ЗДЕСЬ БЫЛ КОНКУРС СОВМЕСТНО С @loveparfum_sochi 💓

⁣ВНИМАНИЕ!! КОНКУРС!!!⠀ ДАРИМ ДВА НАБОРА «ЧИТАЮ ЛЕГКО» и «СЧИТАЮ ЛЕГКО» от @umnitsaco_ 💓 ⠀ Урааа! Сегодня мы совместно с моей сестрой @dasha_demus и семейной компанией «Skylark-Умница» @umnitsaco_ запускаем Мега-крутой конкурс! И хотим подарить сразу ДВА 🤩 НАБОРА, с помощью которых ваш ребёнок быстро и легко освоит чтение и Счет !!!! ⠀ ⠀ Одного победителя выбираю я на своей странице, второго - сестра @dasha_demus на своей . А если вы хотите забрать сразу два набора , то заходите на страницу к сестричке @dasha_demus и ославляете под таким же постом свои комментарии.⠀ ⠀ И условия конкурса , как всегда предельно просты:⠀ ⠀ 💙ПОДПИСКА на наши страницы @aks2121 @dasha_demus @umnitsaco_ ⠀ 💙ЛАЙКИ на последние десять публикаций у всех нас; ⠀ 💙В комментариях пишите «хочу набор» и отмечаете подруг , кому был бы интересен данный конкурс!⠀ ⠀ И всё! Уже на выходных мы подведём итоги и отправим наборы победителям! Хотим пожелать всем удачи! Поехали💣🤪🤩 @lizaonair

⁣ПРЕУСПЕТЬ - ЭТО ВАШ ДОЛГ ⠀ ⠀ Читали книгу «Подсознание может всё»??? Нет??? Тогда срочно сделайте это! Крутая книга, которая заставит вас мыслить по-другому! Ну, или менять свои негативные мысли на позитивные. Пишите ниже в комментариях , кто хочет прочитать эту книгу и я на днях выберу одного счастливчика, кому отправлю новенькие книжки в подарок 🎁 ⠀ ⠀ Хочу вам сказать , что нужно очень глубоко осознать , что добиваясь своих целей в этой жизни , вы делаете счастливым не только себя , но и помогаете другим бороться за свой собственный успех. Например, вы занимаетесь спортом и видите, как ваши подруги тянуться за вами и тоже начинают тоже делать первые шаги на пути к идеальным формам??⠀ ⠀ Ваш успех никогда не приводит к лишениям других, а скорее даже помогает и приносит им удачу. Чем успешнее развивается экономика, тем больше возможностей существует для каждого.Поэтому, преуспеть - это ваш долг. Долг перед самим собой , перед вашими детьми , семьей, друзьями, и перед всеми остальными, кто с вами связан. Это принесёт Пользу всем. ⠀ ⠀ Фото : @margarita.chernei Визажист : @mila_easymakeup Нижнее бельё: @where_underwear Локация : @idphotostudios ⠀

⁣Как я уже и говорила , что в этом году меня накрыло по полной 😅. Я решила сделать наш участок самым уютным местом на земле 😊. И помогает мне в этом садовая мебель от @shezlong_orelax . ⠀ ⠀ «Кто ищет - тот всегда найдёт», как говорится. Ещё прошлым летом наткнулась на их аккаунт в Инстаграмм и влюбилась по уши просто! Заказала пару кресел «на пробу» и не пожалела! Всё идеально, начиная от дизайна,качества и заканчивая быстрым сроком изготовления и доставкой! ⠀ ⠀ В этом году я заказала подвесные качели, вот этот набор на фото(в планах его полностью дозаказать), и ещё кресла @kreslo_relax . Сказать, что я довольна - ничего не сказать! Я просто счастлива! Вы точно не пожалеете , если выберите именно их! Всем отличных выходных 😻

⁣К вам когда -нибудь подходили на улице или в метро люди ,начиная с комплиментов, далее расспрашивая о том, где купить всё то, что на тебе надето и заканчивая разговорами про свою личную жизнь??? 😅⠀ ⠀ У меня такое нечасто , но случается . На днях, спускаясь в метро, ко мне подошла девушка и началось . Она мне рассказала столько всего , что голова заболела 😂. И она настолько была настырна в поисков брендов Одежды , что , когда я ей сказала, что точно не помню, где покупала свой сарафан она недолго думая начала искать этикетки на мне 🤪. ⠀ ⠀ В итоге я узнала, про то , что она очень несчастна- сидела в декрете, никуда не ходила, набрала десять килограмм, с мужем проблемы , сейчас она выходит на работу и ей нечего носить. А жизнь сейчас такая, что оценивают не «за ваши мозги», а за красивую внешность и прочее. Короче говоря, очень много негативных установок у человека и я не понимаю , как она с этим живёт. ⠀ ⠀ Пришлось поработать психологом и сказать свои наставления, что всё происходящее вокруг мы формируем сами. Я вообще считаю, что абсолютна каждый человек может быть счастливым, самое главное - это работать над собой (своим телом, своими эмоциями). Не опускать руки и идти напролом, слушая только себя. Жизнь у нас одна и её нужно прожить так, как хочешь ты сам! Всем отличных выходных 💓⠀ ⠀ Фотограф : @margarita.chernei Визажист : @mila_easymakeup Нижнее белье: @where_underwear Локация : @idphotostudios

⁣КАЧАЕМ ОРЕХ И ПОЛУЧАЕМ ПОДАРКИ🎁 🤩(читаем пост до конца!!!)⠀ ⠀ Девочки, всем привет. Сегодня хочу показать вам пять эффективных упражнений для проработки ваших ягодичных мышц.Кстати, если вы страдаете проблемой «ушек на попе» эти упражнения вам помогут избавиться от них! ⠀ ⠀ Вам потребуются только фитнес-резинка (У меня @rakamaka.fit и, кстати,при покупке резинок у них на сайте, указав ПРОМОКОД AKS - вы получаете скидку 20%. Код действует всего три дня!) и коврик.⠀ ⠀⠀ Итак, каждое упражнение мы выполняем 15-20 раз по 4 подхода. Отдых между подходами не более 30 секунд, отдых между упражнениями не более 1 минуты. ⠀ ⠀ Я не любитель спортзалов, поэтому для меня кайф, что эти упражнения можно выполнять где угодно: дома или на улице , или на отдыхе.Для наилучшего результата не забывайте питаться сбалансированно, вкусно, полезно и разнообразно. ⠀ ⠀ Хотите тренить дома с фитнес -резинками, но у вас их нет? Тогда пиши в комментариях 👇🏻«Хочу набор резинок от @rakamaka.fit , ставь на мои последние публикации лайки и уже в воскресенье я выберу победителя, Которому отправлю наборчик! И будем вместе качать твой орех 😈⠀

⁣Сегодня у меня прямо праздник - впервые за несколько месяцев я выбралась с подругой в Кафе, в студию растяжки и просто погулять. А то всё с детьми, дома, да дома ☺⠀ ⠀ Ну, кто мне скажет , когда откроют детские сады ??? Нас с Миленой уже четыре месяца почти «не разлить водой»🤪. Сначала она болела , потом началась самоизоляция и до сегодняшнего дня она дома. ⠀ ⠀ Хорошо, что хоть старший у бабушки с дедушкой отдыхает . Хоть готовить меньше 🤪. А то два месяца вообще от плиты не отходила. Да, что там говорить- ночевала на кухне 😂. Мамы меня поймут. Мне кажется, что многим это время показалось не очень легким. ⠀ ⠀ ⠀ И ,вообще , на минутку - уже июнь близится к завершению😱. Поэтому, нужно срочно наслаждаться каждой минуткой солнечных дней,загорать, заниматься спортом на открытом воздухе, больше гулять. А то не успеем оглянуться, как снова захватит нас серая и дождливая погодка 🤭⠀ ⠀ ⠀ Фотограф: @kasapovaphoto Стиль и декор : @aks2121 Визажист : @sofia_klein_beauty Локация: @cherrysquare ⠀ ⠀ ⠀ ⠀

⁣ПОПА-ОРЕХ😈⠀ ⠀ Мне кажется, что любая девочка хочет красивую, подтянутую попу. И сейчас я вам расскажу о этапах преображения попы и о том, почему же так сложно держать её в идеале, не прибегая к спорту и правильному питанию☝🏻⠀ ⠀ Всё дело в том, что в обычной жизни, когда мы спим, ходим, сидим наши ягодицы практически всегда в этом процессе не участвуют. Они работают только когда мы приседаем и встаем с ровной спиной. И где вы такое делаете в повседневной жизни? Нигде. ⠀ ⠀ Ещё наши ягодицы включаются когда вы поднимаетесь по лестнице, но это тоже редкость. Правда? Большинство девушек сидят в офисах, в машинах в пробках, передвигаются на общественном транспорте, спортом не занимаются и питаются неправильно. ⠀ ⠀ Вот поэтому попа-орех такая редкость. Ягодицы у всех просто атрофированны и покрыты слоем жирка бугристого. Вот она попа обычной женщины. И вот почему многие девушки, когда начинают приседать не чувствуют своих ягодиц. Их просто там нет😅.⠀ ⠀ Спорт реанимирует ваши ягодицы, разбудит их после долгой спячки, НО! Говоря о спорте, я имею ввиду именно силовые тренировки! Только работа с весом и выполнение базовых упражнений приведут вашу попу в чувства. Ни шейпинг, ни бег, ни аквааэробика !Только базовые упражнения (приседания, выпады, становая) + гантели, штанга, фитнес-резинки.⠀ ⠀ Поэтому чтобы вы увидели накаченную попу вам сначала надо ваши мышцы разбудить - это выполнять базовые упражнения + постепенно увеличивать нагрузку чтобы ягодицы всё время были в стрессе и не привыкали к одним и тем же подходам и весам. ⠀ ⠀ Поэтому постоянно удивляем их новыми упражнениями, прогрессией в нагрузках (прибавляем гантели к тренировкам) + чтобы увидеть наши реанимированные мышцы нужно согнать прослойку жира с них - это правильное питание с дефицитом калорий, кардио (бег, быстрая ходьба, скакалка, плавание и т. д.)⠀ ⠀ Когда это произойдет?⠀ У всех этот этап проходит по-разному. Кому-то надо 2-3 месяца чтобы хорошо подтянуть ягодицы, а кому-то 5-6 месяцев. Всё индивидуально! Но при постоянной СИСТЕМЕ (питание+тренировки) результат будет 100%💣

⁣Лето - пора красивых фотографий и путешествий. В прошлом году мы в это время уже побывали два раза в Турции, два раза в Сочи и планировали ещё кучу поездок. Но, в этом году что-то пошло не так и уже июнь почти закончился , а мы всё сидим на своём месте 😅.⠀ ⠀ Но, несомненно я выделила для себя много плюсов. Например, мы уже много чего переделали на участке- наконец-то начали реализовывать строительство баньки, посадили плодовые деревья, Цветы, посадили огород 😂. ⠀ ⠀ Только не говорите, что это старость приблизилась🤣, просто я поняла, что раньше в постоянных поездках дела домашние откладывались в тот самый «ящик» и оставались не сделанными. А теперь многое на своих местах. ⠀ ⠀ И я, как любитель наводить уют дома, постоянно нахожу для себя интересные штучки на просторах интернета. Вот ,например, эту подставку под вино и бокалы я заказала у ребят @wood_woool . Очень удобная штука! Все мои девочки оценили и эта подставка теперь не только дома красуется, а ещё и ездит по пикникам 😂. ⠀ ⠀ ⠀ Ну, не могла написать про алкоголь 🍷Доза алкоголя для человека,которую организм сможет вывести и обезвредить -это 150 мл.сухого вина ,30 мл крепкого алкоголя (ром,виски),100 мл сладкого вина ,250 мл пива .Так что, дорогие мои, не пренебрегайте правилами и будьте всегда здоровы 😘