Уснула русой, а проснулась блондинкой Так умеет только мой любимый @rustonfluidovich Непривычно, но в далеких 2011-2012 я уже ходила блондинкой. Проверим насколько меня хватит на этот раз😁 Спасибо ещё раз @rustonfluidovich #екатеринбург #ekaterinburg #sport #sportgirl #изменения #весна #новаяжизнь

Не удержалась! После продолжительной болезни, снова вернулась в зал и решила, что не хочу силовую, буду делать многоповторку. И что вы думаете? Правильно, меня надолго не хватило🤦🏻‍♀️ Всю прошлую неделю ходила и стонала @julia_zja, что надоела многоповторка, но вроде как и надо ее завершить, но... Не тут то было. Сегодня сдалась, плюнула на многоповторку и занялась снова силовой. И знаете, что я для себя поняла. Силовой тренинг для меня лучшее лекарство от негативных эмоций. Всякую дурь из головы выбивает мгновенно. И на душе легче и в голове порядок. #екатеринбург #ekaterinburg #спорт #философияжизни #тренировка #сила #sport #sportgirl #sportlife

Ностальгия. А не вернуться ли на помост?! В минувшие выходные в ФК «Гантеля» прошли соревнования по пауэрлифтингу и жиму штанги лёжа. Выступать я, конечно, не выступала, но непосредственное участие принимала в проведение турнира. Самое, что интересное, сильного желания выступать не было. Ну, а для чего?! Максимум свой я получила - звание «Элита» присвоено. Но....ранее в моей весовой категории соперников не было, но после выходных появилась соперница из Перми, которая жмет 75 кг, правда 80 кг не засчитаны. 😂 Ещё немного и меня обойдут. И тут ещё больше возникает желание вернуться на помост. Итак, делаем ставки, выйду на помост или нет? 😏 #жимлежа #носталья #экипировка #соревнования #екатеринбург #ekaterinburg #sport #sportgirl #sportlife #пауэрлифтинг

Как и обещала выкладываю рецепт «королевской ватрушки». В этот раз могу сказать она получилась у меня великолепной, но мне кажется не хватает сахара. Нам потребуется: ✔️рисовая мука - 180 гр ( можно любой) ✔️творог рассыпчатый - 350 гр ✔️сливочное масло - 60 гр ✔️яйцо - 2 шт. ✔️сахарозаменитель или сахар ✔️ванилин Смешиваем муку со сливочным маслом разминаем так, чтобы получилась крошка. Добавляем два желтка, белки убираем в сторону. И снова перемешиваем до такой степени, чтобы получилась крошка. Далее смешиваем творог, сахарозаменитель, ванилин, белок - перемешиваем, также я с помощью блендера творог и белок превратила в однородную массу. В форму - у меня она 16 см на дно укладываем часть крошки, сверху творог, распределяя равномерно, затем сверху оставшееся крошкой посыпаем творог и отправляем в духовку на 40 минут при 180 градусов. Приятного аппетита За рецепт спасибо @fit_alenushka #королевскаяватрушка #еда #екатеринбург #ekaterinburg #вдохновение

Любимая сестричка @everestka, с Днём рожденья! Хочу я пожелать тебе весны, Чтоб жизнь была малиновым вареньем, И чтоб сбылись заветные мечты! Родная, я тебя люблю сердечно. Пусть жизнь играет красками всегда! Ты на меня рассчитывай, конечно, Тебя не подведу я никогда! Люблю, скучаю, обнимаю 😘🥰😍🥳 #деньрождения #екатеринбург #сестренка #праздник #екатеринбург

Ну, что я получила своё долгожданное удостоверение «Элиты-любитель» Спасибо тренеру Александру Баранову и, конечно же, @lapehin_d Благодаря Вам я смогла дойти до своей цели и получить долгожданное удостоверение #екатеринбург #ekaterinburg #sport #fitness #жимлежа #элита #sportgirl #sportlife #спорт

По паспорту 33, на лицо 27 в душе 18😃 цифры - это все условность🤫 С днём рождения, меня 🥳 #екатеринбург #ekaterinburg #деньрождения #fitness #sport #sportgirl #философиямысли

С наступающим Рождеством. Мама сказала, что на этих фотографиях сестра копия меня, проверим? Так ли оно на самом деле, как вы думаете? #семья #рождество #ekaterinburg #екатеринбург #sport #fitness #sportgirl #sportlife

ПОДВЕДЕНИЕ СПОРТИВНЫХ ИТОГОВ В феврале 2016 года я вступила на порог фитнес-центра «powerhousegym». Изначально моей целью было сбросить лишний вес и приобрести «аппетитные» формы тела. В ноябре 2016 года между клубами «powerhousegym» прошли соревнования по жиму штанги лёжа и народному жиму среди девушек. У девушек была задача пожать 50% своего веса на количество повторений. Благодаря этим соревнованиям, вернулась в дисциплину жим штанги лёжа. И тут понеслось, февраль 2017 выполнила норматив мастера спорта международного класса. В сентябре 2018 в дисциплине жим лёжа в софт-экипировке, пожав 120 кг, выполнила норматив Элита. И знаете, после этих соревнований и отпуска меня будто переключило🤷🏻‍♀️ Появилось психологическое давление 🤦🏻‍♀️и отсутсвие желания продолжать готовиться к соревнованиям, не не так. Отсутсвует желание жать тяжелые веса. Что произошло спросите вы?! Сама не знаю и не понимаю 🤷🏻‍♀️🙅🏼‍♀️ Мне нравится атмосфера соревнований, спортивный дух. И этого не хочется терять. Поэтому я не знаю, что делать.😭 Спорт крепко осел в мою жизнь и тяжело будет от него отказаться, да я и не хочу. Думаю, что 2019 год внесёт свои корректировки и все встанет на свои места🤫🤗 #екатеринбург #ekaterinburg #sport #fitness #спорт #жимлежа #sportgirl #sportlife #мысливслух #пауэрлифтинг #зож #фитнесс

До нового года осталось две недели. А это значит пора подводить итоги уходящего года. 1. Предлагаю вспомнить и поблагодарить уходящий год. 2. Необходимо придумать наряд, в котором планируешь встречать новый год💃🏻Я своей семье предложила оригинальный наряд для встречи нового 2019 года. И, что самое удивительное, меня поддержали 😂 3. Прибраться в квартире, голове, телефоне, ноутбуке. Самое главное обиды, разочарования, огорчения оставить в 2018 году. В 2019 год вступать с новыми целями, желаниями, позитивными эмоциями. 4. И самое главное продумать желание, которое планируете загадать под бой курантов. А вы подготовились к новому 2019 году? #екатеринбург #ekaterinburg #sport #fitness #sportlife #sportgirl #итоги2018года

Пока я училась в академии регулярно пила кефир особенно в период сбрасывания веса для соревнований, но сейчас я его не пью🤭 И вот как кефир пролежал 2 дня решила испечь оладьи. Ловите рецепт, вдруг кому-то пригодится: ☑️кефир 500 мл ☑️ яйцо 2 шт ☑️мука 350 гр ☑️подсластитель или сахар ☑️соль 0,5 ч.л ☑️сода 1 ч.л Кефир должен быть комнатной температуры. Итак, смешиваем все ингредиенты до однородной консистенции и жарим с двух сторон на небольшом огне. Приятного аппетита 😋#оладьинакефире #екатеринбург #ekaterinburg #sport #sportgirl #fitness #зож #спорт

Просто не смогла пройти мимо. У вас бывало так, что организм даёт определенные намеки на то, что делать не стоит, а вы все равно сопротивляетесь и продолжаете упорно заниматься? И, как следствие, ты начинаешь болеть, хотя изначально предпосылок не было?! У меня этот период настиг😖 #философиянаночь #екатеринбург #ekaterinburg #sport #sportgirl #sportlife #зож #вечер #луна