Когда маме было 2 года, ее мамы не стало. Это была автомобильная авария…в ней маму успели спасти🙏 Всю жизнь ее воспитывала бабушка. По распределению из Дагестана она переехала в Курск, где встретила папу) Я была первым и долго приходящим к ним ребёнком. А через полтора года родилась моя сестра. Наше детство и юность золотой нитью проходит рядом с мамой 💫 Мне посчастливилось стать ее дочерью 🙏Она всегда была той за кем я пристально наблюдала и кем действительно восхищалась. У меня не было больше таких близких и выдающихся ярких женских примеров. Мама была главным бухгалтером на огромном предприятии. И я помню так много этой целеустремлённости в ней. А дома с нами, она всегда была мамой, самой нежной, самой близкой и очень активной с нами💓 такая она и сейчас . Мама всегда ждёт и целует, улыбаясь радуется тебе и откладывает в миг все дела🙌 Это ее сердце беспокоится за меня больше всего на свете. Она часть меня. Для меня она самая лучшая! С днём Рождения, милая💓 У тебя не простая судьба, но ты такая сильная🙏и такая красивая💓 Ты наш огонёк! Будь всегда такой наполненной💫💫💫

С днём хлеба, девочки! Начну с конца. Все посты, которые написаны в моем блоге. Я основываю на полученной мной информации в ходе ведения марафонов для женщин. Это уже 4000 девушек и женщин от 24 до 64 лет💃 Более двух лет, очень детально я анализирую женский рацион с позиции не только помочь похудеть участницам и сделать их фигуру в том числе и в области живота стройной и подтянутой! Первостепенно я начинаю со Здоровья женщины и учу выстраивать правильный женский рацион без диет! Хлеб я и сама просто обожаю! И дай мне волю, я с лёгкостью наверну тёплого воздушного хлебушка с молоком или маслом😱 Но❗️ Говоря о хлебе в рационе современной женщины наблюдаю следующее: ✅хлеб не считают за еду и не берут в расчёт ✅часто едят без ограничений и в прикуску к еде ✅едят еду из за хлеба, а не наоборот ✅составляют приемы пищи преимущественно из одного хлеба, а другие продукты как малое дополнение ✅в любой ситуации перекусить - в ход идёт именно он, в виде булочек и фаст фука Дело в том, что продукт из муки - один из самых доступных. Но хлеб в масштабах промышленности не только не может насытить и обогатить наш организм полезными нутриентами, а способен привести к перееданию, ожирению, задержать жидкости в организме и испортить здоровье кишечника (цилиакия ). Так же часто именно мучное в рационе является причиной задержки стула. Что я советую девушкам❓ ✅не исключать хлеб из рациона полностью, но пересмотреть его количество и сократить во много раз! ❗️Будьте готовы, что в первые дни вам будет сложно это сделать. Тк хлеб вызывает привыкание и чем больше его ешь тем больше хочется. ✅ Перенесите ваш любимый хлебный продукт на завтрак ✅Не заедайте еду хлебом. ✅Употребляйте хлебцы без глютена вместо хлеба, если хочется на что то намазать масло или съесть бутерброд . ✅ Позволяйте себе хлебные перекусы осознанно и зная меру❗️ Давно причислив все мучное к привычке не делающей женщину лучше, сама стараюсь есть его аккуратно. Если есть хлеб осознанно, выбирая виды на закваске и муке грубого помола. Не вижу в этом никакой критики, если ваш вес, стул, красота живота и состояние кишечника ок) А вы хлебная душа?

Как мы остались без пмт😆 Если честно, девчат, уже только смеюсь над всей этой ситуацией. Когда тебя, не спрашивая ни о чем, заставляют всеми социальными способами быть со всеми. Свобода… не, не слышали😆 но мы тебя любим 💓 Не смотря на твою ситуацию, конечно, нас же миллиарды и сколько болеет! Конечно, сейчас пик заболеваний! Когда ты кормишь, прививка противопоказана, если беременна тоже. Но это, конечно, никого не волнует - хочешь быть социальным, иди и колись. Что мы знаем об этой прививке наверняка? - Да ни фига! Кто хоть что-то знает? - Да никто! Хочу ли я дополнительно лить какую-то химизму в свой здоровый организм? - Конечно, нет! Есть ли те кому она необходима? - конечно, но далеко не всем! А нас всех ведут под одно🤦🏼‍♀️ Поэтому пока мы пошли по пути тренировок дома и прогулок на свежем воздухе. Ибо в тот день, как я взяла мед. отвод у педиатра по кормлению, нам сообщили, что он с сегодняшнего дня уже не в зачёт! Ну что же, будем искать другой путь, понимая, что индивидуальный подход к собственной жизни и здоровью может быть только у самого человека к самому себе. Так было, есть и будет. Зато опробовала все новые тренажёры дома💪до которых руки никак не доходили🙌 А как у вас дело с прививкой? Тоже ситуация очень вынуждает? Или уже вынудила?

Супер способ похудеть! ⠀ Утро.. ранее, весь дом куда-то спешит🤪 все стоят на головах. А ещё как назло, мой день везти детей по садам и школам и ооочень я не люблю, когда опаздываем.. ⠀Завтракаем и тут Настя, потянувшись за кусочком огурца к Жене в тарелку, каким-то магическим образом опрокидывает жаренное яйцо себе на волосы и платье, а его остаток летит на пол😂 мое утро пожелало мне удачи.. ⠀ В общем, на нервах с детьми я вылетела из дома, завязав Насте хвост вместо косы🤦🏼‍♀️. Затем прождала ее минут 10, пока она переоденется и найдет сменку в школу.. ⠀ Я, конечно, злилась и на неё, и на себя, что не могу быть менее эмоциональной. Подумаешь: все опоздают, и день пойдет наперекос.. ⠀ На этом фоне поругались с Женей, и настроение мягко говоря было испорчено. ⠀ Но и это не самое страшное! В тот день ещё был хороший кусочек торта, сочник и, наверное, что-то там ещё! В общем, на стрессе начался конкретный сладкий жор! ⠀ Так к чему я это➡️ Лучший способ похудеть не в том, чтобы НЕ зажирать свой стресс! Ибо это нереально, когда ты на эмоциях..И ТЕБЯ НЕСЁТ, поверьте, никто так не умеет. ⠀ Верный способ не поправляться, а худеть - знать меру! ⠀ И это куда реальнее, потому как на следующее утро у меня был отвес 700 грамм, а не плюс. ⠀ Девочки, часто срываетесь на сладкое на стрессе?

🤔 Так есть у меня диастаз или нет? Не могу понять… ⠀ Иногда девушка не может определить состояние своего живота по классическому тестированию на диастаз. В таком случае прекрасной тренировкой и диагностикой будет вот это упражнение ⠀ Оно поможет каждой желающей оценить 2 очень важных показателя: ✅взаимосвязь мышц спина-пресс ✅выявить диастаз (оставила в галерее, как покажется диастаз, если он у вас есть) ⠀ В том случае, если упражнение вам выполнять комфортно, поясница не напрягается, мышцы живота не выпячиваются вперёд и вы можете их контролировать - все хорошо, диастаза у вас нет👌 ⠀ Такое упражнение прекрасно подойдёт для укрепления мышц пресса, а также для работы с координацией и балансом всего тела👌 ⠀ Было полезно? Ставьте 🔥 в комменты

Чем лучшим я могу с ней поделиться? Советовать кем стать и как учиться? Дать обеспеченное детство и достаток? Возможно за неё мне наводить порядок? То, что я хочу ей передать! Счастливую, наполненную мать 💓 Какая фоточка вам нравится больше? 1,2,3,4,5🤩?

Встаёшь утром… и тут на тебя рушится все, что под ведомом мамы… и сколько бы помощников у тебя не было (ну если ты, конечно, не Лена Блиновская😆) никто не будет ходить и подбирать за тобой каждую крошку🤷🏼‍♀️ ⠀ Дети не убрали посуду за собой, нужно приготовить еду на день и, как минимум, всех покормить завтраком, потом все это убрать… и даже посудомоечная машина не умеет пока загружать грязную посуду сама, и стиральная тоже, и тряпочку у робота-пылесоса тоже нужно помыть и включить его, как минимум… ⠀ тут откуда ни возьмись ещё разбросанные вещи и полное ведро мусора, которое с вечера мешает, а вещи по всюду напрягают🤪 ⠀ А ещё есть малютка, который пока смотрит на тебя, но)) через 5 минут его терпение закончится, и он попросится на ручки - иначе😱😱😱 ⠀ И здесь уже хочется на ручки тебе🙌 убежать и спрятаться, как в том видео с диваном и папой➡️🤣 (листай карусель) ⠀ Кому знакомо? Признавайтесь? ⠀ И мне тоже все это, конечно же, ведомо!!! Я же мама троих, но!!! Это не остановило меня заботиться о себе! а кажется, что ответственность за то, что есть дети, даёт ещё больше желания заниматься собой✊ ⠀ В этом вопросе я разумный эгоист) ибо все в доме знают 👉🏻 Мама без зарядки - мама не в себе 🤣 лучше не подходи) ⠀ А когда ее делать-то??? И как мотивировать себя на регулярные тренировки? ⠀ Уже давно я четко проследила одну вещь👇🏻 Если у тебя нет установленного режима - ты очень быстро сдаёшь позиции и начинаешь увядать! Да-да, я не знаю эффективных людей, которые спят до 10 и преуспевают. Если мне важно быть здоровой, я должна этим здоровьем заниматься, а значит, находить на него время, и я нашла. ⠀ Где❓ Я нашла его в своём же времени. Удивительно, не правда ли😄 Мне достаточно 20 минут потратить на тренировку себя утром. Но в это время меня ничего не должно отвлекать! Поэтому все очень складно - я встаю раньше всех и иду заниматься собой! ⠀ Исключение сейчас Глеб, который может встать со мной) тогда я отказываю себе в зарядке на улице… и пока он ещё не устал сам от себя, беру его с собой и тренируюсь на его коврике рядом! Никакой магии только реалии. Это же нужно мне💪 ⠀ А какие реалии сейчас у вас?