Keep

Ух уж эти блоггеры... снимают абсолютно всё, а вы тоже так делаете? 😅

Easy shot by Bro @kalina__kalina_

Enjoy the life with 👉 @alex_fitm

Сливаюсь с кирпичом 😂🤫

Не бойтесь ошибок. Без ошибок нет движения. Если вы не совершаете ошибок, значит вы ничего не делаете!

Summer time 💫

Техника – МОЛОДЕЦ! На днях познакомился с довольно простой, но очень крутой техникой, которая называется «молодец». В чем ее фишка и особенность? Однажды в одной семье был дядька, который любил пригубить рюмочку водочки перед трапезой. То есть, каждый день после трудового рабочего дня он садился ужинать и выпивал по 50 грамм горячительного напитка, как многие любят говорить «для аппетита». Так продолжалось изо дня в день, изо дня в неделю и это незаметно перетекло в хроническую «болячку» или если назвать по-другому, укоренившуюся привычку. Он стал это замечать и захотел избавиться от неё. Но как?! Ведь куда не сунься, на тебя давят и предлагают выпить, то ли это в компании друзей, то ли на ДР, свадьбе или другом застолье. Тогда наш герой взял блокнот, ручку и дал себе обещание избавиться от пагубной привычки. Прошел первый день, когда наш герой не пил ни капельки, и перед отходом ко сну в свой блокнот он записал букву М Прошло 3 дня без выпивки и в блокноте уже было МОЛ Но на 4й день пришел товарищ, растрогал своей историей и уговорил выпить с ним, наш герой дал слабину и выпил. С душевной раной вечером он открыл блокнот и вычеркнул 3 дня из жизни М̶О̶Л̶ Посмотрев на эту картину, он понял, насколько он слаб и вновь пообещал себе не пить! 5 дней спустя в его блокноте вырисовывалась картина МОЛОД И эта надпись не могла не греть его душу… Спустя несколько дней, большими буквами в его волшебном блокноте была заметка МОЛОДЕЦ Эта надпись настолько его вдохновляла и радовала, что он подумал, если я продержусь еще неделю без выпивки, то я буду Вдвойне МОЛОДЕЦ А если 3, то втройне МОЛОДЕЦ. Он продолжал заполнять блокнот вдохновляющими записями днем за днем избавляясь от других пагубных привычек. Как видите: сила воли, решительность и упорство, сильнее внешних факторов. Все преграды только у нас в голове. Если вы хотели долгое время избавиться от чего-то, то попробуйте эту технику, она приятно вас удивит 💫

Спортивное питание – а надо ли? Многих ребят и девчат, которые только только начинают заниматься интересует вопрос о спортивном питании. Покупать не покупать, работает не работает, нужен не нужен. И первым делом, что они делают? Правильно, открывают всеми любимый интернет, у кого то это Google, а у укого-то Яндекс и начинают мучать клавиатуру, набивая запросы «спортивное питание для похудения», «спортивное питание на массу» и т.д. И в ответ получают кучу всякой хЪйни, которая переписывается от одного автора к другому и несет один и тот же посыл. Покупайте здесь или там и вы получите желаемый результат. И не важно как вы питаетесь, какие особенности вашего организма, какой результат вы хотите, главное купите наш продукт, а там разберетесь. В итоге людишки ломятся в магазин и закупаются гейнерами, протеинами, БцАшками, батончиками, креатинами и начинают все это обильно поглощать. И что получается? А получается все в точности да наоборот. Деньги и время потрачены, а желаемого результата нет. В чем же беда или проблема? Ответ очень прост, людям просто не объяснили при каких условиях и в каких ситуациях нужен тот или иной продукт. Конечно, может им и объясняли тренера, которые хавают химку и для которых спорт пит как мана небесная, но для натуральных атлетов это вовсе не нужно. Поэтому, друзья, перед тем, как бежать за спортивным питанием, подумайте, а нужно ли оно вам? Или лучше потратить эти деньги на нормальные продукты, те же яйца, творог и мясо. Не гонитесь за быстрыми результатами. И не в коем случае не подумайте, что я гоню на спорт пит, просто в последующих постах я расскажу, какой спортпит использовать, при каких случаях и на что обращать внимание при выборе ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО питания.

Забираем в закладки 2-ю тренировку. Так же упражнения выполнять по кругу, всего 4 круга и счастье вас настигнет. 1. Высокие подтягивания средним прямым хватом на максимум. 2. Отдыхаем не более 1 минуты. 3. Подтягивания прямым средним хватом на максимум. Отдых минута 4. Подтягивания обратным хватом на максимум. Отдых минута. 5. Подтягивания параллельным средним хватом на максимум. Отдых 1 минута. 6. Австралийские подтягивания прямым средним хватом. Но я чередовал прямым хватом и обратным. На максимум. Отдых 2 минуты и на следующий круг. Таких нужно сделать 4 круга. #тренировка #воркаут #подтягивания #мореморе #сезонблизко

Сохраняем в закладки круговую тренировку на турниках и брусьях. 1. Отжимания на брусьях (на максимум) отдых 30-40 секунд. 2. Отжимания от опоры, руки выше ног (на максимум) отдых 30-40 сек. 3. Отжимания от скамьи (на максимум) отдых 30-40 сек. 4. Классические отжимания (так же, на максимум) отдых 30-40 сек. 5. Отжимания от столба для полной забивки (на максимум) Делаем таких 4 круга и будет вам счастье 😁 #круговаятренировка #турникиибрусья #летонадворе #отжимания #брусья #турники