Страшно не чувствовать их совсем.

Мы - люди, такие смешные… жалуемся на чепуху, по типу «я устала, я получила плохую оценку или у меня не получается сесть на шпагат». Возможно, у кого-то встречаются проблемы похуже… Но мы имеем возможность жить. ⠀ ⠀ ⠀ Мы - здоровые люди. А теперь представьте, есть те, у кого смертельные диагнозы. Кто живет и при этом ходит по лезвию ножа. Кто страдает в вечных мучениях химиотерапии и других ужасных процедур. ⠀ ⠀ ⠀ Они не знают, сколько им ещё осталось, ведь, возможно, они больше никогда не увидят это прекрасное голубое небо, яркое солнце и глаза матери. То, на что мы даже не обращаем внимания. ⠀ ⠀ ⠀ Мы жалуемся на отсутствие денег, но у нас есть главное - здоровая жизнь. А в таких ситуациях не спасут никакие деньги. ⠀ ⠀ ⠀ Посмотрев фильм «В метре друг от друга», меня просто пронзило. До мурашек, до слез. И если ты до сих пор не научился ценить жизнь - то посмотри его. Не пожалеешь. ⠀ ⠀ ⠀ Ещё советую фильм «Достучаться до небес». Где мужчины, узнав, что им осталось жить всего несколько дней, начинают жить на полную катушку. Получают то, что хотели всю жизнь, не смотря ни на что. ⠀ ⠀ ⠀ Но, зачем ждать последних дней? Начни сейчас, живи каждый день, как последний. Делай максимум, и самое главное - люби. ⠀ ⠀ ⠀ Цени то, что можешь любить. То, что можешь быть рядом с тем, кто дорог. Почаще прикасайся к любимым, говори, как сильно любишь и ни за что не бросай. ⠀ ⠀ ⠀ Обнимай, целуй, ведь у кого-то даже нет возможности это сделать. Когда одна бактерия может смертельно повлиять на болезнь другого, и можно находиться только в метре друг от друга. А иначе - убьешь его. ⠀ ⠀ ⠀ Цени эти прикосновения, цени жизнь, цени любовь и будь рядом. Ведь кому-то не дано даже этого.