Кофеин повышает уровень дофамина в мозге, который заставляет нас чувствовать себя бодрее и веселее. Употребление кофе в умеренных количествах положительно влияет на центральную нервную систему: улучшает настроение, повышает физическую и умственную активность. Если честно, то я начала пить кофе совсем недавно, где-то пол года назад. До этого пила только чай и совсем не понимала зачем люди пьют кофе, мне от него только спать хотелось 🤷🏼‍♀️ ⠀ Сегодняшнее утро началось с чудесного ice latte 👌🏼 ⠀ А как у вас дела? Вы пьёте кофе или только чай?

Люби себя - не важно, с кем ты ⠀ ⠀ Или 6 практичных советов как полюбить себя ⠀ 1. Наполняй себя позитивной энергией.  Не сосредотачивайся на повышении своей самооценки, лучше сконцентрируйся на том, чтобы не сравнивать себя ни с кем. Помни о трех основных компонентах: ⠀✅самоуважение ⠀✅ощущение себя как личности ⠀✅осознанность и идентификация себя. ⠀ ⠀ 2. Излучай свет Если ты видишь что-то, что тебе нравится в человеке, скажи ему об этом, сделай ему комплимент. Ты не поверишь, насколько чувствительны люди к добрым словам! Делись своим добром и получай удовольствие от того, что принес радость другим. ⠀ ⠀ 3. Избавься от высоких ожиданий по отношению к другим. Пусть они живут своей жизнью и не вмешиваются в твою. Твоя задача – двигаться вперед, получая свои уроки и делая из них выводы. ⠀ ⠀ 4. Находи время побыть наедине с собой. Важно найти время, чтобы подумать, что на самом деле для тебя важно. Чтобы полюбить себя, тебе нужно время от времени отдыхать от внешнего шума и переключать свое внимание на важные для тебя вещи. ⠀ ⠀ 5. Создавай границы при общении с людьми.  Не давай им шанса пользоваться тобой, давить на тебя или манипулировать. Никто не имеет права вторгаться в твоё пространство без твоего на то позволения. ⠀ ⠀ ⠀6. Давай себе время справиться с эмоциями.  Этот совет следует помнить перед важными событиями, такими как встреча с начальником или выяснение отношений с близкими людьми. Эмоции должны находиться под контролем, а потом прорабатываться и отпускаться, иначе они будут разъедать тебя изнутри и проявляться в виде болезней или физических недугов. ⠀ ⠀ Если этот пост был для тебя полезен, то оставляй в комментариях свой любимый смайлик🤤

7 вещей, которые делают ядовитые люди ⠀ Лучше их никогда не встречать! ⠀ ⠀ Ядовитые люди умеют заставлять остальных чувствовать себя сумасшедшими, они разрушают вашу личность. Но благо таких людей можно вычислить буквально сразу. Вот главные признаки. ⠀ 1) Они ругают других людей. Даже незнакомых, даже если случилась какая-то маленькая глупость. ⠀ 2) Ядовитые люди любят жаловаться. Они жалуются на все: машина слишком холодная, еда не очень хорошая, работа плохая, дом слишком маленький. Помните, негатив - очень заразен. ⠀ 3) Они ожидают особого отношения. Ядовитые люди думают, что все должны плясать вокруг них, они просят о неудобных вещах, и если вы откажите - смотрите пункт 1. ⠀ 4) Они любят сплетни. Ядовитые люди, как правило, отлично запоминают, что им говорят, а потом используют информацию в своих целях. ⠀ 5) Мнят себя божеством. Токсичные люди несчастны, и они думают, что все должны поклоняться им и работать, чтобы сделать их счастливыми. ⠀ 6) Они не заинтересованы в ваших заботах. Таким людям вообще все равно, как вы себя чувствуете. И неудивительно, ведь только их персона имеет значение. ⠀ 7) Ядовитые люди всех вокруг заставляют чувствовать себя плохо. Если вы окажетесь в присутствии кого-то, кто вас прямо или косвенно подавляет, смените обстановку. И постарайтесь реже общаться с таким человеком. ⠀ ⠀ А вы встречали таких людей в своей жизни?

Как номер квартиры влияет на вашу жизнь ⠀ ⠀ Мало кто из вас знает что я люблю магию чисел и увлекаюсь нумерологией. В конце расскажу историю из жизни ⠀ Порядковый номер квартиры способен рассказать о многом: почему в семье случаются неприятности, куда утекают деньги и что нужно сделать для того, чтобы избавиться от проблем. ⠀ ⠀ Как рассчитать нумерологию квартиры ⠀ ⠀ 🌙Энергетика квартиры зависит не только от ее номера, но и от этажа. Расчет прост: нужно к номеру квартиры прибавить порядковый номер этажа и складывать их до тех пор, пока не получится однозначное число. Если номер квартиры 9, а этаж 3, получается следующее: 9+3=12=1+2=3. 🌙 ⠀ ⠀ В Таллинне мои родители живут в квартире номер 34=3+4=7. Они там часто ссорились по глупостям и мелочам, у них совсем не было энергии и желания что либо делать, были финансовые трудности. И когда Мама решила «обмануть» нумерологию и дорисовала цифру 1 перед 34 (Квартира стала 134 =1+3+4=8), то все дела стали идти в вверх. Больши никто не ссориться, не кричит, не обижается и нет финансовых проблем. Началась полная гармония и взаимопонимание. ⠀ ⠀ Расшифровка номеров 7 и 8 в карусели , а остальные будут в комментариях. ⠀ Для этого напиши номер квартиры 👇🏽

4 признака эмоционального насильника❌ ⠀ ⠀ ⠀Абьюзеры - они издеваются и унижают окружающих для компенсации собственных внутренних недостатков, это их привычка жить и общаться. ⠀ ⠀ Проблема в общении с ними заключается в том, что абьюзеры мало того что принуждают человека к чему-либо, так ещё и заставляют его ощущать себя паршивой овцой и испытывать чувство вины. Жертва абьюзера получает послание: «Ты полное ничтожество, я тебя ненавижу! И да, я зол, но это ты виноват, что довёл меня до такого состояния!» ⠀ ⠀Как распознать абьюзера ⠀ ⠀ 1. Абьюзер груб по отношению к животным и детям ⠀ Признак, который не требует особых комментариев, ведь грубое отношение и жёсткие замечания ⠀ 2. Игнорирует личные границы ⠀ В семьях это может проявляться в привычке входить без стука в чужую комнату, попытках брать чужие вещи без спроса, запретах закрывать двери, которые сопровождаются фразами «Зачем это ты дверь закрываешь? Тебе есть что от меня скрывать?». 3. Отрицает законность ваших собственных чувств, желаний и просьб ⠀ Он будет игнорировать ваши попытки сказать, что вам больно, неприятно, страшно, что не хочется что-то делать или куда-то идти. Ваши мольбы и слёзы не будут его трогать. Максимум, что вы можете услышать, — это «Хватит ныть!», «Хорош мне мозг выносить!», «Ты что, хочешь, чтобы я рассердился?!». ⠀ 4. Всё время критикует ⠀ От близкого человека вы будете регулярно слышать, что фигура у вас ужасная, одеты вечно не так («Что как проститутка вырядилась?!», «Ну в такой одежде ты как бомж выглядишь!»). Если это малознакомый человек, то о других людях — коллегах, начальниках, бывших партнёрах, сексуальных и национальных меньшинствах — он будет отзываться крайне пренебрежительно, обвиняя во всех грехах и осуждая за каждый проступок. ⠀ 🚫Абьюзером может быть мужчина или женщина разного возраста и социального статуса.🚫 ⠀ ⠀#zurahova_проотношения ⠀ Тебе встречались Абьюзеры по жизни? Родители/босс/парень/девушка? 👇🏽🤷🏼‍♀️ ⠀

Эти фильмы понравятся вам двоим и не прийдется выбирать между «Блондинкой в законе» и «Форсажем» ⠀ ⠀ 🎞 «Единственный живой парень в Нью-Йорке» ⠀ 🎞 «Подстава» ⠀ 🎞 «Новизна» ⠀ 🎞 «Звезда родилась» ⠀ 🎞 «Служанка» (2016 год) ⠀ 🎞 «Опасная игра Слоун» ⠀ 🎞 «8 подруг Оушена» ⠀ 🎞 «Чудо» ( не устану советовать этот фильм) ⠀ 🎞 «Прочь» ⠀ 🎞 «Одаренная» ⠀ 🎞 «Ремнант: я все ещё вижу тебя» ⠀ 🎞 «Секреты сekса и любви» ⠀ 🎞 «Третий лишний» ⠀ 🎞 «Каждому своё» ⠀ 🎞 «Почему он» ⠀ 🎞 «Про любовь» ⠀ ⠀ Проведите эту пятницу с любимым человеком🖤 ⠀ ⠀#movies_zurahova ⠀ P.S. Скучаю по Алексу 😢 ⠀ Какие фильмы видели? ⠀

5 книг по саморазвитию ⠀ ⠀ Чтобы достигать профессиональных высот, быть успешным и счастливым, не нужно менять мир. Стоит начать с себя — научится бороться с собственными недостатками и развивать свои лучшие качества. ⠀ ⠀ 📚 «Сила воли» Келли Макгонигал ⠀ Книга написана на основе курса по укреплению силы воли преподавателя Стенфордского университета. Она уверена: силу воли можно тренировать как мышцы. Чем чаще тренируешь, тем проще использовать. ⠀ ⠀ 📚 «100 способов изменить жизнь» Лариса Парфентьева ⠀ Сборник вдохновляющих историй о том, как изменить жизнь к лучшему, от человека, сумевшего развернуть свою собственную жизнь на 180 градусов. ⠀ ⠀ 📚 «В этом году я ...» М. Дж. Райан ⠀ Эта книга для всех, кто хочет изменить свои привычки, начать выполнять данные себе обещания и добиться перемен к лучшему в жизни. ⠀ ⠀ 📚 «Стрессоустойчивость» Шэрон Мельник ⠀ 100 эффективных техник для сохранения спокойствия. Профессиональный бизнес-психолог делится методикой, которая помогла тысячам людей стать стрессоустойчивыми. ⠀ ⠀ 📚 «Выйди из зоны комфорта» Брайан Трейси ⠀ ⠀ Эта книга сделала Брайна Трейси тем, кто он есть сейчас — звездой и гуру для всех, кто стремится к эффективности. Книга рассказывает о том, как добиваться решения сложных задач, выходя из зоны комфорта. ⠀ ⠀#zurahova_читает ⠀ Обязательно сохраняй список и прокачивай себя 🖤

Энергетические вампиры по знаку зодиака ⠀ ⠀ Общение с некоторыми людьми может стать причиной недомогания и плохого самочувствия неслучайно. Среди представителей зодиакального круга есть энергетические вампиры, питающиеся эмоциями и чувствами окружающих. С ними нужно быть осторожнее, чтобы не стать жертвой их пагубного влияния. ⠀ ⠀ 🚫Овен Овны в большинстве своем не являются энергетическими вампирами, однако способны утомлять собеседников из-за своего импульсивного характера. Представители этого Знака не отличаются сдержанностью, поэтому могут быть грубыми в общении. ⠀ 🚫Скорпион Скорпионов можно смело относить к энергетическим вампирам, которые не преминут воспользоваться чужими силами. Они способны стать и донорами, но в исключительно редких случаях и ненадолго. ⠀ 🚫Стрелец Стрельцам чаще всего хватает собственных сил и энергии, поэтому им нет необходимости «заряжаться» от окружающих. Тем не менее они могут питаться чужими эмоциями во время жарких споров и конфликтов. Избежать оттока энергии в общении с такими людьми непросто, ведь Стрельцы привыкли добиваться истины, а значит, будут забирать энергию у оппонента до тех пор, пока не поставят точку в разговоре. ⠀ 🚫Близнецы Близнецов сложно уличить в вампиризме. Представители этого Знака неохотно делятся с окружением подробностями личной жизни и сами предпочитают соблюдать определенную дистанцию. Они излучают позитив, однако не будут поддерживать отношения, если с новыми знакомыми у них не происходит обмен полезной информацией. ⠀ ⠀ Если не нашли свой знак, то напишите в комментарии и я распишу вам подробно про ваш знак👇🏽

6 признаков того, что ты тратишь свою жизнь впустую ⠀ ⠀ В детстве каждый из нас мечтал стать человеком с необычной судьбой, но увы, реализовать получилось не всем. Ты почти не задумываешься о том, что твоя жизнь проходит впустую. Вот несколько признаков, которые помогут это осознать. ⠀ ⠀ 📍Тратишь много времени на ненужные дела, которые можно и не делать. ⠀ 📍 Ты слишком часто жалуешься. Если послушать окружающих, то у каждого из них слишком тяжелая жизнь и работа.Стоит привести в порядок свое мироощущение и чаще говорить о том, что вы цените в своей жизни, что вам в ней нравится, а не наоборот. ⠀ 📍Отсутствие нагрузки на мозг. Окончание школы или университета не должно означать прекращение учебы и развития. Застывшая на одном уровне личность – это приговор. ⠀ 📍 Отсутсвие планов на будущее. Без цели и плана мы словно лодка, бесцельно качающаяся на волнах океана и полагающаяся на волю судьбы. ⠀ 📍Трата времени на людей, которые не помогают твоему росту. Не так сложно погрузиться в окружение людей, с которыми можно приятно проводить время. Вот только что это тебе дает? ⠀ 📍Живешь жизнь которая тебе не нравится. Мерилом нашего успеха можно считать уровень счастья. Если ты не испытываешь в полной мере это чувство, то надо что-то изменить в жизни. Хватает ли в ней наслаждений и чувства удовлетворения? Только с ними жизнь будет действительно интересной. ⠀ ⠀ Хоть один пункт совпадает с твоим нынешним состоянием?👇🏽 ⠀

Сделаем этот фильмо-пост полезным вместе? ⠀ Поделись своим любимым фильмом в комментариях ⠀ ⠀ Мой любимый фильм - «Клик: с пультом по жизни» ⠀ пересматривала его больше 10 раз, заставляет задуматься о времени и наших мыслях 🤔 ⠀ Сохраняй, тут будет много крутых фильмов ⠀ ⠀#movies_zurahova ⠀ Делись теперь и ты 👇🏽

6 моментов Сеkса, на которые мужчинам плевать 🤷🏼‍♀️ ⠀ ⠀ Как много женских комплексов возникают на пустом месте, и как станет всем здорово и просто жить, если ты перестанешь переживать вот о чем: ⠀ 🚫Насколько громко или тихо ты себя ведёшь в постели. Не стоит корить себя за натуральные проявления страсти. ⠀ 🚫Как выглядит твоя грудь во время сеkса. Ты удовольствие получаешь или позируешь? В конце концов, если это так важно, то придерживай их руками, соорудив нечто вроде “лифчика из пальцев”. Все будет выглядеть вполне соблазнительно. ⠀ 🚫Насколько ты там влажная. Не стоит париться потому что это дело легко поправимо😉 ⠀ 🚫Какие звуки издают твои сокровенные места. Да, чваканья, хлопанья, хлюпанья переодически случаются и это НОРМАЛЬНО! ⠀ 🚫Не стесняйся дать понять чего тебе хочется. Никто не против того, чтобы услышать: “Милый, чуть помедленнее” или “Быстрее, да — вот здесь”. Конечно, это не должно принимать формы: “Ты что — дурак? Я же сказала — левее”. ⠀ 🚫Насколько у тебя странная гримаса вов ремня сеkса. Возможно, твоему партнеру она кажется суперсексуальной, а не странной. В любом случае, он вряд ли заметит: он слишком занят, делая свою собственную странную секс-гримасу🙃 ⠀ #zurahova_проотношения ⠀ А о чем ты больше всего переживаешь/думаешь во время полового акта?👇🏽